2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
ለጎጂ ቤሪ ባህላዊ የቻይና መድኃኒትነት የሚያገለግል ከፍተኛ ዋጋ ያለው ተክል ነው ፡፡ የእሱ የመጀመሪያ መዛግብት እ.ኤ.አ. በ 5000 ከክርስቶስ ልደት በፊት ጀምሮ በቲቤታን ሂማሊያ እና በሰሜናዊ ቻይና ውስጥ አድጓል ፡፡
ትኩስ የጎጂ ፍሬዎች አብዛኛውን ጊዜ የሚመረቱት ባደጉባቸው አካባቢዎች ብቻ ነው ፡፡ የደረቁ ፍራፍሬዎች በገበያዎች ውስጥ በአብዛኛው በአሜሪካ ውስጥ እና በአገራችን ውስጥ ለብዙ ዓመታት ይገኛሉ ፡፡ ከሌሎች የደረቁ ፍራፍሬዎች የበለጠ ከፍተኛ የስኳር ይዘት አላቸው ፡፡
የጎጂ ቤሪዎች ጣፋጭ ጣዕም አላቸው ፣ እና ጥሩ አሠራራቸው በእጅ ብቻ እንዲመረጡ ያስችላቸዋል ፡፡ የጎጂ የቤሪ ፍሬዎች ጥሬ ይበላሉ ፣ ግን እንደ ጭማቂ እና እንደ ወይን ጠጅ እንኳን እንደ ሻይ ሊፈላ ወይም እንደ ቆርቆሮ ዝግጁ ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡
እነሱም ለሙዝሊ ፣ ለኦቾሜል ፣ ለዮሮይት ፣ ለሾርባ ፣ ለሳላጣ ፣ ለቂጣ ፣ ለክሬም ፣ ለብስኩት ወይም ለሴሞሊና ጣፋጭ ምግቦች ተስማሚ ናቸው ፡፡
በየቀኑ የጎጂ ቤሪ ዕለታዊ እና ጤናማ መጠን 30 ግራም ነው በዚህ አነስተኛ መጠን በሚመስለው ይህ ልዩ ፍሬ ሰውነታችን ከብርቱካን የበለጠ ቫይታሚን ሲ ፣ ከካሮት የበለጠ ቤታ ካሮቲን እና ከቀይ ሥጋ ክፍል የበለጠ ብረት ይሰጣል ፡፡
በ 100 ግራም የጎጂ ቤሪ ውስጥ 82 ካሎሪዎች አሉ ፡፡ የጎጂ ፍሬዎች ሃያ አንድ ግራም ስኳር እና ሶስት ግራም የአመጋገብ ፋይበር ይይዛሉ ፡፡ ይህም ለካርቦሃይድሬት ዕለታዊ እሴት 8% እና ለዕለታዊ ፋይበር ከዕለት እሴቱ 12 በመቶውን ይሰጣል ፡፡
አንድ የፍራፍሬ አገልግሎት 1 ግራም ፕሮቲን ወይም ለፕሮቲን ዕለታዊ ዋጋ 2 ፐርሰንት ይይዛል ፡፡ በውስጡ 1.6 ግራም ስብን ይይዛል ፣ ማለትም። - ለስብ ዕለታዊ እሴት 3%። ይህ የስብ ይዘት ሙሉ በሙሉ ያልተሟሉ ቅባቶችን ያቀፈ ነው ፡፡
እያንዳንዱ የጎጂ ቤሪ መመገቢያ ሰውነትን በአንድ አገልግሎት 12 ሜጋግ ብረት ያስገኛል ፣ ይህም ለብረታ ብረት ከቀን እሴት 67 በመቶ ነው ፡፡ በውስጡም 20 mg ቫይታሚን ሲ ወይም 33% ለቫይታሚን ሲ ዕለታዊ እሴት ይ containsል ፡፡
የቫይታሚን ኤ ይዘት ለቫይታሚን ኤ ከዕለታዊ እሴት 5.7% ሲሆን ከጎጂ የቤሪ ፍሬዎች ውስጥ ያለው የካልሲየም ይዘት 8 ሚሊ ግራም ወይም ለካሎሲየም ዕለታዊ እሴት 0.8% ነው ፡፡ ጎጂ ቤሪ ውስጥ መዳብ ፣ ፎስፈረስ ፣ አዮዲን ፣ ፖታሲየም ፣ ዚንክ ፣ ሴሊኒየም እና ኮሌስትሮል አይገኙም ፡፡
የሚመከር:
የጎጂ ቤሪን ለመብላት አስር ምክንያቶች
በአገራችን ውስጥ ከጊዜ ወደ ጊዜ ተወዳጅነትን እያገኘ ያለው የሱፍ ምግብ ጎጂ ቤሪ በምናሌዎ ውስጥ መኖር አለበት ፡፡ የእሱ አቀባበል ብዙ ጥቅሞችን ያስገኛል ፡፡ እዚህ አሉ የተሻለ መፈጨት። ፍሬው በምግብ መፍጫ መሣሪያው ውስጥ የምግብ መፍጫ ባክቴሪያዎችን እና ፕሮቲዮቲክስ ምርትን ያበረታታል ፡፡ ከተፈጥሯዊ ፋይበር እና ከፖሊዛክካርዴስ ጋር ተደባልቆ መፈጨትን የሚያነቃቃና የሆድ አጠቃላይ ሁኔታን ያሻሽላል ፡፡ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ከተደረገ በኋላ የጡንቻ ማገገም ፡፡ ይህ ንብረት የ ጎጂ ቤሪ በከፍተኛ የፕሮቲን እና አሚኖ አሲዶች ምክንያት ፡፡ እነሱ የጡንቻን እድገትን የሚያነቃቁ እና የጡንቻ ትኩሳትን ያስወግዳሉ። ጭንቀትን ያስወግዳል.
የጎጂ ቤሪ ጤናማ ባህሪዎች
የጎጃ ቤሪ ፍሬ (ሊሲየም) ተብሎም ይጠራል ፣ በጤናማ አመጋገብ መስክ በአንፃራዊነት አዲስ ነው ፡፡ በመፈወስ ባህሪያቱ ምክንያት የእሱ ተወዳጅነት በትክክል በትክክል እያደገ ነው። ብዙ የተለያዩ በሽታዎችን በመፈወስ እና ሌሎችንም በመከላከል ይታወቃል ፡፡ አዘውትሮ መጠቀሙ ለተሻለ ጤና አስተዋፅዖ ከማድረግ ባሻገር በሽታን ይከላከላል ፡፡ እንደ መድኃኒት የሚቆጥሩ እና የሰውን ጤንነት የሚጠብቁ ብዙ ዕፅዋትና እፅዋቶች አሉ ፡፡ ከዕፅዋት የተቀመሙ መፍትሄዎች በጣም በጣም ረጅም ጊዜ ያገለገሉ ሲሆን የመፈወስ ባህሪያቸውን የተመለከቱ ተመራማሪዎች እየሰሩ ያሉ ተአምራት ተብለው የተለዩ ቁጥራቸው እየጨመረ የመጣ አዳዲስ ተክሎችን እያገኙ ነው ፡፡ በአንፃራዊነት በዚህ አካባቢ ጎድጂ ቤሪ የሚባለው አስማት ፍሬ ነው ፡፡ እሱ በቲቤታን ሂማሊያ ውስጥ ያድጋል ፣ ግን
በየቀኑ 1-2 ሙዝ በየቀኑ ቢመገቡ ምን እንደሚከሰት ይመልከቱ
የሙዝ የትውልድ አገር እስያ እንደሆነች ይቆጠራል ፡፡ ይህ ጣፋጭ ፍራፍሬ ከብርሃን እና ደስ የሚል ጣዕም በተጨማሪ ለጤንነታችን በርካታ ጠቃሚ ባህሪዎችም አሉት ፡፡ ለዚያም ነው ሰውነታችንን በመደበኛነት ጣፋጭ ምግብ ለማቅረብ መሞከር ያለብን ፡፡ 1. ሙዝ በያዘው ፖታስየም ሳቢያ የስትሮክ አደጋን በእጅጉ እንደሚቀንስ ለማሳየት በአሜሪካ ጥናት ተደረገ ፡፡ ለዚሁ ዓላማ በቀን 1 ሙዝ ያስፈልገናል ፡፡ ሌላ የፖታስየም ረዳት ማግኒዥየም ነው ፡፡ እሱ በተራው ልብን እና ጡንቻዎችን ያጠናክራል። የሁለቱም ደረጃ በሙዝ ብስለት ደረጃ ላይ ተጽዕኖ አይኖረውም;
ለ 1 ሳምንት የሚመከረው የአልኮሆል መጠን ምን ያህል ነው?
አብዛኛው አልኮል ለጤንነታችን ጠቃሚ ነው ፣ ነገር ግን ያለ ልከኝነት የሚጠጡ ከሆነ ወደ ችግር ብቻ ይመራል ሲሉ የእንግሊዝ ጤና ጥበቃ ሚኒስቴር የጤና ባለሙያዎችን ያስጠነቅቃሉ ፡፡ ከካንሰር ፣ ከጉበት በሽታ እና ወደ አልኮሆል ከሚወስዱ ሌሎች ከባድ መዘዞች ለመከላከል ባለሞያዎች የተለያዩ የአልኮሆል ዓይነቶችን ለመጠጥ የሚመከርውን መጠን አስልተዋል ፡፡ እስከ 6 ኩባያ ቢራ ግማሽ ሊት በጤናዎ ላይ ጉዳት ሳይደርስ በ 1 ሳምንት ውስጥ መጠጣት የሚችሉት የሚመከር መጠን ነው ፡፡ የወይን ጠጅ አፍቃሪ ከሆኑ በ 7 ቀናት ውስጥ ከቀይ የወይን ጠጅ ፣ ከነጭ ወይን ፣ ከሮዝ ወይም ከሻምፓኝ ጋር ከ 7 ብርጭቆዎች በላይ መግዛት የለብዎትም ፡፡ በአንድ ሳምንት ጊዜ ውስጥ አቅም ያላቸው 7 ብርጭቆ ብራንዲ ፣ ውስኪ ወይም ሌላ ከባድ አልኮል ፣ እና ብርጭቆ
በየቀኑ ለ 3 ወር በየቀኑ ኮኮዋ ይጠጡ እና እንደገና ታድሳሉ
በእርጅና ጊዜም ቢሆን አእምሯችንን ቅርፅ እንዲይዝ የሚያደርገው የአስማት ኤሊክስር የኮኮዋ መጠጥ ነው ፡፡ ለ 3 ወር ያህል መደበኛ ፍጆታ ብቻ እና እስከ 20 ዓመት ድረስ አንጎልዎን ያድሳሉ አንድ አዲስ ጥናት ያሳያል ፡፡ በካካዎ ፍላቭኖይዶች ይዘት ምክንያት መጠጡ በእድሜ ምክንያት የሚመጣውን ደካማ የማስታወስ ችሎታን ይመልሳል ፡፡ ብዙውን ጊዜ የሰዎች ትውስታ በ 50 ዓመት ገደማ እነሱን አሳልፎ መስጠት ይጀምራል ፡፡ አዘውትረው መጠጣትን መጀመር የሚያስፈልጋቸው ያኔ ነው ኮኮዋ ፣ ተፈጥሮ ኒውሮሳይንስ በተባለው መጽሔት ላይ በተደረገ አንድ ጥናት መሠረት ፡፡ ጥናቱ የተካሄደው በአልዛይመር እና በአእምሮ ህመም ከተሰቃዩ ሰዎች ጋር ነው ፡፡ በካካዎ ፍላቭኖይዶች የበለፀገ ምግብ ከሦስት ወር በኋላ የአረጋውያን ትውስታ መታደስ ጀመረ ፡፡ ለውጦቹ
