2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
ዓመቱ 1499 ነው ፡፡ ፖርቱጋላዊው መርከበኛ ቫስኮ ዳ ጋማ ለመጀመሪያ ጊዜ ወደ ህንድ ከተጓዘ በኋላ ወደ ቤቱ ተጓዘ ፡፡ ሆኖም የሰራተኞቹ ዕጣ ፈንታ ከእጅግ የራቀ ነው ፡፡ ከ 170 መርከበኞች መካከል ወደ ጋማ የተመለሱት 54 ብቻ ሲሆኑ በድምሩ 116 ሰዎች ታመው በመርከቧ ሳቅ በመርከብ ህይወታቸው አል diedል ፡፡ ምክንያቱ የተክሎች እና የእንስሳት መነሻ ትኩስ ምግብ እጥረት ነው ፡፡
በወቅቱ ስለ ሰው አካል በሽታዎች እና ባዮኬሚስትሪ አለማወቅ እነዚህን አሳዛኝ ክስተቶች አስከትሏል ፣ ምክንያቱም ከሕንድ ከጫነ በኋላ ፈውስ ስለነበረ ፡፡
የሳይንስ ሊቃውንት በኋላ ይህንን መለስተኛ ፀረ-ተባይ-ንጥረ-ነገር ብለው ጠርተውታል ፡፡ ትኩስ ንጥረ ነገሮችን እና በተለይም በሎሚ እና ብርቱካናማ ውስጥ ተገኝቷል ፡፡
እስከ 1928 ድረስ የፀረ-ቆዳቢክ ንጥረ ነገር ኬሚካዊ አወቃቀር አልታወቀም ፣ ግን በውሃ ውስጥ የሚሟሟ ቫይታሚን ነው የሚል መላምት ተጀመረ ፡፡ የተለያዩ ሙከራዎች ባለፉት መቶ ዘመናት ተካሂደዋል ፣ ግን በእንስሳት ውስጥ ብዙ ጊዜ አልተሳኩም ፡፡ ስለሆነም የሳይንስ ሊቃውንት ስኩዊር ሙሉ በሙሉ የሰው በሽታ ነው ብለው ያምናሉ ፡፡
እውነቱ በ ቫይታሚን ሲ. ከሰዎች በተቃራኒ ብዙ እንስሳት ይህንን ቫይታሚን በራሳቸው ማዋሃድ ይችላሉ ፡፡ ከውጭ ምንጮች በተዘጋጀ ቅጽ መቀበል አለብን ፡፡
እንደ ስብ-የሚሟሟት ቫይታሚኖች ሁሉ ቫይታሚን ሲም የአሚኖ ቡድን ወይም የናይትሮጂን አቶም እንኳን የለውም ፡፡ ሆኖም ፣ ለሰው ልጆች የግድ አስፈላጊ ነው ፡፡ በ collagen ፣ በካኒኒን እና በአንዳንድ የነርቭ አስተላላፊዎች ውህደት ውስጥ ይሳተፋል። በተጨማሪም የብረት እና የመዳብ ኦክሳይድን ይከላከላል ፣ እንዲሁም ስምንት የተለያዩ ኢንዛይሞችን በኤሌክትሮኒክ ትራንስፖርት ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል ፡፡
በከፍተኛ መጠን እና ከሰውነታችን በሽታ የመከላከል ስርዓት ጋር በተያያዙ ህዋሳት ውስጥ ይ isል። እንዴት እንደሆነ እስካሁን አልታወቀም ቫይታሚን ሲ ከእሱ ጋር ይገናኛል ፣ ግን ሳይንቲስቶች በበሽታዎች ውስጥ ቫይታሚን በፍጥነት እንደሚጠፋ ያውቃሉ።
ስለዚህ ሰውነታችንን በከፍተኛ መጠን በአኮርኮር አሲድ ማጠናከሩ ለጉንፋን እና ለሌሎች በሽታዎች ጥሩ ነው ፡፡ በአሴሮላ ፣ ሮዝ ዳሌ ፣ በርበሬ ፣ በርበሬ ፣ የሎሚ ፍራፍሬዎች ፣ ኪዊ ፣ ብሮኮሊ ውስጥ በብዛት ይገኛል ፡፡ በተጨማሪም በሁሉም የእንስሳት ተዋጽኦዎች ውስጥ እንደ የበሬ እና የከብት ጉበት ፣ ኦይስተር ፣ ኮድ ካቫያር በሁሉም የበግ ጥቃቅን ነገሮች እና በአንዳንድ የወተት ዓይነቶች ውስጥ ይገኛል ፡፡
የሚመከር:
የቫይታሚን ዲ እጥረት በሰውነት ውስጥ እንዴት እንደሚገለጥ
የማንኛውንም ቫይታሚን እጥረት በመላ ሰውነት ጤና ላይ መጥፎ ተጽዕኖ ያሳድራል ፡፡ ለቫይታሚን ዲ ተመሳሳይ ነው ፣ የእሱ ጥቅም የማይካድ ነው ፡፡ ያንን ሰው እንዴት ለመረዳት በቫይታሚን ዲ እጥረት ይሰቃያል ? 1. አንድ ሰው ብዙ ጊዜ ይታመማል ቫይታሚን ዲ የሰውነትን በሽታ የመከላከል ስርዓትን የሚያጠናክር ሲሆን በሰውነት ውስጥ እጥረት ሲኖር አንድ ሰው የመዋጋት አቅም ሳይኖር በተለያዩ ቫይረሶች መሰቃየት ይጀምራል ፡፡ 2.
የቫይታሚን እጥረት ምልክቶች
ቫይታሚኖች ለመደበኛ የሕዋስ ተግባር ፣ ለሰውነት እድገትና እድገት አስፈላጊ የሆኑ ኦርጋኒክ ንጥረ ነገሮች ቡድን ናቸው ፡፡ እነሱ በሜታብሊክ ሂደቶች ላይ ተጽዕኖ ያሳድራሉ ፣ የሰውነት በሽታ የመከላከል ስርዓትን ይደግፋሉ ፣ የኢንዛይሞች ካታሊካዊ እንቅስቃሴን እንዲሁም ሌሎች ብዙ አስፈላጊ ተግባራትን ይነካል ፡፡ ሰውነት ሁሉንም አስፈላጊ ቫይታሚኖችን ማዋሃድ አይችልም ፣ ስለሆነም አንዳንዶቹ የሚወሰዱት በምግብ ብቻ ነው። በአመጋገቡ ውስጥ አንድ ወይም ከዚያ በላይ ቫይታሚኖች በቂ መገኘታቸው የቪታሚኖችን እጥረት ያስከትላል - የሚባሉት ፡፡ hypovitaminosis.
የቫይታሚን ኢ እጥረት
ቫይታሚን ኢ ጠቃሚ የፀረ-ሙቀት አማቂ እና ስብ-የሚሟሟ ቫይታሚን ነው ፡፡ በሴሎች እድገት እና በኦክስጂን አቅርቦት ውስጥ ይሳተፋል ፡፡ በተጨማሪም በፕሮቲኖች እና በሄሞግሎቢን ውህደት ውስጥ ይሳተፋል። በቫይታሚን ኢ በፀረ-ሙቀት አማቂ ባህሪው አማካይነት የአተሮስክለሮሲስ በሽታ እድገትን ይከላከላል ፡፡ ከቅርብ ዓመታት ወዲህ የካርዲዮቫስኩላር በሽታን ለመከላከል በሰፊው ጥቅም ላይ ይውላል ፡፡ የደም ሥሮችን ያሰፋና የደም ዝውውርን ያሻሽላል ፡፡ በአንዳንድ ጥናቶች መሠረት ቫይታሚን ኢ የቆዳ እና የፕሮስቴት ካንሰር ተጋላጭነትን ይቀንሳል ፡፡ በተጨማሪም ጠባሳውን ይቀንሰዋል እንዲሁም ቁስሎች በፍጥነት እንዲድኑ ይረዳል ፡፡ ቶኮፌሮል ከግሪክ ማለት የመራባት ቫይታሚን ማለት ሲሆን ይህም ለቫይታሚን ኢ ሌላ ስም ነው ፡፡ እንደ ምግብ ማሟያ ቫይታሚን
የቫይታሚን ኢ የእፅዋት ምንጮች
ዘመናዊ ምርምር ይሰጣል ቫይታሚን ኢ ነፃ አክራሪዎችን ለመዋጋት ፣ ሥር የሰደደ በሽታዎችን ለመከላከል እና እርጅናን ለማቀዝቀዝ ቁልፍ ሚና ፡፡ እንዲሁም ቫይታሚን ኢ በሽታ የመከላከል ስርዓትን ለመጠበቅ ወሳኝ ነው ፡፡ ሰው ሠራሽ የቪታሚን ተጨማሪዎች ቢኖሩም ቫይታሚን ኢ ከምግብ በበቂ መጠን ሊገኝ ይችላል ፡፡ እና በእርግጥ እነዚህ ምርቶች ቀድሞውኑ በኩሽናዎ ውስጥ ናቸው ፡፡ እዚህ አሉ በጣም ቫይታሚን ኢ ያላቸውን ምግቦች ይተክሉ .
የትኞቹ መጠጦች የቫይታሚን ዲ ምንጮች ናቸው
ለሰው አካል በጣም አስፈላጊ ከሆኑት ቫይታሚኖች አንዱ ቫይታሚን ዲ እጥረት መሆኑ በጤንነትዎ ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ሊያሳድር ይችላል ፡፡ ቫይታሚን ዲ እንዲሁም የፀሐይ ቫይታሚን በመባል የሚታወቅ ሲሆን ሰውነታችን የተለያዩ ተግባራትን ለማከናወን የሚያስፈልገው ጠቃሚ ንጥረ ነገር ነው ፡፡ እንደ ማግኒዥየም ፣ ፎስፌት እና ካልሲየም ያሉ የተለያዩ ቫይታሚኖችን እና ማዕድናትን ለመምጠጥ ጠቃሚ ሚና ይጫወታል ፡፡ በተጨማሪም ይህ ቫይታሚን በሽታ የመከላከል አቅምን ከፍ ያደርገዋል እንዲሁም በአጥንትና በጥርስ ውስጥ ትክክለኛ የካልሲየም መጠን እንዲጨምር እና እንዲጠገን ይደግፋል ፡፡ ባለመገኘቱ ምክንያት የሚከሰተውን የጡንቻ እና የአጥንት ህመምም ይቀንሳል ፡፡ ቫይታሚን ዲ ማግኘት ይቻላል ከፀሐይ ብርሃን እና እንደ አኩሪ አተር ፣ እንጉዳይ ፣ ሳልሞን
