2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
እርጎው ከጥንት ጊዜያት ጀምሮ ምግብ ለማብሰል እና ለሰውነት ጤና እንክብካቤ እንደ ማከሚያ ጥቅም ላይ ውሏል ፡፡ በአሁኑ ጊዜ ቁጥራቸው እየጨመረ የመጣ ሰዎች ለሁሉም ዓይነት የጤና ችግሮች በቤት ውስጥ ዘዴዎች እና ሌሎችም ላይ እምነት ይጥላሉ ፡፡
እርጎ አጥንትን ፣ ምስማርን እና ጥርስን የሚያጠናክር በካልሲየም የበለፀገ ነው ፣ ሆድ በደንብ እንዲሠራ ይረዳል ፣ ስብ ውስጥ ሲበዛ ቆዳውን ያረካዋል ፡፡
በመደብሮች የተገዛ ወተት ብዙውን ጊዜ በቤት ውስጥ አያቶች እንደሚያደርጉት ተመሳሳይ ንጥረ ነገር እና የአመጋገብ ዋጋ እንደሌለው ሁላችንም እናውቃለን ፡፡ ስለሆነም ሁሉንም መልካም ባሕርያቱን ሙሉ በሙሉ ለመጠቀም አንድን ብቻ ማግኘት ወይም ከሱቁ ጥንቅር ጋር ቅርበት ማግኘቱ ጥሩ ነው ፡፡
የዩጎት ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች, ከሁሉም በፊት ፣ በትናንሽ ልጆች የተዋሃዱ ናቸው ፡፡ የሰውን ምግብ መመገብ የጀመሩ ሕፃናት ከእርጎ መጀመር አለባቸው ፡፡ ስለሆነም የጥርስ እና የአጥንት ጤናማ እድገታቸውን ይረዳል ፡፡ በኬፉር መልክም ይሁን እንዲሁ ፣ ወተቱ መካከለኛ እና መካከለኛ እንዲሆን ይመከራል ፣ ስለሆነም ህፃኑ በቀላሉ እና ቀስ በቀስ ከእሱ ጋር እንዲስማማ - 2.3%።
ለዚያ የሚቀጥለው ነገር እርጎ ይረዳል, በሰውነት ውስጥ የደም ግፊትን እኩል ማድረግ ነው። በዚህ ረገድ ችግር ያለባቸው ሰዎች ያንን በደንብ ያውቃሉ kefir በጨው የደም ገደቦችን መደበኛ ያደርገዋል ፡፡
እዚህ እርጎ ሌላ ንብረት ይኸውም - ልብን “ማዛባት” ፡፡ ከፍ ያለ የልብ ምት ካለዎት ወይም እንደገና እንደተነሳ ከተሰማዎት አንድ እርጎ ሁኔታዎን ያሻሽላል ፡፡
የሆድ ችግሮች ካለብዎት ይህ የእርስዎ ድነት አንዱ ነው ፡፡ እርጎ ቢፊዱስን የተባለ ባክቴሪያ ይ containsል ፣ ይህም ምግብን በፍጥነት ለማዋሃድ እና ከእንግዲህ ሰውነት የማይፈልገውን ለማውጣት ይረዳል ፡፡ ሐኪሞች ጠዋት ላይ ከቡና በፊት በባዶ ሆድ ላይ ከዮጎት ጋር አንድ የሾርባ ማንኪያ ማር ይመክራሉ ፡፡
ሌላው የ ወተት የመፈወስ ባህሪዎች እርጥበት ነው ፡፡ ምናልባት ብዙዎቻችሁ የቆዳ ችግርዎን ለማዳን በቤት ውስጥ የተለያዩ ድስክሶችን ያደርጉ ይሆናል ፡፡ ደረቅ ቆዳ ላላቸው ሰዎች ከፍ ያለ የስብ ይዘት ያለው ወተት በጣም ተስማሚ ነው ፡፡ እንደ መቧጠጥ ፣ ለምሳሌ ከቡና እና ከማር ጋር ፣ ወይም እንደዚያ ማድረግ ይችላሉ - በደንብ ተሰብሯል ፣ በቆዳዎ ላይ ይተግብሩ። ወተት ያጠጣዋል እንዲሁም ቆዳዎን ለስላሳ ፣ ለስላሳ እና የተመጣጠነ ያደርገዋል ፡፡
በተጨማሪም ፣ የበለጠ መጨማደድ ላላቸው ሴቶች ይህ በጣም ጥሩ እና ምንም ጉዳት የሌለው መድኃኒት ነው ፡፡ በቤት ውስጥ የተሰራ ጭምብል ከወተት ጋር ብቻ ይስሩ እና የእርስዎ መጨማደዱ እንዴት እንደሚሞላ እና ቆዳዎ ብሩህ ሆኖ እንደሚቆይ ያያሉ።
ለ እርጎ ቆዳ ሌላ ጉርሻ የፀሐይ ማቃጠል ነው ፡፡ በቀጥታ ጤናማ በሆነ የፀሐይ ብርሃን ረዘም ላለ ጊዜ ለመቆየት በበጋ ወቅት ሁላችንም ላይ ደርሷል ፣ በጣም ጤናማ ባልሆነ ጊዜ ፣ ከዚያ በኋላ እናገኛለን በዩጎት ውስጥ መድሃኒት. ከእንደዚህ ዓይነት የፀሐይ መታጠቢያ በኋላ የተጎዱትን አካባቢዎች በብዛት እንቀባቸዋለን እናም ያረጋል እና መቅላት ይቀንሳል.
እርጎ መጠቀም ይቻላል ለፀጉር እና ለጥፍር እድገት እንደ ተፈጥሯዊ እና ተፈጥሯዊ አነቃቂ ፡፡ ወተቱ የሚነካውን ሁሉ በጥልቀት ይንከባከባል ፣ እና ከሌሎች ንጥረ ነገሮች ጋር እንደ ጭምብል ሆኖ ሊያገለግል ይችላል - የወይራ ዘይት ፣ ማር ፣ እንቁላል (ለፀጉር) ፣ ወይም በቀጥታ የሚፈልጉትን ቦታ ይቀቡ ፡፡ ከ2-3 አጠቃቀሞች በኋላ ውጤቱን እንደሚያዩ አረጋግጣለሁ ፡፡
እና በመጨረሻም - እርጎው የሚከተለውን ድብልቅ በማድረግ በጣም ጠቃሚ ነው - የተከተፈ ዱባ ፣ ትንሽ ነጭ ሽንኩርት ፣ ጨው እና ውሃ። እርጎን ለመብላት በጣም ተፈጥሯዊው መንገድ የእኛ ተወዳጅ ታራተር ነው - ጣፋጭ ዘዴ ፣ በተለይም ለውስጣዊ ጤና እና ደስታ!
እና አሁን በቤት ውስጥ እርጎን እንዴት እንደሚፈቱ ፣ የተጣራ እርጎ ወይም የበለጠ ጣፋጭ ነገር እንዴት እንደሚሠሩ - የእኛ ተወዳጅ ፓንኬኮች ከእርጎ ጋር ፡፡
የሚመከር:
ለሙዝ ፈውስ እና ጠቃሚ ባህሪዎች
በአዲሱ ዓመት በረጅሙ ረዥም ወረፋ የተሰለፍንበትን ጊዜ ያስታውሳሉ? ሙዝ ? የተወሰኑ ኪሎ ግራም ሞቃታማ ፍራፍሬ በየትኛው ቤተሰብ ውስጥ ተተከለ? ይህ ጊዜ አል goneል እናም ሙዝ አሁን ለሁሉም ሰው ይገኛል ፡፡ ግን ይህ የእነሱ ዋና ጥቅም አይደለም ፡፡ ሙዝ ለሰውነት ኃይል ይሰጣል ፣ ንጥረ ነገሮቻቸውም የሆድ ካንሰርን ለመቋቋም የሚረዱ የመፈወስ ባህሪዎች አሏቸው ፡፡ ሙዝ ሚዛናዊ ቫይታሚኖችን ይዘዋል ፡፡ የእነሱ ሥጋ በቫይታሚን ኢ እና በቫይታሚን ሲ የበለፀገ ነው አንድ ሙዝ በየቀኑ ከሚመከረው የቫይታሚን ቢ 6 መጠን አንድ አራተኛ ይይዛል ፡፡ እነዚህ ፍራፍሬዎች የካልሲየም ፣ የሶዲየም ፣ የብረት እና ፎስፈረስ ምንጭ ናቸው ፡፡ 100 ግራም 8 mg ካልሲየም ፣ 1 mg ሶዲየም ፣ 0.
የሙዝ ጠቃሚ ባህሪዎች - ማወቅ ያለብን
ሙዝ በዓለም ላይ በጣም ከተለመዱት እና ከሚበሉት ሞቃታማ ፍራፍሬዎች አንዱ ናቸው ፡፡ እነሱ አስደናቂ ንጥረ ነገሮችን ፣ ቫይታሚኖችን እና ማዕድናትን የሚሰጡን እና ትልቅ የኃይል መጠን የሚሰጡን አጥጋቢ እና ጤናማ ምግቦች ናቸው ፡፡ ሙዝ አነስተኛ የካሎሪ ፣ የስብ ፣ የሶዲየም እና የኮሌስትሮል መጠን ያለው በመሆኑ ለማንኛውም ምግብ ተስማሚ ነው ፡፡ እነሱ በጣም ጥሩ የፖታስየም ፣ የሚሟሟ ፋይበር ፣ ቫይታሚኖች ኤ ፣ ቢ 6 ፣ ሲ እና ኢ ፣ ማንጋኒዝ እና ፎሊክ አሲድ ናቸው። በተጨማሪም ካልሲየም ፣ ማግኒዥየም ፣ ዚንክ ፣ መዳብ ፣ ብረት እና ሴሊኒየም ይይዛሉ ፡፡ ምንም እንኳን ሙዝ እንዲሁ በብዙ ካርቦሃይድሬት የበለፀገ ነው ፣ ብዙውን ጊዜ ክብደትን ለመቀነስ የተነደፉትን ጨምሮ ለተለያዩ ጤናማ ምግቦች ተጨማሪዎች ናቸው። እንዲሁም በምግብ መፍጫ መ
እርጎ የቡልጋሪያን እርጎ ይተካል
ባለፉት ጥቂት ቀናት ውስጥ ሶስት እርኩስ ኩባንያዎች ፣ የዩጎት አምራቾች የቡልጋሪያ እርጎ በሚሰራበት መንገድ ላይ ለውጥ ስለመጠየቁ ከፍተኛ ጫጫታ ተስተውሏል ፡፡ የቡልጋሪያ ግዛት ደረጃን ለዩጎት ለመለወጥ ጥያቄ ያቀረቡት የግሪክ ኩባንያ ኦሜኬ - የተባበሩት የወተት ኩባንያ እና የቡልጋሪያ ማዳጃሮቭ እና ፖሊዴይ የዶልያንያን ወተት ያመርታሉ ፡፡ ሦስቱ አምራቾች ሁለት ዋና ዋና ጥያቄዎችን አመጡ - የባክቴሪያዎችን ጥምርታ ለመለወጥ - ላቶባኪለስ ቡልጋሪከስ እና ስቲፕቶኮከስ ቴርሞፊለስ እንዲሁም ወተቱ በደረጃው ከተፈቀደው ውጭ ባሉ ፓኬጆች እንዲሸጥ ለማስቻል ፡፡ ከጠንካራ ህዝባዊ እና ተቋማዊ ምላሽ በኋላ የለውጡ አነሳሾች የመጀመሪያውን ጥያቄያቸውን ቢያነሱም አሁንም የቡልጋሪያ እርጎ በርካሽ እሽግ ውስጥ እንዲሸጥ መፍቀዱን አጥብቀው ተናግረዋል ፡፡
ሊንጋንስ - ጠቃሚ ባህሪዎች
ፍራፍሬዎች እና አትክልቶች ብዙ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን ይዘዋል ፡፡ ከእነዚህ ውስጥ በጣም ጠቃሚ የሆኑት ፖሊፊኖሎች ናቸው ፡፡ የታወቁ ፖሊፊኖሎች ከ 8000 በላይ ናቸው ፡፡ በሰውነት ላይ ያለው ከፍተኛ ተጽዕኖ ፍሎቮኖይድ ፣ ፊኖሊክ አሲድ እና lignans . ሊንጋንስ የሚለው ቃል የመጣው ሊጊኖም ከሚለው የላቲን ቃል ሲሆን ትርጉሙም እንጨት ፣ እንጨት ማለት ነው ፡፡ ሊጋኖች ለመጀመሪያ ጊዜ የተገለሉት በ 1927 ነበር ፡፡ ስሙ ያነጋግራል በ 1936 በሃወርዝ ተሰጠ ፡፡ የሳይንስ ሊቃውንት ለዓመታት እነሱን ለማጥናት የሚያስፈልጉትን የሊጎዎች ብዛት መለየት አልቻሉም ፡፡ አዎ የሊንጋኖች ባህሪዎች ከተለዩ በኋላ በጣም ዘግይተው ተገኝተዋል ፡፡ ልዩ የጤና ባህሪያቶቻቸው ጥናት ተደርጎባቸው የተገኙት ከቅርብ ዓመታት ወዲህ ብቻ ነው ፡፡ በዛሬ
እርጎ ጠቃሚ ነው ፣ ግን በቀን አንድ ባልዲ ብቻ
የዩጎት ጥቅሞች አይካዱም ፡፡ ሆኖም እንደ አብዛኛው ምርቶች ሰውነታችንን ሳንጨነቅ በውስጡ የያዘውን ንጥረ ነገር በብዛት ማግኘት እንድንችል ከመጠን በላይ መውሰድ የለብንም ፡፡ በመፍላት ሂደቶች ውስጥ በተገኘው የወተት ስኳር ከፍተኛ ይዘት የተነሳ ቅንብሩ ከአዲስ ትኩስ ይለያል ፡፡ እርጎ ጠቃሚ ፕሮቲኖች እና ካርቦሃይድሬት ከፍተኛ ነው ፡፡ ብዙ የምግብ ጥናት ባለሙያዎች እና ዶክተሮች በውስጡ ባለው የካልሲየም ions ውስጥ ስላለው ለአጥንት ስብራት እና መፈናቀል ይመክራሉ ፡፡ በተጨማሪም የልብና የደም ሥር (cardiovascular system) መዛባትን በመውሰድ ከስልጠና ለማገገም መውሰድ ይመከራል ፡፡ የካልሲየም ion ቶች ለማዮካርዲያ ተግባር በጣም አስፈላጊ ኤሌክትሮላይት ናቸው ፡፡ ከጤና ጥቅሞች በተጨማሪ እርጎው አስደናቂ የምግብ አመላ
