2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
ወተት ጠቃሚ ፣ የምግብ ፣ ካርቦሃይድሬት ፣ ስብ ፣ ፕሮቲኖች ፣ ቫይታሚኖች የበለፀገ ጠቃሚ የምግብ ምርት ነው ፡፡
የወተት በጣም የምግብ መፍጨት ሂደት የሚጀምረው በአፍ ምሰሶው ውስጥ ሲሆን በምራቅ የአሲድነት ተጽዕኖ መበስበስ ይጀምራል ፡፡ ከዚያ ጀምሮ የወተት ተዋጽኦው ወደ ቧንቧ እና ወደ ሆድ ይገባል ፡፡
የጨጓራ ጭማቂዎች ምግብን መበጠስ እና የቀጥታ ባክቴሪያዎችን ለመግደል ይረዳሉ ፡፡ ከዚያ ወተቱ ወደ ትንሹ አንጀት ውስጥ ይገባል ፣ ከተቆራረጠ ወተት የሚመጡትን ግለሰባዊ ንጥረ ነገሮችን ማለትም አሚኖ አሲዶች ፣ ፕሮቲኖች ፣ ቅባት አሲዶች ይወስዳል ፡፡ ቀሪዎቹ አላስፈላጊ ንጥረነገሮች ወደ ኮሎን እና ቀጥታ እንዲሁም ፈሳሾቹ ወደ ፊኛው ይገፋሉ ፡፡
ወተት እና የተለያዩ የወተት ተዋጽኦዎች መፍጨት ሂደት ቢሆንም ለአንዳንድ ሰዎች የጨጓራና የጨጓራ ችግርን የሚያስከትል ሂደት ነው ፡፡
ይህ የሆነበት ምክንያት አንዳንድ ሰዎች የላክቶስ አለመስማማት ስለሚያሳዩ ነው ፡፡ ይህ ማለት ሰውነት ላክቶስ (የስኳር ዓይነት) በወተት እና በሌሎች የወተት ተዋጽኦዎች ውስጥ እንዲፈርስ የሚፈልገውን የምግብ መፍጫ ኢንዛይም ላክቴስ ይጎድላቸዋል ማለት ነው ፡፡
ላክታሴስ በትንሽ አንጀት ውስጥ የሚመረተው ላክቶስን ለመምጠጥ ቁልፍ ኢንዛይም ነው ፡፡ ነገር ግን ፣ ሰውነት በቂ ምርት ካላገኘ ሰውነቱ ለላክቶስ ይጋለጣል ፡፡ በአነስተኛ ደረጃ ከሆነ እና አሁንም በሰውነት ውስጥ ላክታሴ አነስተኛ ምርት ያለው ከሆነ የወተት እና የወተት ተዋጽኦዎች መመገብ ውጤት ጋዝ ፣ የሆድ መነፋት ፣ ቁርጠት እና ተቅማጥ እንዲፈጠር ያደርገዋል ፡፡
ብዙውን ጊዜ የመጀመሪያዎቹ ምልክቶች የወተት ምግብን ከወሰዱ በኋላ በ 1-2 ሰዓታት ውስጥ ይታያሉ ፡፡ በተፈጥሮ ፣ የጄኔቲክ ቅድመ-ዝንባሌም አለ ፣ ማለትም ፡፡ ከተወለዱበት ጊዜ አንስቶ አንዳንድ አዲስ የተወለዱ ሕፃናት ለላክቶስ አለመስማማት የተጋለጡ ናቸው ፡፡
ለላጣሴ ምርት ተጠያቂ የሆነው ጂን ‹LCT› ተብሎ የሚጠራ ሲሆን በክሮሞሶም 21 ላይ ይገኛል ፡፡ በዚህ መሠረት በዚህ ጂን ላይ የሚደርሰው ጉዳት የላክቶስ እጥረት ያስከትላል ፡፡
የሚመከር:
አንድ ኩባያ ቡና ከጠጡ በኋላ በሰውነትዎ ላይ ምን ይከሰታል?
ቡና በዓለም ዙሪያ በጣም ተወዳጅ ከሆኑ መጠጦች አንዱ ነው ፡፡ ብዙ ሰዎች ያለ ብርጭቆ ጥሩ መዓዛ ያለው መጠጥ ቀናቸውን መጀመር አይችሉም ፣ ግን ቡናችንን ስንጠጣ በእውነቱ በሰውነታችን ላይ ምን ይከሰታል? በሚቀጥሉት መስመሮች ውስጥ ቡና በሰውነታችን ላይ እንዴት እንደሚነካ ይመልከቱ ፡፡ የመጀመሪያዎቹ 10 ደቂቃዎች ካፌይን ወደ ደም ፍሰትዎ ይገባል ፡፡ የልብ ምት እና የደም ግፊት መነሳት ይጀምራል ፡፡ 20 ደቂቃዎች የበለጠ ትኩረት መስጠትን ይጀምራል ፡፡ ችግሮችን ለመቋቋም አስፈላጊ ውሳኔዎችን ማድረግ ይበልጥ ቀላል እየሆነ መጥቷል ፡፡ ነገር ግን የአንጎል የአደኖሲን ተቀባዮች ከመጠን በላይ በመነቃቃት ምክንያት ካፌይን የድካም ስሜት እንዲሰማዎት ሊያደርግ ይችላል ፡፡ 30 ደቂቃዎች ሰውነትዎ የበለጠ አድሬናሊን ማምረት ይጀምራል ፣ ይ
የፍየል ወተት ከከብት ወተት ጋር: የትኛው ጤናማ ነው?
ምናልባት እንደ ፍታ የፍየል ወተት አይብ ያውቁ ይሆናል ፣ ግን አዎ ብለው አስበው ያውቃሉ የፍየል ወተት ይጠጡ ? እርስዎ በአከባቢው ላይ ኦርጋኒክ ወተት እና አነስተኛ አሻራ አድናቂ ከሆኑ የመረጡትን የወተት ተዋጽኦ ምትክ ገና ካላገኙ የፍየል ወተት የመሞከር ፍላጎት ሊኖርዎት ይችላል ፡፡ የፍየል እና የላም ወተት በአመጋገቡ ውስጥ በቀላሉ ሊካተቱ እና በርካታ ጠቃሚ ማክሮ እና ማይክሮ ኤነርጂዎችን ያቅርቡ ፡፡ የፍየል ወተት ጥቂት ተጨማሪ የጤና ጥቅሞችን ያስገኛል እንዲሁም መፈጨትን ለማገዝ ተስማሚ ምርጫ ሊሆን ይችላል ፡፡ ምን አይነት ሰው ነች የፍየል ወተት እና የላም ወተት መካከል ያለው ልዩነት ?
ስለ ላም ወተት ይረሱ - የአትክልት ወተት ብቻ ይጠጡ
ለራስዎ እና ለሰውነትዎ ጥሩ ነገር ለማድረግ ከወሰኑ የእንስሳትን ወተት መጠቀምዎን ያቁሙ ፡፡ አማራጭ መፍትሄዎች አሉ እና እነዚህ የአትክልት ወተቶች ናቸው ፡፡ ለዚህ ውሳኔ ሰውነትዎ በጣም አመስጋኝ ይሆናል ፡፡ የአንዳንድ ዓይነቶች በእፅዋት ላይ የተመሠረተ ወተት ጥቅሞች እነሆ። 1. የኮኮናት ወተት - ይህ በስፋት ጥቅም ላይ ከሚውሉት የእንስሳት ወተት ውስጥ አንዱ ነው ፡፡ የኮኮናት ወተት ከቪታሚን ቢ ፣ ቫይታሚን ሲ ፣ ቫይታሚን ኢ ቡድን ውስጥ ብዙ ቫይታሚኖችን ይ containsል ፋይበር ፣ ካልሲየም ፣ ማግኒዥየም ፣ ሴሊኒየም ፣ ዚንክ ፣ ፎስፈረስ እና ሶዲየም ይ containsል ፡፡ በእሱ አማካኝነት ሰውነት አስፈላጊ ኦሜጋ -3 ፣ 6 እና 9 ይሰጠዋል እንዲሁም አሚኖ አሲዶችን ይይዛል ፡፡ የኮኮናት ወተት ከፍተኛ መጠን ያለው ስብ ይዘት ስላለው በ
እንቅልፍ ካጣ በኋላ ካፌ በኋላ ቡና ይረዳል የሚለው ተረት
ከከባድ ምሽት በኋላ ጠዋት ምን ያድነናል? የዚህ ጥያቄ ተፈጥሯዊ መልስ ቡና ነው ፡፡ በጣም ታዋቂው መጠጥ በእርግጠኝነት ያበረታታል እናም በስራ ቀን መጀመሪያ ላይ ተስማሚ ለመምሰል ብዙ ጥረቶቻችንን ይረዳል ፡፡ ሆኖም እንቅልፍ ከሌለው ምሽት የሰውነት ችግሮችን መፍታት ይችላል? በሚሺጋን ዩኒቨርሲቲ የሚገኙ ሳይንቲስቶች ከሙከራዎች በኋላ ይህንን ጥያቄ ለመመለስ ሞክረዋል ፡፡ በቡና ተዓምራዊ ኃይል ውስጥ ያሉ አማኞች እንቅልፍ ማጣት ከአእምሮ ሥራ ፣ ከማተኮር እና ፈጣን አስተሳሰብ ጋር የተያያዙ በጣም ብዙ ሂደቶችን እንደሚያደናቅፍ ማወቅ አለባቸው ፡፡ በቂ እንቅልፍ ማጣት አንድ ሰው ንቁ እና ጥሩ የአካል ብቃት የሚሹ የግንዛቤ ስራዎችን የመፍታት ችሎታን ይቀንሰዋል ፡፡ ይህንን አጋጣሚ ለመፈተሽ ካፌይን በእይታ ችሎታ ላይ የሚያሳድረው ተጽዕኖ እንዲሁ
ከመጠጥ ብርጭቆ በኋላ በሰውነታችን ላይ ምን ይከሰታል?
ከፍተኛው ደህንነቱ የተጠበቀ የአልኮል አጠቃቀም በየሳምንቱ እስከ 14 መጠኖች ድረስ ነው ፣ ሳይንቲስቶች አጥብቀው ይናገራሉ ፡፡ እነዚህ ለምሳሌ 6 መካከለኛ መጠን ያላቸው የወይን ብርጭቆዎች ናቸው ፡፡ ግን ያኔም ቢሆን አልኮል መርዛማ ነው ፡፡ ከመጠጥ ብርጭቆ በኋላ በሰውነታችን ላይ ምን ይከሰታል ብዙ ችግሮችን የሚያመጣው በውስጡ ያለው ንጥረ ነገር ኤታኖል ነው ፡፡ ድካም እንዲሰማዎት እና ከምሽቱ በኋላም ከአልኮል ብርጭቆ ጋር እንዳያርፉ ኃላፊነት አለበት። አንዴ በሰውነትዎ ውስጥ ኤታኖል ጉበት ላይ ይደርሳል ፣ ይህም መፍረስ ይጀምራል ፡፡ መጀመሪያ ወደ acetaldehyde ፣ ከዚያ ወደ አሲቴት ይለውጠዋል ፡፡ ሁለቱም ሰውነታቸውን ለማስወገድ የሚሞክሩ መርዛማ ንጥረነገሮች ናቸው - በምግብ መፍጫ ሥርዓት በኩል በጣም በተሻለ ፣ በከፋ - በማ
