2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
የብዙ ሰዎች ምናሌ ተወዳጅ ክፍል ጣፋጭ ነው ፡፡ ይህ የምግብ ምግብ ክፍል በፈገግታ ሰላምታ ይሰጣል ፣ ምክንያቱም በጣም ደስ በሚለው መንገድ የመብላት የመጨረሻውን ቡድን ማኖር አስፈላጊ ነው።
እኛ ለረጅም ጊዜ መዘርዘር እንችላለን - ኬክ ፣ ቸኮሌት ቺፕ ኩኪስ ፣ ቲራሚሱ ፣ አይስክሬም እና ሁሉም ዓይነት የምግብ አሰራር ፈተናዎች ፣ እነሱ በጣፋጭነት ፅንሰ-ሀሳብ ውስጥ የተካተቱ እና አስደሳች ማህበራትን ያስነሳሉ ፡፡
ከእነሱ ጋር ግን የወገብ ሀሳብ ይመጣል ፣ እሱም አዘውትሮ የሚፈትሹ ጣፋጭ ምግቦችን በመመገብ ሙሉ በሙሉ ይወገዳል ፡፡ ሁሉም በካርቦሃይድሬት ከፍተኛ ናቸው ፡፡
መፍትሄው የኬቶ አመጋገብ እና ይባላል ኬቶ ጣፋጮች. ለጥንታዊ ጣፋጭ ምግቦች ዝቅተኛ-ካርቦሃይድሬት አማራጭ ናቸው ፣ እና ጥሩ ጣዕም አላቸው ፡፡ የተወሰኑትን እነሆ ጣፋጭ የኬቶ ጣፋጭ ምግቦች ለምግብ ጣፋጭ ፍፃሜ ለሚወዱ ፡፡
ኬቶ ኬክ ከዎልነስ እና ቀረፋ ጣዕም ጋር
1 ቸኮሌት - ጨለማ ፣ 90 ግራም;
3 እንቁላል;
1 የሻይ ማንኪያ ቤኪንግ ዱቄት;
ወደ 50 ግራም ፍሬዎች;
2 የሾርባ ማንኪያ የኮኮናት ዱቄት;
1 የሾርባ ማንኪያ ቀረፋ።
ዝግጅት-እንቁላሎቹን እና ቤኪንግ ዱቄቱን በጥሩ ሁኔታ ይምቱ ፡፡ በተከታታይ ቀረፋ እና የኮኮናት ዱቄት ይጨምሩ እና በደንብ ይቀላቅሉ ፡፡ ቸኮሌት እና ዋልኖዎች በትንሽ ቁርጥራጮች የተቆራረጡ እና ወደ ድብልቅው ውስጥ ይጨምራሉ ፡፡
ተስማሚ የትንሽ ድስቱን ታች በመጋገሪያ ወረቀት ይሸፍኑ እና የኬክ ድብልቅን ያሰራጩ ፡፡ ከላይ በቸኮሌት እና በዎልናት ቁርጥራጮች ሊረጭ ይችላል ፡፡
በዝቅተኛ ሙቀት ላይ ብቻ ለሩብ ሰዓት አንድ ሰዓት ያህል በሙቀት 180 ዲግሪ ምድጃ ውስጥ ይቂጡ ፡፡ ከዚያ በላይውን ያብሩ እና እንደገና ለሩብ ሰዓት ያህል ያብሱ ፡፡
ለማቀዝቀዝ ያስወግዱ እና ከዚያ ወደ ቁርጥራጭ ይቁረጡ ፡፡ ጣፋጭ የኬቶ ጣፋጭ በክሬም ወይም በታሂኒ ሊጌጥ ይችላል። ተስማሚ አማራጭ ጥቁር ቸኮሌት ይቀልጣል ፡፡
ኬቶ አይስክሬም
4 እንቁላሎች;
500 ሚሊ ሊትር ክሬም (እንስሳ);
Choice ኪሎግራም የተመረጠ ጣፋጭ;
30 ግራም የማን;
150 ግራም የአልሞንድ;
3 ቫኒላ.
እንቁላሎቹን ከጣፋጭ ጋር ይምቷቸው ፡፡ ክሬሙን በትንሹ ያሞቁ እና ወደ እንቁላሎቹ ይጨምሩ ፡፡ ትንሽ እንዲወፍር በሞቃት ሰሃን ላይ ያድርጉ ፡፡ ወዲያውኑ በብሌንደር ውስጥ ያልፉትን ቺያ እና ለውዝ እንዲሁም ቫኒላን ይጨምሩ ፡፡ ሌሎች ተጨማሪዎች እንደ ጣዕም መጠን ሊጨመሩ ይችላሉ ፡፡ ድብልቁ በማቀዝቀዣው ውስጥ ይቀመጣል ፡፡
የሚመከር:
ለስላሳ ወገብ የመርሳት በሽታ ምልክት ነው
ምክንያቶች የመርሳት በሽታ ያስከትላል ፣ ለሳይንቲስቶች ያልተፈታ እንቆቅልሽ ሆኖ ይቀራል ፡፡ እና አሁንም እነሱ አንድ እርምጃ ወደፊት ናቸው ፡፡ ከመጠን በላይ ክብደት እና በዚህ የማይድን በሽታ መካከል ያለውን ትስስር ለሚያረጋግጥ አዲስ ጥናት ምስጋና ይግባው ፡፡ በመካከለኛ ዕድሜ ላይ ያለው ወገብ ይበልጥ ተለዋጭ ከሆነ ፣ የመርሳት አደጋ የመጋለጥ እድሉ ከፍተኛ ነው ዝንባሌ ያላቸው ሰዎች እንደሚታወቁ የታወቀ ነው በላይኛው ጀርባ እና ወገብ ውስጥ ስብን ያከማቹ ፣ የካርዲዮቫስኩላር በሽታ እና የስኳር በሽታ የመያዝ ዕድላቸው ከፍተኛ ነው ፡፡ ከመጠን በላይ ክብደት በቀጥታ ከአእምሮ ማጣት እድገት ጋር የሚዛመድ ነው ፡፡ በ 60 ዓመት ዕድሜ ላይ ያሉ ሰዎች ለከፍተኛ ተጋላጭነት የተጋለጡ ናቸው ፣ ብዙዎቹ በወገብ እና በሆድ ውስጥ ከመጠን በላይ
ለስላሳ ወገብ ከፖም ጋር ጣፋጮች
ፖም ለብዙ ጣፋጭ እና የአመጋገብ ጣፋጮች መሠረት ነው ፡፡ እንዲህ ያለው ጣፋጭ ፖም ቤኔዲቲን ነው። እሱን ለማዘጋጀት አንድ ኪሎግራም ፖም ፣ 120 ግራም የዱቄት ስኳር ፣ የአንድ የሎሚ ጭማቂ ፣ 20 ጉብታዎች ስኳር ፣ 4 የእንቁላል ነጮች ፣ 3 የሾርባ ማንኪያ የሎሚ ጭማቂዎች ያስፈልግዎታል ፡፡ ፖምውን ይላጩ ፣ ወደ ሩብ ይቁረጡ እና ዋናውን ያስወግዱ ፡፡ ፖም ለስላሳ እስኪሆን ድረስ በአንድ ትልቅ ድስት ውስጥ ይጨምሩ ፣ 500 ሚሊ ሊትል ውሃ ይጨምሩ እና ለ 20 ደቂቃዎች ያበስላሉ ፡፡ አፍስሱ ፣ ፖምውን ያፍጩ ፣ ወደ ጥልቅ የብረት ሳህን ይለውጧቸው እና ለሰባት ደቂቃዎች በትንሽ እሳት ያብሱ ፡፡ ዱቄቱን ስኳር አክል እና በሹክሹክታ ይምቱ ፡፡ ከእሳቱ ውስጥ ያስወግዱ እና ቀዝቅዘው ፡፡ የስኳር እብጠቶችን በሳጥኑ ውስጥ ያስቀምጡ ፣ ግማሽ የሻ
የታንጋንግ ዘዴ ቂጣውን ለስላሳ እና ለስላሳ ቀናት ያቆያል
ታንግዞንግ ቂጣ ለማምረት የሚያገለግል ዘዴ ለስላሳ እና ለስላሳ ዳቦ መፍጠር አለበት ፡፡ መነሻው ከጃፓን ነው ፡፡ ሆኖም እ.ኤ.አ. በ 1990 በመላው ደቡብ ምሥራቅ እስያ በይቮን ቼን በተባለች ቻይናዊት ዘንድ ታዋቂ የነበረ ሲሆን 65 ° ዳቦ ዶክተር የሚባል መጽሐፍ ጽፋለች ፡፡ ይህን ዘዴ በመጠቀም ዳቦው ሰው ሰራሽ መከላከያዎችን መጠቀም ሳያስፈልግ ለረጅም ጊዜ ትኩስ ሆኖ እንዲቆይ ያስችለዋል ፡፡ መደረግ አለበት ታንግዞንግ ፣ አንድ ለስላሳ ዱቄት ለማዘጋጀት አንድ ክፍል ዱቄት ከአምስት ክፍሎች ፈሳሽ ጋር አንድ ላይ መቀላቀል ያስፈልግዎታል። ይህ ብዙውን ጊዜ ውሃ ነው ፣ ግን ወተት ወይም የሁለቱም ድብልቅ ሊሆን ይችላል። ከዚያ ድብልቁ በትክክል ወደ 65 ° ሴ እስኪደርስ ድረስ በድስት ውስጥ ይሞቃል ፣ ከእሳቱ ውስጥ ይወገዳል ፣ ተሸፍኖ ለአገል
ለስላሳ ወገብ ለስላሳ አመጋገብ
ለስላሳዎቹ በጣም ጣፋጭ ፣ ጠቃሚ እና በተመሳሳይ ጊዜ ለመዘጋጀት በጣም ቀላል ናቸው ፡፡ በ1-2 ደቂቃ ውስጥ ብቻ በብሌንደር እርዳታ በየቀኑ ጣፋጭ እና ጤናማ ምግብ ማግኘት ይችላሉ ፡፡ ለስላሳው ጭማቂ ወይንም ወፍራም ንፁህ ሊሆን ይችላል ፡፡ እንደ ተልባ ዘር ያሉ አንዳንድ በጣም ጥሩ ያልሆኑ ግን ጠቃሚ ምግቦችን በመጨመር የሚወዷቸውን ፍራፍሬዎችና አትክልቶች መጠቀም ይችላሉ። ክብደትን በፍጥነት እና በቀለለ ለመቀነስ እና ረሃብ ላለመኖር ከፈለጉ ለስላሳዎች መፍትሄዎ ናቸው። እያንዳንዱ ለስላሳ እንደ የተለየ ምግብ ስለሚቆጠር እነሱን ማድረግ እና በቀን ውስጥ በማንኛውም ጊዜ ሊወስዷቸው ይችላሉ ፡፡ ማደባለቅ ከሌልዎት እንዲሁ ድብልቅን መጠቀምም ይችላሉ ፡፡ በሀፍረቱ ተሞልቶ ለመጠጥ መብላት እንጂ መብላት ጥሩ መሆኑን ማወቅ አስፈላጊ ነው ፡፡ ይህ አስፈ
ለስላሳ ምግቦች ብዛት 20 ምግቦች
ጤናማ ያልሆነ የጡንቻን ብዛት ለመገንባት ሁለቱም አመጋገብ እና አካላዊ እንቅስቃሴ ቁልፍ ናቸው ፡፡ ከፍተኛ የፕሮቲን ምግቦች በጣም አስፈላጊ ናቸው ፣ ግን ካርቦሃይድሬቶች እና ቅባቶች እንዲሁ ሊታለሉ አይገባም። እንዲሁም በመደበኛ ሥልጠና ላይ ማተኮር ያስፈልግዎታል ፡፡ ግቦችዎን ለማሳካት ከፈለጉ የ 20 ቱን ዝርዝር ይመልከቱ ለስላሳ ጡንቻ ስብስብ ምግቦች : 1. እንቁላል እንቁላል ከፍተኛ ጥራት ያለው ፕሮቲን ፣ ጤናማ ቅባቶችን ፣ ቢ ቫይታሚኖችን እና አሚኖ አሲድ ሉኪን ይineል ፡፡ 2.
