2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
ከተለመደው የጠዋት ቡና ይልቅ ፣ ሰውነትዎን በተለየ መንገድ ድምጽ ማሰማት ይችላሉ ፣ ይህ ደግሞ ያነሰ ውጤታማ አይደለም ፡፡ ቡና የሚተኩ እና በብቃት ከእንቅልፍ የሚነቁዎት ስምንት መጠጦች አሉ ፡፡ ብዙ ሰዎች ከቡና ይልቅ እነሱን ይጠቀማሉ ፡፡
ከእነዚህ ቶኒክ መጠጦች አንዱ በቅርቡ በጣም ተወዳጅ የሆነው የሮይቦስ ሻይ ነው ፡፡ የሮይቦስ እጽዋት በደቡብ አፍሪቃ ውስጥ ሊገኙ የሚችሉ ሲሆን በጣም ጠቃሚ ነው ፣ ምክንያቱም ሰውነትን ከመጉዳት በተጨማሪ እንቅልፍ ማጣት ፣ በሽታ የመከላከል ስርዓት ችግሮች እና የተወሰኑ የአለርጂ ዓይነቶችን ጨምሮ ብዙ የተለያዩ ችግሮችን ይከላከላል ፡፡
ሌላው ተወዳጅ ቶኒክ ኮምቦቻ ነው - በሩሲያ እና በእስያ እንደ ሻይ እንጉዳይ የሚታወቅ ልዩ የእንጉዳይ ዝርያ ፡፡ ከጥቁር ሻይ የተገኘ ነው ፡፡ የኮሙባው እንጉዳይ መራራ ነው ፣ ግን በጣም ጠቃሚ ነው - ጠዋት ላይ የሚያነቃቃ ብቻ ሳይሆን ከብዙ ዓይነቶች ባክቴሪያዎችም ይከላከላል ፡፡
በአያቶቻችን ዘንድ ተወዳጅ የነበረው አጃ ቡና ለትክክለኛው ቡና ጥሩ ምትክ ነው ፡፡ በድስት ውስጥ ተፈልፍሎ ከእውነተኛው ቡና ጋር በጣም የቀረበ ጣዕም አለው ፡፡ ግን ከጣዕም በተጨማሪ አጃ ቡና ከእውነተኛ ቡና ጋር ተመሳሳይ ባህሪዎች አሉት ፣ ምክንያቱም ሰውነትን በኃይል ያስከፍላልና ፡፡ ሌላ ዋጋ ያለው ጥራት አለው - መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ከሰውነት ለማስወገድ ይረዳል ፡፡
ጠዋት ላይ አንድ ኩባያ ካካዎ በሃይል ያስከፍልዎታል እንዲሁም የደም ግፊትን መደበኛ ያደርገዋል ፡፡ በተጨማሪም ካካዎ ከእንቅልፍዎ እንዲነቃ ብቻ ሳይሆን በሰውነትዎ ውስጥ የሴሮቶኒን መጠን እንዲጨምር ያደርገዋል ፣ ይህም በቀኑ መጀመሪያ ላይ ስሜትዎን በራስ-ሰር ያሻሽላል ፡፡
ከቅርብ ጊዜ ወዲህ በጣም ጠቃሚ የሆነው የአይንኮርን ጭማቂም ተወዳጅነትን አተረፈ ፡፡ እሱ በጣም ጣፋጭ ነው ምክንያቱም እንደ ለውዝ ስለሚቀምስ እንዲሁም ሰውነትን ከእውነተኛው ቡና የከፋ አይደለም። ማለዳ ማለዳ አንድ ብርጭቆ የአይንኮርን ጭማቂ ከጠጡ ቀኑን ሙሉ መሥራት ይችላሉ ፡፡
ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ ለሚወዱ የስንዴ ጭማቂ እንዲሁ በጣም ተወዳጅ ነው ፡፡ የስንዴ ጭማቂ ከእንቅልፍዎ እንዲነቁ ከማገዝ በተጨማሪ ለሰውነት በሽታ የመከላከል ስርዓት ጥሩ ሁኔታ አስፈላጊ የሆኑ ብዙ ጠቃሚ ቫይታሚኖችን እና አሚኖ አሲዶችን ይሰጣል ፡፡
በዝንጅብል የተሠራ መጠጥ ሰውነትዎን በኃይል ያስከፍልዎታል እንዲሁም ለረጅም ሰዓታት መሥራት ይችላሉ ፡፡ የዝንጅብል መጠጥ የሚዘጋጀው የዚህን ተክል ሥር አንድ ቁራጭ በማብሰል በመረጡት ጣፋጮች ነው ፡፡ የዝንጅብል መጠጥ ሰውነትን ከማጥለቅለቅ በተጨማሪ ራስ ምታትን ይረዳል ፡፡
ከቡና ይልቅ በቅርብ ጊዜ ተወዳጅ የሆነውን ዓለም አቀፍ ዳንዴሊን ቡና ማዘጋጀት ይችላሉ ፡፡ ብዙውን ጊዜ ከጣፋጭ ቡና ጋር ከጣፋጭ ቡና ጋር ይደባለቃል። የዳንዴሊየኖች እና የቺኮሪ ጥምረት ጥዋት ላይ በደንብ ይተኛል ፡፡
የሚመከር:
የቡና ተተኪዎች
በጣም ተመጣጣኝ እና ዝነኛ ከሆኑት ውስጥ አንዱ የቡና ተተኪዎች የጋራ የ chicory ሥር ነው ፡፡ ከእውነተኛው ቡና ጣዕም በጣም ቅርብ ነው ፡፡ የቺካሪ ሥር በደም ውስጥ ያለውን የስኳር መጠን ስለሚቀንስ በስኳር ህመም ለሚሰቃዩ ሰዎች በጣም ጠቃሚ ነው ፡፡ የቺችሪ ሥር እንዲሁ የደም ግፊትን መደበኛ እንዲሆን እና የደም ሥሮችን ለማስፋት ይረዳል ፡፡ የቺካሪ ሥር ተፈጭቶውን መደበኛ ያደርገዋል ፣ ደምን እና ጉበትን ለማንጻት ይረዳል ፣ በዲፕሬሽን ላይ የመረጋጋት ስሜት አለው ፡፡ ገብስ ቡና እንዲሁ ጥሩ መዓዛ ያለው መጠጥ ምትክ ነው ፡፡ ገብስ ቡና ፕሮቲኖችን እና ቫይታሚኖችን ኤ ፣ ቢ ፣ ሲ እና ኢ ይ containsል ፡፡ ገብስ ቡና ተፈጥሯዊ ፀረ-ሙቀት አማቂ በመሆኑ ሰውነትን የማደስ እና እርጅናን የመቀነስ ባህሪ አለው ፡፡
የሚያነቃቁ መጠጦች - የቡና ተተኪዎች
እያንዳንዱ የቡና አፍቃሪ አንድ ብርጭቆ ትኩስ የሚያድስ መጠጥ ሳይጠጣ የሥራ ቀንውን ለመጀመር መገመት ይከብደዋል ፣ ይህም ወዲያውኑ ከእንቅልፉ ነቅቶ ለሚመጣው ሥራ ያዘጋጃል ፡፡ በተመሳሳይ ጊዜ ግን ቁጥራቸው ከጊዜ ወደ ጊዜ እየጨመረ የሚሄድ ባለሙያዎች ቡና ያን ያህል ጉዳት እንደሌለው ጠቁመው እንደ ቡና ተመሳሳይ ውጤት ባላቸው ሌሎች የሚያነቃቁ መጠጦች ላይ እንድናተኩር ይመክራሉ ፡፡ በዚህ ሁኔታ ውስጥ በእያንዳንዱ ዋና ዋና ሱቆች ውስጥ ስለሚሸጡት የኃይል ካርቦን-ነክ መጠጦች አይደለም ፣ ምክንያቱም የካፌይን ይዘታቸው ከቡና እጅግ የላቀ ስለሆነ ፣ እና እነሱ የያዙትን ሌላ ነገር ካነበብዎት ችግሮች ያጋጥሙዎታል ምክንያቱም ንጥረ ነገሩ ቅርብ ስለሆነ ለአማካይ ሸማች ፈጽሞ የማይታወቁ ሙሉ በሙሉ ኬሚካሎች ፡፡ በእነዚያ ላይ ማተኮር ጥሩ የሚሆነው ለዚያ
9 የቡና ተተኪዎች እና ለምን እነሱን መሞከር እንዳለባቸው
ለብዙ ሰዎች የጠዋት ቡና ቁርስን ይተካዋል ፣ ሌሎች ግን በተወሰኑ ምክንያቶች ላለመጠጣት ይመርጣሉ ፡፡ አንዳንድ ጊዜ በመጠጥ ውስጥ ያለው ከፍተኛ የካፌይን ይዘት ነርቭ እና መነቃቃትን ሊያስከትል አልፎ ተርፎም የምግብ መፈጨት ችግር ወይም ራስ ምታት ያስከትላል ፡፡ ብዙዎቻችን የቡናውን መራራ ጣዕም አንወድም ወይም በየቀኑ ጠዋት ጠጥተን መጠጣት ብቻ ሰልችቶናል ፡፡ በዚህ ምክንያት 9 ጣፋጭ እናቀርብልዎታለን የቡና አማራጮች መሞከር እንደሚችሉ.
ጠዋት ጠዋት ከእህል ይልቅ ፒዛ! የበለጠ ጠቃሚ ነው
የቀኑ በጣም አስፈላጊው ምግብ ቁርስ መሆኑን ሁሉም ሰው ዛሬ ያውቃል። አስፈላጊውን ኃይል እንዲሁም ለሜታቦሊዝም ፣ ለአእምሮ እና ለአካላዊ ሂደቶች አስፈላጊ ንጥረ ነገሮችን ይሰጣል ፡፡ ቁርስ የማስታወስ ችሎታውን ለማፅዳት ፣ ትኩረትን ለማጉላት ፣ ትኩረትን ለመጨመር እና በዚህም የሥራ ሂደታችንን ውጤታማነት ለማሳደግ የተሟላ መሆን አለበት ፡፡ ቀልጣፋ እና ቀኑን ሙሉ መሥራት መቻል መቼ እና በምን መመገብ አስፈላጊ ነው ፡፡ እውነታው ብዙ ሰዎች ቁርስን የማይመገቡት በተለያዩ ምክንያቶች ነው ፡፡ አንዳንዶች ክብደትን ለመቀነስ ይህ የምግባቸው አስፈላጊ አካል ነው ብለው ያምናሉ ፡፡ ሌሎች ደግሞ ጠዋት ጠዋት ጊዜያቸውን በደንብ አይመድቡም እና ለቁርስ ጥቂት ደቂቃዎችን መመደብ ያቅታቸዋል ፡፡ እንዲሁ ጠዋት ጠዋት መብላት ጥሩውን የማያውቁ እና ይህን ምግብ ያጡ
ጠዋት ጠዋት በሎሚ ሞቅ ያለ ውሃ ለማፍለቅ ትክክለኛውን መንገድ ይመልከቱ
ምናልባት በሎሚ ሞቅ ያለ ውሃ መጠጣት ስለሚያስገኘው ጥቅም ብዙ አልሰሙም አይደል? ምንም እንኳን አንዳንድ ባለሙያዎች ይህ ተአምራዊ የጤና መጠጥ አለመሆኑን ቢናገሩም ቀኑን በአንድ ብርጭቆ ሙቅ ውሃ እና ሎሚ ሲጀምሩ ለጤና ጠቀሜታዎች ብዙ ማስረጃዎች አሁንም አሉ ፡፡ በታዋቂው የስነ-ምግብ ተመራማሪዎች ብዙ የታተሙ መግለጫዎች ላይ ሎሚ በሽታ የመከላከል አቅምን ለማሳደግ የሚረዱ እንዲሁም ከልብና የደም ሥር (cardiovascular) በሽታ እና ካንሰር እንኳን ሊከላከሉዎት የሚችሉ ፍሎቮኖይድ ውህዶችን ይይዛሉ ፡፡ ምርምር እንደሚያሳየው የሞቀ ውሃ በትክክል ይህን ጠቃሚ ፍሎቮኖይድ በቀላሉ በቀላሉ ለማውጣት ይችላል ፣ ይህም በቀላሉ በሰውነትዎ በቀላሉ እንዲዋጥ ይረዳል ፡፡ በሎሚ ሙቅ ውሃ ለማምረት ትክክለኛው መንገድ ይኸውልዎት- ከሎሚ ጋር
