2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
ቅባቶች በተፈጥሮ ውስጥ የሚከሰቱት በስጋ እና በአብዛኛዎቹ የወተት ተዋጽኦዎች ውስጥ ነው ፡፡ ሆኖም በውስጣቸው ምንም ዓይነት ካሎሪ የሌላቸውን ምግቦች የምንፈልግ ከሆነ ከስብ ነፃ ከመሆን በተጨማሪ ከጨው እና ከስኳር ነፃ መሆን አለባቸው ፡፡
በዚህ መንገድ በጣም አስቸጋሪ ሆኖ እናገኘዋለን ፣ ምክንያቱም ጨው እና ስኳር በአነስተኛ መጠንም ቢሆን በአትክልቶችና ፍራፍሬዎች ውስጥ እንኳን በብዙ ተጨማሪ ምግቦች ውስጥ ይገኛሉ ፡፡ በትንሽ ወይም ያለ ስብ ፣ በጨው እና በስኳር ያለ ጣፋጭ እና የተሞሉ ምግቦች እዚህ አሉ ፡፡
የእንስሳት ተዋጽኦ
መጀመሪያ ላይ ላክቶስን በተፈጥሮ የተገኘ የወተት ስኳር ይይዛሉ እንዲሁም የጨው ዱካዎችን ሊይዙ ይችላሉ ፡፡ ግን ዛሬ ጨው እና ስኳር ሳይጨምር በገበያው ላይ የወተት ተዋጽኦዎች ዝርያዎች እየበዙ ይሄዳሉ ፡፡
ለተለያዩ ምግቦች ተስማሚ የሆነ ጤናማ የወተት ጣፋጭ ምግብ ወይም ስስ ለማግኘት ፣ የተስተካከለ እርጎ ወስደን በቼዝ ጨርቅ ውስጥ አስገብተን እንዲፈስ ማድረግ እንችላለን ፡፡ የተጨመሩት ቅመሞች እንደአማራጭ ናቸው ፡፡
ያልተፈተገ ስንዴ
የእህል ዘሮች ፣ ገብስ ፣ ቡናማ ሩዝ ፣ ማሽላ እና ስንዴ በተፈጥሮአቸው ውስጥ ስብ ፣ ጨው ወይንም ስኳር አይኖራቸውም ፡፡ ሆኖም ፣ በመደብሮች ውስጥ ፣ በተጋገሩ እና በጥራጥሬ መክሰስ መልክ ከገዙ እነሱን ሶስቱን የማይፈለጉ ንጥረ ነገሮችን መያዙ አይቀሬ ነው ፡፡
እነሱን ለማስቀረት ሙሉ እህል በቤት ውስጥ እራስዎን ያዘጋጁ ፡፡ በዚህ መንገድ እንደ ጨው እና ስኳር ያሉ የሚጨምሯቸው ንጥረ ነገሮች በፋብሪካው ከሚጨምሩት እጅግ በጣም ያነሱ በመሆናቸው ሙሉ በሙሉ ሊወገዱ ይችላሉ ፡፡
ጥራጥሬዎች
80% የጨው መጠን ከሚመገቡት ምግቦች የሚመነጭ ነው ፡፡ እንደ የታሸገ ባቄላ ባሉ ጤናማ ድምፃዊ ምግቦች እንኳን የተጨመረ ስኳር ይገኛል ፡፡
የደረቁ ባቄላዎች ፣ ምስር እና አተር በቤት ውስጥ የተቀቀለ ጨውና ስብ ሳይጨምር ነው ፡፡ እነሱ ጥሩ ጤናማ ምግብ ናቸው ፡፡ የተሰሩ ምግቦችን በቤት ውስጥ በሚሠሩ ሰዎች መተካት አጠቃላይ የጨው መጠንዎን ይቀንሰዋል ፡፡ በሌላ በኩል ደግሞ ለተመጣጣኝ እና ጤናማ ምግብ ጥሩ አማራጭ ይሆናል ፡፡
ፍራፍሬዎች እና አትክልቶች
በተፈጥሮአቸው ሁሉም ፍራፍሬዎች ማለት ይቻላል ስብ አይጨምሩም ፣ ግን በተፈጥሮ የተከሰቱ የስኳር እና የጨው መጠን በጣም አነስተኛ ነው ፡፡ ስለ ፍራፍሬ እና አትክልቶች አስደሳች ነገር እኛ ብናፍጣቸውም ፣ በእንፋሎት ብናበስባቸውም ወይም ያለ ተጨማሪ ስብ ብናበስባቸው በውስጣቸው ያለውን የስብ ፣ የስኳር እና የጨው ይዘት አይለውጠውም ፡፡ እንዲሁም በፋይበር በጣም ሀብታም ናቸው ፡፡
የቀዘቀዙ ፍራፍሬዎች እና የታሸጉ አትክልቶች ያለ ጨው ያለ ጤናማ ምግቦች ቡድን ውስጥም ይካተታሉ ፡፡
የሚመከር:
ቻርዶናይይን ለማገልገል በምን ዓይነት ምግቦች እና ምግቦች
ቻርዶናይ በከፍተኛ አሲድነት እና በጣም ጥሩ መዓዛ እና ጣዕም ተለይቶ የሚታወቅ ጥሩ ወይን ነው። እንደ ሬንጅ እና አርቶኮክስ ያሉ በጣም ገር ከሆኑ ትኩስ አትክልቶች ጋር በጥሩ ሁኔታ ይሄዳል ፡፡ ቻርዶናይ እንዲሁ በተሳካ ሁኔታ ከተለያዩ የቅባት ዓሦች ዓይነቶች ጋር ተጣምሯል ፣ የተጠበሰ ወይም በፎይል ከተጋገረ ፡፡ የተጠበሰ ሳልሞን ከሻርዶናይ ብርጭቆ ጋር ለማገልገል ተስማሚ ነው ፡፡ የዚህ ጥሩ መዓዛ ያለው የወይን ጠጅ እቅፍ አበባ እንዲሁም የተጣራ ጣዕም አፅንዖት ለመስጠት የምግብ ፍላጎትን እና ቀለል ያሉ ምግቦችን ለማዘጋጀት ከሚጠቀሙባቸው የተለያዩ የባህር ምግቦች ዓይነቶች ጋር ያገለግሉት ፡፡ የባህር ምግቦችን በመጨመር ሰላጣዎች ከሻርዶናይ መዓዛ እና ጣዕም ጋር በጥሩ ሁኔታ ይጣጣማሉ ፡፡ ቻርዶናይ ከብዙ ንጥረ ነገሮች ጋር እንዲሁም ከኦይስተ
ሮዝን ለማገልገል በምን ዓይነት ምግቦች እና ምግቦች
በቀለም ጽጌረዳ ከቀይ ፣ እና ለመቅመስ - ወደ ነጭ ወይን ጠጅ ቅርብ ነው። በፈረንሳይ ውስጥ ሮዝ ተብሎ ይጠራል ፣ በአሜሪካ - ፍሎው እና በስፔን ሮሳዶ ፡፡ እነሱ ቢጠሩትም ሁሉም ሰው በዚህ ይስማማል ሮዝ ወይን ጠጅ ለሮማንቲክ እራት እንዲሁም ለወዳጅ ስብሰባዎች እና ለመደበኛ ዝግጅቶች ተስማሚ ነው ፡፡ እናም ሰኔ 9 ቀን ለሁለቱ ተስማሚ ጊዜ ነው ፣ ምክንያቱም ዛሬ ይከበራል የሮዜት ቀን .
ሰው ሰራሽ ምግቦች - የወደፊቱ ምግቦች?
የመጀመሪያው ሰው ሰራሽ በርገር ለንደን ውስጥ በተደረገ ሰልፍ ቀርቦ ተበላ ፡፡ የስጋ ቦል የተሠራው ሰው ሰራሽ በሆነ ሥጋ ሲሆን ፣ በላብራቶሪ ባደጉ የዛፍ ሴሎች የተዋቀረ ነው ፡፡ የፕሮጀክቱ መሪ የፊዚዮሎጂ ባለሙያው ማርክ ፖስት ሰው ሰራሽ ስጋውን መደበኛ መልክ እንዲሰጥ ለማድረግ በምግብ ማቅለሚያ ቀለም መቀባቱን ተናግረዋል ፡፡ ለወደፊቱ ማይጎግሎቢንን ለመፍጠር ታቅዷል ፣ ይህም ስጋውን የባህሪው ቀይ ቀለም ይሰጠዋል ፡፡ ፕሮፌሰር ማርክ ፖስት በኔዘርላንድስ በማስትሪሽ ዩኒቨርሲቲ የስጋ ቦልውን እንዴት እንደሠሩ በግል አስረድተዋል ፡፡ ሰው ሰራሽ የበርገር ሥጋ በቤተ ሙከራ ውስጥ ሊሠራ የሚችል ማስረጃ ነው ፣ ለወደፊቱ ደግሞ ለእርሻ ሥጋ ፣ ለአሳማ ወይም ለዶሮ አማራጭ ይሆናል ፡፡ ባለሙያዎቹ እንደሚሉት ከሆነ ሰው ሰራሽ ሥ
ፒኖት ግሪስን ለማገልገል በምን ምግቦች እና ምግቦች
ወይኑ Pinot Gris ባሕርይ ጠንካራ የፍራፍሬ መዓዛ ፣ ትንሽ የማር ፍንጭ እና በጣም የበለፀገ ጣዕም አለው ፡፡ ፒኖት ግሪስ እጅግ በጣም ከሚታወቁ የወይን ጠጅዎች አንዱ ነው ፣ እነሱም በጣም ከባህላዊ መጠጦች አንዱ ናቸው ተብለው ከሚታሰቡት ፡፡ ፒኖት ግሪስ እስከ 8-10 ዲግሪ በሚደርስ የሙቀት መጠን ይቀዘቅዛል ፡፡ ፒኖት ግሪስ ከተለያዩ የዓሳ ዓይነቶች ፣ ከባህር ዓሳ እና ከዶሮ እርባታ ጋር በጥሩ ሁኔታ ይሄዳል ፡፡ ይህ ወይን ከሁሉም ዓይነት የእንጉዳይ ምግቦች ጋር ሊቀርብ ይችላል ፣ እና ጥቅጥቅ ያለ ድስ ካለው ካላቸው ጋር ይደባለቃል። ፒኖት ግሪስ ጠንካራ መዓዛ እና ጣዕም ያለው እንደ ወይን ጠጅ እውቅና ያለው ሲሆን በተመሳሳይ ጊዜ በጣም የተጣራ እና የተጣራ ነው ፡፡ ይህ የወይን ጠጅ ከተለያዩ የዱር አእዋፍ ሥጋ ጋር በጥሩ ሁኔታ የሚ
ፒኖት ኑርን ለማገልገል በምን ዓይነት ምግቦች እና ምግቦች
ምግብ እና ወይን ጠጅ የማጣመር መሰረታዊ መርህ የምርቶቹን ጣዕም ፣ እንዲሁም የወይኑን ጣዕም እና መዓዛ አፅንዖት መስጠት ነው ፡፡ ወይን ከምግብ መዓዛ እና ጣዕም አንፃር የበላይ መሆን የለበትም ፣ እና በተቃራኒው - ምግብ የወይን ጠጅ ጣዕምና መዓዛን ማፈን የለበትም ፡፡ ፒኖት ኑር ባህሪ ያለው የበለፀገ ጣዕምና መዓዛ አለው ፣ በጣም ቀለል ያለ የፍራፍሬ ቀለም አለው እና ከጥንታዊው የባህላዊ ወይኖች አንዱ በመባል ይታወቃል ፡፡ ፒኖት ኑር ከስጋ ምግቦች ጋር በተለይም ከከብት እና ከበግ ጋር በጥሩ ሁኔታ ይሄዳል ፡፡ ይህ ጥሩ መዓዛ ያለው ወይን ከዱር አእዋፍ ሥጋ ጋር ለማገልገልም ተስማሚ ነው ፡፡ ፒኖት ኑር ከዳክ ሥጋ ጋር በማጣመር ፍጹም ነው - ከዳክ ጋር ለማገልገል በጣም ተስማሚ ከሆኑት ወይኖች አንዱ እንደሆነ ይታሰባል ፡፡ ፒኖት ኑር ከተ
