2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
አቮካዶ በሜክሲኮ ምግብ ምግብ ልጆች እና አድናቂዎች ዘንድ በጣም ተወዳጅ በሆነው በጋካሞሌ ስኳኑ የታወቀ ነው ፡፡
አቮካዶዎች በርግጥም ከከባድ ከባድ በሽታዎች ሊጠብቁዎ እና ሰውነትዎን ጠቃሚ በሆኑ ንጥረ ነገሮች ሊያቀርቡልዎት ይችላሉ ፡፡ አቮካዶዎችን ለመመገብ ስድስት አስፈላጊ ምክንያቶች አሉ ፡፡
የመጀመሪያው አቮካዶ በካሮቲኖይዶች ውስጥ በጣም የበለፀገ መሆኑ ነው ፡፡ ይህ ጣፋጭ እና ጠቃሚ ፍሬ ሰውነትን ከበሽታ የሚከላከሉ ብዙ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን ይ containsል ፡፡ ይህ በተለይ ለዓይን ጤና ጠቃሚ ነው ሉቲን በውስጡ የያዘ በመሆኑ ለዓይን ህመሞች እውነት ነው ፡፡
በተጨማሪም አቮካዶዎች በጣም ጥሩ ጣዕም ያላቸው እና ፍራፍሬዎችን ጨምሮ በተለያዩ የሰላጣ ዓይነቶች እንዲሁም በተለያዩ የወጥ ዓይነቶች ውስጥ ሊጨመሩ ይችላሉ ፡፡ አቮካዶን በቀላሉ በተቆራረጠ እና በጨው መብላት ይችላሉ ፣ ወይም በትንሽ ቅመማ ቅመም እና ለተለያዩ ምግቦች እንደ ጣፋጭ ምጣድ መጠቀም ይችላሉ ፡፡
አቮካዶ መጥፎ ኮሌስትሮልን ስለሚቀንስ ለሰውነት በጣም ጠቃሚ ነው ፡፡ ሁለት ዓይነቶች ኮሌስትሮል አሉ - ጥሩ ተብሎ የሚጠራውም መጥፎም ነው ፡፡
የኋለኛው የደም ሥሮች ቀስ በቀስ እየጠበቡ የሚጎዱ ጎጂ የኮሌስትሮል ንጣፎች ስለሚከማቹ በደም ሥሮች ላይ ችግር ያስከትላል ፡፡ ይህ ወደ ከባድ የጤና ችግሮች ያስከትላል ፡፡ አቮካዶን በመደበኛነት በመመገብ በሰውነትዎ ላይ መጥፎ ኮሌስትሮል የሚያስከትለውን ውጤት ይከላከላሉ ፡፡
ከመጠን በላይ ክብደት ለመዋጋት አቮካዶ ጥሩ ረዳት ነው ፡፡ ይህ ፍሬ በፋይበር በጣም የበለፀገ ስለሆነ ረሃብ እንዳይሰማዎት ያደርጋል ፡፡ በአቮካዶስ ውስጥ ያለው ስብ የመጨናነቅ ፍላጎትዎን ይቀንሰዋል ፡፡ በፍጥነት ክብደት መቀነስ ከፈለጉ አቮካዶ ይበሉ ፡፡
የአቮካዶ ፍጆታ የደም ግፊትን ይቀንሳል። አቮካዶዎች በማግኒዥየም የበለፀጉ በመሆናቸው ለደም ዝውውር ሥርዓት ጥሩ ናቸው ፡፡ ይህ በመደበኛነት በአቮካዶ ፍጆታ መደበኛ በሆነ የደም ግፊት ላይ ጥሩ ውጤት አለው ፡፡
አቮካዶ የአንጎልዎን ጤንነት ይንከባከባል ፡፡ የደም ዝውውርን ያሻሽላል እናም በዚህም ምክንያት የአንጎልን ሥራ ያሻሽላል።
አቮካዶ ቫይታሚን ኢ እና የተለያዩ ኦርጋኒክ አሲዶችን ስለሚይዝ ሴቶችን ከሴቶች የጤና ችግሮች ይጠብቃቸዋል ፡፡
የሚመከር:
ሰሊጥ ታሂኒን በመደበኛነት ለመመገብ አንዳንድ አስፈላጊ ምክንያቶች እዚህ አሉ
የተረሳው ሰሊጥ ታሂኒ እንደገና ታድሷል ፣ ግን በዚህ ጊዜ መነቃቃቱ በዋነኝነት የተመጣጠነ ፋሽን እና ጤናማ አዝማሚያ በመኖሩ እና ሁሉንም ዓይነት የተፈጥሮ ዘሮች የመጠቀም ፍላጎት ጨምሯል ፡፡ ዘመናዊ ምግብ ከመሆን ባሻገር ለሰውነት እጅግ ጠቃሚ ነው ፡፡ ታሂኒ ከሰሊጥ ዘይት መካከለኛ ምርት ሆኖ ከምድር ሰሊጥ የተገኘ ነው ፡፡ ሰሊጥ በሰው ልጅ ዘንድ የታወቀ ጥንታዊ ዘይት-ነክ ተክል ነው ፡፡ ከጥንት ጀምሮ የሚታወቅ ሲሆን ለመድኃኒትነት እና ለማብሰያ አገልግሎት ላይ ውሏል ፡፡ ከክርስቶስ ልደት በፊት እስከ 3,500 ቀደም ብሎ እንደነበረ የሚጠቁሙ የአርኪኦሎጂ ምንጮች አሉ ፡፡ ሰሰምት በግብፅ ተጠርቶ በመድኃኒቶች ዝርዝር ውስጥ ተካትቷል ፡፡ በአስራ አራተኛው ክፍለዘመን መጨረሻ በኦቶማን ኢምፓየር የአገራችንን ድል ከተቀዳጀች በኋላ እና እ.
ቼሪዎችን ለመመገብ በርካታ ምክንያቶች
ከዛ በስተቀር ቼሪ በጣም ጥሩ ጣዕም ያላቸው እና ሁላችንም የተወደዱ ናቸው ፣ እነሱም እና እጅግ በጣም ጠቃሚ . በቼሪ ወቅት ፣ እነዚህን ጣፋጭ ቀይ ፍራፍሬዎች የመብላት እድሉን አያምልጥዎ ፣ ምክንያቱም ለጤንነትዎ ጉርሻ ብቻ ያገኛሉ ፡፡ አንዳንድ አስፈላጊ ነገሮች እዚህ አሉ ቼሪዎችን ለመብላት ምክንያቶች : 1. ቼሪ ከፍተኛ መጠን ያለው ፖታስየም ይይዛል ፡፡ ይህ የልብ ምትን እና የደም ግፊትን ለማስተካከል ይረዳል;
ቀይ ጎመንን ለመመገብ በርካታ ምክንያቶች
የጎመን ጥቅሞች በጣም ብዙ ከመሆናቸው የተነሳ ሁሉንም ለመዘርዘር አስቸጋሪ ነው ፣ ግን አንዳንድ አስደሳች እውነታዎች እዚህ አሉ- ቀይ ጎመን ሰውነትን ከከባድ ካንሰር ለመከላከል የሚረዱ ፍሎቮኖይዶች ፣ ኃይለኛ ፀረ-ኦክሲደንቶች ጥሩ ምንጭ ነው ፡፡ ፍሎቮኖይዶች ኮሌስትሮልን ኦክሳይድ እንዳያደርግ በመከላከል የደም ሥሮች ዘና እንዲሉ ይረዳሉ ፡፡ በኦክሳይድ ወቅት ኮሌስትሮል ከደም ቧንቧዎቹ ጋር ተጣብቆ ያዘጋቸዋል ፡፡ ፍላቭኖይዶች የደም ቧንቧዎችን ለማፅዳት ይረዳሉ ብለዋል የስነ-ምግብ ባለሙያው ጆአን rerርር ፡፡ ፍላቭኖይዶች እንደ ፀረ-ሙቀት አማቂዎች ከሚያደርጉት ተግባር ጋር ሰፊ ናቸው ፡፡ ፍላቭኖይዶች በብዛት የሚገኙት ቢጫ ፣ ቀይ ወይም ሰማያዊ ቀለም ባላቸው ዕፅዋት ውስጥ ነው ፡፡ በእጽዋት ውስጥ በሰፊው በመሰራጨታቸው እና በአነስተኛ መ
ጤናማ ምግብን ለመመገብ የሚረዱ ስድስት ከፍተኛ ምግቦች
የኮኮናት ዘይት ከተለመደው ዘይት ይልቅ የኮኮናት ዘይት ለማብሰያ 100 እጥፍ እንደሚበልጥ ያውቃሉ? የአመጋገብ ባለሙያዎች በጣም ይመክራሉ ፡፡ ጭንቀትን ለመቀነስ እና የኮሌስትሮል መጠንን ለማረጋጋት በየቀኑ ከ 1 እስከ 3 የሾርባ ማንኪያ የኮኮናት ዘይት መውሰድ ይኖርብዎታል ፡፡ የኮኮናት ዘይት ፀረ-ባክቴሪያ እና ፀረ-ፈንገስ እርምጃ ያላቸው አንዳንድ አሲዶችን ይይዛል ፡፡ ይህ ዘይት የሰባ አሲዶችን ኦክሳይድን ያነቃቃል ፣ ስለሆነም እነሱን ለማቅለጥ ይረዳል ፣ ይህም ማለት ጠበቅ ያለ አካል ማለት ነው ፡፡ አናናስ የአሳማ ሥጋን በምታበስልበት ጊዜ አናናስ ቁርጥራጮቹን በእሱ ላይ እንዳትጨምር ምንም አይከለክልህም ፡፡ እንግዳ ቢመስላችሁም ለእርስዎ ትልቅ ጥቅም ይኖረዋል ፡፡ አናናስ በምግብዎ ላይ ሲጨምሩ አናናስ ፕሮቲኖችን ወደ አሚኖ አሲ
የምግብ ማስታወሻ ደብተርዎን ለምን ማቆየት እንዳለብዎ ስድስት ምክንያቶች
የአመጋገብ ስርዓታቸውን በአጠቃላይ ለመለወጥ ወይም በአጠቃላይ ህይወታቸውን እና ጤናቸውን ለማሻሻል ለወሰኑ ሰዎች የምግብ ማስታወሻ ደብተር ፍጹም ግዴታ ነው ፡፡ ለአብዛኛው ህይወታችን አንድም ምግብ አንከተልም ፣ ወይም በትክክል እያደረግን ነው ብለን ካሰብን በጥልቀት እንታለላለን ፡፡ ጓደኞችዎ በቤት ውስጥ የሚገዙትን ወይም የሚያበስሉት ምግብ ጥራት መረዳታቸውን እና ማንፀባረቅዎን ይጠይቁ ፣ ለእነሱ እንዴት እንደሚሰራ እና ብዙውን ጊዜ የተኩላ ረሃብ ካጋጠማቸው ፡፡ ማስታወሻ ደብተር ከያዙ ልዩነቶቹን ያያሉ ፡፡ ይህንን እንቅስቃሴ ወዲያውኑ ለመጀመር አንዳንድ ምክንያቶች እዚህ አሉ ፡፡ 1.
