2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
ንጹህ ጥቁር ሻይ አዘውትሮ መጠቀሙ ክብደትዎን በከፍተኛ ሁኔታ ሊያሻሽል ይችላል።
ጨለማው መጠጥ በደም ውስጥ ያለውን መጥፎ የኮሌስትሮል መጠንን የሚቀንሱ ፣ ከሰውነት የሚመጡ ቅባቶችን በትንሹ ለመቀነስ የሚያስችሉ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን ይ containsል ፡፡ እነዚህ መደምደሚያዎች በ BGNES ከተጠቀሰው የቅርብ ጊዜ ጥናት በኋላ በሳይንቲስቶች ደርሰዋል ፡፡ ሆኖም መጠጡ እንደ ‹ስኳር› ፣ ወተት ፣ ክሬም እና ሌሎች ያሉ “አበልካሾችን” ካልጨመረ ብቻ መጠጡ የማጥበብ ውጤት እንዳለው አፅንዖት መስጠት ያስፈልጋል ፡፡
ጥቁር ሻይ በሰውነት ላይ ሌሎች በርካታ ጠቃሚ ውጤቶች አሉት ፡፡ ቀዝቃዛ ወይም ሞቃት - የነርቭ ስርዓቱን የማረጋጋት ትልቅ ንብረት አለው። መጠጡ ውጥረትን እና ብስጩን ውጤታማ በሆነ መንገድ ይዋጋል። ጥቁር ሻይ የኮርቲሶል መጠንን ይቀንሰዋል - በደም ውስጥ ያለው የጭንቀት ሆርሞን ፡፡
በመጠጥ ውህዱ ውስጥ ባለው የካፌይን ከፍተኛ ይዘት የተነሳ መጠጡ በሰውነት ላይ ቶኒክ ውጤት አለው ፡፡ ሳይንቲስቶች እንደሚሉት ከሆነ ጥቁር ሻይ ከቡና ጋር የሚመሳሰል ቀስቃሽ ውጤት አለው ፡፡ በጥቁር ሻይ ውስጥ ያለው ታኒን እንዲሁ ኢንፌክሽኖችን ለመከላከል ይረዳል ፡፡ በሻይ ውስጥ ሌላ ንጥረ ነገር - ካቴኪን በሰውነት ላይ ፀረ-ኦክሲደንት ውጤት አለው ፡፡
መጠጡ ከመጠን በላይ ጭንቀት ከሚያስከትሉ በሽታዎች እንዲሁም ከልብ በሽታ እና ካንሰር ይከላከላል ፡፡ ጥቁር ሻይ በውስጡ ለያዙት ፍሌቨኖይድ ምስጋና ይግባውና የቆዳ ካንሰር የመያዝ አደጋን ያድናል ፡፡
በጥቁር ሻይ ውስጥ በብዛት የሚገኝ ፍሎራይድ ሌላ ጠቃሚ ማዕድን ነው ፡፡ በእርግጥ ሻይ ከጥርስ ችግሮች በጣም ኃይለኛ ወኪል ተደርጎ ከሚወሰደው የፍሎራይድ ተፈጥሯዊ ምንጮች መካከል አንዱ ነው ፡፡
ሻይ እንቅልፍ ማጣት እንዲሁም የምግብ መፍጫ ሥርዓት መዛባት ሊያስከትል ስለሚችል ሻይ በቀን ከ2-3 ኩባያ በላይ መብላት እንደሌለበት ማወቅ በጣም አስፈላጊ ነው ፡፡
ጥቁር ሻይ በደረቅ እና በአየር በተሞላ ቦታ ውስጥ ይቀመጣል ፡፡
የሚመከር:
በሃይድሮጂን የተጣራ እና የተጣራ የአትክልት ዘይት
የተጣራ የአትክልት ዘይት ከተለያዩ ዕፅዋት ዘሮች ይወጣል ፡፡ የእነሱ ቅባቶች ፖሊዩንዳስትድ ናቸው ፣ ይህም ማለት በክፍሩ ሙቀት ውስጥ ፈሳሽ ሆነው ይቆያሉ ማለት ነው። የተጣራ ዘይት ብዙ የተለያዩ ዓይነቶች ብራንዶች አሉ ፣ የሚከተሉትን ያጠቃልላሉ-የሱፍ አበባ ፣ ካኖላ ፣ አኩሪ አተር ፣ በቆሎ ፣ ኦቾሎኒ ፣ ሰሊጥ ወይም ሳፍሮን ዘይት ፡፡ “የአትክልት ዘይት” የሚለው ቃል ብዙ ጊዜ የሚያመለክተው የተለያዩ ዘይቶችን ድብልቅን ነው ፣ እሱም ብዙውን ጊዜ ከዘንባባ ፣ ከቆሎ ፣ ከአኩሪ አተር ወይም ከሱፍ አበባ ዘሮች የተሠራ ነው ፡፡ የተጣራ ዘይትን ዘይት ከዘሮቹ ውስጥ ለማውጣት በከፍተኛ ፣ ጥልቀት ባለው ሜካኒካዊ እና ኬሚካዊ ሂደቶች ይመረታል ፡፡ ይህ ሂደት ተፈጥሯዊ ንጥረ ነገሮችን ከእነሱ ያስወግዳል እና የመጨረሻውን ምርት ይፈጥራል ፣ በቀላሉ
የዝንጅብል ሻይ ክብደትን ይቀንሳል
መጠጣት ዝንጅብል ሻይ ክብደትን ለመቀነስ በምስራቅ ጥንታዊ ባህል ነው ፡፡ በሰውነት ውስጥ የደም ዝውውርን ፣ ሜታቦሊዝምን እና ሌሎች አስፈላጊ ሂደቶችን ያነቃቃል ፡፡ ዝንጅብል ሻይ በጣም ሀብታም ለሆኑት አስፈላጊ ዘይቶች ምስጋና ይግባው የሜታብሊክ ሂደቶችን ያፋጥናል ፡፡ አዘውትረው ዝንጅብልን በአመጋገባቸው ላይ እንደ ቅመማ ቅመም የሚጨምሩ ብዙ የፊት ቆዳ ቆዳ ያላቸው ናቸው ፡፡ ዝንጅብል ቆዳው ረዘም ላለ ጊዜ እንዲቆይ ይረዳል ፣ ስለሆነም በፍጥነት እርጅናን ለማይፈልግ የማንኛውም ሴት ምናሌ ውስጥ በጣም አስፈላጊ አካል ነው ፡፡ የዝንጅብል ክብደት መቀነስ ሻይ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች በጣም ቀላል ናቸው። ሥሩ በቀጭን ቁርጥራጮች የተቆራረጠ ነው ፣ በሙቀቱ ውስጥ ይቀመጣል እና የፈላ ውሃ ያፈሳል ፡፡ የሻይ መረቅ እንዲሁ ቀድሞውኑ በተጠበ
የሻይ አመጋገብ ክብደትን ይቀንሳል
በፀደይ ወቅት ፣ አሁን በሻይ አመጋገብ ክብደት መቀነስ ከጀመሩ ፍጹም ሊመስሉ ይችላሉ። በክረምት ወቅት ሰውነትን ከማቀዝቀዝ ለመጠበቅ ሰውነት የስብ ሽፋን ይፈጥራል ፡፡ ይህ ንብርብር ሊፈርስ አይችልም ፣ ነገር ግን በፓስታ እና በጃም እርዳታው ከጨመሩ እና በክረምቱ ወቅት ስፖርቶችን ካልተጫወቱ ከሻይ ማቅለጥ ለመጀመር ጊዜው አሁን ነው ፡፡ ሻይ ለሆድ ምግብን በፍጥነት እንዲያከናውን ይረዳል ፣ የአንጀት ንቅናቄን ያፋጥናል ፣ ሰውነትን በቪታሚኖች እና በማዕድናት ይሞላል ፣ የደም ሥሮችን ያጸዳል ፣ የማስታወስ ችሎታን ያሻሽላል ፣ ራዕይን ያሻሽላል እንዲሁም የቆዳ ቀለሙን ያቃጥላል ፡፡ የጠዋት ሻይ በጣም ጠቃሚ እና ንቁ ነው ፣ ሆዱን እንዲሠራ እና ውስብስብ የሆነ ንፅህና እንዲኖር ያደርገዋል ፡፡ ሻይ ቃል በቃል ከሰውነት ውስጥ አላስፈላጊ የሆኑትን
ጣፋጭ ምግብ ክብደትን ይቀንሳል
ከመጠን በላይ ክብደት ብቻ እንጂ እራስዎን ከመንከባከብ አያርፉ። እያንዳንዱ ምግብ እና ሁሉም የምግብ ጥናት ባለሙያ ጣፋጮቹን በጭራሽ ይክዳሉ ፡፡ በአንዳንድ ልዩ ሁኔታዎች በአመጋገብዎ ውስጥ ጣፋጮች መግዛት ይችላሉ ፣ ግን በሌላ ጊዜ በረሃብ ይሞታሉ ፡፡ በሳምንቱ መጨረሻ ለሴቶች መጽሔት የቀረበውን ምግብ ይመልከቱ ፡፡ በእሱ አማካኝነት በምንም መልኩ ጣፋጭ አያጡም ፣ እና በተመሳሳይ ጊዜ ተጨማሪ ፓውንድ ያጣሉ። መክሰስ (በመረጡት) - 2 ፍራፍሬዎች (ኪዊ እና ፒር ፣ ለምሳሌ) ፣ ከ 2 የሾርባ እርጎ እና 1 የሾርባ ማንኪያ ጣፋጭ ሙስሊ ጋር ተቀላቅለዋል ፡፡ በዚህ ፈተና ውስጥ 150 ሚሊ ሜትር የተጣራ ወተት ማከል ይችላሉ ፡፡ - አንድ ትልቅ ሐብሐብ ከሐብሐብ ቁራጭ ጋር መቀላቀል ይችላሉ ፡፡ በትንሽ የወይራ ዘይት ያጣጥሟቸው ፣ 1 tbsp ይ
የተጣራ ወይም የተጣራ ውሃ ወይም የተጣራ ውሃ-ልዩነቱ ምንድነው?
የውሃ ቅበላ ለጤና አስፈላጊ ነው ፡፡ በሰውነታችን ውስጥ ያለው እያንዳንዱ ህዋስ በትክክል እንዲሰራ ውሃ ይፈልጋል ፣ ስለሆነም ቀኑን ሙሉ ያለማቋረጥ ውሃ ማጠጣት ያስፈልጋል ፡፡ ብዙ ሰዎች የመጠጥ ውሃ ምን ያህል አስፈላጊ እንደሆነ ያውቃሉ ፣ ግን አንዳንዶቹ ሊበሉ ስለሚችሉት ምርጥ የውሃ አይነት ግራ ተጋብተዋል ፡፡ ይህ መጣጥፍ በመካከላቸው ያለውን ልዩነት ይመረምራል የተጣራ ውሃ , የተጣራ ውሃ እና ብዙውን ጊዜ ውሃ ፣ ለማጠጣት ምርጥ ምርጫ የትኛው እንደሆነ ለማወቅ ፡፡ የተጣራ ውሃ ምንድነው?
