2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
በመጥፎ እና በመራራ ጣዕሙ ምክንያት የወይን ፍሬ በሁሉም ፍራፍሬዎች የማይወደድ። ሌሎች ደግሞ የእሱን የተወሰነ ምሬት እና መዓዛ ይወዳሉ። ያም ሆነ ይህ እጅግ በጣም ጠቃሚ ነው እና መመገቡም - በተለይም በጭማቂ መልክ ለሰውነት የማይቆጠሩ ጥቅሞች አሉት ፡፡
ሜታቦሊዝምን ያሻሽላል
ክብደትን ለመቀነስ በሁለት አስፈላጊ መንገዶች ስለሚሠራ የፍራፍሬ ጭማቂ ስብን ለማቃጠል ሊረዳ ይችላል - ሜታቦሊዝምን ያፋጥናል እንዲሁም የመርዝ ማጥፊያ ውጤት አለው ፡፡ እና ደግሞም - የረሃብን ስሜት ይጭናል ፡፡ ጭማቂው መፈጨትን ያበረታታል ፣ የጨጓራ ጭማቂዎችን ፈሳሽ ይጨምራል ፣ እንዲሁም ሰነፍ አንጀቶችን ያነቃቃል እንዲሁም የሆድ ድርቀትን በተሳካ ሁኔታ ይዋጋል ፡፡ በተመሳሳይ ጊዜ የፍራፍሬ ፍሬ ጭማቂ ይ juiceል አነስተኛ ካሎሪዎች እና በጣም ዝቅተኛ ግላይኬሚክ መረጃ ጠቋሚ።
የስኳር በሽታን ለመቆጣጠር ይረዳል
የፍራፍሬ ፍራፍሬ በጣም ጠቃሚ ነው ለስኳር ህመምተኞች - በዝቅተኛ የስኳር ይዘት ምክንያት ብቻ ሳይሆን በፍሬው ውስጥ ባለው የናርገንቲን ይዘትም ጭምር ፡፡ ይህ ንጥረ ነገር ለኢንሱሊን የሰውነት ምላሹን ያሻሽላል ፣ ስለሆነም በኢንሱሊን መቋቋም ውስጥ ፕሮፊለፊካዊ እና ህክምናን ያካሂዳል ፡፡ በተጨማሪም በደም ውስጥ ያለውን የስኳር መጠን ይቀንሰዋል ፣ ይህም በሽታውን ለመቆጣጠር ይረዳል እና የ II አይነት የስኳር በሽታን ለመከላከል ትልቅ መንገድ ነው ፡፡
ከፍተኛ ኮሌስትሮልን ይቀንሳል
ውስጥ የ pectin ከፍተኛ ይዘት የወይን ፍሬ ፍሬ ፣ እንዲሁም በውስጡ የሊሞኒን መኖር መጥፎ የኮሌስትሮል መጠንን ለመቀነስ ይረዳል ፡፡ ለመጠጣት በቂ ነው አንድ ብርጭቆ የወይን ፍሬ ፍሬ በየቀኑ እና በጣም በቅርቡ ኮሌስትሮል ወደ መደበኛ ሁኔታው ይመለሳል ፡፡ አዘውትሮ መጠቀሙ በደም ሥሮች ውስጥ የተከማቸውን ንጣፍ ያጸዳል። ይህ የዘመናችን መቅሠፍት በሆኑት የካርዲዮቫስኩላር በሽታዎች ላይ ፕሮፊለክት ይሠራል ፡፡
የበሽታ መከላከያዎችን ይጨምራል
የፍራፍሬ ፍራፍሬ እውነተኛ የቪታሚን ቦምብ ነው - በውስጡ ያለው የቫይታሚን ሲ ይዘት በጣም ከፍተኛ ነው ፡፡ ይህ ቫይታሚን ለጥሩ የበሽታ መከላከያ ከፍተኛ ጠቀሜታ አለው ፡፡ በጭማቂው ውስጥ ያለው የጨመረ መጠን ጉንፋን ፣ ጉንፋን ይከላከላል ፣ በቫይራል እና በባክቴሪያ የሚመጡ ኢንፌክሽኖችን በፍጥነት ለመቋቋም ይረዳል ፡፡ ጭማቂው እንዲሁ የደም ሥሮችን ያጠናክራል እናም እንደ ተፈጥሯዊ አንቲባዮቲክ ይሠራል ፡፡
ከመድኃኒቶች ጋር እንዲጠቀሙ አይመከርም
ሆኖም ያንን የሚያውቁት ጥቂቶች ናቸው የወይን ፍሬ ፍሬ ፣ እንዲሁም እንደ ወይን ፍሬ ራሱ የአንዳንድ መድኃኒቶች እርምጃ ላይ ተጽዕኖ ሊያሳድር ይችላል። በአንድ በኩል ውጤታማነታቸውን ይቀንሳሉ ፣ በሌላ በኩል - በጋራ መጠቀማቸው ወደ መድኃኒቶች ከመጠን በላይ መከማቸትንና ስካርን ያስከትላል ፡፡ በተለይም አደገኛ ነው የወይን ፍሬዎችን አዘውትሮ መጠጣት ለልብና የደም ሥር (cardiovascular) በሽታ ፣ ለአእምሮ መዛባት ፣ ለእርግዝና መከላከያ ፣ ለአለርጂ እና ለአስም ቁጥጥር እንዲሁም ለጨጓራና አንጀት በሽታዎች መድኃኒቶችን ሲወስዱ
የሚመከር:
ለአዳዲስ የተጨመቀ አዲስ ፍራፍሬ ጥቅም
ትኩስ ፍራፍሬዎችና አትክልቶች ለጤናማ አኗኗር አካል ለሰውነታችን ጠቃሚ ምርቶች ናቸው ፡፡ ከአብዛኞቹ ፍራፍሬዎችና አትክልቶች ውስጥ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን ለማውጣት አንዱ ጥሩ መንገድ ትኩስ መጭመቅ ነው ፡፡ የሎሚ ጭማቂ ቢጫው የኮመጠጠ ፍሬ በቫይታሚን ሲ ፣ ቢ ፣ ሪቦፍላቪን ፣ ካልሲየም ፣ ፎስፈረስ ፣ ማግኒዥየም ፣ ፕሮቲን ፣ ካርቦሃይድሬቶች ፣ ፀረ-ሙቀት አማቂዎች ይዘት ምክንያት ጠቃሚ ነው ፡፡ የኋለኛው ደግሞ የሰውነትን በሽታ የመከላከል አቅም ለማሻሻል ይረዳል ፡፡ በቪታሚን ሲ ይዘት ምክንያት የሎሚ ጭማቂ የቆዳ እድሳት እና የፊት ብርሃንን ይደግፋል ፡፡ ከታጠበ በኋላ ጥቂት የፈሳሽ ጠብታዎችን ወደ ፀጉር ማሸት ብሩህ እና ድምጹን ይሰጠዋል ፡፡ ሎሚ ክብደት ለመቀነስ እና ሰውነትን ለማርከስም ጠቃሚ ነው ፡፡ የኣፕል ጭማቂ ፖም ጠቃሚ በ
ፍራፍሬ እና የወተት መጠጦች
ክሬም ፣ ክሬም አይስክሬም እና የተለያዩ የፍራፍሬ ዓይነቶችን በመጨመር የፍራፍሬ እና የወተት ኮክቴሎች በንጹህ ወይም እርጎ መሠረት ይዘጋጃሉ ፡፡ ለፍራፍሬ እና ለወተት ኮክቴሎች ዝግጅት በጣም ተስማሚ የሆኑት ሙዝ ፣ አናናስ ፣ እንጆሪ ፣ ቼሪ ፣ ራትፕሬሪስ ፣ ኪዊስ ናቸው ፡፡ የኮኮዋ ዱቄት ፣ ጥቂት የቀለጠ ቸኮሌት ፣ ከአዝሙድና ቅጠል ፣ የተከተፈ ዝንጅብል ፣ ማር ፣ ቫኒላ ካከሉ ኮክቴሎች የበለጠ ጣፋጭ ይሆናሉ ፡፡ የፍራፍሬ-ወተት ኮክቴል መንፈስን የሚያድስ ለማድረግ የተከተፈ በረዶ ተጨምሮበታል ፡፡ የወተት keክ ከፍራፍሬዎች ጋር በጣም በቀላሉ እና በፍጥነት ይዘጋጃል። ሁሉም ንጥረ ነገሮች በብሌንደር ውስጥ ይቀላቀላሉ ፣ አስፈላጊ ከሆነም ፍሬው ቀድሞ ይቆርጣል ፡፡ ለስላሳ አረፋ እስኪፈጠር ድረስ ይምቱ ፡፡ ለኮክቴሎች ያለው ወተ
ፖም በጣም ተወዳጅ ፍራፍሬ የሆነው ለምንድነው?
ከፖም የበለጠ ተወዳጅ ፍራፍሬ የለም ይላሉ አሜሪካዊው የምግብ ጥናት ተመራማሪዎች ፡፡ በአዲሱ የስታቲስቲክስ ጥናት መሠረት ፖም በዓለም ውስጥ በጣም በተደጋጋሚ የሚገዛ ፍሬ ነው ፡፡ ይህ በሁለቱም የእነሱ ጠቃሚ ባህሪዎች እና ከእነሱ ጋር በተያያዙ በርካታ አፈ ታሪኮች ምክንያት ነው ፡፡ ስለሆነም ፣ እኛ ሳይሰማን እጅግ ጥንታዊ ለሆኑ “ማስታወቂያዎች” ምስጋና ይግባውና ሰውነታችንን ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን እናቀርባለን ፡፡ አብዛኛዎቹ አፈ ታሪኮች ከፖም ጋር የተቆራኙ ናቸው ፡፡ ስለ ፈታኙ የእባብ እና የእውቀት ዛፍ መጽሐፍ ቅዱሳዊውን ምሳሌ የማያውቅ ሰው አለ?
ፍራፍሬ ይወዳሉ? እነሱን እንዴት እንደሚበሉ ይወቁ
የሳይንስ ሊቃውንት እንደሚናገሩት የቀድሞ አባቶቻችን ለፍራፍሬዎች ትስስር ነበራቸው እናም በአመጋገባቸው የበዙ ነበሩ ፡፡ ሆኖም ከፍሬው የበለጠ ለማግኘት ሁሉም ሰው የማያውቃቸው ህጎች አሉ ፡፡ በአጠቃላይ የለመድነው ፍሬውን እንበላለን ለጣፋጭነት ፣ ከተመገቡ በኋላ የፍራፍሬ መጠጦች እና ጭማቂዎች ይጠጡ ፡፡ በዚህ መንገድ ግን እኛ ጥቅም ሳይሆን እራሳችንን የምንጎዳ እንደሆንን አላስተዋልንም ፡፡ ከዋናው ምግብ በኋላ ወዲያውኑ የተወሰዱ ፍራፍሬዎች ከእሱ ጋር ተቀላቅለው መፍላት ይጀምራሉ ፡፡ ስለሆነም የምግብ ጥናት ባለሙያዎች እና የምግብ ጥናት ባለሙያዎች በዋና ምግብ እና በፍራፍሬ መመገብ መካከል ቢያንስ ለ 2 ሰዓታት እረፍት እንዲኖር ይመክራሉ ፡፡ አስፈላጊ የሆነው ግን የበሉት ነገር ነው ፡፡ የትኩስ አታክልት ዓይነት ሰላጣ ከበሉ ከሁለት ሰዓ
የፍራፍሬ ፍራፍሬ ከመጠን በላይ ስብን ይዋጋል
የአንዱ ዕለታዊ ፍጆታ የወይን ፍሬ ፍሬ ወፍራም ምግቦችን በምንመገብበት ጊዜ ሰውነት ከመጠን በላይ ስብን ለማስወገድ ይረዳል ፡፡ ጭማቂው ተጨማሪ ፓውንድዎችን በተሳካ ሁኔታ ይቀልጣል። ይህ መደምደሚያ በካሊፎርኒያ በርክሌይ ዩኒቨርሲቲ የመጡ ሳይንቲስቶች ደርሰዋል ፡፡ ተመራማሪዎቹ በስኳር ህሙማን ምናሌ ውስጥ ያለው የወይን ፍሬ ፍሬ መድሃኒት ሳይጠቀሙ በደም ውስጥ ያለውን የስኳር መጠን መቆጣጠር እንደሚችሉ አጥብቀው ይናገራሉ ፡፡ ሲትረስ ጭማቂ ለጤና በጣም ጠቃሚ ከመሆኑም በላይ ሰውነታችን ከመጠን በላይ ስብን እንዲቋቋም የሚረዳ ቀጭን ሰውነታችንን እንድንጠብቅ ይረዳናል ፡፡ የአሜሪካ ተመራማሪዎች በሙከራ አይጦች ላይ ጥናቱን አካሂደዋል ፡፡ በቤተ ሙከራ ሙከራዎች ውስጥ አይጦች ይህን አሳይተዋል የወይን ፍሬ ፍሬ ቅባታማ ምግቦችን በ
