2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
የዩጎት ጥቅሞች አይካዱም ፡፡ ሆኖም እንደ አብዛኛው ምርቶች ሰውነታችንን ሳንጨነቅ በውስጡ የያዘውን ንጥረ ነገር በብዛት ማግኘት እንድንችል ከመጠን በላይ መውሰድ የለብንም ፡፡
በመፍላት ሂደቶች ውስጥ በተገኘው የወተት ስኳር ከፍተኛ ይዘት የተነሳ ቅንብሩ ከአዲስ ትኩስ ይለያል ፡፡
እርጎ ጠቃሚ ፕሮቲኖች እና ካርቦሃይድሬት ከፍተኛ ነው ፡፡ ብዙ የምግብ ጥናት ባለሙያዎች እና ዶክተሮች በውስጡ ባለው የካልሲየም ions ውስጥ ስላለው ለአጥንት ስብራት እና መፈናቀል ይመክራሉ ፡፡
በተጨማሪም የልብና የደም ሥር (cardiovascular system) መዛባትን በመውሰድ ከስልጠና ለማገገም መውሰድ ይመከራል ፡፡ የካልሲየም ion ቶች ለማዮካርዲያ ተግባር በጣም አስፈላጊ ኤሌክትሮላይት ናቸው ፡፡
ከጤና ጥቅሞች በተጨማሪ እርጎው አስደናቂ የምግብ አመላካቾች አሉት ፡፡ ዝቅተኛ የስብ ይዘት ያለው ሲሆን ይህም ለስኳር ህመምተኞች የግድ አስፈላጊ ምርት እንዲሆን ያደርገዋል ፡፡
በወተት አማካኝነት በተንኮል በሽታ የሚሰቃዩ ሰዎች ሰውነቶቻቸው በፍጥነት እና በቀላሉ ሊሰሩ የሚችሉትን ካርቦሃይድሬት ያገኛሉ ፡፡
እርጎ በደም ውስጥ የኮሌስትሮል መጠንን በተሳካ ሁኔታ ዝቅ ያደርገዋል። ከአንድ ሳምንት ወተት ከተመገቡ በኋላ መጥፎ የኮሌስትሮል መጠን ከ 30 በመቶ በላይ ሊወርድ እንደሚችል ተረጋግጧል ፡፡ ይህ አተሮስክለሮሲስ እና ሌሎች የልብና የደም ሥር (cardiovascular system) በሽታዎችን የመያዝ አደጋን ይቀንሰዋል ፡፡
እርጎ በየቀኑ ጥቅም ላይ የሚውልበት ሌላው ምክንያት አጣዳፊ የሆድ ድርቀት - የሆድ ድርቀት እና ሌሎች የጨጓራና ትራክት ትራፊክን ከመዘጋት ጋር ተያይዘው የሚመጡ መድኃኒቶች ናቸው ፡፡
በተጨማሪም ስቴተርሪያን በመዋጋት ረገድ ውጤታማ ነው ፡፡ በውስጡ የያዘው ላክቶስ በቀን ውስጥ ተጨማሪ ኃይል ይሰጣል ፡፡
ኤክስፐርቶች በየቀኑ እርጎ እንዲመገቡ ይመክራሉ ፣ ግን መጠኑ ከ 400 ግራም መብለጥ የለበትም ፡፡ በኦቾሜል ወይም በሻይ ማንኪያ ሞቅ ያለ ማር ወይም ከጽጌረዳዎች ፣ ራትፕሬቤሪ ፣ እንጆሪ ፣ አንድ የሾርባ ማንኪያ ማንኪያ መውሰድ ጥሩ ነው ፡፡
የሚመከር:
እርጎ - ለሰውነት ጠቃሚ ባህሪዎች
እርጎው ከጥንት ጊዜያት ጀምሮ ምግብ ለማብሰል እና ለሰውነት ጤና እንክብካቤ እንደ ማከሚያ ጥቅም ላይ ውሏል ፡፡ በአሁኑ ጊዜ ቁጥራቸው እየጨመረ የመጣ ሰዎች ለሁሉም ዓይነት የጤና ችግሮች በቤት ውስጥ ዘዴዎች እና ሌሎችም ላይ እምነት ይጥላሉ ፡፡ እርጎ አጥንትን ፣ ምስማርን እና ጥርስን የሚያጠናክር በካልሲየም የበለፀገ ነው ፣ ሆድ በደንብ እንዲሠራ ይረዳል ፣ ስብ ውስጥ ሲበዛ ቆዳውን ያረካዋል ፡፡ በመደብሮች የተገዛ ወተት ብዙውን ጊዜ በቤት ውስጥ አያቶች እንደሚያደርጉት ተመሳሳይ ንጥረ ነገር እና የአመጋገብ ዋጋ እንደሌለው ሁላችንም እናውቃለን ፡፡ ስለሆነም ሁሉንም መልካም ባሕርያቱን ሙሉ በሙሉ ለመጠቀም አንድን ብቻ ማግኘት ወይም ከሱቁ ጥንቅር ጋር ቅርበት ማግኘቱ ጥሩ ነው ፡፡ የዩጎት ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች , ከሁሉም በፊት ፣ በትናን
እርጎ የቡልጋሪያን እርጎ ይተካል
ባለፉት ጥቂት ቀናት ውስጥ ሶስት እርኩስ ኩባንያዎች ፣ የዩጎት አምራቾች የቡልጋሪያ እርጎ በሚሰራበት መንገድ ላይ ለውጥ ስለመጠየቁ ከፍተኛ ጫጫታ ተስተውሏል ፡፡ የቡልጋሪያ ግዛት ደረጃን ለዩጎት ለመለወጥ ጥያቄ ያቀረቡት የግሪክ ኩባንያ ኦሜኬ - የተባበሩት የወተት ኩባንያ እና የቡልጋሪያ ማዳጃሮቭ እና ፖሊዴይ የዶልያንያን ወተት ያመርታሉ ፡፡ ሦስቱ አምራቾች ሁለት ዋና ዋና ጥያቄዎችን አመጡ - የባክቴሪያዎችን ጥምርታ ለመለወጥ - ላቶባኪለስ ቡልጋሪከስ እና ስቲፕቶኮከስ ቴርሞፊለስ እንዲሁም ወተቱ በደረጃው ከተፈቀደው ውጭ ባሉ ፓኬጆች እንዲሸጥ ለማስቻል ፡፡ ከጠንካራ ህዝባዊ እና ተቋማዊ ምላሽ በኋላ የለውጡ አነሳሾች የመጀመሪያውን ጥያቄያቸውን ቢያነሱም አሁንም የቡልጋሪያ እርጎ በርካሽ እሽግ ውስጥ እንዲሸጥ መፍቀዱን አጥብቀው ተናግረዋል ፡፡
በቀን አንድ የቼሪ አገልግሎት የቢራ ሆዱን ይዋጋል
የቻይና ሳይንቲስቶች እንደሚሉት ከሆነ በቀን አንድ ወይም ሁለት የቼሪ ፍሬዎች ብቻ ከበሉ በሆድ ውስጥ ማተሚያዎች ላብዎን በጂም ውስጥ በአስር ሰዓታት መቆጠብ ይችላሉ ፡፡ ከመጠን በላይ ክብደት ለመዋጋት የሚረዳ ጥሩ መዓዛ ያለው የፍራፍሬ መጠነኛ ክፍል እንኳን በቂ መሆኑን ባለሙያዎች አጥብቀው ይናገራሉ ፡፡ በተጨማሪም ፣ ቼሪ ከእንቅልፍ ማጣት ጋር በሚደረገው ውጊያ እጅግ አስፈላጊ ረዳት ናቸው ፡፡ እንዲሁም ከአንድ በላይ የቼሪ አገልግሎቶችን መመገብ ይችላሉ ፣ ምክንያቱም እነሱ በካሎሪ ከፍተኛ አይደሉም። ከመካከላቸው አንድ አገልግሎት 100 ካሎሪ ብቻ እና ግማሽ ግራም ስብ ብቻ ይይዛል ፡፡ በሌላ በኩል ደግሞ አንቶኪያንያንን ይይዛሉ ፣ ይህም በተለይም በሆድ ውስጥ ስብ እንዳይከማች ይከላከላል ፡፡ የአንቶኪያንያን ጠቃሚ ውጤቶች ከሙከራ አይጦች
እርጎ ቁጥር አንድ የጭንቀት ጠላት ነው
የአሜሪካ ተመራማሪዎች በቂ እንቅልፍ የማያገኙ አዛውንት ወንዶች ለደም ችግሮች እና በተለይም በትክክል ለደም ግፊት ተጋላጭ መሆናቸውን ደርሰውበታል ፡፡ የጥናቱ ውጤት እንደሚያሳየው ጥልቅ እንቅልፍ ባለመኖሩ ለደም ግፊት ተጋላጭነትን በሁለት እጥፍ ያህል ከፍ ያደርገዋል ፡፡ እንደሚታወቀው ከመጠን በላይ ውፍረት ፣ ማጨስ እና ሌሎችም ፡፡ ለደም ግፊት ተጋላጭነት ምክንያቶች ናቸው ፣ ግን አዳዲስ ጥናቶች በጣም አደገኛው በቂ ወይም ጥሩ እንቅልፍ ማጣት መሆኑን ያረጋግጣሉ ፡፡ ስለሆነም ሐኪሞች ጥሩ ምሽት እንዲኖር ውጥረትን እንዲቋቋሙ ሐኪሞች ይመክራሉ ፡፡ እናም አይሪሽ ተመራማሪዎች እርጎ በእንቅልፍ ውስጥ ያሉ ሰዎች የሚፈልጉት ምርት ነው ይላሉ ፡፡ ቡልጋሪያ የምትኮራበት እርጎ ተፈጥሯዊ ፀረ-ጭንቀት ሲሆን የአእምሮ ሕመሞችን ለማስታገስ ይረዳል ፡፡
አንድ የፔርኒክ ቤተሰብ በእንጀራቸው ውስጥ አንድ አስፋልት አንድ ቁራጭ አገኙ?
ከፔርኒክ ከተማ የመጣ አንድ ቤተሰብ ደስ የማይል አስገራሚ ነገር ገጠመው ፡፡ ከአንድ ትልቅ የአከባቢ የችርቻሮ ሰንሰለት በተገዛ ዳቦ ውስጥ አንድ እንግዳ ነገር ተገኝቷል ፣ በእርግጠኝነት በምግብ ምርት ውስጥ ቦታው አልነበረውም ፡፡ አደገኛው ቂጣ ወደ ኢሊያና ኢቫኖቫ ጠረጴዛ መጣ ፡፡ ከቀናት በፊት ዳቦውን በፔርኒክ ከሚገኝ ትልቅ ግሮሰሪ ገዛች ፡፡ ኢቫኖቫ የታሸገውን ምግብ ስትከፍት አንዳንድ የዳቦ ቁርጥራጮቹ ማንነታቸው ያልታወቁ ጥቁር ቁርጥራጮችን ይይዛሉ ፡፡ እርሷ እንዳለችው ስለ አስፋልት ወይም ስለ ጎማ ነው ፡፡ ተጎጂዋ እርሷም ሆነ ልጅም ሆነ ባለቤቷ አጠራጣሪ እንጀራ ስለበሉ በጣም ተጨንቃለች ፡፡ ዳቦውን ያዘጋጁትን ለማከም እንጂ ሌላ ምን ማለት እንዳለብኝ አላውቅም ፡፡ ይብሏቸው ኢሊያና ኢቫኖቫ ለቲቪ 7 እንደገለጹት ፡፡ አንድ ሰው
