2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
ተልባ ዘር ብዙውን ጊዜ “ፈሳሽ ወርቅ” ተብሎ የሚጠራ ሲሆን በልዩ ቅንብሩ እና በሰው ጤና ላይ በርካታ አዎንታዊ ውጤቶች በመኖራቸው በጣም ተወዳጅ ነው ፡፡ ጉልበተኛው ወርቃማ ቢጫ ዘይት የተገኘበት ተልባ ፋብሪካ የግብፅ ፣ የኢራን ፣ የሶሪያ እና የምስራቅ ቱርክ ተወላጅ ነው ፡፡ ይህ በእንዲህ እንዳለ ተልባ በአውሮፓም አድጓል ፡፡
የተልባ እግር ዘይት ከተልባ እግር የተሠራ ሲሆን ሞቃት ወይም ቀዝቃዛ ሊሆን ይችላል ፡፡ በቀዝቃዛው የተልባ እግር ዘይት እጅግ በጣም ጤናማ ነው ምክንያቱም አነስተኛውን ቪታሚኖችን እና ንጥረ ነገሮችን ያጣል ፡፡ የዘይቱ ወርቃማ-ቢጫ ቀለም በቀዝቃዛ ግፊት የተገኘ ነው ፡፡ እዚህ የቅቤው መዓዛ የበለጠ ጣፋጭ እና የበለጠ ቅመም ነው ፡፡
ለረጅም ጊዜ ካከማቹት ከብርሃን እና ከአየር ጋር ምንም ግንኙነት ሊኖር አይገባም ፣ አለበለዚያ መራራ እና መጥፎ ጣዕም ያገኛል ፡፡ ስለዚህ አነስተኛ መጠኖችን መግዛት ተገቢ ነው ፡፡ የዘይቱ የመቆያ ጊዜ ከሁለት ወር አይበልጥም ፡፡
ስለ linseed ዘይት ውጤት የበለጠ ይረዱ
ኦሜጋ -3: - የወጣትነት ምንጭ እና የጤና ረዳት። የተልባ ዘይት ሚስጥር ወይም ይህን ልዩና ተወዳጅ የሚያደርገው በውስጡ የያዘው ከፍተኛ መጠን ያለው ኦሜጋ -3 የሰባ አሲድ ነው ፡፡ ከኦሜጋ -3 ክምችት ጋር በመሆን ከሁሉም የአትክልት ዘይቶች ውስጥ አንደኛ ደረጃን ይይዛል እንዲሁም የኦሜጋ -3 የሰባ አሲዶች ክምችት ከኦሜጋ -6 የሰባ አሲዶች የበለጠ ከሆነባቸው ጥቂት ዘይቶች ውስጥ አንዱ ነው ፡፡
ኦሜጋ -3 የሰባ አሲዶች ለጤንነትዎ አስፈላጊ ናቸው ፡፡ በተልባ እግር ዘይት ውስጥ የኦሜጋ -3 የሰባ አሲዶች ድርሻ እስከ 70% ነው ፡፡ ይህ ኦሜጋ -3 አቅራቢ ተብሎ ከሚታወቀው የደፈረሰ ዘይት አል beyondል ፡፡
ተልባሴድ ዘይት እጅግ በጣም ጥሩ የኃይል ምንጭ ሲሆን ህዋሳት ንጥረ ነገሮችን ወደ ህዋሳት በማጓጓዝ እና ከሴሎች ውስጥ መርዛማ ንጥረ ነገሮችን በማጓጓዝ የሰውነት ሴሎችን ጤንነት ያረጋግጣሉ ፡፡
አልፋ-ሊኖሌኒክ ኦሜጋ -3 እንዲሁ ለአካላዊ እና ለአእምሮ ጤና ብዙ ጥቅሞች አሉት
- የደም ግፊትን መቀነስ;
- ከ thrombosis ፣ ከልብ ድካም እና ከስትሮክ በሽታ ይከላከላል;
- Anticancer ውጤት;
- የደም መርጋት;
- በድብርት እና በጭንቀት ይረዳል
ኦሜጋ -3 መውሰድ በጣም ዝቅተኛ ከሆነ የማስታወስ ችሎታ በከፍተኛ ሁኔታ ሊቀንስ ይችላል። የተልባ ዘይት ኤሊክስ ተብሎ መጠራቱ ምንም አያስደንቅም - በብዙ የጤና አካባቢዎች ላይ አዎንታዊ ተፅእኖ አለው ፡፡
ተልባን ለመብላት በጣም ጥሩ እና በጣም ጣፋጭ መንገዶች የሚከተሉት ናቸው-
በቀዝቃዛው የታሸገ የበፍታ ዘይት መውሰድ በጣም ጤናማው መንገድ ነው እና ቀዝቃዛውን በመውሰድ አዎንታዊ ውጤቶቹን በብዛት ይጠቀማሉ ፡፡ ካሞቁ የሚተንበትን ኦሜጋ -3 እና ኦሜጋ -6 የሰባ አሲዶችን ድርብ ትስስር ያጣል ፡፡ የተልባ ዘይት ለማቅለጥ ተስማሚ አይደለም ፡፡
የበለሳን ዘይት ደስ የሚል ፣ ጥሩ መዓዛ ካለው ፣ ንጹህ አድርገው መውሰድ ይችላሉ - ለምሳሌ በቀን 1-2 የሾርባ ማንኪያ ፡፡ በተጨማሪም ፣ ከጎጆ አይብ ወይም ከድንች ጋር የተቀላቀለ የሰላጣ መልበስ እንደ ቀዝቃዛ ምግቦች በጣም በጥሩ ሁኔታ ይሄዳል ፡፡ እጅግ በጣም ከፍተኛ በሆነው ኦሜጋ -3 የሰባ አሲዶች ይዘት ምክንያት ዓሳውን ያለምንም ችግር ይተካል እንዲሁም የቬጀቴሪያን አመጋገቦች አስፈላጊ አካል ነው ፡፡
የሚመከር:
የተልባ እግር ጤና ጥቅሞች
በፍልሰሰ ውስጥ የሚገኘው ተልባስ ዘይት ከፍተኛ መጠን ያላቸው ያልተሟሉ ቅባቶች አሉት ፡፡ የእሱ ደረጃዎች ከአሳዎች ጋር እንኳን ቅርብ ናቸው። ተልባ ዘር ያለው ልዩ ጥንቅር ምርቱን ለጤና ጠቃሚ እና የሰውን አካል እንዲፈውስ ያደርገዋል ፡፡ ተልባ ፣ ከማብሰያው በተጨማሪ በሕዝብ መድኃኒት ውስጥ ቦታ ያገኛል ፡፡ በሚያስከትለው ውጤት ምክንያት ለሆድ ድርቀት እና ሥር የሰደደ colitis ጥቅም ላይ ይውላል ፡፡ ለዚህ 2 ስ.
የሊላክ ዘይት - የመፈወስ ባህሪዎች እና አተገባበር
አስገራሚ አስማታዊ መዓዛን መርሳት አይቻልም ሊላክስ !! የሚያብብ የፀደይ የአትክልት ስፍራዎች ረጋ ያለ እና ጣፋጭ ሽታ ደስ በሚሉ ስሜቶች ይሞሉናል። ግን ስለ ሁሉም አያውቅም የሊላክስ አበባዎች የመፈወስ ባህሪዎች . ሰውነት ብዙ በሽታዎችን እንዲቋቋም መርዳት ይችላል ፡፡ የሊላክስ የመፈወስ ባህሪዎች በሕዝብ መድኃኒት ውስጥ ከረጅም ጊዜ በፊት ይታወቃሉ ፡፡ በኦቶማን ኢምፓየር መኳንንቶች የአትክልት ስፍራዎች ውስጥ በብዛት ይበቅል የነበረ ሲሆን ሊ ilac ለሕክምና እና ለሽቶ ሽቶ ዓላማዎች ጥቅም ላይ መዋል የጀመረው እዚያ እንደሆነ ይታመናል ፡፡ በሰውነት ውስጥ በጎ ተጽዕኖ የሚያሳድሩ ከፍተኛ መጠን ያለው አስኮርቢክ አሲድ ፣ አስፈላጊ ዘይቶችና ፍሎቮኖይዶች ይ containsል ፡፡ ሊልክስ ጥሩ ፀረ-ፀረ-ተባይ ፣ ፀረ-ብግነት እና የህመም ማ
አንድ የሻይ ማንኪያ እርሾ የአልኮሆል ውጤቶችን ይገድላል
ጂም ኮች የቦስተን ቢራ ቢራ ኩባንያ መስራቾች አንዱ ነው ፡፡ ኮች በአልኮል የመቋቋም አቅሙን አስመልክቶ በአንድ ፓርቲ ላይ የጋዜጠኞችን ቡድን መታቸው ፡፡ ከፍተኛ መጠን ያለው ጠጣር መጠጥ ጠጣ ፣ ግን በሚታይ ሁኔታ ጤናማ ሆኖ ቀረ ፡፡ ጋዜጠኞች በተመለከቱት ነገር ተደነቁ ለምን አልሰከረም ለሚለው ጥያቄ ወዲያውኑ መልስ ፈለጉ ፡፡ ቢራ ባለሙያው አልኮሆል በእሱ ላይ ተጽዕኖ የማያሳድርበት ምክንያት በእርሾው ውስጥ እንደነበረ ገልፀዋል ፡፡ ሰካራም ላለመስከር ፣ ኮክ በእያንዳንዱ ፓርቲ ፊት አንድ እርሾ ማንኪያ እንዲበላ ይመክራል ፡፡ በእርግጥ ፣ እንደ ኮች ሁኔታ ሁሉ ጣዕሙ በጣም ደስ የማይል ሆኖ ካገኘዎት ከትንሽ እርጎ ጋር መቀላቀል ይችላሉ ፡፡ በዚህ መንገድ የእርሾው ጣዕም ገለልተኛ ይሆናል እናም መዋጥ ይችላሉ ፣ በሌላ በኩል ደግሞ በመጠጥ ከ
ዝቅተኛ የካርቦሃይድሬት እና ዝቅተኛ ቅባት ያላቸው ምግቦች - የተሻሉ ውጤቶችን የሚሰጡት?
ክብደት ለመቀነስ ባለን ፍላጎት ብዙውን ጊዜ ትልቁን ችግር እንጋፈጣለን - የትኛውን አመጋገብ መምረጥ አለብን ፡፡ በሁለት ቡድን ሊጠቃለሉ የሚችሉ ስፍር ቁጥር ያላቸው የምግብ ዓይነቶች አሉ - ዝቅተኛ ካርቦሃይድሬት እና ዝቅተኛ ስብ። ሆኖም ከሁለቱ መካከል በየትኛው ላይ መወራረድ እንዳለበት ለመምረጥ የትኛው ይበልጥ ውጤታማ እንደሆነ መገንዘብ አለብን ፡፡ ዘላለማዊውን ጥያቄ የትኛው አመጋገብ የተሻለ እንደሆነ ለመመለስ በአሪዞና ውስጥ በሚገኘው ማዮ ሆስፒታል ባለሙያዎች ከጥር 2005 እስከ ኤፕሪል 2016 ከተደረገው ጥናት የተገኘውን መረጃ ከግምት ውስጥ አስገብተዋል ፡፡ መረጃዎቹን በመተንተን በጥያቄ ውስጥ ባሉት አመጋገቦች ሊኖሩ ስለሚችሉ የጎንዮሽ ጉዳቶች እንዲሁም ምን ያህል ጎጂ ወይም ጉዳት የላቸውም ፡፡ ለእነሱ ዋናው ነገር ምን ያህል ውጤታማ እ
የካሮት ዘይት ግዙፍ የመፈወስ ኃይልን ይመልከቱ
ካሮት በጥቅማቸው በደንብ ይታወቃል ፡፡ የካሮት ዘይት ልክ እንደ አትክልቶቹ እራሱ ጠቃሚ ነው ፡፡ ሕንዶች እና ግሪኮች ብዙውን ጊዜ በመፈወስ ባህሪያቱ ምክንያት ይጠቀማሉ ፡፡ ለቆዳ እና ለፀጉር ከነዳጅ ዘይት የሚገኘው ጥቅም በጣም ትልቅ ነው ፡፡ ቆዳውን ያረጋል እና ያድሳል እንዲሁም እርጥበት ይለብሳል። ሻካራነትን ይከላከላል ፣ እና የዚህ የአትክልት ዘይት ከአንዳንድ የፀሐይ መከላከያ ጋር ያለው ድብልቅ በበጋ ወቅት ጥሩ የቆዳ ቀለም እንዲያገኙ ይረዳዎታል። ካሮት ዘይት በሰውነታችን ላይ ሌሎች በርካታ ጠቃሚ ውጤቶች አሉ ፡፡ እነዚህም የሚከተሉትን ያካትታሉ-የጡንቻ ህመምን ማስታገስ;
