2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
ምክንያቶች የመርሳት በሽታ ያስከትላል ፣ ለሳይንቲስቶች ያልተፈታ እንቆቅልሽ ሆኖ ይቀራል ፡፡ እና አሁንም እነሱ አንድ እርምጃ ወደፊት ናቸው ፡፡ ከመጠን በላይ ክብደት እና በዚህ የማይድን በሽታ መካከል ያለውን ትስስር ለሚያረጋግጥ አዲስ ጥናት ምስጋና ይግባው ፡፡
በመካከለኛ ዕድሜ ላይ ያለው ወገብ ይበልጥ ተለዋጭ ከሆነ ፣ የመርሳት አደጋ የመጋለጥ እድሉ ከፍተኛ ነው
ዝንባሌ ያላቸው ሰዎች እንደሚታወቁ የታወቀ ነው በላይኛው ጀርባ እና ወገብ ውስጥ ስብን ያከማቹ ፣ የካርዲዮቫስኩላር በሽታ እና የስኳር በሽታ የመያዝ ዕድላቸው ከፍተኛ ነው ፡፡ ከመጠን በላይ ክብደት በቀጥታ ከአእምሮ ማጣት እድገት ጋር የሚዛመድ ነው ፡፡
በ 60 ዓመት ዕድሜ ላይ ያሉ ሰዎች ለከፍተኛ ተጋላጭነት የተጋለጡ ናቸው ፣ ብዙዎቹ በወገብ እና በሆድ ውስጥ ከመጠን በላይ ውፍረት አላቸው ፡፡ በተለይም ለዓመታት ከመጠን በላይ ክብደት ያላቸው ፡፡ የከፍተኛ ደረጃዎች እ.ኤ.አ. በሆድ ላይ የሰውነት ስብ የመርሳት ችግርን ወደ አንጎል የደም ፍሰት ሊገታ ይችላል ፡፡
የሳይንስ ሊቃውንት ለአስር ዓመታት ያህል የምርምር ጉዳይ የነበሩትን ወደ 6,000 የሚጠጉ ሰዎችን ፈትነዋል ፡፡ ከማሰብ ፣ ከፍርድ እና ከበቂነት ጋር በቀጥታ ለሚዛመዱ የእውቀት (ኮግኒቲቭ) ተግባሮቻቸው ልምምዶችን አደረጉ ፡፡ ተመራማሪዎቹ ያገኙትን ህመምተኞች ደርሰውበታል በወገቡ ዙሪያ የስብ ክምችት ፣ ከጊዜ በኋላ የማስታወስ መዘግየት ደርሶባቸዋል እናም ስለ የተለያዩ ዕቃዎች እና ድርጊቶች ያላቸው ፍርድ ቀንሷል ፡፡ ዝቅተኛ የሰውነት ስብ ከነበራቸው ሰዎች በተለየ ፡፡ ይህ ለሳይንቲስቶች ግልጽ ምልክት ነበር ለስላሳ ወገብ የአእምሮ ህመም መንስኤ ሊሆን ይችላል.
ሁለት ዓይነት የሆድ ስብ አለ
የመጀመሪያው በቆዳ እና በሆድ ጡንቻዎች መካከል የሚገኝ ስብ ነው ፡፡ ለመደበኛ ሆርሞኖች ምርት አስፈላጊ ነው እናም እያንዳንዱ ጤናማ ሰው አለው ፡፡ ሁለተኛው ከመጠን በላይ በመብላት እና በቂ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ባለመኖሩ ምክንያት በአካል ክፍሎች መካከል የሚከማች የውስጠ-ስብ ተብሎ የሚጠራ ነው ፡፡
አንጎልዎን ጤናማ አድርገው እንዴት እንደሚጠብቁ የሚረዱ ምክሮች
1. በትክክል በመመገብ እና በቂ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በማድረግ ጤናማ ሆነው ይኑሩ;
2. ከብዙ ሰዎች ጋር መግባባት ፣ መውጣት እና አንጎልዎን ሁል ጊዜ በሥራ ላይ ማቆየት;
3. አዳዲስ ቋንቋዎችን ይማሩ ፣ ያንብቡ እና በስንፍና ውስጥ አይግቡ;
4. የማያቋርጥ ጭንቀት እና ጭንቀት የመርሳት አደጋን ስለሚጨምሩ በህይወትዎ ውስጥ የጭንቀት ደረጃን ይቀንሱ;
5. በቂ እንቅልፍ በማግኘት እና ለሐኪም አዘውትረው በመጎብኘት ለጤንነትዎ ትኩረት በመስጠት በተለይም ሥር በሰደዱ በሽታዎች የሚሰቃዩ ከሆነ ለራስዎ ጥሩ ጥንቃቄ ያድርጉ ፡፡
የሚመከር:
ስለ አመጋገብ መጠጦች እርሳ! እነሱ የመርሳት በሽታ እና የደም ቧንቧ ህመም ያመጣሉ
አዳዲስ ጥናቶች እንዳሉት በቀን አንድ ምግብ እንኳ የሚጠጡ በዕድሜ የገፉ ሰዎች ለድካሜ ወይም ለስትሮክ የመያዝ ዕድላቸው በሦስት እጥፍ ይበልጣል ፡፡ በዓለም ዙሪያ ከብዙ አገሮች የመጡ የሳይንስ ሊቃውንት መደበኛ ለስላሳ መጠጦች የአመጋገብ ስሪቶች ከእንግዲህ ጤናማ እንደሆኑ መታየት የለባቸውም ብለው ያምናሉ ፡፡ ቁጥራቸው ከጊዜ ወደ ጊዜ እየጨመረ የሚሄድ ባለሙያዎች መንግስታት ሰዎች የበለጠ ውሃ እና ወተት እንዲጠጡ ለማበረታታት ዘመቻ እንዲጀምሩ እየጠየቁ ነው። አዲሱ መረጃ የቦስተን ዩኒቨርስቲ 4,400 የጎልማሳ በጎ ፈቃደኞችን ያሳተፈ ጥናት ካደረገ በኋላ ነው ፡፡ ውጤቶቹ በስኳር እና በሁለቱ በሽታዎች መካከል ምንም ግንኙነት እንደሌለ ያሳዩ ቢሆንም ሳይንቲስቶች በምንም መንገድ ሰዎችን እንዲጠጡ አያበረታቱም ፡፡ ጥናቱን ያካሄደው ቡድን ሰው ሰራሽ ጣ
እንቁላል ለጤና ይበሉ! የመርሳት ችግርን ከስኳር በሽታ ይከላከሉ
እንቁላል በጣም ብዙ የጤና ጠቀሜታዎች ስላሉት ከስኳር ህመም እስከ የጡንቻ ብዛት እና የማስታወስ ችሎታ እስከሚያጡ ሁኔታዎች ሊታዘዙ እንደሚገባ አንድ አዲስ ጥናት አመልክቷል ፡፡ የእነሱ ልዩ የፕሮቲን ፣ ቫይታሚኖች እና ማዕድናት ውህደት በጣም ኃይለኛ ከመሆኑ የተነሳ በተፈጥሮ እንደ ብዙ ቫይታሚኖች ሊገለፅ ይችላል ፡፡ የይገባኛል ጥያቄዎቹ የመጡት ከስኮትላንድ የተመጣጠነ ምግብ ባለሙያ ዶክተር ካሪ ሮክሰን ነው ፡፡ እርሳቸው እና ቡድናቸው እንደሚሉት ከፍተኛ ጥራት ያላቸውን ፕሮቲን እና ቅባት አሲዶችን ከያዙ እንቁላሎች በተጨማሪ ቫይታሚን ዲ ፣ ቢ ቪታሚኖች ፣ ሴሊኒየም ፣ አዮዲን እና ቾሊን ጨምሮ ሌሎች በርካታ ምግቦች ውስጥ የሉም ፡፡ .
ለስላሳ ወገብ ለስላሳ አመጋገብ
ለስላሳዎቹ በጣም ጣፋጭ ፣ ጠቃሚ እና በተመሳሳይ ጊዜ ለመዘጋጀት በጣም ቀላል ናቸው ፡፡ በ1-2 ደቂቃ ውስጥ ብቻ በብሌንደር እርዳታ በየቀኑ ጣፋጭ እና ጤናማ ምግብ ማግኘት ይችላሉ ፡፡ ለስላሳው ጭማቂ ወይንም ወፍራም ንፁህ ሊሆን ይችላል ፡፡ እንደ ተልባ ዘር ያሉ አንዳንድ በጣም ጥሩ ያልሆኑ ግን ጠቃሚ ምግቦችን በመጨመር የሚወዷቸውን ፍራፍሬዎችና አትክልቶች መጠቀም ይችላሉ። ክብደትን በፍጥነት እና በቀለለ ለመቀነስ እና ረሃብ ላለመኖር ከፈለጉ ለስላሳዎች መፍትሄዎ ናቸው። እያንዳንዱ ለስላሳ እንደ የተለየ ምግብ ስለሚቆጠር እነሱን ማድረግ እና በቀን ውስጥ በማንኛውም ጊዜ ሊወስዷቸው ይችላሉ ፡፡ ማደባለቅ ከሌልዎት እንዲሁ ድብልቅን መጠቀምም ይችላሉ ፡፡ በሀፍረቱ ተሞልቶ ለመጠጥ መብላት እንጂ መብላት ጥሩ መሆኑን ማወቅ አስፈላጊ ነው ፡፡ ይህ አስፈ
እነዚህ ምግቦች የመርሳት በሽታ የመያዝ አደጋን ይቀንሳሉ
ብዙ ጥናቶች የተወሰኑ ምግቦችን ከመመገብ ጋር ተያይዘዋል የመርሳት አደጋ ቀንሷል . በአዲሱ መረጃ መሠረት በ 50 ዎቹ ዕድሜ ላይ የሚገኙ አዋቂዎች ለአራት ዓመታት ያህል የሜዲትራንያንን አመጋገብ መሠረታዊ ነገሮች በጥብቅ የሚከተሉ ናቸው ፡፡ ከበጎ ፈቃደኞች ጋር የተደረጉ ሙከራዎች እንደሚያሳዩት የዚህ ዓይነት አመጋገብ ለአራት ወራት ብቻ ከቆየ በኋላ አዋቂዎች የፍጥነት ሙከራዎችን ሲያነቡ እና ሲጽፉ በአማካኝ ከዘጠኝ ዓመት ያነሱ ይመስላሉ ፡፡ የመርሳት በሽታን በተሳካ ሁኔታ ለመከላከል ቁልፉ የቀይ ሥጋን ፣ የተቀነባበሩትን ምግቦች እና ኬኮች መመገብዎን በሚገደብበት ጊዜ የሜዲትራንያንን አመጋገብ ዋና ዋና ምርቶችን ሁሉ በተቻለ መጠን መብላት ነው ፡፡ ከሁሉም በኋላ የትኞቹ ናቸው የመርሳት አደጋን የሚቀንሱ ምግቦች ?
በጉሮሮ ውስጥ የሚገኙ አሲዶች ምልክት ምልክት በሽታ
በዓለም ዙሪያ ወደ 40 ከመቶ የሚሆኑት ሰዎች በሕይወታቸው ውስጥ ቢያንስ አንድ ጊዜ በሕመም ማስታገሻ አሲዶች ይሰቃያሉ ፣ እና አብዛኛዎቹ ዘላቂ ችግር አለባቸው ፣ ግን ከጊዜ በኋላ በቀላሉ የለመዱት ናቸው ፡፡ በጉበት ቧንቧ ላይ ባለው የጨጓራ ጭማቂ ውጤቶች ምክንያት አሲድዎች ሰዎችን ይረብሻሉ ፡፡ ይህ የሚሆነው ተፈጥሮአዊው መከላከያ ቧንቧው ወደ ሆድ በሚተላለፍበት ቦታ ላይ በማይሠራበት ጊዜ ነው ፡፡ ከዚያ የጨጓራ ጭማቂው የጉሮሮውን ሽፋን ያበሳጫል ፣ የሚቃጠል ውጤት ያስከትላል ፡፡ የአሲዶች መንስ a ወደ እፅዋትነት የተለወጠው የዲያፍራምግራም ጡንቻ ድክመት ሊሆን ይችላል ፡፡ ከከባድ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ፣ ከከባድ ሳል ፣ ከሆድ ድርቀት እና ከመጠን በላይ መብላት ያስከትላል ፡፡ ከዚያ አሲዶቹ ቋሚ ናቸው ፡፡ በአንዳንድ ሁኔታዎች የ
