2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
አንድ ጣፋጭ ነገር ለመብላት በሚፈልጉበት ጊዜ ፣ ግን በተመሳሳይ ጊዜ በስዕልዎ ላይ ተጽዕኖ አያሳርፍም ፣ ከአመጋገብ ጣፋጮች ውስጥ አንዱን ይምረጡ ፡፡ እነሱ ቀላል እና በፍጥነት በሰውነት ተውጠዋል ፡፡
እነሱን በቀላሉ እነሱን ማዘጋጀት ይችላሉ ፡፡ ከጎጆ አይብ ጋር ለምግብነት ጣፋጭ ምግብ 250 ግራም የጎጆ ጥብስ ፣ አንድ እፍኝ የደረቀ ፍሬ ፣ 125 ግራም እርጎ ፣ 2 የሻይ ማንኪያ ማር ወይም ጃም ፣ 1 የሻይ ማንኪያ የኮኮዋ ዱቄት ያስፈልግዎታል ፡፡
እርጎውን ከእርጎ ፣ ከማር እና ከካካዎ ጋር ይቀላቅሉ ፣ በጥሩ የተከተፉ የደረቁ ፍራፍሬዎችን ይጨምሩ እና ለማስጌጥ ጥቂት ፍሬዎችን ይተዉ ፡፡
ከጎጆው አይብ ጋር ኬክ በቀላሉ ማዘጋጀት ይችላሉ ፡፡ 500 ግራም ያልበሰለ የጎጆ ጥብስ ፣ 1 እንቁላል ፣ 1 ቫኒላ ፣ ግማሽ ኩባያ ኦትሜል ፣ 5 መካከለኛ ፖም ፣ ትንሽ ጨው እና ሁለት የስኳር ቁርጥራጭ ያስፈልግዎታል ፡፡
የጎጆውን አይብ ከተገረፈው እንቁላል ፣ ከቫኒላ ፣ በጥሩ የተላጠ ፖም ፣ ኦክሜል ፣ ጨው እና ስኳር ጋር ይቀላቅሉ ፡፡ አንድ ድስት ይቀቡ እና በትንሽ ኦትሜል ይረጩ ፡፡ የተቀቀለውን ድብልቅ ያሰራጩ እና እስከ ወርቃማ ድረስ ያብሱ ፡፡
የበረዶ ኳሶችን በ እንጆሪ ጭማቂ ያዘጋጁ ፡፡ እርስዎ የሚፈልጉትን እንጆሪ ጭማቂ ወይም ሌሎች ፍራፍሬዎች ፣ በተለይም ጣፋጭ ፣ 2 እንቁላል ነጮች ፣ 2 የሾርባ ማንኪያ ስኳር ፣ ግማሽ የሻይ ማንኪያ ስታርች ፣ 1 ቫኒላ ያስፈልግዎታል ፡፡
የእንቁላልን ነጭዎችን በበረዶ ውስጥ ይምቱ ፣ አንድ የሾርባ ማንኪያ ስኳር እና ቫኒላን ይጨምሩ ፡፡ በጥልቅ ድስት ውስጥ ውሃ ቀቅለው ፣ በውስጡ አንድ የሻይ ማንኪያ የፕሮቲን ድብልቅ ያፈስሱ ፡፡
ከሁለት ደቂቃዎች በኋላ የተፈጠረውን የበረዶ ቦል ይለውጡ እና ማሰሮውን በክዳን ላይ ይዝጉ ፡፡ ከተጣራ ማንኪያ ጋር ከሶስት ደቂቃዎች በኋላ ኳሶችን ያስወግዱ እና በወንፊት ላይ እንዲፈስሱ ይፍቀዱ ፡፡
ይህ በእንዲህ እንዳለ የፍራፍሬ ጭማቂውን በትንሹ በማሞቅ እና ስኳሩን እና ዱቄቱን በመጨመር ስኳኑን ያዘጋጁ ፡፡ ስኳኑን ወደ ሙቀቱ አምጡና ወዲያውኑ ከእሳት ላይ ያውጡት ፡፡ የቀዘቀዘውን የፍራፍሬ ድስ በበረዶ ኳስ ላይ በማፍሰስ ያገልግሉ ፡፡
የአመጋገብ ሙዝ ኮክቴል ከ 125 ሚሊ ሊትር ወተት ፣ 1 ሙዝ ፣ 15 ግራም የስንዴ ጀርም ፣ አንድ ቀረፋ ቀረፋ ይዘጋጃል ፡፡ ቀላቃይ በመጠቀም ወተቱን በሙዝ እና በስንዴ ጀርም ይምቱ ፡፡ በመስታወት ውስጥ አፍስሱ እና ቀረፋ ይረጩ ፡፡
የሚመከር:
ከፖም ጋር የአመጋገብ ጣፋጮች
ፖም ጣፋጭ እና በተመሳሳይ ጊዜ የምግብ ጣፋጭ ምግቦችን ለማዘጋጀት ሊያገለግል ይችላል ፡፡ እንዲህ ያለው ጣፋጭ የጎጆው አይብ እና የፖም ኬክ ነው ፡፡ አስፈላጊ ምርቶች 500 ግራም ያልበሰለ የጎጆ ቤት አይብ ወይም ዝቅተኛ የስብ ጎጆ አይብ ፣ 1 እንቁላል ፣ 1 ቫኒላ ፣ ግማሽ ኩባያ ኦትሜል ፣ 5 መካከለኛ መጠን ያላቸው ፖም ፣ የጨው ቁንጥጫ እና ትንሽ ስኳር ፡፡ ፖምውን ይላጡት እና ይከርሉት ፣ የተቀሩትን ምርቶች ይጨምሩ እና ሁሉንም ነገር ይቀላቅሉ። ድብልቁ በአንድ ድስት ውስጥ ይፈስሳል ፣ ቀድመው ይቀቡ እና በትንሽ ኦክሜል ይረጫሉ ፡፡ እስከ ወርቃማው ድረስ በሙቀት 180 ዲግሪ ምድጃ ውስጥ ያብሱ ፡፡ የአመጋገብ የፖም ሙዝ ብርሃን እና በተመሳሳይ ጊዜ ጣፋጭ ጣፋጭ ምግብ ነው ፡፡ አስፈላጊ ምርቶች 100 ግራም ሰሞሊና ፣ 1 ፖም
የአመጋገብ ጣፋጮች ሀሳቦች
ጤናማ መመገብ እና አመጋገብ ውስብስብ አይደለም ፣ ግን አንዳንድ መሰናክሎች አሉ ፡፡ ምግብን በተመለከተ ትልቁ ፈተናችን አንዱ ጣፋጭ ነው እናም እነሱን መተው ከባድ ነው ፡፡ እንደዚህ አይነት እርምጃ ከመውሰድ ይልቅ አንዳንድ ጤናማ ጣፋጭ ፈተናዎችን ለማዘጋጀት መሞከር ብቻ እንችላለን ፡፡ የእኛ የመጀመሪያ ቅናሽ ማንኛውንም የሙቀት ሕክምና ከማያስፈልጋቸው ትናንሽ ኬኮች ጋር ይዛመዳል ፡፡ እነሱን በቤት ውስጥ ለማዘጋጀት የሚከተሉትን ምርቶች ያዘጋጁ ፡፡ ትናንሽ ኬኮች ከካሺዎች ጋር አስፈላጊ ምርቶች 200 ግ ዎልነስ ፣ 200 ግ ገንፎ ፣ 3 tbsp.
ለስኳር ህመምተኞች ቀላል የአመጋገብ ጣፋጮች
ለስኳር ህመምተኞች በቀላሉ የሚዘጋጁ ጣፋጮች በዱባ እንዲሁም ከጎጆ አይብ የተሠሩ ናቸው ፡፡ አንድ የዱባ ጣፋጭ ምግብ ለማዘጋጀት 250 ግራም ዱባ ፣ 30 ግራም ሰሞሊና ፣ 120 ግራም የጎጆ ጥብስ ፣ 2 እንቁላል ፣ 200 ሚሊ ሊትር ወተት ፣ አንድ እፍኝ ዘቢብ ያስፈልግዎታል ፡፡ ዱባውን ይላጡት ፣ ይቅዱት እና ለስላሳ እስኪሆን ድረስ በቅቤ ውስጥ ይቅሉት ፡፡ በንጹህ ወተት ውስጥ ሰሞሊናን ቀቅለው ፣ ዱባ ፣ በደንብ ከተቀባ የጎጆ ጥብስ እና ከአንድ እንቁላል ጋር ይቀላቅሉ ፡፡ ወደ ድብልቅው ዘቢብ ያክሉ። ድስቱን በዘይት ይቀቡ ፣ ድብልቁን ውስጡ ያፈሱ ፣ የተገረፈ እንቁላል በላዩ ላይ ያሰራጩ እና በ 180 ዲግሪ በሚሞቅ ምድጃ ውስጥ ይጋግሩ ፡፡ የስኳር በሽታ ላለባቸው ሰዎች ተስማሚ በሆነ የጎጆ ቤት አይብ የፍራፍሬ ሰላጣ ማዘጋጀት ቀላል ነው
ከዱባ ጋር የአመጋገብ ጣፋጮች
በዱባው እገዛ ምስልዎን የማይጎዱ የአመጋገብ ጣፋጮችን ማዘጋጀት ይችላሉ ፡፡ ዱባ ሜኪስ ጠቃሚ እና ጣዕም ያለው እና ለመዘጋጀት ቀላል ናቸው ፡፡ ለቁርስ እና ለእራት ተስማሚ ናቸው ፡፡ እነሱን ለማዘጋጀት ሶስት አራተኛ ኩባያ የኦትሜል ኩባያ ፣ ግማሽ ኩባያ እርጎ ፣ ግማሽ ኩባያ ዱባ ንፁህ ፣ አንድ እንቁላል ነጭ ፣ አንድ የሾርባ ማንኪያ ማር ፣ ግማሽ የሻይ ማንኪያ ሶዳ ፣ አንድ ቫኒላ ፣ ቀረፋ ቁንጥጫ ያስፈልግዎታል ፡፡ የዱባውን ንፁህ ከእርጎ ፣ ማርና ዱቄት ጋር ይቀላቅሉ ፡፡ ለሃያ ደቂቃዎች ያርፉ ፡፡ እንቁላል ነጭዎችን ፣ ቀረፋን ፣ ቫኒላን እና ቤኪንግ ሶዳ ይጨምሩ ፡፡ በጣም በደንብ ይቀላቀሉ። እስከ ወርቃማ ድረስ በትንሹ የተቀባውን ሜኪዎችን በአንድ መጥበሻ ውስጥ ይቅሉት ፡፡ የተዘጋጀውን ዱባ ሜኪስን በንጹህ ወይም በዮሮት እና ከማር ወ
እንደ ፕሮ. ያሉ ጣፋጮች ለማድረግ ጣፋጮች
ብዙዎቻችን ኬኮች እና ኬኮች ማዘጋጀት እንወዳለን ፣ ግን እውነቱን እንናገር - የመጨረሻው ውጤት በቴሌቪዥን ወይም በመጽሔቶች ላይ ያየነው አይመስልም ፡፡ ችግሩ በችሎታዎ ውስጥ እምብዛም አይደለም ፣ ግን በመሳሪያዎቹ ውስጥ ጣፋጮች የሚጠቀሙበት. ለዚያም ነው የባለሙያ ጣፋጮች እንዲመስሉ የሚያደርጉትን በጣም አስፈላጊ የመጋገሪያ መሳሪያዎች ዝርዝር ያዘጋጀነው ፡፡ 1. የፀረ-ስበት ኃይል ኬክ ስብስብ ለኬክዎ የበለጠ አማራጭ ፍለጋ የሚፈልጉ ከሆነ ይህ የፀረ-ስበት ኃይል ኬክ ስብስብ በጣፋጭ ምርትዎ ላይ የተለያዩ ጣፋጮች ወንዝ የከረሜላ ወይም ክሬም fallfallቴ እንዲቀርጹ ያስችልዎታል ፡፡ እነሱ በአስማት እንደተያዙ ሆነው ብዙውን ጊዜ ያለ እንቅስቃሴ የቀዘቀዙ ናቸው ፣ እናም እንግዶችዎን ለማስደነቅ እና በ ‹Instagram› ላይ የሚወዷቸውን እ
