2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-07-26 16:39
የመስቀል ቃል እንቆቅልሾችን እና ሱዶኩን ከመፍታት ፡፡ ይህ የተናገረው በእንግሊዛዊው ሳይንቲስት ቲም ፎሬስተር ፣ ሁለቱ ጋዜጣዎች “ዴይሊ ሜይል” እና “ዴይሊ ቴሌግራፍ” ነው ፡፡
ፎረስተር በአእምሮ ፍጥነት ላይ ባለሙያ ነው ፡፡ እንደ እርሳቸው ገለፃ ፣ የመስቀል ቃል እንቆቅልሾችን ወይም ሱዶኩን በመፍታት በቀን አንድ ሰዓት ከአካል ብቃት እንቅስቃሴ ጋር በተመሳሳይ ካሎሪዎችን ለማቃጠል በቂ ነው ፡፡
አንጎላችን ለመስራት በደቂቃ 0.1 ካሎሪ ይፈልጋል። እና እንቆቅልሾችን በምንፈታበት ጊዜ በደቂቃ 1.5 ካሎሪዎችን እናቃጥላለን። አንጎሉ በሚሊዮኖች የሚቆጠሩ የነርቭ ሴሎችን ያቀፈ ነው። እነሱ ከሌሎቹ የነርቭ ሴሎች ጋር ተገናኝተው የነርቭ አስተላላፊዎችን በማፍራት መልዕክቶችን ወደ ሰውነት ያስተላልፋሉ። ምልክቶቹን የሚያስተላልፈው”ሲል ባለሙያው ያስረዳሉ ፡
ለአእምሮ ጭንቀት ሲጋለጥ አንጎል ተጨማሪ ግሉኮስ እና ካሎሪዎችን በመመገብ ኃይል ያገኛል ፡፡
ቀለል ያሉ ስሌቶች እንደሚያሳዩት በቀን ለሁለት ሰዓታት የመለስተኛ ቃል እንቆቅልሾችን ከፈቱ 180 ካሎሪዎችን ይሰናበታሉ ፡፡
የብሪታንያ የአመጋገብ ማህበር በቲም ፎረስተር ንድፈ ሀሳብ አይስማማም ፡፡
እነሱ አንጎል እንደማንኛውም አካል ነው ብለው ያስባሉ እና ተጨማሪ ስራን ከገቡ እንደ ዘይት ዘይት ማሽን ለመስራት ተጨማሪ ካሎሪዎች ያስፈልጉታል ፡፡ ስለሆነም በማሰብ ብቻ ክብደት መቀነስ እንደማይችሉ ማህበሩ ያምናል ፡፡
የሚመከር:
በደመ ነፍስ መሠረት ምግብ በ 0 ጊዜ ውስጥ 7 ፓውንድ ያጣል
ሰው በድምሩ አምስት የምግብ ተፈጥሮዎች አሉት ፡፡ እነሱን መረዳታችን እና መገንዘባችን በቁጥጥር ስር እንድንውል እና በስምንት ሳምንታት ውስጥ እስከ 7 ኪሎ ግራም እንድናጣ ይረዳናል ፡፡ አመጋገቢው የዶክተር ሱዛን ሮበርትስ ሥራ ነው ፡፡ ለ 20 ዓመታት ክሊኒካዊ ሙከራዎችን አካሂዳለች እና ከተሳካ ክብደት መቀነስ ጋር የተያያዙ ሁሉንም ነገሮች ተንትነዋል ፡፡ የእርሷ አገዛዝ ክብደትን መቀነስ ለሚፈልጉ የተለመዱ ችግሮች ላይ ያተኩራል ፣ ለምሳሌ ረሃብ ፣ የአመጋገብ ችግሮች እና የጥፋተኝነት ስሜት። ልምዶቻችንን በተሻለ መንገድ እንዴት መለወጥ እንደምንችል መመሪያዎችን በመስጠት ያስተናግዳቸዋል ፡፡ ተፈጥሮአዊው አመጋገብ ሶስት ክፍሎችን ያቀፈ ነው ፡፡ ሰዎችን እንዴት እና ምን እንደሚበሉ ያስተምራል ፡፡ ተፈጥሮአዊ ውስጣዊ ስሜታችንን በቀላሉ ለማሸነ
ከማር ጋር የሦስት ቀን ምግብ ወዲያውኑ ክብደቱን ያጣል
ክብደትን ለመቀነስ አመጋገቦች የመጨረሻው ልኬት ናቸው ፡፡ ክብደትን ለመቀነስ እና ምስልዎን በፍጥነት እና በትንሽ ጥረት ለመቀየር ከዚህ የተሻለ መንገድ የለም። ይህ ከማር አመጋገብ ጋር ይቻላል ፡፡ ከማር ጋር ያለው ምግብ ረጅም አይደለም ፣ ግን ውጤቶቹ ከአጥጋቢ በላይ ናቸው። አንድ ሰው ደስታን ለማስደሰት እና በአጭር ጊዜ ውስጥ የእርሱን ማንነት ለመቀየር መንገድ ነው። ሆኖም ግን አይሳሳቱ - አገዛዙ አጭር ቢሆንም እጅግ በጣም ከባድ እና ከባድ እና ፍላጎትን እና ራስን መወሰን ይጠይቃል። ከማር ጋር በአመጋገብ ውስጥ ንብ እና ምርጥ ይወሰዳል - በቤት ውስጥ የተሰራ ማር ፡፡ ምርቱን የበለጠ ጠራጊው በፍጥነት ውጤቶችን ያያሉ ፡፡ ይህ በእርግጥ በጣም ቀላሉ ከሆኑ ምግቦች ውስጥ አንዱ ነው ፡፡ ዋናው ነገር መጀመር ነው ፡፡ አንድ ኩባያ ማር እጅግ
ሩዝ ተጨማሪ ፓውንድ ያጣል
አንዳንድ ተጨማሪ ክብደትን ለማስወገድ ከፈለጉ እና አሁንም ወደ ጂምናዚየም ለመሄድ ወይም በጠዋት ለመሮጥ ጊዜ ከሌለዎት መደበኛ የቤት ሥራ በመሥራት ወይም ከልጆች እና ውሻ ጋር በመጫወት ካሎሪን ማቃጠል ይችላሉ ፡፡ ከልጅዎ ጋር “አይናደዱ ፣ ሰው” ጨዋታ በግማሽ ሰዓት ውስጥ 54 ካሎሪዎችን ያቃጥላል ፡፡ ልጅን መታጠብ 100 ካሎሪ ይወስዳል ፣ ውሻን መታጠብ - 125 ካሎሪ ነው ፣ ምክንያቱም በጣም ኃይለኛ የመቋቋም ችሎታ አለ። ብስክሌት መንዳት በግማሽ ሰዓት ውስጥ 143 ካሎሪ ይወስዳል ፣ እና በንጹህ አየር ውስጥ ለሰላሳ ደቂቃ በእግር መጓዝ - 179 ካሎሪ። ደረጃዎች መውጣት በግማሽ ሰዓት ውስጥ 300 ካሎሪ ይወስዳል ፡፡ ከመጠን በላይ ክብደትን ለመዋጋት የሚጠቀሙበት ሌላ ዘዴ ምግብ ማብሰል ነው ፡፡ በጣም በሚያስደንቅ ሁኔታ አዘ
የክረምቱ አመጋገብ ከ 15 ኪሎ ግራም በላይ ክብደትዎን ያጣል
ክረምቱ እዚህ አለ ፣ እናም በዓላቱ እንዲሁ ፡፡ ፍጹም በሆነ ሁኔታ ውስጥ መሆን ከፈለጉ እስከ 15.8 ኪሎ ግራም በሚቀንስ የ 12 ቀናት አገዛዝ ላይ መወራረድ ተመራጭ ነው ፡፡ ለዚህ አመት ጊዜ ተስማሚ ነው ፣ የክረምቱ አመጋገብ ከቅዝቃዛው ጋር ተያይዘው የሚመጡ ቫይረሶችን ለመዋጋት በጣም አስፈላጊ የሆነውን ቫይታሚኖችን እና ማዕድናትን አካል አያሳጣቸውም ፡፡ አመጋገቡ ረዥም እና በጣም የተወሳሰበ ነው። ፍላጎትን ይጠይቃል ፡፡ በተለይም በክረምቱ ወቅት ክብደት ለመጨመር ለማይፈልጉ ሰዎች ተስማሚ ነው ፡፡ የክረምቱ አመጋገብ ዘዴ በጥብቅ መታየት ያለበት ልዩ ምናሌን ያካትታል ፡፡ በእነዚህ 12 ቀናት ውስጥ የተከለከሉ ሁሉም በምግብ ውስጥ ያልተጠቀሱ ምግቦች ናቸው ፡፡ የተፈቀዱትን ያለገደብ ብዛት መብላት ይችላሉ ፡፡ ደንቦቹን ከተከተሉ የክረምቱ አ
ማር በየትኛው የሙቀት የሙቀት መጠን ጠቃሚ ባህሪያቱን ያጣል
በጥሬው ማር የምንሰራው ስህተት በጤናማ ምግብ አማካኝነት አመጋገብዎን እና አጠቃላይ ጤናዎን ለማሻሻል የሚጥሩ ከሆነ እሱን መጠቀሙን ያረጋግጡ ጥሬ ማር ከተጣራ ስኳር እንደ አማራጭ ፡፡ እና ያ በጣም ጥሩ ነው! ነገር ግን ፣ እንደ ብዙ ሰዎች ፣ ጤናማ ማር በማብሰል እና በመጋገር ውስጥ ጥሬ ማርን እንደ “ጤናማ አማራጭ” መጠቀም ይችላሉ ፡፡ ግን እስቲ አስቡ - ሙቀት ሁሉንም ጥሩ ኢንዛይሞችን እና አልሚ ምግቦችን ይገድላል ፡፡ ይህ እውነታ እንደሚያመለክተው በዚህ መንገድ ግሪንኬሚክ መረጃ ጠቋሚውን ከፍ በማድረግ ስኳር ብቻ ወደሆነ የተከማቸ ቅርፅ ማርን እንቀንሳለን ፡፡ ማር በቀጥታ ማሞቅ እና ለሙቀት ሕክምና አይሰጥም ፡፡ በአጠቃላይ ፣ ሞቃታማ ምግብ ወይም መጠጥ ታክሏል ፣ የማር የአመጋገብ ዋጋን የመቀነስ እድሉ ሰፊ ነው ፡፡ ከመጠን
