2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
ብዙ ትናንሽ ልጆች ብልሹዎች እና ለወላጆቻቸው ችግር ይፈጥራሉ ፡፡ ግን ተስፋ አትቁረጥ! እነሱን እንደገና ማስተማር የሚችሉባቸው ብዙ መንገዶች አሉ።
ለቅ imagትዎ ነፃ ዥረት መስጠት ያስፈልግዎታል ፡፡ ባለሙያዎች እንከን የለሽ ሆነው ይሰራሉ የሚሏቸው አንዳንድ ምክሮች እዚህ አሉ ፡፡
አንድ ሰው በአፉ ብቻ ሳይሆን በአፍንጫው ፣ በአይኖቹ እና በጆሮዎቹ እንደሚቀምስ ሁሉ ልጆችም ለፈረንጅ ጥብስ ብስጭት ፣ ፖም የመከስከስ ድምፅ ትኩረት እንዲሰጡ እና እንዲደሰቱ ያስተምሯቸው ፡፡
የዱባ ፣ እንጆሪ ፣ የሙዝ ቀለም ፣ መዓዛ እና ቅርፅ እንዲገነዘቡ ያድርጓቸው ፡፡ የተመጣጠነ ምግብን ወደ ጨዋታ ይለውጡ ፡፡ ጣፋጭ ፣ ጨዋማ ፣ መራራ እና መራራ ጣዕም ለማሳየት በአራት የተለያዩ ሳህኖች ናሙናዎች ውስጥ ያቅርቡ ፡፡
ልጆቹ ሁሉንም ምግቦች እንዲሞክሩ ያድርጉ እና ከዚያ ከእነሱ ጋር ጣዕሙ ላይ አስተያየት እንዲሰጡ ያድርጉ።
በወጣት እናቶች መካከል አዲስ የተወለዱ ሕፃናትን ጡት ማጥባት በጣም አስፈላጊ እንዳልሆነ እና በጤንነታቸው እና በእድገታቸው ላይ ተጽዕኖ እንደማያሳድር እምነት አለ ፡፡
ሆኖም ልጆ herን ጡት ያጠባች እናትን ለረጅም ጊዜ ከጠየቅን ልጆች ብልህ እና ጤናማ ይሆናሉ ብለው ያስባሉ ፡፡ የአሜሪካ የሕፃናት ሕክምና አካዳሚ ሴቶች ቢያንስ አንድ ዓመት ጡት ማጥባት እንዳለባቸው የሚመክር አዲስ የእጅ መጽሐፍ አውጥቷል ፡፡
ጥናቶች እንደሚያሳዩት ረዘም ላሉ ልጆች ጡት በማጥባት ብልህ እና ጤናማ ይሆናሉ ፡፡
ጡት ያጠቡ ሕፃናት ለተቅማጥ ፣ ለመተንፈሻ አካላት በሽታዎች ፣ ለአለርጂዎች እና ለጆሮ ኢንፌክሽኖች ተጋላጭ አይደሉም ፡፡ በትምህርት ቤት ውስጥ የተሻሉ ናቸው ፡፡ ይህ ምናልባት ለአንጎል እና ለአእምሮ እድገት ተጠያቂ በሆኑ በጡት ወተት ውስጥ በተካተቱት የህመም ማስታገሻ አካላትን እና ንጥረነገሮች ምክንያት ሊሆን ይችላል ፡፡
ባለሙያዎቹ ለ 6 ወራት ጡት ማጥባት በቂ እንደሆነ ያምናሉ ፡፡ በዚህ ጊዜ ውስጥ ብዙ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች ለህፃኑ በሽታ የመከላከል ስርዓት ይተላለፋሉ ፡፡
የሚመከር:
የማያቋርጥ ረሃብን እንዴት ማሸነፍ ይቻላል?
ረሃብ ይህ የተለመደ ስሜት ሲሆን ብዙውን ጊዜ ለረጅም ጊዜ ምግብ በማይመገቡበት ጊዜ ወይም ከከባድ የጉልበት ሥራ በኋላ ነው ፡፡ ግን አንዳንድ ጊዜ በቀን ውስጥ ምን ያህል ጊዜ እንደሚመገቡ እና ምን ያህል ምግብ እንደሚበሉ ምንም ችግር የለውም - ጥሩው አሮጌ ትልቅ የምግብ ፍላጎት ለመቆጣጠር አስቸጋሪ የሆነው ፡፡ ቁርስ ብዙውን ጊዜ ሥራ በሚበዛበት ቀን ይናፍቃል ፣ እና ይህ የቀኑ በጣም አስፈላጊ ምግብ ነው። ቁርስ ለረጅም ጊዜ የምግብ ፍላጎትን ለማደብዘዝ መሞላት አለበት ፡፡ የረሃብ ስሜት በቀላሉ በአንድ ብርጭቆ የሞቀ ውሃ ወይም ሻይ ከሻይ ማንኪያ ማር ጋር በቀላሉ ሊደበዝዝ ይችላል ፡፡ ሞቅ ያለ ውሃ የምግብ መፍጫውን ለስላሳ ጡንቻዎች ዘና የማድረግ ችሎታ ስላለው ይህን ደስ የማይል ስሜትን ለማሸነፍ ይረዳል ፡፡ ረዘም ላለ ጊዜ ለማግኘት
ስኳርን እንዴት እና እንዴት መገደብ እንደሚቻል
ብዙ ሰዎች ያለ ጣፋጮች ህይወታቸውን ለማሰብ ይቸገራሉ ፡፡ ጣፋጮች ፣ ኬኮች ፣ ኬኮች ፣ ስኳር በቡና እና ሻይ - ይህ ሁሉ በጤንነታችን ላይ ጉዳት ያስከትላል ፡፡ የሚወስዱትን የስኳር መጠን መቀነስ ከፈለጉ እንዴት ማድረግ እንዳለብዎ ማወቅ ያስፈልግዎታል ፡፡ ስኳር ምግብ አለመሆኑን ይወቁ ፡፡ ብዙ ካሎሪዎችን እና በጣም ጥቂት ንጥረ ነገሮችን ይ containsል ፡፡ ስኳርን ለማቀነባበር ሰውነትዎ ቫይታሚኖችን ከወሳኝ የአካል ክፍሎች ስለሚወስድ መደበኛ ስራ ለመስራት የሚያስችል በቂ ምግብ ሳይኖር ይቀራሉ ፡፡ ስኳር ወደ ክብደት መጨመር ይመራል ፡፡ ካሎሪዎች በሰውነትዎ ውስጥ እንደ ስብ ይከማቻሉ ፡፡ ስኳር ያስደነግጥዎታል ፡፡ የስኳር መጠን ከመጠን በላይ መውሰድ ወደ ነርቭ ብልሽቶች እንዲጨምር ያደርጋል። ይህ የሆነበት ምክንያት ከፍተኛ የስኳር
ቡና እንዴት እና እንዴት ማቆም እንደሚቻል
ለዓመታት በቡና ሱስ ከተያዙም በኋላ መጠጡን ማቆም እና በውጤቶቹ መደነቅ ይችላሉ ፡፡ ብዙውን ጊዜ የሚጠጡ ሰዎች ቡና ፣ በቀን አንድ ወይም ሁለት ብርጭቆ ብቻ የተገደቡ አይደሉም ፡፡ ረዘም ላለ ጊዜ ለመቆየት ያ መጠን እንዴት እንደሚነካ ሳያስቡ ሶስት ፣ አራት ወይም ከዚያ በላይ ብርጭቆዎችን ይጠጣሉ ቡና የእነሱ አካል. ብዙ ሰዎች ያለ መነሳት አይችሉም ቡና አልፎ አልፎ የሞቀውን መጠጥ በተወሰነ ጊዜ የማይጠጡ ከሆነ ሙሉ በሙሉ ሥራ ላይ ሊውሉ አይችሉም ፡፡ ግን አንዳንድ ጊዜ ብዙ ቡና መጠጣት ወደ ጉልበት ህመም ይመራል ፡፡ ይህ ችግር በብዙ ሰዎች ይጋራል ፡፡ ቡና እንደ ሲጋራ በፍጥነት ይሰጣል - አንዴ ፡፡ ያለ የመጀመሪያው ቀን ቡና የሚለው በጣም ከባድ ነው ፡፡ አንድ ሰው ለመተኛት መጠጥ አጣዳፊ ፍላጎት ስላለው አንድ
መሰላቸት መብላት - እንዴት ማሸነፍ ይቻላል?
ምንም እንኳን ሙሉ በሙሉ ቢስማሙ እና ያለማቋረጥ በአእምሮዎ ውስጥ የሮማን ፈላስፋ ኩንቲሊያንን ሐረግ የሚነበብ ቢሆንም ፣ እኔ የምኖረው ለመብላት ሳይሆን ለመኖር ለመብላት ነው ፣ ለመኖር ወይም ለመኖር ሁልጊዜ መብላት የማንችልበት አከራካሪ ሀቅ ነው ፡፡ ምክንያቱም ተርበናል ፡ ብዙውን ጊዜ ከድካሞች ውጭ እንመገባለን እና እንቅስቃሴ-አልባነት. እዚህ እንዴት ማሸነፍ እንደሚቻል እናሳይዎታለን አሰልቺ ሆኖ ምግብን የመድረስ ልማድ ፣ እንደ አደገኛ የአመጋገብ ልማዶች በደህና ልንመድባቸው የምንችላቸው። 1.
መቋቋም የማይችል ረሃብ ለጣፋጭ ነገር - በምን ምክንያት ነው እና እሱን እንዴት ማሸነፍ?
ይላሉ ጣፋጮች ረሃብ ከሰውነት ሳይሆን ከአእምሮ የሚመጣ ነው ፡፡ ሰውነት ለረሃብ አይሰጥም ፣ ግን አንጎል በውስጡ ከፍተኛ መጠን ያለው ዶፓሚን የሚለቀቅ አንድ ነገር መመገብ ይፈልጋል ፡፡ በተለምዶ እንዲሠራ ግሉኮስ ይፈልጋል ፡፡ በእርግጥ አንጎላችን ከእኛ ጋር ጨዋታዎችን ይጫወታል ፡፡ ምክንያቱም በእውነታው መሠረት ካርቦሃይድሬትን ስንበላ ሰውነታችን ወደ ቀላል ስኳሮች ይለውጣቸዋል ፡፡ ይህ በተግባር በቂ የግሉኮስ መጠን ይደርሳል ማለት ነው ፡፡ ግን ከዚያ ወዲያውኑ በአፋችን ውስጥ ማስገባት እንዳለብን እኛን የሚረብሸን ለምን ይቀጥላል?
