የቢትሮት ጭማቂ ሰውነትን ያጸዳል

2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26

ቢት በጣም ጠቃሚ ከሆኑት ሥር አትክልቶች አንዱ እና ትኩስ ነው የተጨመቀውን ጭማቂ እሱ የሚያጸዳው እና የተከማቸውን መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ለማስወገድ የሚረዳ እውነተኛ ኤሊክስ ነው።

ቢትሮት ጭማቂ የደም ቅንብርን ለማሻሻል በጣም ዋጋ ያለው ጭማቂ ነው ፡፡ ለጉበት ፣ ለኩላሊት ፣ ለሐሞት ፊኛ ጥሩ ማጽጃ ነው ፣ የሆድ እና አንጀትን መደበኛ ያደርገዋል ፣ የሆድ ድርቀትን እና የሆድ መነቃቃትን ለመቋቋም ይረዳል ፡፡

የቢት ጭማቂ ጥቅም ላይ ይውላል የደም ግፊትን እና ሌሎች የልብ በሽታ ዓይነቶችን ለመቀነስ። በሽታ የመከላከል ስርዓትን እና ጉንፋንን ለማዳከም ጠቃሚ ነው ፡፡

የቤሮሮት ጭማቂም የማስታወስ ችሎታን ያሻሽላል ፣ በተለይም አተሮስክለሮሲስስን በማዳበር ላይ ፡፡ የማስታወስ ችሎታዎን መንከባከብ ከፈለጉ በ beets ላይ ያተኩሩ ፡፡

በቀን አንድ ብርጭቆ ጭማቂ የማስታወስ ችሎታዎን እና የተለያዩ እና የተዛባ መረጃዎችን በ 50% የማስታወስ ችሎታን ያሻሽላል ፡፡

ኤክስፐርቶች እንደሚሉት የቢት ጭማቂ ወደ አመጋገብ ሙያዊ አትሌቶች ላብ ወንዞችን ከሚያፈሱበት ከባድ ሥልጠና ባልተናነሰ አፈፃፀሙን ለማሻሻል ሊረዳ ይችላል ፡፡

በኤክተርስ ዩኒቨርሲቲ የተደረጉ ጥናቶች በቅርቡ በዚህ አቅጣጫ ተካሂደዋል ፡፡ እስጢፋኖስ ቤይሊ እና ባልደረቦቻቸው 15 ብስክሌተኞችን ጠጥተው በመጠጣት ጥናት አካሂደዋል ግማሽ ሊትር የቢት ጭማቂ ብስክሌቶችን ከመነሳት ጥቂት ሰዓታት በፊት ፡፡ በተመሳሳይ ጊዜ ጥቁር ጭማቂ ጭማቂ ከተቀበለ ከሌላው ቡድን በ 20% የበለጠ ተጓዙ ፡፡

ቢትሮት ጭማቂ ብስክሌተኞች ከወትሮው ባነሰ ኦክሲጂን እንዲሽከረከሩ አስችሏቸዋል ፡፡ የቤትሮት ጭማቂ ያለ ተጨማሪ ሥልጠና እንኳን ውጤታማ በሆነ መንገድ ይሠራል ፡፡ የጡንቻዎችዎን የኃይል ፍላጎት ይቀንሰዋል ፣ ስለሆነም ሸክሞችን ረዘም ላለ ጊዜ መቋቋም ይችላሉ ይላሉ የብሪታንያ ሳይንቲስቶች ፡፡

ቢትሮት ጭማቂ ሊሻሻል ይችላል የተፎካካሪዎቹ ጊዜ በ 1-2 በመቶ ፡፡ በመጀመሪያ ሲታይ ለውጡ ትንሽ ይመስላል ፣ ግን ለላቀ አትሌቶች ይህ ትልቅ ጠቀሜታ አለው ፡፡ አትሌቶች የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወይም ውድድር ከመድረሳቸው ከጥቂት ሰዓታት በፊት ጨለማውን መጠጥ መጠጣት አለባቸው ፡፡

ቢት የደም ግፊትን ለመቀነስ ይረዳል ፡፡ ሆኖም ቀይ ቢት በምግብ ውስጥ ማካተት የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ጥቅሞች ሊተካ አይችልም ፡፡ አንዳንድ ምግቦች የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ውጤት ከፍ ለማድረግ ይረዳሉ ፣ ነገር ግን መጠኖቻቸውን አይቀንሱም ሲሉ በዩናይትድ ስቴትስ በቱፍቶች ዩኒቨርስቲ ልዩ የአመጋገብ ላቦራቶሪ ዳይሬክተር ሮጀር ፊሊንግ አስጠንቅቀዋል ፡፡

ውስጥ ቀይ የቢት ጭማቂ ይ containedል ውጥረትን እና እብጠትን የሚዋጋው ቤታይን የተባለው ጠቃሚ ንጥረ ነገር። በፎሊክ አሲድ እና በብረት ከፍተኛ ይዘት የተነሳ ጭማቂው በደም ማነስም ጠቃሚ ነው ፡፡

የቢትሮት ጭማቂ ያስወግዳል የተለያዩ እብጠቶችን እና ጉበትን ያራግፋል ፡፡ በቀይ ፍሬዎች ውስጥ የሚገኙት ንጥረ ነገሮች በጉበት ላይ እጅግ ጠቃሚ ውጤት አላቸው ፣ ያነፁታል እንዲሁም ከስብ ክምችት ይከላከላሉ ፡፡

ቢትሮት ጭማቂ ጠቃሚ ነው እና ለነፍሰ ጡር ሴቶች. በእርግዝና ወቅት በጣም አስፈላጊ የሆነውን ፎሊክ አሲድ በየቀኑ ከሚወስደው መጠጥ ውስጥ 30 ሚሊዩን የሚጠጣ መጠጥ ብቻ ነው ፡፡ በዚህ የኑሮ ደረጃ ላይ ላለች ሴት በጣም ጥሩ መጠጥ ነው ፡፡

ጭማቂው የቆዳ ችግሮችን ጨምሮ ሁሉንም ዓይነት እብጠቶችን ይዋጋል ፡፡ ብጉርን ያስወግዳል እና የፀጉር መርገምን ይዋጋል ፣ ይህም በጤናማ አመጋገብ ውስጥ የግድ አስፈላጊ ምርት እንዲኖራት እና እያንዳንዱ ሴት የምትፈልገውን ውበት እንዲጠብቅ ያደርገዋል ፡፡

ከሌሎቹ ሁሉ በተጨማሪ የቤሮሮት ጭማቂ ይረዳል የደም ሥሮችን ለማስፋት ፣ ይህ ደግሞ ለሰውነት በሙሉ ለተሻለ የደም አቅርቦት አስተዋጽኦ ያደርጋል ፡፡ በቀይ ፍሬዎች ውስጥ የሚገኘው ማግኒዥየም የደም መርጋት እንዳይፈጠር እና የደም ሥሮች እንዳይዘጉ ይከላከላል ፡፡

የቢትሮት ጭማቂ እጅግ በጣም ጥሩ ነው ፡፡ለሰውነት በሽታ የመከላከል ሥርዓት ጠንከር ያለ ተነሳሽነት እንደ ጂንጂንግ ካሉ የበሽታ መከላከያ ንጥረነገሮች ጋር ሊወሰድ ይችላል።

ሰውነትን በትክክል እንደሚያጸዳ ፣ የቤሮሮት ጭማቂ ጠቃሚ ነው እና በጨረር ሕክምና ውስጥ. ከመጠን በላይ ውፍረት ይረዳል እንዲሁም ጣፋጭ ቢሆንም በስኳር ህመምተኞችም ሊጠጣ ይችላል ፡፡

የመንጻት ተግባራት beetroot juice እገዛ እና የኩላሊት ጠጠርን ለመሟሟት ፡፡ የሽንትዎን ቀለም ሊለውጠው ይችላል ፣ ግን ይህ ጊዜያዊ ክስተት ስለሆነ ሊያስቸግርዎት አይገባም ፡፡

ምንም እንኳን ቢትሮት ጭማቂ በጣም ጠቃሚ ቢሆንም እንደ መፍዘዝ እና ማቅለሽለሽ ያሉ አሉታዊ የጎንዮሽ ጉዳቶችን ያስከትላል ፡፡ እንደዚህ ዓይነቶቹ ቅሬታዎች በእንግዳ መቀበያው መጀመሪያ ላይ ብቻ እና ምናልባትም የመቀነስ ዕድላቸው ከፍተኛ ነው ፡፡ እያንዳንዱ ሰው በተናጥል ምላሽ ይሰጣል ፣ ግን መጀመሪያ ላይ አነስተኛ መጠኖችን መውሰድ አሁንም ጥሩ ነው ፣ ቀስ በቀስ እየጨመረ ይሄዳል። እንደተፈለገው ከሌሎች ትኩስ ጭማቂዎች - ካሮት ፣ ፖም ወይም ፍራፍሬዎች ጋር ማዋሃድ ጥሩ ነው ፡፡

ቢትሮት ጭማቂ እንዲሁም ካሎሪ በጣም ዝቅተኛ ነው። አብዛኛው ውህዱ ውሃ ፣ ፕሮቲኖች እና ቫይታሚኖች ሲሆን ከሌሎች ንጥረ ነገሮቻቸው ጋር ተዳምሮ በሽታ የመከላከል ስርዓትን የሚያጠናክሩ እና ከበርካታ በሽታዎች የሚከላከሉ ናቸው ፡፡

ምንም እንኳን ጠቃሚ ሊሆን ቢችልም ከ 4-6 ሳምንታት በላይ መወሰድ የለበትም ፡፡ ከዚያ እንደ ቋሚ እረፍት መውሰድ አስፈላጊ ነው የቤሮሮት ጭማቂ መውሰድ ሆዱን ያስለቅቃል እንዲሁም መታወክ ያስከትላል ፡፡