2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
የሙዝ የትውልድ አገር እስያ እንደሆነች ይቆጠራል ፡፡ ይህ ጣፋጭ ፍራፍሬ ከብርሃን እና ደስ የሚል ጣዕም በተጨማሪ ለጤንነታችን በርካታ ጠቃሚ ባህሪዎችም አሉት ፡፡ ለዚያም ነው ሰውነታችንን በመደበኛነት ጣፋጭ ምግብ ለማቅረብ መሞከር ያለብን ፡፡
1. ሙዝ በያዘው ፖታስየም ሳቢያ የስትሮክ አደጋን በእጅጉ እንደሚቀንስ ለማሳየት በአሜሪካ ጥናት ተደረገ ፡፡ ለዚሁ ዓላማ በቀን 1 ሙዝ ያስፈልገናል ፡፡ ሌላ የፖታስየም ረዳት ማግኒዥየም ነው ፡፡ እሱ በተራው ልብን እና ጡንቻዎችን ያጠናክራል። የሁለቱም ደረጃ በሙዝ ብስለት ደረጃ ላይ ተጽዕኖ አይኖረውም;
2. ሙዝ እንዲሁ የሴሮቶኒንን ተግባር የሚያነቃቃ ቫይታሚን ቢ 6 ይ containል - የሚባለው ፡፡ የደስታ ሆርሞን በማዕከላዊው የነርቭ ሥርዓት ላይ ጠቃሚ ተፅእኖ አለው ፣ ስሜታችንን ያሻሽላል እና አፍራሽ ስሜቶችን እንድንዋጋ ይረዳናል ፡፡ ፍሬው በበሰለ መጠን ለእኛ የበለጠ ደስታ ይሆንልናል ፤
3. ሙዝ በሰውነታችን በፍጥነት በሚፈርሱ ቀላል ካርቦሃይድሬትስ የበለፀገ ነው ፡፡ በዚህ መንገድ ሰውነታችን የምንፈልገውን ብዙ ኃይል ያገኛል ፡፡ ለዚህም ነው ሙዝ በአትሌቶች ምናሌ ውስጥ እንዲሁም በድካም እና ጥንካሬ በማጣት ለሚሰቃዩ ሰዎች በጣም የተለመደ የሆነው ፡፡
4. ሙዝ እንዲሁ የአንጀት ንጣፍ ሥራን የሚቆጣጠር አስማታዊ ንብረት አለው ፡፡ በየቀኑ ሶስት ሙዝ እና እያንዳንዳቸው ሶስት ትላልቅ ብርጭቆዎችን የማዕድን ውሃ መፍጨትዎን ይቆጣጠራሉ ፡፡ እንዲሁም አሲዶችን ገለልተኛ ለማድረግ ይረዳናል ፡፡
5. ሙዝ ወደ 0 ግራም ገደማ ስብ ይ containsል ፡፡ ሰውነታችን ይበልጥ በዝግታ ይሰብራቸዋል ፣ ግን በዚህ ጊዜ ውስጥ እንሞላለን ፡፡ በዚህ ምክንያት ሰውነታችን አነስተኛ ኢንሱሊን ያመነጫል እናም በፍጥነት ክብደታችንን እናጣለን ፡፡ በረሃብ አመጋገብ ውስጥ ከሆኑ በቀን እስከ 6 ሙዝ መብላት ይችላሉ ፡፡ ሆኖም ሶስት ሊትር የማዕድን ውሃ መጠጣት አስፈላጊ ነው ፡፡ አለበለዚያ ሙዝ ወደ የሆድ ድርቀት ሊያመራ ይችላል ፡፡
የሚመከር:
በቡና ትበዛለህ? በትክክል በየቀኑ ምን ያህል መጠጣት እንደሚችሉ ይመልከቱ
ብዙዎቻችን ጥሩ መዓዛ ያለው ቡና ካልያዝን ጠዋት ከእንቅልፍ መነሳት አንችልም ፡፡ ለወቅቱ ተግዳሮቶች እያዘጋጀን እኛን ያነቃና ድምፁን ይሰጠናል ፡፡ ከልባችን ምሳ በኋላ እኛ ደግሞ በቶኒክ መጠጥ ዘና ማለት እንወዳለን ፣ እና ከሥራ አጭር ጊዜ በኋላ ከባልደረቦቻችን ጋር ለመካፈል ከሰዓት በኋላ ቡና ማግኘት እንችላለን ፡፡ የወቅቱ ወቅት ምንም ይሁን ምን ስንወጣም እናዝዛለን ፡፡ እና በካፌዎች እና ሬስቶራንቶች ውስጥ የሚሰጡት የተለያዩ መጠጦች እያንዳንዱን ጣዕም ሊስማሙ ይችላሉ - እስፕሬሶ ፣ ካppችኖ ፣ ማኪያቶ እና ሌሎች ብዙዎች ፡፡ በተጨማሪም እሱን ለማዘጋጀት ብዙ መንገዶች አሉ ፣ እና በአንዳንድ ሀገሮች ውስጥ ቡና ማዘጋጀት እና መመገብ የአከባቢው ባህል አካል ነው ፡፡ ከቅርብ ዓመታት ወዲህ ግን ይህ ልማድ ጎጂ ስለሆነ መወገድ አለበት የሚሉ
በየቀኑ የተቀቀለ ውሃ ይጠጡ! በሰውነትዎ ላይ ምን እንደሚያደርግ ይመልከቱ
ውሃው የሕይወት መሠረት ነው ፡፡ ምንም ያህል ጤናማ ቢሆኑም (በመሰየሚያቸው መሠረት) በሌሎች መጠጦች በመተካት በጭራሽ እራሳችንን ከእሱ መከልከል የለብንም ፡፡ ጤናማ ፣ ደካማ እና ጤናማ ለመሆን በየቀኑ ቢያንስ ሁለት ሊትር ንጹህ ፈሳሽ መጠጣት አለብን ፡፡ ሆኖም ከቧንቧ የምንጠጣው ውሃ ብዙ ጊዜ የማይመከሩ በርካታ ንጥረ ነገሮችን ይ containsል ፡፡ እየተነጋገርን ያለነው ስለ ክሎሪን ፣ ስለ ከባድ ማዕድናት እና እንዲያውም ስለ ጎጂ ባክቴሪያዎች ነው ፡፡ እንዲሁም ማስታወቂያዎቹ እኛን ለማሳመን እንደሚሞክሩ የረጅም ጊዜ የማዕድን ውሃ መመገብ ጤናማ መፍትሄ ላይሆን ይችላል ፡፡ በሌላ በኩል የተቀቀለ ውሃ እነዚህን ሁሉ ችግሮች ያድናል እናም ስለ የጎንዮሽ ጉዳቶች ሳንጨነቅ በየቀኑ የምንፈልገውን ያህል መጠጣት እንችላለን ፡፡ ለአምስት ደቂቃ ብ
6 ነጭ ሽንኩርት ነጭ ሽንኩርት ይበሉ እና በ 24 ሰዓታት ውስጥ በሰውነትዎ ላይ ምን እንደሚከሰት ይመልከቱ
እናም ለጊዜው ስለ ጤናችን ስናወራ የነጭ ሽንኩርት ሀይልን ችላ ማለት የለብዎትም ፡፡ ለክብደት መቀነስ ወይም ለአንዳንድ በሽታዎች እንደ ተፈጥሮአዊ መድኃኒት በነጭ ሽንኩርት ውስጥ ከ 24 ሰዓታት በኋላ ሰውነታችን ለዚህ ኃይለኛ ምግብ ምላሽ ይሰጣል ፡፡ 6 ጮማ የተጠበሰ ነጭ ሽንኩርት ከተመገብን በሰውነታችን ላይ ምን እንደሚሆን እነሆ ፡፡ 1. በአንደኛው ሰዓት ውስጥ ነጭ ሽንኩርት በሆድ ውስጥ ተፈጭቶ ለሰውነት ምግብ ይሆናል ፡፡ 2.
በየቀኑ 6 ጭንቅላትን የተጠበሰ ነጭ ሽንኩርት ቢመገቡ በሰውነትዎ ላይ ምን እንደሚሆን ይመልከቱ
የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ ከተጠበሰ ነጭ ሽንኩርት ጋር በጣም ቀላል እና የጤና ችግሮችዎን ለማስወገድ ይረዳዎታል። የተሟላ የመፈወስ ውጤት ለማግኘት ለ 1 ቀን 6 ራስ የተጠበሰ ነጭ ሽንኩርት መመገብ ያስፈልግዎታል ፡፡ ለሙሉ ሕክምና ይህ ልክ ነው ፡፡ እንዴት ይደረጋል? ምድጃውን እስከ 150 ዲግሪ ድረስ ቀድመው ያሞቁ ፡፡ እያንዳንዱ የነጭ ሽንኩርት ራስ ከላይኛው ሽፋኖች ተላጧል ፡፡ የግለሰቡ ቅርንፉድ ቅርፊት ብቻ ይቀራል። ከእያንዳንዱ ጭንቅላቱ አናት ላይ ከ 0.
በየቀኑ ለ 3 ወር በየቀኑ ኮኮዋ ይጠጡ እና እንደገና ታድሳሉ
በእርጅና ጊዜም ቢሆን አእምሯችንን ቅርፅ እንዲይዝ የሚያደርገው የአስማት ኤሊክስር የኮኮዋ መጠጥ ነው ፡፡ ለ 3 ወር ያህል መደበኛ ፍጆታ ብቻ እና እስከ 20 ዓመት ድረስ አንጎልዎን ያድሳሉ አንድ አዲስ ጥናት ያሳያል ፡፡ በካካዎ ፍላቭኖይዶች ይዘት ምክንያት መጠጡ በእድሜ ምክንያት የሚመጣውን ደካማ የማስታወስ ችሎታን ይመልሳል ፡፡ ብዙውን ጊዜ የሰዎች ትውስታ በ 50 ዓመት ገደማ እነሱን አሳልፎ መስጠት ይጀምራል ፡፡ አዘውትረው መጠጣትን መጀመር የሚያስፈልጋቸው ያኔ ነው ኮኮዋ ፣ ተፈጥሮ ኒውሮሳይንስ በተባለው መጽሔት ላይ በተደረገ አንድ ጥናት መሠረት ፡፡ ጥናቱ የተካሄደው በአልዛይመር እና በአእምሮ ህመም ከተሰቃዩ ሰዎች ጋር ነው ፡፡ በካካዎ ፍላቭኖይዶች የበለፀገ ምግብ ከሦስት ወር በኋላ የአረጋውያን ትውስታ መታደስ ጀመረ ፡፡ ለውጦቹ
