የሻይ አመጋገብ ክብደትን ይቀንሳል

2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26

በፀደይ ወቅት ፣ አሁን በሻይ አመጋገብ ክብደት መቀነስ ከጀመሩ ፍጹም ሊመስሉ ይችላሉ። በክረምት ወቅት ሰውነትን ከማቀዝቀዝ ለመጠበቅ ሰውነት የስብ ሽፋን ይፈጥራል ፡፡

ይህ ንብርብር ሊፈርስ አይችልም ፣ ነገር ግን በፓስታ እና በጃም እርዳታው ከጨመሩ እና በክረምቱ ወቅት ስፖርቶችን ካልተጫወቱ ከሻይ ማቅለጥ ለመጀመር ጊዜው አሁን ነው ፡፡

ሻይ ለሆድ ምግብን በፍጥነት እንዲያከናውን ይረዳል ፣ የአንጀት ንቅናቄን ያፋጥናል ፣ ሰውነትን በቪታሚኖች እና በማዕድናት ይሞላል ፣ የደም ሥሮችን ያጸዳል ፣ የማስታወስ ችሎታን ያሻሽላል ፣ ራዕይን ያሻሽላል እንዲሁም የቆዳ ቀለሙን ያቃጥላል ፡፡

የጠዋት ሻይ በጣም ጠቃሚ እና ንቁ ነው ፣ ሆዱን እንዲሠራ እና ውስብስብ የሆነ ንፅህና እንዲኖር ያደርገዋል ፡፡ ሻይ ቃል በቃል ከሰውነት ውስጥ አላስፈላጊ የሆኑትን ሁሉ ያፈናቅላል ፣ በደም ሥሮች እና ችግር በሚፈጥሩ አካባቢዎች ላይ ንጣፎችን ይቀልጣል ፡፡

ከጠንካራ ሻይ በኋላ የምግብ ፍላጎት ይነሳል ፡፡ እራስዎን በእሱ እንዲሸነፉ አይፍቀዱ ፣ ከግማሽ ሰዓት በኋላ ያልፋል እናም የብርሃን እና ትኩስ ስሜት ይኖራል።

ከሰዓት በኋላ ሻይ ምግብ በተሻለ እንዲዋሃድ ይረዳል ፣ በሆድ ውስጥ እንዲዘገይ አይተውም ፡፡ በምግብ ወቅት እና በኋላ ሻይ አይጠጡ ፡፡ ግማሽ ሰዓት ይጠብቁ እና ከዚያ በኋላ አንድ ኩባያ ሻይ ይጠጡ ፡፡

የምሽት ሻይ እንዲሁ ምግብን ለማዋሃድ ይረዳል ፣ ስብን ይሰብራል እንዲሁም ሰውነትን ለእንቅልፍ ያዘጋጃል ፡፡ ሌሊቱን በሙሉ በሰላም ለመተኛት እና ትኩስ ለመነሳት ከምሽቱ 8 ሰዓት በኋላ ሻይ አይጠጡ።

ምሽት ላይ ሻይ በጣም ጠንካራ የምግብ ፍላጎትን ሊያነቃቃ ስለሚችል ተንኮለኛ ነው - ይህ ውጤታማ ሥራው ምልክት ነው። አይስጡ እና ከመተኛቱ በፊት መጨናነቅ ውስጥ አይጫኑ ፡፡ በጣት የሚቆጠሩ የደረቁ ፍራፍሬዎችን ይመገቡ ፡፡

የሻይ ሥራ ዋናው ክፍል የሌሊት ጊዜ ነው ፡፡ በቀኑ ሁለተኛ አጋማሽ ውስጥ ሻይ ከጠጡ እና ጣፋጮችን የማይበሉ ከሆነ ሰውነት በፍጥነት ምላሽ ይሰጣል እና በብርሃን ስሜት እና ከጊዜ በኋላ ይከፍልዎታል - በቀጭን ምስል ፡፡

ሻይ ወደ 700 የሚጠጉ ውህዶችን ፣ ቫይታሚኖችን ፣ ማዕድናትን ፣ ጥቃቅን እና ማክሮ ንጥረ ነገሮችን ፣ ፀረ-ሙቀት አማቂዎችን ፣ ካርቦሃይድሬትን ይይዛል ፡፡ እነሱ ሰውነታቸውን ያጸዳሉ እና ድምፃቸውን ያሰማሉ ፡፡

የሻይ በጣም አስፈላጊ ንጥረ ነገሮች ፖሊፊኖል እና አሚኖ አሲዶች ናቸው ፡፡ በከተማ አከባቢ ውስጥ በጣም የጎደለን ይህ ነው ፡፡ Theaflavins ፣ theabrovins እና thearubigins የደም ሥሮችን ያጸዳሉ እንዲሁም ይፈውሳሉ።

የሻይ መዓዛ እና ጣዕም እንዲጨምር የሚያደርገው አሚኖ አሲድ ታኒን በሰው አካል ውስጥ የነርቭ አስተላላፊ ነው - በአንጎል ሴሎች መካከል የነርቭ ግፊቶችን ለማስተላለፍ ይረዳል ፡፡

የዚህ አሚኖ አሲድ ፍሰት በሰዎች ዘንድ እንደ የደስታ እና የሰላም ስሜት ይሰማል ፡፡ ቲይን እንደ ካፌይን ነው ፣ ግን በተቃራኒው ለልብ አደገኛ አይደለም እና የደም ግፊትን ከፍ አያደርግም።

ቲኤን በቀስታ ድምፁን ይሰጣል ፣ የደም ሥሮችን ያስፋፋል ፣ የደም ግፊትን ሳይጨምር የጡንቻን ቃና ይጨምራል ፡፡ ፒክቲን የሆድ ሥራን ያሻሽላል እንዲሁም ክብደት ለመቀነስ እንደ ቁልፍ ነገር ይቆጠራል ፡፡

ሻይ በብዙ ቫይታሚኖች እና ማዕድናት የበለፀገ ነው - ዚንክ ፣ ፎስፈረስ ፣ ማግኒዥየም ፣ ፖታሲየም ፣ ፍሎራይን ፡፡ ለመረጋጋት ከፍተኛ ጥራት ያለው ሻይ መብላት ያስፈልግዎታል ፡፡

ፓኬቶች ውጤታማ አይደሉም ፡፡ ክብደት መቀነስ ከፈለጉ ከቻይና ፣ ታይዋን ፣ ጃፓን እና ቬትናም ጥሩ የአረንጓዴ ፣ ቀይ እና ጥቁር ሻይ ዝርያዎች ያስፈልጉዎታል ፡፡

ቀለል ያለ ሻይ - አረንጓዴ ፣ ነጭ ፣ ቢጫ ወይም ፈዛዛ ቀይ ሲሰሩ የውሃው ሙቀት ከሰማንያ ዲግሪዎች መብለጥ የለበትም ፡፡ መረቁ ለአምስት ሰከንዶች ይቆያል።

ጥቅጥቅ ያሉ ፣ ጥቁር ቀለም ያላቸው ሻካራ ትላልቅ ቅጠሎች ያሏቸው ዝርያዎች በአስር ሰከንድ ያህል በዘጠና አምስት ድግሪ ሙቀት ውስጥ ይፈለፈላሉ ፡፡

ጥቁር ሻይ እንዲሁም የተጨመቀ አረንጓዴ ሻይ በዘጠና ስምንት ዲግሪዎች ሙቀት ውስጥ ይበቅላሉ ፡፡ ከመጥለቁ በፊት ጥቁር ሻይ በቀዝቃዛ ውሃ ውስጥ ይታጠባል ፣ ይታጠባል ፣ ይጣራል ፣ አንዴ ይታጠባል እና ከዚያ በኋላ በሙቅ ውሃ ውስጥ ይበቅላል ፡፡

ለሻይ አመጋገብ ውጤታማ እንዲሆን ሁልጊዜ ከምግብ በኋላ ሻይ ይጠጡ እና በጭራሽ በባዶ ሆድ ውስጥ ፡፡ በትክክል ያስገቡት ፣ የሻይ ቅጠሎችን አያስቀምጡ እና ከፍተኛ ጥራት ያለው ሻይ ብቻ ይምረጡ ፡፡ቀንዎን በሻይ ያጠናቅቁ እና የምግብ ፍላጎትዎን ይዋጉ ፡፡

በእውነት ክብደት መቀነስ ከፈለጉ ሻይ በጭራሽ አይጣፍጡ! መራራውን ሻይ ለማጣጣም ስኳር ፣ ማር የለም ፣ መጨናነቅ ፣ ኬክ ወይም ብስኩት የለም ፡፡ መራራ ጣዕሙን መቋቋም ካልቻሉ የደረቁ ፍራፍሬዎችን ከሻይ ጋር ይመገቡ።