2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
አንዳንድ ጊዜ አንድ ነገር የተሳሳተ መሆኑን የሚጠቁሙ ምልክቶች በጣም ዘግይተው ይመጣሉ - ጥሩ ስሜት ይሰማዎታል ፣ ኃይል ይሰማዎታል ፣ ለሁሉም ነገር ሙድ ውስጥ ነዎት ፡፡ እንደ ራስ ምታት ፣ የማያቋርጥ ድካም ፣ የአፍንጫ ደም መፍሰስ ፣ የደም ግፊት ፣ የማያቋርጥ የስሜት መለዋወጥ እና ብዙውን ጊዜ ድካም ያሉ ችግሮች እንዲሁ ባልተጠበቀ ሁኔታ ይታያሉ ፡፡
ከዚያ እያንዳንዳችን መጨነቅ እንጀምራለን እናም በእሱ ላይ ምን እየደረሰ እንደሆነ ለማወቅ ሀኪሙን ለመጠየቅ እንወስናለን ፡፡ ከፈተናዎች በኋላ ታካሚው የደም ስኳር መጠን መደበኛ አለመሆኑን ፣ ደሙ “እንደሚዘል” እና ተገቢ ያልሆነ ምግብ በመመገቡ ምክንያት ይህ ሁሉ ጭንቀትና ተሞክሮ ያያል ፡፡
ለድሃው ውጤት ምክንያቱን እስኪያውቁ ድረስ ብዙ ጊዜ ያልፋል እናም ጭንቀቱ ይጨምራል ፡፡
ይህ ሁሉ የሚገኘው በማንኛውም አካባቢ በማንኛውም ጊዜ ማንኛውንም ምግብ በመመገብ ነው - ብዙ ፣ ሲፈልጉ ፣ ሰውነት በአንዳንድ ሁኔታዎች ላይ አስተያየት ሊኖረው እንደሚገባ እንኳን ሳያስቡ ፡፡ ወደ ሐኪሙ ቢሮ ደጃፍ ያደረሰን የቁጥጥር ማነስ ሲሆን እነዚህ ምልክቶች እንዲከሰቱ ያደረገን ነው ፡፡
ከ 2 ሚሊዮን በላይ ቡልጋሪያዎች በዚህ እጦት ይሰቃያሉ ፡፡ በተመጣጠነ ምግብ እጥረት ምክንያት ከመጠን በላይ ውፍረት የሚያስከትለው መዘዝ ግልፅ ነው እናም እዚህ አሁን ስለ ችግሩ “ፍጹም አኃዝ የለኝም” ወይም “እንደዚያ ወደ ባህር ዳርቻ አልወጣም” ብለን አናወራም ፡፡
እነዚህ ለህይወታችን አደገኛ የሆኑ መዘዞች ናቸው - የልብ-ምት ማነስ ፣ የደም ቧንቧ ፣ የስኳር በሽታ ፣ የደም ግፊት።
ተገቢ ያልሆነ አመጋገብ ብዙ ሰዎች ብዙውን ጊዜ የሚወዱትን እና የሚበሉትን ከፍተኛ የካሎሪ ምግብን ብቻ የሚያካትት አይደለም ፡፡ ስለ የምንመገበው ምግብ ጥራት እና በምን ሰዓት እንደምናደርገው ነው ፡፡
ሁል ጊዜ እራስዎን አይስሩ ፣ በተለይም ወደ ሰውነትዎ ምንም አይነት ንጥረ-ነገርን ለማምጣት ላልቻሉ ነገሮች ፣ ግን በሐሰት ረሃብን ብቻ ያረካሉ ፡፡ እራስዎን ይገድቡ እና አገዛዝ ይፍጠሩ ፣ ከቁጥጥር ውጭ መሆን የሚያስከትለው መዘዝ ፣ ምንም ይሁን ምን አስከፊ ነው ፡፡
የሚመከር:
ሽንኩርት - የአመጋገብ እውነታዎች እና የጤና ውጤቶች
ሽንኩርት (አሊየም ሴፓ) ከመሬት በታች የሚያድግ አምፖል ቅርፅ ያለው አትክልት ነው ፡፡ ሽንኩርት በዋነኛነት በፀረ-ሙቀት-አማቂዎች እና በሰልፈር ውስጥ በሚገኙ ውህዶች ከፍተኛ ይዘት ስላለው በርካታ የጤና ጥቅሞችን ማግኘት ይችላል ፡፡ ፀረ-ኦክሲደንት እና ፀረ-ብግነት ውጤቶች አሉት እናም ፍጆታው ከቀነሰ የካንሰር ተጋላጭነት ፣ የደም ስኳር መጠን ዝቅተኛ እና የአጥንት ጤናን ከማሻሻል ጋር የተቆራኘ ነው ፡፡ ብዙውን ጊዜ እንደ ጣዕም ወይም እንደ ጌጣጌጥ ጥቅም ላይ ይውላል ፣ ሽንኩርት በብዙ ማእድ ቤቶች ውስጥ ዋና ምግብ ነው ፡፡ ሊጋገር ፣ ሊፈላ ፣ ሊጠበስ ፣ ሊበስል ፣ ሊደር ወይም ሊደርቅ ይችላል ፡፡ ሽንኩርት በመጠን ፣ ቅርፅ እና ቀለም ይለያያል ፣ ግን በጣም የተለመዱት ዓይነቶች ነጭ ፣ ቢጫ እና ቀይ ናቸው ፡፡ እንደየወቅቱ ዓይነት ጣዕሙ
በሰውነት ውስጥ የኢስትሮጅንን ውጤቶች የሚመስሉ ምግቦች
ኤስትሮጂን ለሴት የመራባት ሃላፊነት ያለው የሴቶች የወሲብ ሆርሞን ነው ፡፡ ኤስትሮጅንም እንዲሁ በወንዶች ላይ ይመረታል ፣ ግን በጣም አነስተኛ በሆነ መጠን ፡፡ እንዲሁም ለአጥንት ስርዓት መፈጠር እና ጥንካሬ አስፈላጊ ነው ፡፡ በሰውነት ውስጥ የኢስትሮጅን መጠን በእድሜ እየቀነሰ ይሄዳል ፡፡ በሰው አካል ውስጥ ኢስትሮጂን በእውነቱ አንድ ሆርሞን አይደለም ፣ ግን ሶስት ሆርሞኖች ናቸው ፡፡ የኢስትሮጅንስ ውጤቶች - ስሜታዊ ስሜትን ይጨምራል;
የጣሊያን ሴቶች ስምንቱ የአመጋገብ ህጎች ፣ ከእነሱ ጋር ደካማ እና ጤናማ ናቸው
የሜድትራንያን ምግብ ለጤንነታችን ምን ያህል ጠቃሚ እንደሆነ እናውቃለን ፣ ለረዥም ዕድሜ ፣ ለደስታ መንፈስ እና ለአዎንታዊነት ተገቢ የአመጋገብ ምልክት ሆኗል? እ.ኤ.አ. በ 1960 ዎቹ መጀመሪያ የዓለም ጤና ድርጅት ከተለያዩ አገራት የመጡ ሰዎችን የመመገብ ባህል ላይ ጥናት አካሂዷል ፡፡ ይህ ጥናት ስዕሉን በውጤቱ ለማጠናቀቅ 30 ዓመታት ይወስዳል ፡፡ እናም እነሱ በሜዲትራኒያን ሀገሮች የልብና የደም ቧንቧ በሽታ እና የካንሰር ሞት በጣም ዝቅተኛ መሆኑን ያሳያሉ ፡፡ በተጨማሪም ከሌሎች አገሮች ጋር ሲወዳደር የሕይወት ዕድሜ በጣም ከፍተኛ ነው ፡፡ ይህ የሆነበት ምክንያት የዚህ ጥናት ውጤት በመተንተን የሳይንስ ሊቃውንት እንደገለጹት ቀለል ያለ አመጋገብ እና ተፈጥሯዊ አኗኗር ነው ፡፡ ስለዚህ ይህ አስማታዊ የአመጋገብ ዘዴ እንደ ሜዲትራኒያን ምግብ በዓለ
የአኩሪ አተር ምርቶች የከባድ ፍጆታ ውጤቶች
አኩሪ አተር የጥንቆላ ቤተሰቡ የሆነ ተክል ነው። የብዙ የተለያዩ ምርቶች አካል ነው እና ዛሬ በጣም ተወዳጅ ምርት ነው። በአኩሪ አተር ጥንቅር ውስጥ አስፈላጊ አካል isoflavones ነው ፡፡ የአኩሪ አተር ምርቶች axerophthol (ቫይታሚን ኤ) ፣ ቶኮፌሮል (ቫይታሚን ኢ) ፣ ባዮቲን እና ቢ ቫይታሚኖችን ይይዛሉ እንዲሁም በሰውነት ሥራ ላይ ጠቃሚ ተፅእኖ ያላቸውን ብዙ አሚኖ አሲዶችን ይዘዋል ፡፡ የአኩሪ አተር ጥንቅር - ከፍተኛ የፕሮቲን ይዘት (35%);
የወይን አያያዝ ውጤቶች
ከቀይ የወይን ጠጅ ብዙ ጠቃሚ ባህሪዎች ከጥንት ጀምሮ ይታወቃሉ ፡፡ የጥንት ግሪኮች እንደ ፀረ-ተውሳክ ይጠቀሙ ነበር ፣ እናም ሂፖክራቲዝ በብራናዎቹ ውስጥ እንደ ቶኒክ እና ጤናማ መጠጥ አድርገው ገልፀውታል ፡፡ በርካታ ሳይንሳዊ ጥናቶች ወይን በጣም ጤናማ ከሆኑ መጠጦች አንዱ መሆኑን ያረጋግጣሉ ፡፡ የመጠጣቱ ጠቃሚነት በ ‹ሬቬራቶሮል› ውህደት ምክንያት ነው - ነፃ ነክዎችን ያራግፋል ፡፡ አነስተኛ መጠን ያለው የወይን ጠጅ በሰውነት ላይ በጎ ተጽዕኖ ሊያሳድርና ብዙ የጤና ችግሮችን ይዋጋል ፡፡ 1.
