2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
የአንጀት ንቅናቄ-አስፓራጉስ ለስላሳ ልስላሴ ውጤት እና የአመጋገብ ፋይበር አለው ፡፡ ስለዚህ መደበኛ አጠቃቀም ሆድዎን ከመደበኛ በላይ ያደርገዋል
ካንሰር-የፀረ-ሙቀት አማቂዎችና የግሉታቶኒ ዋና ምንጭ እንደመሆናቸው መጠን የተለያዩ የካንሰር ዓይነቶችን ለመከላከል ይረዳሉ ፡፡
የዓይን ሞራ ግርዶሽ-በአስፓራጉስ ውስጥ የሚገኙት ፀረ-ኦክሲደንትስ እና ግሉታቶኒ እንደ የዓይን ሞራ ግስጋሴ ያሉ በርካታ የአይን ችግሮች ይረዳሉ ፡፡
የስኳር በሽታ እና የስኳር መጠን መቀነስ-አዲስ የተጨመቀው የአስፕሬስ ጭማቂ የስኳር በሽታ ላለባቸው ሰዎች አመጋገብ አስፈላጊ የሆኑ ማዕድናትን ይ containsል ፡፡ እነዚህ ማዕድናት በደም ውስጥ ያለውን የስኳር መጠን ይቆጣጠራሉ ፡፡
ማሳሰቢያ-የአስፓራጅ ጭማቂ በኩላሊት በሽታ በተያዙ ሰዎች መወሰድ የለበትም ፡፡
የሚያሸኑ: ጭማቂ መልክ አስፓራጉስ እንደ ታላቅ ዳይሬቲክ ጥቅም ላይ ይውላሉ ፡፡ የማስወጣጫ ስርዓቱን መልካም ሥራ ይደግፋሉ ፡፡ ሆኖም ግን ፣ ጭማቂው በጣም ጠንካራ ስለሆነ እና በኩላሊቶች ላይ የአስፓራንትን ተጽዕኖ ስለሚነካ ከካሮት ጭማቂ ጋር መቀላቀል አለባቸው።
የልብ ህመም: - ጤናማ ልብን ለመጠበቅ በየቀኑ / ሶስት ጊዜ / በጥሬ ማር የተቀላቀለ የአስፓስ ጭማቂ ትንሽ ክፍል መጠጣት ይኖርብዎታል / ፡፡ ይህ መጠጥ የልብን ሥራ ከፍ ያደርገዋል ፡፡
ኩላሊቶች-ቀደም ሲል እንደተጠቀሰው አስፓራኩስ የሽንት እና የአልካላይን ባህሪዎች አሏቸው ፡፡ የኩላሊት ጠጠርን ለመከላከል እና ለማሟሟት ይረዳሉ ፡፡ አስፓራጉስ ጭማቂ በኩላሊቶች ውስጥ ክሪስታሎችን የሚሠራውን ኦክሊክ አሲድ እንዲበላሽ ይረዳል ፡፡
የፒ.ኤም.ኤስ. ምልክቶች ምልክቶች-ብዙ ሴቶች በቅድመ ወራጅ በሽታ ምክንያት የሚመጣ የሆድ መነፋት ችግር አለባቸው ፡፡ በዚህ ጭማቂ ውስጥ ያለው ማግኒዥየም ይህንን ሁኔታ ከማስተካከል በተጨማሪ ብስጩነትን ፣ ድካምን እና ድብርትንም ለማስታገስ ይረዳል ፡፡
ነፍሰ ጡር ሴቶች-የመጨረሻው ግን ቢያንስ ፣ አስፓራጉስ ለነፍሰ ጡር ሴቶች በጣም ጠቃሚ ናቸው ፡፡ በተፈጥሮ ፎሊክ አሲድ ፣ በካልሲየም እና በሌሎች ማዕድናት ይዘት አማካኝነት አስፓራጅ ለሰው ልጅ የአካል ጉድለቶች እና ዝቅተኛ ክብደት የመውለድ አደጋን ለመቀነስ አስፈላጊ ነው ፡፡ በተጨማሪም ፣ ጭማቂው በሚያሽከረክረው ውጤት ምክንያት ነፍሰ ጡር ሴቶች ውስጥ የውሃ መቆጠብን ይቀንሳሉ ፡፡
የሚመከር:
ቀይ ባቄላ ፣ ዋልኖ እና አቮካዶ ለሴቶች ፍጹም ከሚመገቡት ምግቦች መካከል ናቸው
የአንባቢዎቻችንን የጨረታ ክፍል ከግምት በማስገባት ፣ ጎትቫች.ቢ.ግ . ለሴቶች ስለ አንዳንድ ምርጥ ምግቦች መረጃ የያዘ ጽሑፍን ያቀርባል ፡፡ በእርግጥ የተዘረዘሩት ምርቶች ለሁሉም ሰው ጤንነት ጥሩ ናቸው ፣ ግን ለሴቶች የበለጠ ትኩረት የሚስብ ውጤት እና እርምጃ አላቸው ፡፡ ቀይ ባቄላ በአጠቃላይ የጥራጥሬ ሰብሎች ከምግብ “ሀብቶች” እንደ አንዱ ይቆጠራሉ ፡፡ እና ቀይ ባቄላ ለሰው አካል ምርጥ ምግቦች አንዱ ነው ፡፡ በመጀመሪያ ፣ በፀረ-ሙቀት አማቂዎች የበለፀጉ በመሆናቸው ፡፡ ሁለተኛ - እነሱ ጠቃሚ ፕሮቲኖችን ፣ ፎሌትን ፣ ማዕድናትን እና ፋይበርን ይይዛሉ ፡፡ የቀይ ባቄላ ጥንቅር እንዲሁ የሚባለውን ያካትታል ፡፡ ሰውነታችን ስብን ለማቃጠል ፣ በፍጥነት እና ለረጅም ጊዜ እንዲጠግብ የሚረዳ "
ለሴቶች ምርጥ የዱባ ፍሬዎች ፣ ኬፉር እና ዘቢብ
በሴት አካል ላይ ትልቅ ጠቃሚ ውጤት ያላቸው በርካታ ምግቦች አሉ ፡፡ ለጤናማ አጥንቶች ፣ ከጡት ካንሰርን የሚከላከሉ ፀረ-ኦክሳይድተሮችን ፣ ቆዳን እና ራዕይን የሚያሻሽሉ ንጥረ ነገሮችን እንዲሁም ጥሩ ቅርፅን የሚጠብቅ ፋይበርን ለሰውነት ይሰጣሉ ፡፡ የትኞቹ ምርቶች ለሴቶች በጣም ጠቃሚ እንደሆኑ ይመልከቱ- የዱባ ፍሬዎች . በፕሮቲን ፣ በዚንክ ፣ ማግኒዥየም እና ሴሊኒየም የበለፀጉ የዱባ ዘሮች ለድብርት እና ለልብ ህመም ይረዳሉ ፡፡ ሴሊኒየም የያዙ ምግቦች ስሜትን ከፍ የሚያደርጉ እና የበለጠ ሴሮቶኒን (የደስታ ሆርሞን) ከአንጎል እንዲለቀቁ እንደሚያደርጉ ተረጋግጧል ፡፡ ከፊር ይህ መጠጥ ለምግብ መፍጫ እና ለማስወጫ ስርዓት እጅግ ጠቃሚ ነው ፡፡ በካልሲየም እና በፕሮቲን የበለፀገ ነው ፡፡ ኬፊር የምግብ መፈጨትን የሚረዱ ፕሮቲዮቲክስ ይ c
ለዚያም ነው የውሃ መቆረጥ ለሴቶች የግድ ምግብ መሆን ያለበት
የውሃ ማጠፊያው በተፈጥሮ የፀደይ ውሃ ውስጥ የሚበቅል ቅጠል ነው ፡፡ ከረጅም ጊዜ በፊት ችላ ተብሏል ፣ ግን በቅርቡ እንደ አዲስ ሱፐር-ምግብ እንደገና ማንሰራራት ጀምሯል። የውሃ መጥረጊያ የጤና ጥቅሞች የተጠናከረ የመከላከል አቅምን ፣ የካንሰር መከላከያ እና የታይሮይድ ጥገና ናቸው እነዚህ የጤና ጥቅሞች የሚጀምሩት በአንድ የአመጋገብ ማሟያነት በማገልገል ነው ፡፡ የውሃ ክሬሸር ከብርቱካን የበለጠ ቫይታሚን ሲ ፣ ከወተት የበለጠ ካልሲየም ፣ ከስፒናች የበለጠ ብረት እና ከሙዝ የበለጠ ፎሌትን ይ containsል ፡፡ በውስጡም ቫይታሚን ኤ ፣ ቫይታሚን ቢ 6 ፣ ቫይታሚን ቢ 12 ፣ ብረት ፣ ማግኒዥየም ፣ ካልሲየም ፣ ፎስፈረስ ለጤናማ ሰውነት አስፈላጊ ናቸው ፡፡ በቀን የውሃ ቆራጭ ሰላጣን መመገብ በሰውነት ውስጥ የደም ዝውውር ስርዓት ውስጥ ሞለኪው
ከእያንዳንዱ ምግብ በፊት እርጎ - የግድ
ከእያንዳንዱ ምግብ በፊት እርጎ ግዴታ ነው ፡፡ እንደ ሆር ዲኦቭር ይውሰዱት እና ስህተት አይሰሩም ፡፡ የአመጋገብ ባለሙያዎች በተለምዶ ከእያንዳንዱ ምግብ በፊት የቡልጋሪያውን ምርት ይመክራሉ ፡፡ በምግብ መፍጫ ሥርዓት ሁኔታ ላይ ጠቃሚ ውጤት አለው እንዲሁም እብጠትን ይቀንሳል ፡፡ ከእያንዳንዱ ምግብ በፊት እርጎን እንደ ሆር ዴዎቭር የሚወስዱ ከሆነ የደም ግፊቱን ይቀንሰዋል ፡፡ እና ብቻ አይደለም ፡፡ አርትራይተስን ይከላከላል እና በምግብ መፍጫ ሥርዓት ውስጥ የባክቴሪያ ደረጃን መደበኛ ያደርገዋል ፡፡ እርጎ በተለይም ብዙ ሥጋ እና ካርቦሃይድሬት ለሚመገቡ ሰዎች ጠቃሚ ነው ፡፡ በተመጣጣኝ ቅባቶች ምክንያት የሚመጣ እብጠትን የሚቀንስ እና የግሉኮስ መጠንን መደበኛ ያደርገዋል ፡፡ በዚህ ጉዳይ ላይ አዲስ ምርምር እንደ እርጎ እና አይብ ያሉ የወተት ተ
በጉበት ስብጥር ውስጥ የግድ አስፈላጊ ምግብ የሚያደርገው ምንድነው?
አንድ የጉበት አገልግሎት ከሰውነት ውስጥ 40% የፕሮቲን ፍላጎትን ይሸፍናል ፡፡ ፕሮቲኑ የሕዋስ አሠራሩን ያድሳል ፣ በውስጡ ያለውን ኃይል ያሳያል ፣ በተለይም ለሴሉ መዋቅር አስፈላጊ የሆኑት ኢንዛይሞች ፣ ሆርሞኖች እና ፀረ እንግዳ አካላት እንዲፈጠሩ ያደርጋል ፡፡ የጉበት መመገብ ነፍሰ ጡር እና ጡት በሚያጠቡ እናቶች ውስጥ የጡት ወተት እንዲጨምር ያደርጋል ፡፡ ሰውነት 21 ኮምፒዩተሮችን ይይዛል ፡፡ አሚኖ አሲድ.
