2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
ቫይታሚኖች ፣ ፋይበር ፣ ካልሲየም ፣ ማግኒዥየም ፣ ብረት - ይህ ሁሉ በአበባ ጎመን ቆንጆ “ራሶች” ውስጥ ይገኛል ፡፡ የእሱን ባህሪዎች በወቅቱ - በልግ ልንጠቀም እንችላለን ፡፡ የአበባ ጎመን ጥንካሬን እና ጥንካሬን የሚሰጥ ምርጥ ምግብ ነው ፡፡
ከ 200 ግራም የአበባ ጎመን አንድ ጊዜ ብቻ ለሰውነት የሚያስፈልገውን የቫይታሚን ሲ መጠን ይሰጠዋል በተመሳሳይ ጊዜ አነስተኛ የካሎሪ መጠን አለው ፣ ግን እርካሹን መቆጣጠር ይችላል ፡፡ ስለዚህ ብዙውን ጊዜ ለተለያዩ የአመጋገብ ዓይነቶች ይመከራል ፡፡ ከፍተኛ የፋይበር ይዘት በቀላሉ እንዲዋሃድ ያስችለዋል እንዲሁም በሕብረ ሕዋሳቱ ውስጥ የውሃ መቆጠብን ይገድባል ፡፡ የአበባ ጎመን በጣም ጥሩ ፎሊክ አሲድ ፣ ፖታሲየም እና ቫይታሚን ቢ 6 ምንጭ ነው ፡፡
እንደ ሁሉም የጎመን ዓይነቶች ሁሉ በዋናነት ዱድነሙን ፣ ኮሎን እና ፕሮስቴትን በመጠበቅ የፀረ-ካንሰር ውጤቶች አሉት ፡፡
የአበባ ጎመን ፍጆታ የካርዲዮቫስኩላር በሽታ ፣ የአርትራይተስ እና የሩሲተስ አደጋን ይቀንሳል ፡፡ አትክልቶች የታይሮይድ ዕጢን ሥራ ላይ አዎንታዊ ተጽዕኖ ሊያሳርፉ የሚችሉ ጎተሮጅንስ ንጥረ ነገሮችን ይይዛሉ ፡፡
የአበባ ጎመን በሴል ማጽዳትን ያመቻቻል እንዲሁም ሰውነትን ለማንጻት ይረዳል ፡፡ የእሱ ንጥረ-ነገሮች ንጥረነገሮች መርዛማ ንጥረ ነገሮችን በማስወገድ ውስጥ የተሳተፉ ኢንዛይሞች እንዲመረቱ ያደርጉታል ፡፡
የአበባ ጎመን በብዙ የተለያዩ መንገዶች ሊዘጋጅ ይችላል ፡፡ የእንፋሎት እና የዊኪንግ ግን እሱን ለማዘጋጀት ምርጥ መንገዶች ናቸው። በውሀ ውስጥ ስናፈላው እስከ 40% የሚሆነውን ቫይታሚኖቹን እንዲሁም አንዳንድ ማዕድኖቹን እናጣለን ፡፡
እኛም ጥሬ ልንበላው እንችላለን ፡፡ በዚህ ሁኔታ ውስጥ እሱ የእውነተኛ ሀብቶች ስብስብ ንጥረ ነገሮች ነው። በአገራችን ውስጥ ዘውዳዊው በቃሚው ውስጥ የአበባ ጎመን በጣም አፍቃሪዎች አሉ ፡፡ ከጎመን ቅጠል ሾርባን ሾርባ ማዘጋጀት እንደምንችል የታወቀ ሀቅ አይደለም ፡፡
ዓመቱን ሙሉ ማለት ይቻላል በገበያው ላይ የአበባ ጎመን ማግኘት እንችላለን ፡፡ በቀጭኑ እቅፍ አበባዎች ከባድ እና ጠንካራ ጎመንቶችን መምረጥ አለብን ፡፡ ቀለማቸው ነጭ እና ቅጠሎቹ ጥልቀት ያለው አረንጓዴ እና ጭማቂ መሆን አለባቸው ፡፡ የእነሱ ትኩስነት የአበባ ጎመን አዲስ እንደተመረጠ ያረጋግጣል።
በመጨረሻም ፣ በዝግጅት ላይ አንድ ትንሽ ሚስጥር ፡፡ ምግብ በሚበስልበት ጊዜ ጠንካራ የአበባው የአበባ ጎመንሳ ለመቀነስ ፣ ትንሽ የዳቦ ቁራጭ በሳጥኑ ውስጥ ይጨምሩ ፡፡ ሌላው አማራጭ ውሃውን ሁለት የሾርባ ማንኪያ ዱቄት እና የግማሽ ሎሚ ጭማቂን ማከል ነው ፡፡ ስለሆነም የአበባ ጎመን ቀለሙን ይይዛል እንዲሁም አይሸተትም ማለት ይቻላል ፡፡
የሚመከር:
የአበባ ጎመን
የአበባ ጎመን በመስቀል ላይ አትክልት ነው ከአንድ ብሮኮሊ ፣ ጎመን ፣ ጎመን ፣ ወዘተ ከአንድ የእጽዋት ቤተሰብ የአበባ ጎመን እምቅ ነጭ ጭንቅላት ሲሆን ክብደቱ ያልበሰለ የአበባ ጉንጉን ያካተተ አማካይ ስድስት ኢንች ስፋት አለው ፡፡ እነዚህ እምቡጦች ከግንዱ ጋር ተያይዘዋል ፡፡ በአበባዎቹ እምቡጦች ዙሪያ ከፀሐይ ብርሃን የሚከላከላቸው ፔትሮሌት ፣ ሻካራ ፣ አረንጓዴ ቅጠሎች እና በዚህም የክሎሮፊል እድገትን ይከላከላሉ ፡፡ ይህ ሂደት ለአብዛኞቹ የአበባ ጎመን ዝርያዎች ነጭ ቀለም አስተዋፅዖ ሲያደርግ ፣ ቀላል አረንጓዴ እና ሀምራዊ ዝርያዎችም ሊገኙ ይችላሉ ፡፡ የአበባ ጎመን እና የቀድሞው የዱር ጎመን መነሻቸው ከጥንት ማሌዥያ ነው ፡፡ የአበባ ጎመን ብዙ ለውጦችን በማካሄድ እንደገና በሜድትራንያን ክልል ውስጥ እንደገና ብቅ አለ ፣ እዚያም በ
የአበባ ጎመን - የመኸር ጣፋጭ መድኃኒት
የአበባ ጎመን ይ containsል ብዙ ማዕድናት ፣ ጥቃቅን ንጥረ ነገሮች ፣ ቫይታሚኖች እና አልሚ ምግቦች። ለምሳሌ ከቪታሚን ሲ አንፃር ከተራ ጎመን ይበልጣል ስለሆነም 50 ግራም የአበባ ጎመን ብቻ ለሰውነት በየቀኑ ለቫይታሚን ሲ ፍላጎትን የሚያቀርብ መሆኑ አያስደንቅም ፡፡ አትክልቶች በቢዮቲን ይዘት ውስጥ መዝገብ ሰጭ ናቸው - ይህ ቫይታሚን ኤ ነው ፣ ይህም በቆዳ ላይ የእሳት ማጥፊያ ሂደቶችን እና የሰቦራያን ገጽታ ይከላከላል ፡፡ በአበባ ጎመን ውስጥ ያለው ብረት ከአተር ፣ በርበሬ ፣ ከሰላጣ በ 2 እጥፍ ይበልጣል እና ከዛኩኪኒ እና ኤግፕላንት በ 3 እጥፍ ይበልጣል ፡፡ ግን በዛ የአበባ ጎመን ጥቅሞች አያልቅም ፡፡ በውስጡ የያዘው ኢንዛይሞች መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ከሰውነት ለማውጣት ይረዳሉ ፡፡ በጊዜው ካልተወገዱ ሴሎችን በመጉዳት ወደ
የአበባ ጎመን አበባ ዋና ዋና የጤና ጥቅሞች
የአበባ ጎመን በርካታ የጤና ጥቅሞች ያሉት እጅግ በጣም ጤናማ አትክልት ነው። 8 ን ተመልከት የአበባ ጎመን የመብላት ጥቅሞች : 1. ብዙ ንጥረ ነገሮችን ይ Conል የአበባ ጎመን በጣም ካሎሪ ነው ፣ ግን በቪታሚኖች ከፍተኛ ነው ፡፡ እውነታው ሰውነታችን የሚፈልጓቸውን ቫይታሚኖች እና ማዕድናት በሙሉ ማለት ይቻላል ይ containsል ፡፡ በ 128 ግራም ጥሬ የአበባ ጎመን ውስጥ - ካሎሪ 25 - ፋይበር:
ጎመን ፣ ብሮኮሊ እና የአበባ ጎመን እድሜ ይረዝማሉ
ከፍተኛ መጠን ያለው ጎመን ፣ ብሮኮሊ እና አበባ ቅርፊት የሚወስዱ ሰዎች ረዘም ላለ ጊዜ ይኖራሉ ፡፡ በመስቀል ላይ ያሉ አትክልቶች በቫይታሚን ሲ የበለፀጉ እና ሌሎች በርካታ ጤናማ ንጥረ ነገሮችን ይዘዋል ፡፡ ሦስቱ አትክልቶች ሌላ ጥቅም አላቸው - የሆድ ስብን ለማቃጠል የሚረዱ ልዩ የሰውነት ንጥረ ነገሮችን ስለሚይዙ ተጨማሪ ፓውንድ ሊያስወግዱ ይችላሉ ፡፡ ለክብደት መቀነስ በጣም ተስማሚ የሆኑት የምግብ ጥናት ባለሙያዎች የሚመክሯቸው አትክልቶች ነጭ ጎመን ፣ አበባ ጎመን ፣ የብራሰልስ ቡቃያ ፣ ነጭ ራዲሽ ፣ የቻይና ጎመን ፣ ፈረሰኛ ናቸው ፡፡ ሁሉም ኢንዶል -3-ካርቢኖል የተባለ ከፍተኛውን ንጥረ ነገር ከፍተኛ መጠን ይይዛሉ። እነዚህ አትክልቶች በሳምንት ቢያንስ ሦስት ጊዜ መብላት አለባቸው ፡፡ ለቅጥነት አስተዋፅዖ ከማበርከት በተጨማሪ የበሽታ
የአበባ ጎመን - ጎመን ከትምህርቱ ጋር
ስልጠና ሁሉም ነገር ነው ፡፡ ፒች በአንድ ወቅት መራራ የለውዝ ነበር ፡፡ የአበባ ጎመን የዩኒቨርሲቲ ዲግሪ ያለው ጎመን እንጂ ሌላ አይደለም ፡፡ ይህ የተሳሳተ የተሳሳተ ያህል የማርክ ትዌይን በጣም የታወቀ አስተሳሰብ ነው ፡፡ ብዙ ሰዎች ከአበባ አውድ ውጭ ያደርጉታል ፣ የአበባ ጎመንን የሚገልፅ ሁለተኛውን ክፍል ብቻ በመጥቀስ ማርክ ትዌይን ከጎመን አትክልት ባለስልጣን ጋር በምፀት “ይነክሳል” የሚል አመለካከት አላቸው ፡፡ በተቃራኒው.
