2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
ጤናማ የጠዋቱ መጠጦች ሜታቦሊዝምን ለማፋጠን እና ሆዱን ለማፅዳት ትልቅ ሚና ይጫወታሉ ፡፡ ቀኑን በአንዱ ወይም በሁለት ሊትር ውሃ መጀመር ሁሉንም ቆሻሻዎች ከሰውነት ለማፅዳት ይረዳል ፤ ይህ ደግሞ ቆዳችንን ወደ ማፅዳትና ወደ ውበት ያስገባል ፡፡ እነማ ለቆዳ ቆንጆ በጣም ጠቃሚ የጠዋት መጠጦች? ለማወቅ ለማንበብ ይቀጥሉ።
ውሃ
እንደደከመው ሁሉ ውሃም ለቆዳ ምርጥ ምርጡ መጠጥ እውነት ነው ፡፡ አጥጋቢ የውሃ መጠን መጠጣት አስደናቂ ውጤቶችን ይሰጣል። ድርቀት በበኩሉ ቆዳችን እንዲደርቅ እና እንዲነቃ ያደርጋል ፡፡
በቀን በአማካይ 2.5 ሊትር ውሃ በመመገብ ሰውነታችንን በማዕድናት ይሞላል ፣ መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ያስወግዳል እንዲሁም ወደ ሚታየው የቆዳ ማለስለስ ያመራል ፡፡ ይህ ለሁለቱም ጥቃቅን መስመሮች እና የብጉር እና ሌሎች የቆዳ ጉድለቶች ዱካዎች ይሠራል ፡፡
ሻይ
የሻይ አድናቂ ከሆኑ በአረንጓዴዎ ውስጥ አረንጓዴ ሻይ ወይም የሎሚ ሻይ ይጨምሩ ፡፡ የቆዳ ብጉርን ይከላከላል እንዲሁም ቆዳን አንፀባራቂ እና ንፅህናን ከሚጠብቁ ሌሎች አስፈላጊ ንጥረ ነገሮች ጋር ብጉርን ይከላከላል እንዲሁም ቫይታሚን ሲን ይይዛል ፡፡ የዝንጅብል ሻይ ውጤት ተመሳሳይ ነው ፣ እሱም የመንጻት ውጤት ያለው እና የማቅለሽለሽ ስሜትን ያስታግሳል ፡፡ ለጉንፋን ደግሞ ጠቃሚ ነው ፡፡
ውሃ ከማር እና ከሎሚ ጋር
ፀረ-እርጅናን ኤሊሲየር ለማግኘት ሁለት የሾርባ ማንኪያ ማር እና አንድ የሎሚ ጭማቂ በውሃ ውስጥ ይጨምሩ ፡፡ ከሰውነትዎ ጎጂ የሆኑ መርዛማ ነገሮችን ለማፅዳት ይረዳል እንዲሁም ክብደትን ለመቀነስ ይረዳል ፡፡ ማር ቆዳዎን እርጥበት እንዲይዝ በሚያደርግበት ጊዜ ሎሚው ቫይታሚኖችን የያዘ ሲሆን ሴሎችን እንደገና ለማዳበር ይረዳል ፡፡ ድንቅ ለቆዳ ቆንጆ መጠጥ!
ችግር
ፍራፍሬዎች በቪታሚኖች እና በመለኪያ ንጥረ ነገሮች የበለፀጉ ናቸው ፡፡ እንደ ካሮት ፣ ቤጤ ፣ ሮማን ያሉ ምግቦች ብጉርን ለመከላከል በሚረዱ ማዕድናት እና ቫይታሚኖች የበለፀጉ እና ቆዳውን ቆንጆ ያድርጉት እና ጤናማ. ካሮት እና ቢት ብጉርን ፣ መጨማደድን እና ቀለም መቀባትን የሚከላከል ቫይታሚን ኤ ይይዛሉ ፡፡ ለጤነኛ ለስላሳዎ እንደ ተጨማሪ ናቸው ፡፡
ቢትሮት ጭማቂ ጥሩ የደም ዝውውርን ይሰጣል እንዲሁም እኩል የሆነ የቆዳ ቀለም ይኖረዋል ፡፡ መጠጥዎን እንደ ስፒናች ፣ አቮካዶ ፣ ሴሊየሪ ፣ ቤሪ ፣ ወዘተ ባሉ ሌሎች የተለያዩ ጤናማ ምግቦች ማዘጋጀት ይችላሉ ፡፡
ለቆዳ ቆንጆ ቆዳ በመደበኛ ምግብ ውስጥ ከተካተቱ የቲማቲም እና የኩምበር ሰላጣዎች እንኳን ብጉርን መከላከል ይችላሉ ፡፡ ለካሌላ ሰላጣ እና ስፒናች ሰላጣ ተመሳሳይ ነው ፡፡
የሚመከር:
ለቆዳ ቆንጆ የቆሸሸ አመጋገብ
ሲመጣ ለማፅዳት ፣ በራስ-ሰር ስለ ሰውነት እና ስለ ጤና እናስብበታለን ፣ ግን ቆዳው ከዚህ ማፅዳቱ ብዙ ጥቅም ሊኖረው ይችላል ፡፡ መርዝን ማስወገድ ብዙ ጥቅሞች አሉት - ከክብደት መቀነስ ፣ ከቀላል በሽታዎች ከባድ ህክምና እስከ መሃንነት ያሉ ችግሮችን መፍታት ፡፡ የቆዳው ገጽታ ችላ የሚባል አይደለም ፡፡ መርዛማ ንጥረ ነገሮችን በቀላሉ ሊያስወግዱ ይችላሉ ጠቃሚ ንጥረ ነገር ፣ ግን በአስደሳች እንቅስቃሴዎች ፣ በውበት ህክምናዎች ፣ ከጤና አጠባበቅ ማዕከላት ጋር በመጎብኘት ፣ ከመርዛማ ማጣሪያ ጋር ምንም ግንኙነት እንደሌለው እንኳን የማይጠረጠሩ ፡፡ የመርዛማዎች ምንጭ ፈጣን ምግብ ፣ ቋሊማ ፣ ስብ ፣ የተቀነባበሩ ምግቦች እና ብዙ መከላከያዎች ቀድሞውኑ በሰውነት ውስጥ መርዛማ ንጥረ ነገሮችን በሚያመጡ ምግቦች ዝርዝር ውስጥ ካሉ ሌሎች እኩል
ለቆዳ ቆንጆ የበጋ አመጋገብ
ለቆዳ ቆንጆ አመጋገብ ፣ በበጋው ወቅት ፍጹም ሆነው የሚታዩበት ፣ ከሰባት ቀናት እስከ አንድ ወር ድረስ መከተል ይችላሉ። የምግብ ዝርዝሩ በአትክልቶችና አትክልቶች ላይ የተመሠረተ ነው ስለሆነም አመጋገቡ በጋ ይባላል ፡፡ የተክሎች ምግቦች በእድገቱ ወቅት የተሻሉ ናቸው ፣ ስለሆነም ፀደይ እና ክረምት ክብደትን ለመቀነስ አመቺ ጊዜ ናቸው። ተወዳጅ ፍራፍሬዎችዎን እና አትክልቶችዎን ይምረጡ እና በቀን ውስጥ በማንኛውም ጊዜ ይበሉዋቸው። ሰኞ ሰኞ የሚበሉት አትክልቶች ብቻ ናቸው ፡፡ ለምሳሌ ፣ ዱባዎችን ከወደዱ በቀን ውስጥ በጣም ብዙ መብላት ይችላሉ ፡፡ ምንም እንኳን እነሱ ጭማቂ ቢሆኑም ፣ የፈሳሽዎን መደብሮች አይሞሉም ፣ ስለሆነም የበለጠ የማዕድን ውሃ ይጠጡ። ማክሰኞ ማክሰኞ እንደ ብርቱካን ፣ ፖም እና ፒር ባሉ ፍራፍሬዎች ላይ ያተኩሩ ፡፡ አራት
የስንዴ ብራና ማር ለቆዳ ቆንጆ ምርቶች ናቸው
እያንዳንዱ ሴት ንፁህ እና የሚያበራ ቆዳ እንዲኖራት ትፈልጋለች ፣ ግን ሁሉም ሰው የውበት ሳሎኖችን ለመጎብኘት ወይም ውድ ክሬሞችን እና ቅባቶችን ለመግዛት ጊዜ እና ዕድል የለውም ፡፡ ስለሆነም የፊት ቆዳዎን በፍጥነት ፣ በርካሽ እና በቤት ውስጥ እንዴት ማፅዳት እና ማደስ እንደሚቻል አንዳንድ ብልሃቶችን ማወቅ አለብን ፡፡ በቀን ውስጥ በቂ ውሃ መጠጣት መላ ሰውነታችንን ብቻ ሳይሆን ቆዳችንንም እንደሚረዳ ማወቅ አስፈላጊ ነው ፡፡ ውሃ ስንጠጣ ብቻ ሳይሆን ረዳታችን ሊሆን ይችላል ፡፡ በእሱ እርዳታ በደቂቃ ውስጥ ርካሽ እና የሚያድስ ቶኒክ መፍጠር እንችላለን ፡፡ እኛ የምንፈልገው ብርጭቆ ፣ የማዕድን ውሃ ፣ ሎሚ እና የጥጥ ሳሙና ነው ፡፡ 3/4 ብርጭቆውን ውሃ ይሙሉ ፣ በውስጡ ያለውን የሎሚ ጭማቂ ይጭመቁ እና ያነሳሱ ፡፡ ከዚያም በታምፖን እርዳታ
ለቆዳ ቆንጆ እና ለስላሳ ሰውነት ከአዝሙድና ሻይ ይጠጡ
ምንም የባቄላ ምግብ ጥሩ መዓዛ ያለው ሚንት ከሌለው ጣፋጭ አይሆንም ፡፡ ቅመማ ቅመም በተለይ ለጠቦት ፣ ለሩዝና ለሌሎች በርካታ ምግቦች ተስማሚ ነው ፣ ነገር ግን ሚንት የተለያዩ ምግቦችን ለማጣፈጥ ብቻ ተስማሚ ነው ፡፡ ጥሩ መዓዛ ያለው የቅመማ ቅመም ሻይ እንደ ሆድ ሆድ ባሉ ሁኔታዎች ውስጥ ከሁሉም በላይ ተወዳጅ ነው ፡፡ ሁኔታውን ለመቆጣጠር እና ሰውነትን መታወክ እንዲቋቋም ለማገዝ ከሱ አንድ ወይም ሁለት ብርጭቆዎች ብቻ በቂ ናቸው ፡፡ ሻይ ሌሎች ሁኔታዎችን ማስታገስ ይችላል - በማቅለሽለሽ ፣ በሆድ ውስጥ ህመም ይረዳል ፡፡ የምግብ ፍላጎትን እንደሚጨምር እና ፀረ-ብግነት እርምጃ እንዳለው ያስታውሱ ፡፡ ለማዘጋጀት 500 ሚሊ ሜትር ሙቅ ውሃ ውስጥ ማስገባት ያስፈልግዎታል 2 tbsp ሚንት .
ዕለታዊ ምናሌ ለቆዳ ቆንጆ ቆዳ ከመጠጥ ጋር
በቀን ውስጥ ብዙ ፈሳሾች በምንጠጣበት ጊዜ ጥሩ ስሜት ይሰማናል ፡፡ ቆዳችንን ለመንከባከብ የመጠጥ ውሃ በጣም ቀላል እና ውጤታማ መንገድ ነው ፡፡ በአንድ ቀን ውስጥ በምግብ መካከል ከ6-8 ብርጭቆ ፈሳሾችን እንዴት ማስገባት እንደምንችል የናሙና ምናሌ ይኸውልዎት- በጠዋት 1 ኩባያ ትኩስ ጭማቂ ወይም ለስላሳ መጠጣት ይችላሉ ፡፡ 1 ኩባያ ማኪያ በአኩሪ አተር ወተት እንዲሁ ለእርስዎ ጥሩ ነበር ፡፡ የአኩሪ አተር ወተት ሰውነታችን በተለይም በቀኑ መጀመሪያ ላይ የሚፈልገው ትልቅ የኃይል ምንጭ ነው ፡፡ ከላም ወተት ያነሰ ካሎሪ ይይዛል ፡፡ በተጨማሪም ቫይታሚን ኢ ይሰጠናል - ለቆዳ ጠቃሚ ፡፡ ከምሳ በኋላ እስከ 2 ኩባያ አረንጓዴ ሻይ ይመከራል ፡፡ አረንጓዴ ሻይ ከመጠን በላይ ስብ እና ካሎሪን ለማቃጠል በጣም ጥሩ መንገድ ነው ፣
