2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
ቢት በጣም ጠቃሚ ከሆኑት ሥር አትክልቶች አንዱ እና ትኩስ ነው የተጨመቀውን ጭማቂ እሱ የሚያጸዳው እና የተከማቸውን መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ለማስወገድ የሚረዳ እውነተኛ ኤሊክስ ነው።
ቢትሮት ጭማቂ የደም ቅንብርን ለማሻሻል በጣም ዋጋ ያለው ጭማቂ ነው ፡፡ ለጉበት ፣ ለኩላሊት ፣ ለሐሞት ፊኛ ጥሩ ማጽጃ ነው ፣ የሆድ እና አንጀትን መደበኛ ያደርገዋል ፣ የሆድ ድርቀትን እና የሆድ መነቃቃትን ለመቋቋም ይረዳል ፡፡
የቢት ጭማቂ ጥቅም ላይ ይውላል የደም ግፊትን እና ሌሎች የልብ በሽታ ዓይነቶችን ለመቀነስ። በሽታ የመከላከል ስርዓትን እና ጉንፋንን ለማዳከም ጠቃሚ ነው ፡፡
የቤሮሮት ጭማቂም የማስታወስ ችሎታን ያሻሽላል ፣ በተለይም አተሮስክለሮሲስስን በማዳበር ላይ ፡፡ የማስታወስ ችሎታዎን መንከባከብ ከፈለጉ በ beets ላይ ያተኩሩ ፡፡
በቀን አንድ ብርጭቆ ጭማቂ የማስታወስ ችሎታዎን እና የተለያዩ እና የተዛባ መረጃዎችን በ 50% የማስታወስ ችሎታን ያሻሽላል ፡፡
ኤክስፐርቶች እንደሚሉት የቢት ጭማቂ ወደ አመጋገብ ሙያዊ አትሌቶች ላብ ወንዞችን ከሚያፈሱበት ከባድ ሥልጠና ባልተናነሰ አፈፃፀሙን ለማሻሻል ሊረዳ ይችላል ፡፡
በኤክተርስ ዩኒቨርሲቲ የተደረጉ ጥናቶች በቅርቡ በዚህ አቅጣጫ ተካሂደዋል ፡፡ እስጢፋኖስ ቤይሊ እና ባልደረቦቻቸው 15 ብስክሌተኞችን ጠጥተው በመጠጣት ጥናት አካሂደዋል ግማሽ ሊትር የቢት ጭማቂ ብስክሌቶችን ከመነሳት ጥቂት ሰዓታት በፊት ፡፡ በተመሳሳይ ጊዜ ጥቁር ጭማቂ ጭማቂ ከተቀበለ ከሌላው ቡድን በ 20% የበለጠ ተጓዙ ፡፡
ቢትሮት ጭማቂ ብስክሌተኞች ከወትሮው ባነሰ ኦክሲጂን እንዲሽከረከሩ አስችሏቸዋል ፡፡ የቤትሮት ጭማቂ ያለ ተጨማሪ ሥልጠና እንኳን ውጤታማ በሆነ መንገድ ይሠራል ፡፡ የጡንቻዎችዎን የኃይል ፍላጎት ይቀንሰዋል ፣ ስለሆነም ሸክሞችን ረዘም ላለ ጊዜ መቋቋም ይችላሉ ይላሉ የብሪታንያ ሳይንቲስቶች ፡፡
ቢትሮት ጭማቂ ሊሻሻል ይችላል የተፎካካሪዎቹ ጊዜ በ 1-2 በመቶ ፡፡ በመጀመሪያ ሲታይ ለውጡ ትንሽ ይመስላል ፣ ግን ለላቀ አትሌቶች ይህ ትልቅ ጠቀሜታ አለው ፡፡ አትሌቶች የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወይም ውድድር ከመድረሳቸው ከጥቂት ሰዓታት በፊት ጨለማውን መጠጥ መጠጣት አለባቸው ፡፡
ቢት የደም ግፊትን ለመቀነስ ይረዳል ፡፡ ሆኖም ቀይ ቢት በምግብ ውስጥ ማካተት የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ጥቅሞች ሊተካ አይችልም ፡፡ አንዳንድ ምግቦች የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ውጤት ከፍ ለማድረግ ይረዳሉ ፣ ነገር ግን መጠኖቻቸውን አይቀንሱም ሲሉ በዩናይትድ ስቴትስ በቱፍቶች ዩኒቨርስቲ ልዩ የአመጋገብ ላቦራቶሪ ዳይሬክተር ሮጀር ፊሊንግ አስጠንቅቀዋል ፡፡
ውስጥ ቀይ የቢት ጭማቂ ይ containedል ውጥረትን እና እብጠትን የሚዋጋው ቤታይን የተባለው ጠቃሚ ንጥረ ነገር። በፎሊክ አሲድ እና በብረት ከፍተኛ ይዘት የተነሳ ጭማቂው በደም ማነስም ጠቃሚ ነው ፡፡
የቢትሮት ጭማቂ ያስወግዳል የተለያዩ እብጠቶችን እና ጉበትን ያራግፋል ፡፡ በቀይ ፍሬዎች ውስጥ የሚገኙት ንጥረ ነገሮች በጉበት ላይ እጅግ ጠቃሚ ውጤት አላቸው ፣ ያነፁታል እንዲሁም ከስብ ክምችት ይከላከላሉ ፡፡
ቢትሮት ጭማቂ ጠቃሚ ነው እና ለነፍሰ ጡር ሴቶች. በእርግዝና ወቅት በጣም አስፈላጊ የሆነውን ፎሊክ አሲድ በየቀኑ ከሚወስደው መጠጥ ውስጥ 30 ሚሊዩን የሚጠጣ መጠጥ ብቻ ነው ፡፡ በዚህ የኑሮ ደረጃ ላይ ላለች ሴት በጣም ጥሩ መጠጥ ነው ፡፡
ጭማቂው የቆዳ ችግሮችን ጨምሮ ሁሉንም ዓይነት እብጠቶችን ይዋጋል ፡፡ ብጉርን ያስወግዳል እና የፀጉር መርገምን ይዋጋል ፣ ይህም በጤናማ አመጋገብ ውስጥ የግድ አስፈላጊ ምርት እንዲኖራት እና እያንዳንዱ ሴት የምትፈልገውን ውበት እንዲጠብቅ ያደርገዋል ፡፡
ከሌሎቹ ሁሉ በተጨማሪ የቤሮሮት ጭማቂ ይረዳል የደም ሥሮችን ለማስፋት ፣ ይህ ደግሞ ለሰውነት በሙሉ ለተሻለ የደም አቅርቦት አስተዋጽኦ ያደርጋል ፡፡ በቀይ ፍሬዎች ውስጥ የሚገኘው ማግኒዥየም የደም መርጋት እንዳይፈጠር እና የደም ሥሮች እንዳይዘጉ ይከላከላል ፡፡
የቢትሮት ጭማቂ እጅግ በጣም ጥሩ ነው ፡፡ለሰውነት በሽታ የመከላከል ሥርዓት ጠንከር ያለ ተነሳሽነት እንደ ጂንጂንግ ካሉ የበሽታ መከላከያ ንጥረነገሮች ጋር ሊወሰድ ይችላል።
ሰውነትን በትክክል እንደሚያጸዳ ፣ የቤሮሮት ጭማቂ ጠቃሚ ነው እና በጨረር ሕክምና ውስጥ. ከመጠን በላይ ውፍረት ይረዳል እንዲሁም ጣፋጭ ቢሆንም በስኳር ህመምተኞችም ሊጠጣ ይችላል ፡፡
የመንጻት ተግባራት beetroot juice እገዛ እና የኩላሊት ጠጠርን ለመሟሟት ፡፡ የሽንትዎን ቀለም ሊለውጠው ይችላል ፣ ግን ይህ ጊዜያዊ ክስተት ስለሆነ ሊያስቸግርዎት አይገባም ፡፡
ምንም እንኳን ቢትሮት ጭማቂ በጣም ጠቃሚ ቢሆንም እንደ መፍዘዝ እና ማቅለሽለሽ ያሉ አሉታዊ የጎንዮሽ ጉዳቶችን ያስከትላል ፡፡ እንደዚህ ዓይነቶቹ ቅሬታዎች በእንግዳ መቀበያው መጀመሪያ ላይ ብቻ እና ምናልባትም የመቀነስ ዕድላቸው ከፍተኛ ነው ፡፡ እያንዳንዱ ሰው በተናጥል ምላሽ ይሰጣል ፣ ግን መጀመሪያ ላይ አነስተኛ መጠኖችን መውሰድ አሁንም ጥሩ ነው ፣ ቀስ በቀስ እየጨመረ ይሄዳል። እንደተፈለገው ከሌሎች ትኩስ ጭማቂዎች - ካሮት ፣ ፖም ወይም ፍራፍሬዎች ጋር ማዋሃድ ጥሩ ነው ፡፡
ቢትሮት ጭማቂ እንዲሁም ካሎሪ በጣም ዝቅተኛ ነው። አብዛኛው ውህዱ ውሃ ፣ ፕሮቲኖች እና ቫይታሚኖች ሲሆን ከሌሎች ንጥረ ነገሮቻቸው ጋር ተዳምሮ በሽታ የመከላከል ስርዓትን የሚያጠናክሩ እና ከበርካታ በሽታዎች የሚከላከሉ ናቸው ፡፡
ምንም እንኳን ጠቃሚ ሊሆን ቢችልም ከ 4-6 ሳምንታት በላይ መወሰድ የለበትም ፡፡ ከዚያ እንደ ቋሚ እረፍት መውሰድ አስፈላጊ ነው የቤሮሮት ጭማቂ መውሰድ ሆዱን ያስለቅቃል እንዲሁም መታወክ ያስከትላል ፡፡
የሚመከር:
የፌንሌ ሻይ መፈጨትን ይረዳል እንዲሁም ሰውነትን ያጸዳል
ፈንጠዝ ሻይ የሆድ ድርቀት በሚሰቃዩ ሰዎች በብዛት ሊጠጣ የሚችል ቀለል ያለ መጠጥ ነው ፣ ምክንያቱም ሜታቦሊዝምን ያፋጥናል እንዲሁም የተሻለ መፈጨትን ያበረታታል ፡፡ በእለት ተእለት ምግብ ውስጥ ዲል በብዙ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች ውስጥ ይመከራል ፣ ምክንያቱም ከምግቦች በተጨማሪ ደስ የሚል ጣዕም ስለሚሰጥ እና የምግብ መፈጨትን ያመቻቻል ፡፡ ይህ ቅመም ጠቃሚ በሆኑ ንጥረ ነገሮች ምስጋና ይግባውና ብዙ በሽታዎችን ይከላከላል ፡፡ Fennel ሻይ መፈጨትን ይረዳል ፣ ሆዱን ያስታግሳል እንዲሁም ስፓምስን ያስወግዳል ፡፡ የመፈወስ ባህሪዎች እና የጤና ጥቅሞች ዲል ከጥንት ጀምሮ ጥቅም ላይ ውሏል እናም በመፈወስ ባህሪያቱ ምክንያት ከአማልክት እንደ ስጦታ ይቆጠራል ፡፡ ዲል በመላው አውሮፓ በተለይም በሜዲትራንያን እና በመካከለኛው ምስራቅ የሚበቅል
ከደም ክኒኖች ይልቅ የቢትሮት ጭማቂ
ምን ያህል ጠቃሚ እንደሆነ ካላወቁ ወይም ካልሰሙ beetroot ጭማቂ ፣ ለመማር ጊዜው አሁን ነው ፡፡ በቀን አንድ ብርጭቆ ብቻ beet juice የደም ግፊትን ለመቀነስ በቂ ነው ፡፡ የደም ግፊት መጠን ያላቸው ሕመማቸው በሕክምና ቁጥጥር ሥር ባይሆኑም እንኳ እሱን ለመመገብ ጥሩ ናቸው ፡፡ ይህ ከሎንዶን ዩኒቨርሲቲ ሳይንቲስቶች ተገኝተዋል ፡፡ ውስጥ beetroot ጭማቂ ብዙ ኦርጋኒክ ናይትሬቶች አሉ ፡፡ እነዚህ ውህዶች በሰላጣ እና ጎመን ውስጥ ሊገኙ ይችላሉ ፡፡ በሰውነት ውስጥ ወደ ናይትሪክ ኦክሳይድ ይለወጣሉ ፣ ይህም የደም ሥሮችን ያስፋፋዋል ፣ ይህም ዝቅተኛ የደም ግፊትን ያስከትላል ፡፡ ዕድሜያቸው 18 እና 85 ዓመት የሆኑ ታካሚዎች ተፈትነዋል ፡፡ 50% የሚሆኑት የደም ግፊት መከላከያ መድኃኒቶችን ቢወስዱም አልረዱም ፡፡ እነዚህ በ
የቢትሮት ጭማቂ 12 የጤና ጥቅሞች
ቢት አንዳንድ ሰዎች የሚወዱት ሥሮቻቸው ናቸው ፣ ሌሎቹ ግን በጣም አይደሉም ፡፡ በተለይም በመጨረሻዎቹ አስርት ዓመታት ውስጥ ቀስ በቀስ የሱፍ ምግብን ዝና እያገኘ ነው ፡፡ ጥናት እንደሚያሳየው የቢት ጭማቂ መጠጣት ለጤንነትዎ ጥሩ ሊሆን ይችላል ፡፡ እዚህ የቢትል ጭማቂ ጥቅም ምንድነው? : 1. የደም ግፊትን ለመቀነስ ይረዳል ቢትሮት ጭማቂ ሊረዳ ይችላል የደም ግፊትን ለመቀነስ.
የሎሚ ጭማቂ ውሃን ያጸዳል
የሎሚ ጭማቂ - አረንጓዴ ሎሚ - ከፀሐይ ብርሃን ተጽዕኖ ጋር ተደምሮ በመጠጥ ውሃ ተዓምራቶችን ለመስራት እና በፍጥነት ከባክቴሪያዎች ሙሉ በሙሉ ወደ ሙሉ ጉዳት እና ለሰውነት ጠቃሚ ነው ፡፡ ተራውን ውሃ በትንሽ የሎሚ ጭማቂ ከቀላቀሉ እና ለግማሽ ሰዓት ፀሀይ ውስጥ ከለቀቁ በውስጡ ያሉትን ሁሉንም ተህዋሲያን ባክቴሪያዎችን በተለይም የጨጓራና የአንጀት ችግርን ያስከትላል ፡፡ በቢሊዮኖች የሚቆጠሩ ባክቴሪያዎች በሚኖሩባቸው የድሮ የውሃ ቱቦዎች አውታረመረብ ውስጥ የሚያልፍ በመሆኑ የቧንቧ ውሃ ሁል ጊዜ ለመጠጥ ምርጥ አይደለም ፡፡ አንዳንዶቹ ከባድ የጤና ችግሮች ሊያስከትሉ አልፎ ተርፎም ለችግሮች ወደ ሆስፒታል ሊወስድዎ ይችላል ፡፡ ውሃን በፀሐይ ብርሃን እና በሎሚ ጭማቂ መበከል በጣም ውጤታማ ነው ፡፡ ውጤቱ ውሃ ከመፍላትዎ በፊት ቀቅለው ከቀዘቀዙ
የቢትሮት ጭማቂ ድንቅ ነገሮችን ይሠራል
ቢቶች , አንድ ተራ ምርት የምንቆጥረው ለሰውነት በጣም ጠቃሚ ነው ፡፡ እና ምንም እንኳን አያቶቻችን ቢት የእንስሳት ምግብ ናቸው ቢሉም በእርግጥ እነሱ ለሰው ልጅ በጣም ጠቃሚ ከሆኑት ምግቦች ውስጥ አንዱ ናቸው ፣ ከረጅም ጊዜ በፊት ተረጋግጧል ፡፡ ከእሱ የተጨመቀው ጭማቂ ከሰውነታችን ጋር እውነተኛ ድንቅ ነገሮችን ሊያደርግ ይችላል ፡፡ አዲስ የተጨመቀ ፣ የኃይል መጠጦችን ይተካዋል። ትኩስ ቢት የአንድን ሰው ጽናት በ 20 በመቶ ገደማ ከፍ ያደርገዋል ፣ ረዘም ላለ ጊዜ በአካል ንቁ ሆኖ እንዲቆይ እና አካላዊ ሸክም እንዲቋቋም ያስችለዋል ፡፡ ይህ የሆነበት ምክንያት ቢት ከፍተኛ መጠን ያለው የማዕድን ጨዎችን የያዘ በመሆኑ የሰውነት ኦክስጅንን ፍጆታን ስለሚቀንሱ ኃይልን ለመቆጠብ ይረዳሉ ፡፡ እንዲህ ዓይነቱ ውጤት በሌላ በማንኛውም መንገድ ሊከ
