2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
ቢት አንዳንድ ሰዎች የሚወዱት ሥሮቻቸው ናቸው ፣ ሌሎቹ ግን በጣም አይደሉም ፡፡ በተለይም በመጨረሻዎቹ አስርት ዓመታት ውስጥ ቀስ በቀስ የሱፍ ምግብን ዝና እያገኘ ነው ፡፡ ጥናት እንደሚያሳየው የቢት ጭማቂ መጠጣት ለጤንነትዎ ጥሩ ሊሆን ይችላል ፡፡ እዚህ የቢትል ጭማቂ ጥቅም ምንድነው?:
1. የደም ግፊትን ለመቀነስ ይረዳል
ቢትሮት ጭማቂ ሊረዳ ይችላል የደም ግፊትን ለመቀነስ. 8 ግራም የቢትል ጭማቂ የሚጠጡ ሰዎች በየቀኑ ሲስቶሊክ እና ዲያስቶሊክ የደም ግፊትን እንደሚቀንሱ ታውቋል ፡፡ ንዝርት ፣ በደም ውስጥ ወደ ናይትሪክ አሲድነት የሚለወጡ እና የደም ሥሮችን ለማስፋት እና ለማዝናናት የሚረዱ የቢት ጭማቂ ውስጥ ውህዶች መንስኤ ናቸው ተብሏል ፡፡
2. በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወቅት ጽናትን ያሻሽላል
በ 2012 አነስተኛ ጥናት መሠረት እ.ኤ.አ. የቢት ጭማቂ መጠጣት የፕላዝማ ናይትሬት ደረጃን ከፍ ያደርገዋል እንዲሁም አካላዊ አፈፃፀምን ይጨምራል።
3. የልብ ድካም ባለባቸው ሰዎች ላይ የጡንቻ ጥንካሬን ሊያሻሽል ይችላል
የ 2015 ጥናት ውጤቶችም እንዲሁ በቢት ጭማቂ ውስጥ ናይትሬት ያላቸውን ጥቅሞች ያሳያሉ ፡፡ ጥናቱ እንደሚያሳየው የልብ ድካም ያላቸው ሰዎች ከሁለት ሰዓታት በኋላ በ 13% የጡንቻን ጥንካሬ ጨምረዋል የቢት ጭማቂ መጠጣት.
4. የመርሳት በሽታ እድገትን ሊያዘገይ ይችላል
ናይትሬትስ በአረጋውያን ውስጥ ወደ አንጎል የደም ፍሰት እንዲጨምር እና የእውቀት (ኮግኒቲቭ) ፍጥነት እንዲቀንስ ይረዳል ተብሎ ይታሰባል ፡፡
5. ጤናማ ክብደት እንዲኖር ይረዳል
ትኩስ ቀይ የቢት ጭማቂ ካሎሪ አነስተኛ እና ከሞላ ጎደል ነፃ ነው ፡፡ ይህ እንደ ቀን ጅምር ለአልመግብ እና ለኤሌክትሪክ ኃይል መጨመር ትልቅ ዕድል ነው ፡፡
6. ካንሰርን መከላከል ይችላል
ቢቶች የበለፀጉ ቀለማቸውን ከቤታሊነኖች ያገኛሉ ፡፡ ቤታላይኖች በውሃ ውስጥ የሚሟሙ ፀረ-ሙቀት-አማቂዎች ናቸው። በ 2014 በተደረገ ጥናት መሠረት ቤታላይንኖች በአንዳንድ የካንሰር ሕዋስ መስመሮች ላይ የኬሞ-መከላከያ ችሎታ አላቸው ፡፡ ቤታላይኖች በሰውነት ውስጥ ያልተረጋጉ ሴሎችን መመርመር እና ማጥፋት ይችላሉ ተብሎ ይታሰባል ፡፡
7. ጥሩ የፖታስየም ምንጭ
ፖታስየም ነርቮች እና ጡንቻዎች በትክክል እንዲሰሩ የሚያግዝ የኤሌክትሮላይት ማዕድን ነው ፡፡ የፖታስየም መጠን በጣም ዝቅተኛ ከሆነ ድካም ፣ ድክመት እና የጡንቻ መኮማተር ሊከሰቱ ይችላሉ። በጣም ዝቅተኛ የፖታስየም መጠን ለሕይወት አስጊ የሆነውን የልብ ምት ያስከትላል ፡፡
8. የሌሎች ማዕድናት ጥሩ ምንጭ
ያለ አስፈላጊ ማዕድናት ሰውነትዎ በትክክል ሊሠራ አይችልም ፡፡ አንዳንድ ማዕድናት የሰውነትን በሽታ የመከላከል ስርዓት ከፍ የሚያደርጉ ሲሆን ሌሎች ደግሞ አጥንቶችዎን እና ጥርሶችዎን ጤናማ ያደርጋሉ ፡፡ ከፖታስየም በተጨማሪ የቢት ጭማቂ ይሰጣል-ካልሲየም ፣ ብረት ፣ ማግኒዥየም ፣ ማንጋኒዝ ፣ ፎስፈረስ ፣ ሶዲየም ፣ ዚንክ ፣ መዳብ ፣ ሴሊኒየም ፡፡
9. ጨዋማ የሆነ የቫይታሚን ሲ ይሰጣል ፡፡
ቢትሮት ጭማቂ የቫይታሚን ሲ ጥሩ ምንጭ ነው ቫይታሚን ሲ የሰውነትን በሽታ የመከላከል ስርዓትን ለማነቃቃት እና ሴሎችን ከነፃ ነቀል ጉዳት እንዳይጎዳ የሚከላከል ፀረ-ኦክሳይድ ነው በተጨማሪም ኮላገንን ማምረት ፣ ቁስልን ማዳን እና የብረት መሳብን ይደግፋል ፡፡
10. ጉበትዎን ይደግፋል
ጉበት ከመጠን በላይ ከተጫነ አልኮሆል ያልሆነ ቅባት ያለው የጉበት በሽታ ተብሎ ወደ ሚታወቀው ሁኔታ ሊያመራ ይችላል ፡፡ ጉበትዎን ከመጠን በላይ መጫን የሚችሉ አንዳንድ ነገሮች እነሆ-
- ደካማ አመጋገብ;
- ለመርዛማ ንጥረ ነገሮች መጋለጥ;
- የማይንቀሳቀስ የሕይወት መንገድ።
ቢት በጉበት ውስጥ የሚገኙትን የስብ ክምችቶችን ለመከላከል ወይም ለመቀነስ የሚረዳ ቤቲን የተባለ ንጥረ ነገር ይ containል ፡፡ ቤታይን በተጨማሪ ጉበትዎን ከመርዝ ለመከላከል ሊረዳ ይችላል ፡፡
11. ጥሩ የፎሊክ አሲድ ምንጭ
ፎሊክ አሲድ እንደ አከርካሪ ቢፊዳ እና አኔንፋፋሊ ያሉ የነርቭ ቱቦ ጉድለቶችን ለመከላከል የሚረዳ ቢ ቫይታሚን ነው ፡፡ ያለጊዜው የመውለድ አደጋንም ሊቀንስ ይችላል ፡፡ ቢትሮት ጭማቂ ጥሩ ፎሊክ አሲድ ምንጭ ነው ፡፡የመውለድ እድሜ ካለዎት ፎሊክ አሲድ በምግብዎ ውስጥ መጨመር በየቀኑ የሚመከር 600 ሜጋ ዋት መጠን እንዲያገኙ ይረዳዎታል ፡፡
12. ኮሌስትሮልን ሊቀንስ ይችላል
ከፍ ያለ ኮሌስትሮል ካለዎት መጨመርዎን ያስቡ beet juice ወደ አመጋገብዎ ፡፡ እ.ኤ.አ. በ 2011 በአይጦች ላይ በተደረገ ጥናት ውስጥ ቢት የሚወጣው ንጥረ ነገር አጠቃላይ ኮሌስትሮል እና ትራይግላይሰርሳይድን ቀንሷል እንዲሁም ኤች.ዲ.ኤል (ጥሩ) ኮሌስትሮልን ጨምሯል ፡፡ በተጨማሪም በጉበት ላይ ኦክሳይድ ውጥረትን ይቀንሳል ፡፡
ቢት ምንም ያህል ቢበስቧቸውም ጤናማ ናቸው ፡፡ ነገር ግን የቢት ጭማቂ እሱን ለመደሰት የተሻለው መንገድ ነው ፣ ምክንያቱም ምግብ ማብሰል የአመጋገብ መገለጫውን ስለሚቀንስ። በንጹህ መልክ ካልወደዱት ፣ የምድራዊ ጣዕሙን ገለል ለማድረግ ጥቂት የአፕል ቁርጥራጮችን ፣ ከአዝሙድና ፣ ከቅመማ ፍራፍሬ ወይም ካሮት ለማከል ይሞክሩ ፡፡
የሚመከር:
የሎሚ ጭማቂ ተአምራዊ ጥቅሞች
የሚያንፀባርቅ ቆዳ ፣ የሚያብረቀርቅ ፀጉር እና ነጭ ጥርሶች እንዲኖሯቸው ምን ዓይነት የመዋቢያ ቅደም ተከተል እንደሚሰሩ እያሰቡ ከሆነ ምን ያህል ተመጣጣኝ እንደሆነ ያስገርማሉ። ይህንን በእርዳታ ብቻ ሊያገኙ ስለሚችሉ አላስፈላጊ ገንዘብን ለመርጨት አስፈላጊ አይደለም የሎሚ ጭማቂ . እናም በአንዳንድ የዓለም ክፍሎች ነሐሴ 29 ቀን ይከበራል የሎሚ ጭማቂ ቀን . ስለዚህ ይህ የሚያድስ መጠጥ ለእኛ ምን ጥቅም ሊኖረው እንደሚችል እስቲ እንመልከት ፡፡ ከሎሚዎች ጋር ፣ የበለጠ ቆንጆ ከመሆን በተጨማሪ ብዙ ጤናማ መሆን እንችላለን ፡፡ ይህ አስደናቂ የተፈጥሮ ስጦታ በቫይታሚን ሲ ፣ በፀረ-ሙቀት አማቂዎች እና በማዕድናት ከፍተኛ ይዘት ያለው በመሆኑ አስማታዊ ውጤት አለው ማለት ይቻላል ፡፡ ምንም እንኳን ለእርሾው ጣዕሙ አነስተኛ ቢሆንም የሎሚ ጭማቂ
የቢትሮት ጭማቂ ሰውነትን ያጸዳል
ቢት በጣም ጠቃሚ ከሆኑት ሥር አትክልቶች አንዱ እና ትኩስ ነው የተጨመቀውን ጭማቂ እሱ የሚያጸዳው እና የተከማቸውን መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ለማስወገድ የሚረዳ እውነተኛ ኤሊክስ ነው። ቢትሮት ጭማቂ የደም ቅንብርን ለማሻሻል በጣም ዋጋ ያለው ጭማቂ ነው ፡፡ ለጉበት ፣ ለኩላሊት ፣ ለሐሞት ፊኛ ጥሩ ማጽጃ ነው ፣ የሆድ እና አንጀትን መደበኛ ያደርገዋል ፣ የሆድ ድርቀትን እና የሆድ መነቃቃትን ለመቋቋም ይረዳል ፡፡ የቢት ጭማቂ ጥቅም ላይ ይውላል የደም ግፊትን እና ሌሎች የልብ በሽታ ዓይነቶችን ለመቀነስ። በሽታ የመከላከል ስርዓትን እና ጉንፋንን ለማዳከም ጠቃሚ ነው ፡፡ የቤሮሮት ጭማቂም የማስታወስ ችሎታን ያሻሽላል ፣ በተለይም አተሮስክለሮሲስስን በማዳበር ላይ ፡፡ የማስታወስ ችሎታዎን መንከባከብ ከፈለጉ በ beets ላይ ያተኩሩ ፡፡
ከደም ክኒኖች ይልቅ የቢትሮት ጭማቂ
ምን ያህል ጠቃሚ እንደሆነ ካላወቁ ወይም ካልሰሙ beetroot ጭማቂ ፣ ለመማር ጊዜው አሁን ነው ፡፡ በቀን አንድ ብርጭቆ ብቻ beet juice የደም ግፊትን ለመቀነስ በቂ ነው ፡፡ የደም ግፊት መጠን ያላቸው ሕመማቸው በሕክምና ቁጥጥር ሥር ባይሆኑም እንኳ እሱን ለመመገብ ጥሩ ናቸው ፡፡ ይህ ከሎንዶን ዩኒቨርሲቲ ሳይንቲስቶች ተገኝተዋል ፡፡ ውስጥ beetroot ጭማቂ ብዙ ኦርጋኒክ ናይትሬቶች አሉ ፡፡ እነዚህ ውህዶች በሰላጣ እና ጎመን ውስጥ ሊገኙ ይችላሉ ፡፡ በሰውነት ውስጥ ወደ ናይትሪክ ኦክሳይድ ይለወጣሉ ፣ ይህም የደም ሥሮችን ያስፋፋዋል ፣ ይህም ዝቅተኛ የደም ግፊትን ያስከትላል ፡፡ ዕድሜያቸው 18 እና 85 ዓመት የሆኑ ታካሚዎች ተፈትነዋል ፡፡ 50% የሚሆኑት የደም ግፊት መከላከያ መድኃኒቶችን ቢወስዱም አልረዱም ፡፡ እነዚህ በ
የአጋቭ ጭማቂ የጤና ጠቀሜታዎች
ከሺህ ዓመታት በፊት ዋነኛው የስኳር ምንጭ አጋቬ ነበር ፡፡ ሆኖም ስፔናውያን ወደ መካከለኛው አሜሪካ ሲመጡ በሸምበቆ ተተካ ፡፡ ዛሬ ክብሩ ተመልሷል ፡፡ ስሙ ከግሪክ የመጣ ሲሆን ክቡር ፣ አድናቆት ማለት ነው ፡፡ ከፋብሪካው ቅጠሎች ውስጥ ተፈጥሯዊ ስኳሮች - ፍራካኖች ይወጣሉ ፡፡ በኮሎን ውስጥ ቢፊዶባክቴሪያን የሚያሻሽሉ እና የተለያዩ የአንጀት ኢንፌክሽኖችን ስለሚረዱ ለሕክምና ዓላማዎች ያገለግላሉ ፡፡ እንዲሁም እንደ የአመጋገብ ፋይበር ሆነው ያገለግላሉ ፡፡ አጋቬ የተለያዩ መጠጦችን ፣ ሽሮፕስ እና ጭማቂዎችን ለማዘጋጀት ይጠቅማል ፡፡ በተጨማሪም ይህ ተክል ተወዳጅ የሆነውን የሜክሲኮ መጠጥ - ተኪላ ለማዘጋጀት ያገለግላል ፡፡ በዛሬው ጊዜ በጣም ተወዳጅ የሆኑት የምርት ዓይነቶች አጋቭ አራት ክሮይድስ ፣ አጋቭ ሲሳላና እና አጋቭ ተኪላና ናቸው ፡፡
የቢትሮት ጭማቂ ድንቅ ነገሮችን ይሠራል
ቢቶች , አንድ ተራ ምርት የምንቆጥረው ለሰውነት በጣም ጠቃሚ ነው ፡፡ እና ምንም እንኳን አያቶቻችን ቢት የእንስሳት ምግብ ናቸው ቢሉም በእርግጥ እነሱ ለሰው ልጅ በጣም ጠቃሚ ከሆኑት ምግቦች ውስጥ አንዱ ናቸው ፣ ከረጅም ጊዜ በፊት ተረጋግጧል ፡፡ ከእሱ የተጨመቀው ጭማቂ ከሰውነታችን ጋር እውነተኛ ድንቅ ነገሮችን ሊያደርግ ይችላል ፡፡ አዲስ የተጨመቀ ፣ የኃይል መጠጦችን ይተካዋል። ትኩስ ቢት የአንድን ሰው ጽናት በ 20 በመቶ ገደማ ከፍ ያደርገዋል ፣ ረዘም ላለ ጊዜ በአካል ንቁ ሆኖ እንዲቆይ እና አካላዊ ሸክም እንዲቋቋም ያስችለዋል ፡፡ ይህ የሆነበት ምክንያት ቢት ከፍተኛ መጠን ያለው የማዕድን ጨዎችን የያዘ በመሆኑ የሰውነት ኦክስጅንን ፍጆታን ስለሚቀንሱ ኃይልን ለመቆጠብ ይረዳሉ ፡፡ እንዲህ ዓይነቱ ውጤት በሌላ በማንኛውም መንገድ ሊከ
