ጤና በቀን በቀይ የወይን ብርጭቆ ውስጥ ነው

2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26

በትንሽ መጠን ያለው አልኮል በደም ዝውውር ፣ በልብ እና በነርቭ ሥርዓት ላይ ጠቃሚ ውጤት አለው ፡፡

በዓለም ላይ በጣም ታዋቂው የአልኮሆል መጠጥ በረከት ከጥንት ጀምሮ ይታወቃል ፡፡ በ 30% ገደማ ባለው የሙቀት መጠን ከወይን ጭማቂ በመፍላት በ 25% ስኳር ይገኛል ፡፡ ከብዙ ቫይታሚኖች (ኤ ፣ ቢ እና ሲ) እና ማዕድናት በተጨማሪ ወይን ጠጅ ስኳር ፣ ፕሮቲን እና አልኮሆል ይ containsል ፡፡

ከቀይ ወይን ጠጅ የበለጠ ጤናማ እና ጠቃሚ ነው ፣ እሱ የበለጠ ሪቦፍላቪን (ቫይታሚን ቢ 2) አለው ፡፡ የወይን ቆዳዎች እና ዘሮች ከቫይታሚን ኢ በ 50 እጥፍ የበለጠ ጠንካራ እና ከቫይታሚን ሲ በ 18 እጥፍ የሚበልጡ ፖሊፊኖሎችን ይዘዋል ፡፡

የወይን ፀረ-ተባይ እና የመፈወስ ባህሪዎች በሺዎች ለሚቆጠሩ ዓመታት ይታወቃሉ ፡፡ የምግብ መፈጨትን ያመቻቻል እና በዝቅተኛ መጠን በደም ዝውውር ፣ በልብ እና በነርቭ ሥርዓት ላይ ጠቃሚ ውጤት አለው ፡፡ ወይን የደም ዝውውርን ያበረታታል ፣ ኮላገንን ያመነጫል እንዲሁም ምስጢርን ያሻሽላል ፣ ጎጂ ንጥረ ነገሮችን ከሰውነት ለማስወጣት ይረዳል እንዲሁም ቆዳን ያጠናክረዋል ፡፡ ላልተሟሉ የሰባ አሲዶች ምስጋና ይግባው ፣ ህብረ ህዋሱ የበለጠ እንዲለጠጥ እርጥበት እንዲቆይ ይደረጋል።

ሙሉውን መዓዛ ለማግኘት ወይኑን በተወሰነ የሙቀት መጠን ማከማቸት አስፈላጊ ነው - ለቀይ የወይን ጠጅ በ 18-20 ዲግሪዎች ፣ 10-12 ለነጭ እና 5-6 ዲግሪዎች ለሻምፓኝ ፡፡

ወይን በኩሽና ውስጥ በተለይም በሜዲትራኒያን ምግብ ውስጥም ጥቅም ላይ ይውላል ፡፡ ቀይ ወይኖች ወደ ቀይ የስጋ ምግቦች ፣ ማራናዳዎች እና ሳህኖች ወይንም በጣፋጮች ውስጥ ይታከላሉ ፡፡ ነጭ ወይን ወደ ሾርባ ፣ የባህር ምግቦች እና ዶሮዎች ይታከላል ፡፡

ልክ እንደማንኛውም ምግብ ወይም መጠጥ ፣ ትልቅ መጠን ለጤንነታችን ጎጂ ሊሆን ይችላል ፣ መጠነኛ መጠኖች ግን በጣም ጠቃሚ ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡ መጠነኛ የቀይን ጠጅ መጠቀሙ የጤና ጠቀሜታ አለው ፡፡

ሥራ የበዛበት ቀን ካለፈ በኋላ ለመዝናናት አንድ ብርጭቆ ቀይ የወይን ጠጅ ተስማሚ ነው ፡፡ የሳይንስ ሊቃውንት ቀይ ወይን በፍላቭኖይዶች የበለፀገ መሆኑን ተገንዝበዋል ፡፡ ፍላቭኖይዶች ሰውነት ካንሰርን ፣ የቫይራል እና የአለርጂ በሽታዎችን ለመዋጋት በሚረዱ ፀረ-ኦክሳይድ ባህሪያቸው የታወቁ ናቸው ፡፡

የቀይ ወይን መጠነኛ የመጠጣት ጥቅሞች ብዙ ናቸው ፡፡ የልብ ጤናን ማሻሻል እና ቃና መጠበቁ ከእነዚህ ውስጥ ጥቂቶቹ ናቸው ፡፡

ልብን ይከላከላል-በቀይ የወይን ጠጅ ውስጥ የሚገኙት ፀረ-ኦክሳይድናት የደም ሥሮች ተለዋዋጭ እንዲሆኑ እና የደም መርጋት አደጋን እንዲቀንሱ ያደርጋል ፡፡ ቀይ ወይን እንደ አስፕሪን ያህል ውጤታማ ነው ፡፡

ካንሰርን ይከላከላል-የሳይንስ ሊቃውንት በቀን አንድ ብርጭቆ አንድ ብርጭቆ ቀይ የወይን ጠጅ የካንሰር ተጋላጭነትን በከፍተኛ ሁኔታ እንደሚቀንሱ ተገንዝበዋል ፡፡

ኮሌስትሮልን ይቀንሰዋል-የመጥፎ ኮሌስትሮል ከመጠን በላይ ደረጃዎች የደም ቧንቧዎችን ፣ እንዲሁም የደም ግፊትን እና የልብ ምትን ያስከትላል ፡፡ ቀይ የወይን ጠጅ ለማዘጋጀት የሚያገለግሉት ወይኖች በቃጫ የተሞሉ ናቸው ፡፡ ጥናቶች እንደሚያሳዩት በጤናማ ግለሰቦች ላይ ያለው ቀይ ወይን ጠጅ መጥፎ የኮሌስትሮል መጠንን እስከ እስከ ዘጠኝ በመቶ ሊቀንስ እና ይህን ችግር ለዓመታት በያዛቸው ሰዎች ላይ እስከ 12 በመቶ ሊቀንስ ይችላል ፡፡

በደም ውስጥ ያለውን የስኳር መጠን ያስተካክላል-የወይን ቆዳ እጅግ የበለፀገ የሬቬትሮሮል ምንጭ ሲሆን በተለይም የስኳር ህመምተኞችን በጣም አስፈላጊ የሆነውን የደም ስኳር ለመቆጣጠር ይረዳል ፡፡

አንጎልን ይጠብቃል-Resveratrol ጥሩ ማህደረ ትውስታን በመጠበቅ ረገድ እጅግ በጣም ጥሩ ሆኖ ተገኝቷል ፡፡ ይህ የአልዛይመር በሽታ የሚያስከትሉ ንጣፎች እንዳይፈጠሩ ይከላከላል ፡፡

በሽታ የመከላከል አቅምን ያጠናክራል-በቀይ ወይን ውስጥ የሚገኙት ፀረ-ኦክሳይድኖች የበሽታ መከላከያዎችን ከፍ ሊያደርጉ ይችላሉ ፡፡

የክብደት መቀነስን ያበረታታል-ቀይ የወይን ጠጅ የስብ ሕዋሶችን መከማቸትን የሚከላከል “piceatanol” ን ይ containsል ፡፡

በቀን አንድ ብርጭቆ ቀይ ወይን ብዙ ችግርን ሊያድንዎት ይችላል ፡፡ ሐኪሞች በየቀኑ ከምሳ ወይም ከእራት ጋር አንድ ብርጭቆ ወይን ጠጅ እንዲጠጡ ይመክራሉ ፣ ግን በአማልክት መጠጥ ከመጠን በላይ መብላት እንደሌለብዎት ያስጠነቅቃሉ ፡፡