2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
ኬቶ ዳቦ የኬቲ አመጋገብ ቁልፍ አካል ነው። እሱን መግለፅ ካለብን እሱ በመባል የሚታወቀው ምግብም ነው ከፍተኛ ቅባት ያለው ምግብ. ይህ ዓይነቱ ምግብ በሰውነት ውስጥ ከፍተኛ መጠን ያለው ኬቲን አለው ፣ በዚህም ሰውነት ስብን ያቃጥላል ፣ ወደ ኃይል ይለውጣል ፡፡
በዚህ ምክንያት የኬቶ አመጋገቦች በአጠቃላይ ለክብደት መቀነስ ያገለግላሉ ፡፡ እንደ እውነቱ ከሆነ የተመጣጠነ ምግብ በሌላ ሀሳብ የተፈጠረ ነው - እንደ የሚጥል በሽታ ፣ ራስን በራስ የመከላከል በሽታዎች ፣ የሆርሞን መዛባት እና በተለይም የግሉተን ኢንተሮፓቲ ላሉት በሽታዎች ፈዋሽ ምግብ ነው ፡፡ ለማረጥ ሴቶችም ይመከራል ፡፡
የኬቶ ዳቦ ይዘት እና ለኬቶ ዳቦ ዓይነቶች የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች
በቡልጋሪያ ጠረጴዛ ላይ ዳቦ ዋናው ምግብ ነው ፡፡ የተሠራው ከነጭ የስንዴ ዱቄት ነው ፡፡ የ ኬቶ ዳቦ ከባህላዊው ዱቄትን ከባህላዊ እህል አይጠቀምም ፡፡ እነሱ በለውዝ ፣ በሰሊጥ ፣ በተልባ እና በሌሎች ይተካሉ ፣ ማለትም ሊጡ በካርቦሃይድሬት ዝቅተኛ ነው። ያንን ማወቅ ያስፈልግዎታል ዝቅተኛ የካርቦን ዳቦ ጠቃሚ ብቻ ሳይሆን በጣም ጣፋጭም ነው ፡፡
የለውዝ ኬቶ ዳቦ
አስፈላጊ ምርቶች
170 ግራም የተቀባ ቢጫ አይብ
85 ግራም የአልሞንድ ዱቄት
50 ግራም ክሬም አይብ
1 እንቁላል
የጨው ቁንጥጫ
ለመርጨት ፖፒ ወይም ሰሊጥ
የመዘጋጀት ዘዴ
ማይክሮዌቭ ምድጃ ውስጥ አይብ ፣ ክሬም አይብ እና የአልሞንድ ዱቄት ለጥቂት ሰኮንዶች ያሞቁ ፡፡ ቅልቅል እና እንቁላል ይጨምሩ ፡፡ ዱቄው ተፈጠረ ፡፡ ከእሱ ኬኮች ይስሩ እና ለ 200 ዲግሪ በ 15-20 ደቂቃዎች በወረቀት ላይ ያብሱ ፡፡ ከተፈለገ በፖፒ ወይም በሰሊጥ ዘር ሊረጩ ይችላሉ።
ኬቶ ዳቦ ከተልባ ዱቄት ጋር
አስፈላጊ ምርቶች
200 ግራም ፍሌክስ ዱቄት። ተልባ ዱቄት በቡና መፍጫ መፍጨት ይችላሉ
1 ቤኪንግ ዱቄት
3 እንቁላል
½ ሸ.ህ. ውሃ
P tsp ሶል
5 tbsp. የወይራ ዘይት ወይም የአትክልት ዘይት
የመዘጋጀት ዘዴ
የመጋገሪያ ዱቄቱን በዱቄት ውስጥ ያድርጉት ፣ ይህ ለቂጣው ደረቅ ድብልቅ ነው ፡፡
በሌላ ሳህን ውስጥ እንቁላሎቹን ይምቱ ፣ ውሃውን ፣ ጨው እና ስብን ይጨምሩ ፡፡ ይህ ፈሳሽ ድብልቅ ነው. በደንብ ይቀላቀሉ።
ደረቅ ድብልቅን ቀስ በቀስ በፈሳሽ ድብልቅ ላይ ይጨምሩ ፣ በተቃራኒው አይደለም ፡፡ የተሳሳተ ድብልቅ ገዳይ ውጤት ያስከትላል።
የተጠናቀቀው ድብልቅ ከኬክ ጥብስ ትንሽ ወፍራም ነው ፡፡ በመጋገሪያ ምግብ ውስጥ ፈሰሰ እና የፓፒ ወይም የሰሊጥ ፍሬዎች ሊጨመሩ ይችላሉ። በ 220 ዲግሪ ለ 20 ደቂቃዎች በወረቀት ላይ ያብሱ ፡፡
ኬቶ ዳቦ ለጥቂት ቀናት ጥርት ያለ እና ለስላሳ ነው።
ኬቶ እንጀራ ከሰሊጥ ታሂኒ ጋር
አስፈላጊ ምርቶች
320 ግ ታሂኒ - ሰሊጥ ፣ የሱፍ አበባ ወይም አማራጭ
4 ትልልቅ እንቁላሎች
1 ስ.ፍ. ቤኪንግ ሶዳ (የሎሚ ጭማቂ ፣ የሶዳ ኮምጣጤ)
100 ሚሊ ሊትል ውሃ (ካስፈለገ ብዙ ወይም ያነሰ)
ሶል
ቅመሞች - ወይም ዘሮች (አስገዳጅ ያልሆነ)
የመዘጋጀት ዘዴ
እንቁላሎቹን በደንብ ይምቷቸው እና ከጣሂኒ ጋር በደንብ ይቀላቀሉ ፡፡ ቤኪንግ ሶዳውን ይጨምሩ ፣ ግን ቤኪንግ ዱቄትን መጠቀምም ይችላሉ ፡፡ ድብልቁን በአይን በማከል በውሀ ይቅሉት ፡፡ ለዚህ ኬቶ ዳቦ የሚወዷቸውን የተለያዩ ቅመሞችን እና ዘሮችን ማከል ይችላሉ ፡፡ ለ 35 ደቂቃዎች ያህል በ 180 ዲግሪ በ 180 ዲግሪ በብስኩት ወረቀት በተሸፈነ ሞላላ ቅርጽ ያብሉት ፡፡
የሚመከር:
በ 5 የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች የምግብ ቆሻሻን ይቀንሱ
ሰዎች ብዙ ምግብ ይጥላሉ ፣ እና ላለመጣል ጥሩ ነው ፡፡ ትክክለኛዎቹን ምርቶች በትክክል በማቀላቀል የምግብ ብክነትን በመቀነስ ገንዘብ ይቆጥባሉ ፡፡ የዶሮ ሾርባ ከአትክልቶች ጋር ለሾርባዎች ጥሩ መሠረት ነው ፣ ልክ እንደዚያ ሊጠጡት ይችላሉ ፡፡ የሚዘጋጀው በየትኛው ሾርባ ወይም በአትክልት ንጹህ ሊሰራ በሚችል አትክልቶች ነው ፡፡ አስፈላጊ ምርቶች 1 የዶሮ ፋኖስ ፣ 1 ሽንኩርት ፣ የተከተፈ ፣ 2 የተከተፈ ካሮት ፣ 2 የተከተፈ የሰሊጥ ቡቃያ ፣ 2 ቅርንፉድ ነጭ ሽንኩርት ፣ 1 የሻይ ማንኪያ ጨው ፣ 1 የባህር ቅጠል ፣ 6 ኩባያ ውሃ ፣ 1 የሾርባ ማንኪያ ኮምጣጤ ፡፡ የመዘጋጀት ዘዴ መብራቱ በምድጃው ውስጥ በትንሹ የተጋገረ እና ከሁሉም አትክልቶች እና ቅመማ ቅመሞች ጋር ይቀዳል ፡፡ ምርቶቹን ለመሸፈን በሁሉም ነገር ላይ ው
በስጋ ፋንታ ለአተር የስጋ ቦልሶች 3 የምግብ ፍላጎት ያላቸው የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች
የተፈጨ የስንዴ ኳስ እንዴት እንደሚሠራ ሁሉም ሰው ያውቃል ፣ ግን ለስጋ ቦልሶች የተለያዩ የአትክልት አዘገጃጀት መመሪያዎችን መሞከር የሚወዱ ጥቂት የቤት እመቤቶች አሉ ፡፡ በተለይም ጣፋጭ የአተር የስጋ ቦልሶች ናቸው ፣ እነሱም በጣም ጠቃሚ እና ከስጋ ጋር ጤናማ አማራጭ ናቸው። የሚወዷቸውን ሰዎች ሊያስደንቋቸው ከፈለጉ እነሱን እንዴት ማድረግ እንደሚችሉ እንዴት እንደሚማሩ እነሆ ፡፡ አተር የስጋ ቡሎች ከቢጫ አይብ ጋር አስፈላጊ ምርቶች 1 ትልቅ የአተር ቆርቆሮ ፣ 4 እንቁላል ፣ 150 ግ ቢጫ አይብ ፣ ከእንስላል ጥቂት ቀንበጦች ፣ 2 ቅርንፉድ የተፈጨ ነጭ ሽንኩርት ፣ 7 የሾርባ ማንኪያ ዱቄት ፣ 7 የሾርባ ማንኪያ ቂጣ ፣ ጨው እና በርበሬ ለመቅመስ የመዘጋጀት ዘዴ አተር ተጣራ እና ተጣራ ፡፡ በእሱ ላይ ነጭ ሽንኩርት ፣ የተከተፈ ቢጫ
የተጠበሰ ዓሳ - ለበጋ 3 የምግብ ፍላጎት ያላቸው የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች
ምግብ በሚበስልበት ጊዜ መሠረታዊው ሕግ የተጠበሰ ወይም የተጠበሰ ዓሳ ማድረቅ አይደለም ፡፡ አለበለዚያ እሱ ጠንካራ እና ጣዕም የሌለው ይሆናል ፡፡ ለበጋው የበጋ ወቅት ለተጠበሰ ዓሳ 3 ትክክለኛ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎችን ለእርስዎ መርጠናል ፣ ይህም ምኞትዎን እና ጣፋጭ የባህር ምግብዎን ያረካል ፡፡ የተጠበሰ ሳልሞን ቁልል የወይራ ዘይት - 1.5 tbsp. ዲዮን ሰናፍጭ - 1 tbsp.
ለትራፊክስ አስገራሚ እና የምግብ ፍላጎት የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች
ትሪፍል - የእንግሊዝኛ በጣም ፈታኝ ከሆኑ የምግብ አሰራር ፈጠራዎች አንዱ ፡፡ የሶስትዮሽ ታሪክ የሚጀምረው በ 1654 ሩቅ ውስጥ ለመጀመሪያ ጊዜ በመጥቀስ ነው ፡፡ በዚህ የምግብ አሰራር ውስጥ አንድ ዳቦ ለመቁረጥ ፣ በሳህኑ ላይ ለማስቀመጥ እና ከ andሪ ጋር በጥሩ ሁኔታ እንዲጠጡት ይመከራል ፡፡ በእንግሊዝ የምግብ አሰራር ታሪክ ውስጥ ከዚህ ጊዜ ከረጅም ጊዜ በፊት “ሞኝ” የሚባል ኬክ ተዘጋጅቷል ፡፡ የተሠራው ከቤሪ እና ክሬም ነበር ፡፡ ከአንድ ምዕተ ዓመት በኋላ ብቻ የሁለቱ ጣፋጮች ንጥረ ነገሮች ድብልቅ ስለሆኑ እውነተኛው ጥቃቅን ነገር ወደ ብርሃን ይወጣል ፡፡ የእሱ አስገዳጅ ንጥረ ነገሮች እንደ ተገረፈ ክሬም እና sሪ ሆነው ይቀራሉ ፣ እና ማስጌጫው ከቀዘቀዙ ፍራፍሬዎች ፣ ከዝንጅብል ሥሮች ወይም ከሲትረስ ልጣጮች ሊለያይ ይችላል ፡፡
የማይታወቅ የዓሳ የባህር ምግቦች-የምግብ አሰራር ጥቃቅን እና የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች
ሶል ሶል የበርካታ ቤተሰቦች ንብረት የሆነ ዝርያ ነው ፡፡ በአጠቃላይ ፣ ሁሉም የ ‹SOLEIDAE› አባላት ናቸው ፣ ግን ከአውሮፓ ውጭ ፣ ሌሎች ብዙ ተመሳሳይ ጠፍጣፋ ዓሳዎች ሶሌ ይባላሉ ፡፡ በአውሮፓ ጋስትሮኖሚ ውስጥ በርካታ ዝርያዎች እንደ እውነተኛ ብቸኛ ቋንቋዎች ይታወቃሉ ፣ ግን ብዙውን ጊዜ ጥቅም ላይ የሚውለው ብቸኛው ብቸኛ ሶሊያ ሶሊያ ነው ፡፡ በእንግሊዝኛ ፣ በፈረንሳይኛ እና በጣሊያንኛ ሶል የሚለው ስም ሰንደል ከሚለው ቃል የመጣ ሲሆን በጀርመን ፣ በዴንማርክ ፣ በስፔን እና በቱርክኛ ቋንቋ ከሚለው ቃል የመጣ ነው ፡፡ ብቸኛው ረጅምና ጠፍጣፋ ሰውነት ያለው ገራፊ አሳ ነው ፣ ቆዳው ሻካራ ነው ፣ ጀርባው ላይ ቀላል ቡናማ እና ሆዱ ላይ ቅባት ያለው ነጭ ነው ፡፡ ስጋው ጠንካራ ነው ፣ ግን ስሱ እና በጣም ጣፋጭ ነው። ለተለያዩ የምግ
