2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
ብዙ ሰዎች የተለያዩ ተክሎችን ስለመብላት ተጠራጣሪዎች ናቸው ፡፡ በጣም የተለመደው ምክንያት ከቀዝቃዛው ቋት ውስጥ እንደ ሥጋም ሆነ ሌላ ምግብ አይጠግቡም ፡፡ ግን እውነታው በጣም የተለየ ነው ፡፡
ለተክሎች አመጋገብ አፅንዖት መስጠት ያለብን 5 ምክንያቶች እዚህ አሉ ፡፡
1. ከእብጠት ጋር
አረንጓዴ ተክሎች በሰውነት ውስጥ እብጠትን በደንብ ይዋጋሉ።
የሚበሉት እጽዋት እና በሺዎች የሚቆጠሩ ንጥረ ነገሮችን በሰውነት ውስጥ የተለያዩ ሚናዎችን የያዙ ብቻ አይደሉም ፡፡ ለምሣሌ አረንጓዴ ዕፅዋት ንጥረ-ነገሮች የሚባሉ ንጥረ ነገሮችን ይይዛሉ ፣ ኃይልን ለማግኘት ኦክስጅንን ስንጠቀም ከምናመነጨው ከእነዚህ ኬሚካሎች ሁሉ ሰውነትን እንደ ሚከላከል ፀረ-ኦክሳይድ ሆኖ ያገለግላሉ ፡፡ ይህ የልብ በሽታ ፣ ካንሰር እና ሌሎች በርካታ መሠሪ በሽታዎችን ወደመከላከል ይመራል ፡፡ የሰውነት ንጥረነገሮች ፀረ-ብግነት እና vasodilating ውጤቶች አላቸው ፣ ይህ ደግሞ ከፍተኛ የደም ስኳር መጠን እንዲቀንስ እና መደበኛ እንዲሆን ያደርገዋል ፡፡
2. ሊቢዶአቸውን ያሳድጋሉ
በተለይ ከቅርብ ዓመታት ወዲህ በተለይ ተወዳጅ እየሆነ የመጣው የሮማን ጭማቂ ለዚህ ተግባር በስፋት ጥቅም ላይ ይውላል ፡፡ የተለያዩ የሳይንስ ሊቃውንት እንደሚናገሩት ከሆነ የሮማን ጭማቂ የአተሮስክለሮሲስ በሽታ እድገትን (ሴሎችን ማጠንከር) ሊቀለበስ እና የ erectile dysfunction ን ሊያሻሽል ይችላል ፡፡ ይህ ማለት የዚህን ተክል ጭማቂ ብቻ መብላት ይችላሉ ማለት አይደለም። ቅርፊቱን እንኳን መጠቀሙ እጅግ በጣም ጠቃሚ ነው ፡፡
3. ለተሻለ እይታ
በዋነኝነት ከጨለማ አረንጓዴ አትክልቶች ሊገኙ የሚችሉት ካሮቴኖይድ ዘአዛንታይን እና ሉቲን እንደ ማኩላሊቲ ማሽቆልቆል እና የዓይን ሞራ ግርዶሽ ከመሳሰሉ በሽታዎች ይከላከላሉ ፡፡ ካሮቴኖይዶች እንዲሁ በብርቱካንማ እና በቢጫ ፍራፍሬዎችና አትክልቶች ውስጥ ይገኛሉ ፡፡ አንደኛው ምሳሌ ዓይኖቹ በተሻለ ሁኔታ እንዲሠሩ ለመርዳት ለአስርተ ዓመታት የይገባኛል ጥያቄ የቀረበለት ካሮት ነው ፡፡
4. ካንሰርን ይዋጉ
አረንጓዴ ተክሎች በየቀኑ በሌሎች ምግቦች ውስጥ የምንወስዳቸው ጎጂ ንጥረ ነገሮችን የሚቀንሱ በፀረ-ካንሰር ፊቲዮኬሚካሎች የበለፀጉ ናቸው ፡፡ ከመካከላቸው አንዱ isothiacyanite ነው ፡፡ በዶ / ር አርተር አጋትስተን የደቡብ ባህር ዳርቻ አመጋገብ መጽሐፍ በ 2007 በዓለም አቀፍ የካንሰር መጽሔት ላይ የታተመ ጥናት ይጠቅሳል ፡፡ በጥናቱ መሠረት በቀን ውስጥ ከፍተኛ መጠን ያለው አይሲኮይኒዝስን የሚወስዱ ሰዎች ካንሰር አዘውትረው ከማይጠቀሙት ሰዎች ጋር ሲነፃፀር ዝቅተኛ የካንሰር በሽታ አጋጥሟቸው ተገኝቷል ፡፡
5. አእምሮን እና አእምሮን በንጽህና ይጠብቁ
እንደ ብሉቤሪ ያሉ ትናንሽ ቀይ ፍራፍሬዎችን የሚያመርቱ እጽዋት እንዲሁም እንደ ፕሪም እና ወይን ያሉ ቀይ ወይን ያሉ ዛፎች አእምሯችንን በንጽህና ይጠብቃሉ ተብሎ ከሚታመኑ ምርቶች መካከል ናቸው ፡፡ እጽዋት የተደበቀ ኃይል ስላላቸው ማቃለል የለባቸውም ፡፡ አንዳንዶቹ እንደ ብሉቤሪ ያሉ ያለ ምንም እንክብካቤ ያድጋሉ ፡፡ ስለሆነም ተፈጥሮ የሚሰጠንን ማድነቅ እና ለአመጋገባችን ኃላፊነት መውሰድ ተገቢ አይደለም ፣ ግን ግዴታ ነው።
የሚመከር:
መርዛማ የእንጉዳይ ብዜቶች-እንዴት እነሱን ለይቶ ማወቅ እንደሚቻል
እንጉዳዮችን መምረጥ የሚለው እጅግ አስደሳች እንቅስቃሴ ነው። ይሁን እንጂ ከመጠን በላይ በራስ መተማመን እና ተወዳጅ የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያን በመተግበር በራስ መተማመን ወደ ከባድ መዘዞች ያስከትላል ፡፡ ባለፉት ጥቂት ዓመታት ውስጥ የእንጉዳይ መርዝ በጣም ተደጋግሞ እየታየ ሲሆን በመርዝ የተጎዱ ቤተሰቦች በሙሉ በርካታ ጉዳዮችም ሪፖርት ተደርገዋል ፡፡ ለሰው ልጆች አደገኛ የሆኑ በርካታ ደርዘን የእንጉዳይ ዝርያዎች አሉ ፡፡ አንዳንዶች መለስተኛ የአካል ጉዳት እና በመፀዳጃ ቤት ውስጥ ረዘም ላለ ጊዜ መቆየት ሊያስከትሉ ቢችሉም ሌሎች ደግሞ ለሞት ሊዳርጉ ይችላሉ ፡፡ በጣም የተለዩ የእንጉዳይ መመረዝ ምልክቶች ማዞር ፣ የነርቭ መዛባት ፣ መላ ሰውነት ላይ መናድ እና የደም ዝውውር መዛባት ናቸው ፡፡ ይህንን አደጋ ለማስወገድ መታወቅ ጥሩ ነው መርዛማ
በጣም ተወዳጅ የሙዝ ዓይነቶች! እነሱን እንኳን አይጠረጠሩም
አብዛኞቹ አውሮፓውያን የሚያውቁት የካቫንዲሽ ሙዝ ብቻ ነው - ዋናው የንግድ ዓይነት። ግን በእውነቱ ከ 1000 በላይ የተለያዩ አሉ የሙዝ ዓይነቶች ፣ ከመካከላቸው ግማሽ የሚሆኑት ብቻ ለምግብነት የሚመጥኑ ናቸው ፡፡ በዓለም ዙሪያ በስፋት የሚበሉት በጣም ዝነኛ ዝርያዎችን እዚህ ዘርዝረናል ፡፡ 1. የአፕል ሙዝ ፎቶ-Maximilian Stock Ltd. የአፕል ሙዝ እጅግ በጣም ጣፋጭ ነው ፡፡ የሚበቅሉት በሃዋይ የዝናብ ደን ውስጥ ነው ፡፡ ሰውነታቸው ጠንካራ እና ቀለል ያለ ሮዝ ቃና አለው ፡፡ እንደ ሌሎች ዝርያዎች ቶሎ ቶሎ ቡናማ ስለሌለው ጣፋጭ ፍሬው ለመብላት እና ለጣፋጭ ምግቦች እንዲሁም ከፍራፍሬ ሰላጣዎች በተጨማሪ ተስማሚ ነው ፡፡ የእነሱ ከፍተኛ ጥራት እና ጣፋጭ መዓዛ የበለፀገ የእሳተ ገሞራ አፈር እና ተስማሚ የአየር ንብረት ጥምረት
ፍራፍሬ ይወዳሉ? እነሱን እንዴት እንደሚበሉ ይወቁ
የሳይንስ ሊቃውንት እንደሚናገሩት የቀድሞ አባቶቻችን ለፍራፍሬዎች ትስስር ነበራቸው እናም በአመጋገባቸው የበዙ ነበሩ ፡፡ ሆኖም ከፍሬው የበለጠ ለማግኘት ሁሉም ሰው የማያውቃቸው ህጎች አሉ ፡፡ በአጠቃላይ የለመድነው ፍሬውን እንበላለን ለጣፋጭነት ፣ ከተመገቡ በኋላ የፍራፍሬ መጠጦች እና ጭማቂዎች ይጠጡ ፡፡ በዚህ መንገድ ግን እኛ ጥቅም ሳይሆን እራሳችንን የምንጎዳ እንደሆንን አላስተዋልንም ፡፡ ከዋናው ምግብ በኋላ ወዲያውኑ የተወሰዱ ፍራፍሬዎች ከእሱ ጋር ተቀላቅለው መፍላት ይጀምራሉ ፡፡ ስለሆነም የምግብ ጥናት ባለሙያዎች እና የምግብ ጥናት ባለሙያዎች በዋና ምግብ እና በፍራፍሬ መመገብ መካከል ቢያንስ ለ 2 ሰዓታት እረፍት እንዲኖር ይመክራሉ ፡፡ አስፈላጊ የሆነው ግን የበሉት ነገር ነው ፡፡ የትኩስ አታክልት ዓይነት ሰላጣ ከበሉ ከሁለት ሰዓ
የተክሎች ሊጋኖች - ለምን በጣም ጠቃሚ ናቸው?
ምናልባት አልሰሙ ይሆናል የእጽዋት lignans . ምክንያቱ የጤና ጥቅሞቻቸው በአንጻራዊ ሁኔታ በቅርብ ጊዜ ግልጽ ሆኑ ፣ እና እነሱ ራሳቸው አሁንም ተወዳጅነትን እያገኙ ነው ፡፡ የእጽዋት ሊቃኖች ምንድን ናቸው? እነሱ ፖሊፊኖል ተብለው በሚታወቁ እፅዋት ውስጥ አንድ ዓይነት ንጥረ ነገር ናቸው ፡፡ በመሠረቱ እነሱ የሕዋሳት መዋቅር አካል ናቸው ፡፡ በሰውነታችን ውስጥ ለሚገኘው የሆርሞን ሚዛን አስፈላጊ የሆኑት በፊዚኦስትሮጅኖች የበለፀጉ ናቸው ፡፡ የእጽዋት ሊቃኖች ብዙ የጤና ጥቅሞች አሉት .
እንጆሪ ወቅት! እነሱን ዘወትር መመገብ ለምን አስፈላጊ ነው
እንጆሪዎች በግንቦት መጨረሻ እና በሰኔ ወር መጀመሪያ ላይ ይታያሉ እና ፈታኝ ጣፋጭ እና አሳሳች ናቸው። እነዚህ ጥሩ መዓዛ ያላቸው እና ጭማቂ ፍራፍሬዎች በሰውነታችን ላይ ጤናማ እና ጠቃሚ ተፅእኖን ያረጋግጣሉ ፡፡ ጭማቂ እና ቀይ እንጆሪዎች ከብዙ በሽታዎች ጋር የሚደረገውን ትግል ይደግፋሉ ፡፡ በተጨማሪም በቆዳ እና በፀጉር ላይ የሚያድስ ውጤት አላቸው ፡፡ በሰውነት ውስጥ የማክሮ እና ማይክሮ ኤነርጂዎችን ጉድለቶች ያሟሉ ፡፡ እነሱን በመመገብ ለጤንነት እና ለመልካም ገጽታ ዋስትና ይሰጣሉ ፡፡ እንጆሪ የቫይታሚን ኤ ፣ ቢ 1 ፣ ቢ 2 ፣ ቢ 6 ፣ ሲ ፣ ኢ ፣ ኬ ፣ ፒ ፒ ፣ ካልሲየም ፣ ፎስፈረስ ፣ ብረት ፣ ማግኒዥየም ፣ ማንጋኒዝ ፣ ፖታሲየም ፣ ሶዲየም ፣ ብረት ፣ መዳብ ፣ ዚንክ ፣ ሴሊኒየም ፣ ፎሊክ አሲድ ምንጭ ናቸው ፡፡ እናም የቫይታ
