2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
መጠጣት ዝንጅብል ሻይ ክብደትን ለመቀነስ በምስራቅ ጥንታዊ ባህል ነው ፡፡ በሰውነት ውስጥ የደም ዝውውርን ፣ ሜታቦሊዝምን እና ሌሎች አስፈላጊ ሂደቶችን ያነቃቃል ፡፡
ዝንጅብል ሻይ በጣም ሀብታም ለሆኑት አስፈላጊ ዘይቶች ምስጋና ይግባው የሜታብሊክ ሂደቶችን ያፋጥናል ፡፡ አዘውትረው ዝንጅብልን በአመጋገባቸው ላይ እንደ ቅመማ ቅመም የሚጨምሩ ብዙ የፊት ቆዳ ቆዳ ያላቸው ናቸው ፡፡
ዝንጅብል ቆዳው ረዘም ላለ ጊዜ እንዲቆይ ይረዳል ፣ ስለሆነም በፍጥነት እርጅናን ለማይፈልግ የማንኛውም ሴት ምናሌ ውስጥ በጣም አስፈላጊ አካል ነው ፡፡ የዝንጅብል ክብደት መቀነስ ሻይ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች በጣም ቀላል ናቸው።
ሥሩ በቀጭን ቁርጥራጮች የተቆራረጠ ነው ፣ በሙቀቱ ውስጥ ይቀመጣል እና የፈላ ውሃ ያፈሳል ፡፡ የሻይ መረቅ እንዲሁ ቀድሞውኑ በተጠበሰ ግን አሁንም በሚፈላ አረንጓዴ ወይም ጥቁር ሻይ ውስጥ ሊሠራ ይችላል።
የዝንጅብል ቁርጥራጮቹን በሚፈላ ፈሳሽ ላይ ብቻ ይጨምሩ እና ከ 15 ደቂቃዎች በኋላ መብላት ይችላሉ ፡፡ ሻይ ለማዘጋጀት ሌላኛው አማራጭ ለ 15 ደቂቃ ያህል መቀቀል ነው ፡፡ ከእሳቱ ውስጥ ያስወግዱ ፣ ቀዝቅዘው ያጣሩ እና ማር እና የሎሚ ጭማቂ ይጨምሩ ፡፡
ብዙ ቀለበቶችን ለማስወገድ ለሚፈልጉ የሚከተለው የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ ነው-አንድ የዝንጅብል ሥር ከአንድ ክፍል ነጭ ሽንኩርት ቅርንፉድ እና 20 ክፍሎች ከፈላ ውሃ ጋር ተቀላቅሏል ፡፡ በተቆራረጡ ንጥረ ነገሮች ላይ የፈላ ውሃ ያፈሱ እና ከ 15 ደቂቃዎች በኋላ ማጣሪያ ያድርጉ ፡፡
ለእያንዳንዱ 2 ሊትር ውሃ የፕላም መጠን ያለው የዝንጅብል ቁራጭ እንደሚበቃ ያስታውሱ ፡፡ የዝንጅብል ሻይ ክብደት ለመቀነስ ብቻ ሳይሆን ለውበትም ሊያገለግል ይችላል ፡፡
ሻይ ከመብላቱ በፊት ማጥራት ግዴታ ነው ፣ አለበለዚያ ጣዕሙ በጣም ሀብታም እና በጣም አስደሳች አይሆንም። ማር በሙቅ ሻይ ውስጥ አይቀመጥም ፣ ግን በቀዝቃዛው ብቻ ፡፡ አይጠጡ ዝንጅብል ሻይ ከመተኛቱ በፊት ስለሚጮህ ፡፡
የሚመከር:
የዝንጅብል ፣ የማር ፣ የሎሚ ጥምረት - ሁሉም ጥቅሞች
ዝንጅብል ከማር እና ከሎሚ ጋር ጉንፋን ለመከላከል ልዩ መሳሪያ በመሆኑ እንዲሁም በሽታ የመከላከል አቅማችንን የሚያጠናክር በመሆኑ በተለይ ለጤንነታችን ልዩ ጠቀሜታ ያለው ውህደት ነው ፡፡ እነዚህ ሶስት ንጥረ ነገሮች ለሰውነታችን አሚኖ አሲዶች ፣ ቫይታሚኖች ፣ ማዕድናት ፣ ፀረ-ሙቀት አማቂዎች እና ጥቃቅን ንጥረነገሮች በብዙ ጠቃሚዎች የበለፀጉ በመሆናቸው በርካታ የመፈወስ ባህሪዎች ያሏቸው ተፈጥሮአዊ እውነተኛ ስጦታ ናቸው ፡፡ የዝንጅብል ፣ የማር ፣ የሎሚ ጥምረት - ሁሉም ጥቅሞች እነዚህ ምርቶች በራሳቸው ጠቃሚ ናቸው ፣ ግን በተጣመሩ እነሱ እጅግ በጣም ኃይለኛ የተፈጥሮ መድሃኒት ናቸው ፣ እናም በዚህ ምክንያት ብዙውን ጊዜ በሕዝብ የምግብ አዘገጃጀት ውስጥ አንድ ላይ ይገኛሉ ፡፡ ብዙውን ጊዜ ሰውነትን ለማንጻት ፣ ለክብደት መቀነስ ፣ ለጉንፋ
የተጣራ ጥቁር ሻይ ክብደትን እና ጭንቀትን ይቀንሳል
ንጹህ ጥቁር ሻይ አዘውትሮ መጠቀሙ ክብደትዎን በከፍተኛ ሁኔታ ሊያሻሽል ይችላል። ጨለማው መጠጥ በደም ውስጥ ያለውን መጥፎ የኮሌስትሮል መጠንን የሚቀንሱ ፣ ከሰውነት የሚመጡ ቅባቶችን በትንሹ ለመቀነስ የሚያስችሉ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን ይ containsል ፡፡ እነዚህ መደምደሚያዎች በ BGNES ከተጠቀሰው የቅርብ ጊዜ ጥናት በኋላ በሳይንቲስቶች ደርሰዋል ፡፡ ሆኖም መጠጡ እንደ ‹ስኳር› ፣ ወተት ፣ ክሬም እና ሌሎች ያሉ “አበልካሾችን” ካልጨመረ ብቻ መጠጡ የማጥበብ ውጤት እንዳለው አፅንዖት መስጠት ያስፈልጋል ፡፡ ጥቁር ሻይ በሰውነት ላይ ሌሎች በርካታ ጠቃሚ ውጤቶች አሉት ፡፡ ቀዝቃዛ ወይም ሞቃት - የነርቭ ስርዓቱን የማረጋጋት ትልቅ ንብረት አለው። መጠጡ ውጥረትን እና ብስጩን ውጤታማ በሆነ መንገድ ይዋጋል። ጥቁር ሻይ የኮርቲሶል መጠንን ይቀንሰዋ
የሻይ አመጋገብ ክብደትን ይቀንሳል
በፀደይ ወቅት ፣ አሁን በሻይ አመጋገብ ክብደት መቀነስ ከጀመሩ ፍጹም ሊመስሉ ይችላሉ። በክረምት ወቅት ሰውነትን ከማቀዝቀዝ ለመጠበቅ ሰውነት የስብ ሽፋን ይፈጥራል ፡፡ ይህ ንብርብር ሊፈርስ አይችልም ፣ ነገር ግን በፓስታ እና በጃም እርዳታው ከጨመሩ እና በክረምቱ ወቅት ስፖርቶችን ካልተጫወቱ ከሻይ ማቅለጥ ለመጀመር ጊዜው አሁን ነው ፡፡ ሻይ ለሆድ ምግብን በፍጥነት እንዲያከናውን ይረዳል ፣ የአንጀት ንቅናቄን ያፋጥናል ፣ ሰውነትን በቪታሚኖች እና በማዕድናት ይሞላል ፣ የደም ሥሮችን ያጸዳል ፣ የማስታወስ ችሎታን ያሻሽላል ፣ ራዕይን ያሻሽላል እንዲሁም የቆዳ ቀለሙን ያቃጥላል ፡፡ የጠዋት ሻይ በጣም ጠቃሚ እና ንቁ ነው ፣ ሆዱን እንዲሠራ እና ውስብስብ የሆነ ንፅህና እንዲኖር ያደርገዋል ፡፡ ሻይ ቃል በቃል ከሰውነት ውስጥ አላስፈላጊ የሆኑትን
ጣፋጭ ምግብ ክብደትን ይቀንሳል
ከመጠን በላይ ክብደት ብቻ እንጂ እራስዎን ከመንከባከብ አያርፉ። እያንዳንዱ ምግብ እና ሁሉም የምግብ ጥናት ባለሙያ ጣፋጮቹን በጭራሽ ይክዳሉ ፡፡ በአንዳንድ ልዩ ሁኔታዎች በአመጋገብዎ ውስጥ ጣፋጮች መግዛት ይችላሉ ፣ ግን በሌላ ጊዜ በረሃብ ይሞታሉ ፡፡ በሳምንቱ መጨረሻ ለሴቶች መጽሔት የቀረበውን ምግብ ይመልከቱ ፡፡ በእሱ አማካኝነት በምንም መልኩ ጣፋጭ አያጡም ፣ እና በተመሳሳይ ጊዜ ተጨማሪ ፓውንድ ያጣሉ። መክሰስ (በመረጡት) - 2 ፍራፍሬዎች (ኪዊ እና ፒር ፣ ለምሳሌ) ፣ ከ 2 የሾርባ እርጎ እና 1 የሾርባ ማንኪያ ጣፋጭ ሙስሊ ጋር ተቀላቅለዋል ፡፡ በዚህ ፈተና ውስጥ 150 ሚሊ ሜትር የተጣራ ወተት ማከል ይችላሉ ፡፡ - አንድ ትልቅ ሐብሐብ ከሐብሐብ ቁራጭ ጋር መቀላቀል ይችላሉ ፡፡ በትንሽ የወይራ ዘይት ያጣጥሟቸው ፣ 1 tbsp ይ
እና ከጣፋጭ ምግቦች ጋር ያለው አመጋገብ ክብደትን ይቀንሳል
እያንዳንዱ ምግብ እና ሁሉም የምግብ ጥናት ባለሙያ ጣፋጮቹን በጭራሽ ይክዳሉ ፡፡ በአንዳንድ ልዩ ሁኔታዎች በአመጋገብዎ ውስጥ ጣፋጮች መግዛት ይችላሉ ፣ ግን በሌላ ጊዜ በረሃብ ይሞታሉ ፡፡ በሚቀጥሉት መስመሮች ውስጥ ጣፋጮች በምንም መንገድ ከማያስወግድዎ ምግብ ጋር እንዲተዋወቁ እናቀርብልዎታለን ፣ በተመሳሳይ ጊዜ ደግሞ ተጨማሪ ፓውንድ ያጣሉ ፡፡ ቁርስ - እንደ ኪዊ እና ፒር ያሉ 2 ፍራፍሬዎች ከ 2 የሾርባ እርጎ እና 1 የሾርባ ማንኪያ ጣፋጭ ሙስሊ ጋር ተቀላቅለዋል ፡፡ በዚህ ፈተና ውስጥ 150 ሚሊ ሜትር የተጣራ ወተት ማከል ይችላሉ ፡፡ - አንድ ትልቅ ሐብሐብ ከሐብሐብ ቁራጭ ጋር መቀላቀል ይችላሉ ፡፡ በትንሽ የወይራ ዘይት ያጣጥሟቸው ፣ 1 tbsp ይጨምሩ ፡፡ የመረጡት መጨናነቅ እና 150 ሚሊ ትኩስ የተጣራ ወተት ፡፡ - 3
