2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
ሰው ሰራሽ ጣፋጮች ምን ያህል ጎጂ እንደሆኑ አሁን ለሁሉም ግልጽ ነው ፡፡ ጮክ ያለ "ከስኳር-ነፃ" ማስታወቂያን ለማሰማት በማንኛውም ምግብ ውስጥ የተቀመጡ ፣ አምራቾች ደንበኞቻቸውን በእነዚህ መርዛቶች ላይ ሱሰኛ ይሆናሉ። ግን በእውነቱ እኛ እንደምናስበው ጣፋጮች መጥፎ ናቸው ፡፡
ከጥልቀት ጥናት በኋላ እንደማንኛውም ነገር ፣ ጣፋጮች ጥሩም መጥፎም ጎኖች አሏቸው ፡፡ ምንም ዓይነት ጉዳት የማያደርሱ ብቻ አይደሉም ፣ ግን በተቃራኒው - የቪታሚኖችን እና ማዕድናትን መመገብን ይጨምሩ ፣ ለጣፋጭ ነገር ያለንን ፍላጎት እያረካ ግን ፡፡
በዚህ ጉዳይ ላይ የማይከራከር ተወዳጅ Stevia ነው ፣ በዚህ ጽሑፍ ውስጥ የማናተኩረው ፡፡ በጣም ጉዳት የማያደርሱ ጣፋጮች በአመክንዮ በፍራፍሬ እና በአትክልቶች ውስጥ ይገኛሉ ፡፡ በአንጀት ውስጥ ያሉትን ጠቃሚ ማይክሮ ሆሎራዎችን ለመመገብ እና በሽታ የመከላከል ስርዓትን ጤና ለመጠበቅ ይፈለጋሉ ፡፡
ተፈጥሮ በአትክልትና ፍራፍሬ ላይ የጨመረችው ትንሽ ስኳር ሥነ-ምህዳራችን ሕያው ሆኖ እንዲኖር ያስፈልጋል ፡፡ የበለጠ - በእነዚህ ምርቶች ውስጥ ያለው አነስተኛ መጠን ያለው ፍሩክቶስ ከማዕድናት ፣ ቫይታሚኖች እና ሌሎች ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች ጋር ሚዛናዊ ነው።
በእርግጥ እኛ በኩሽና ውስጥ ስንሆን ለሻይ ፣ ለኬክ ወይም ለሌላ ማንኛውም ነገር ጣፋጭ ስንፈልግ በየትኛው ጣፋጮች ላይ መወራረድ አለብን የሚለው ጥያቄ እንደገና ገጥሞናል ፡፡
ስኳር አልኮሆል - በጣም የተለመዱት የስኳር አልኮሎች ‹Xylitol ›፣ sorbitol እና erythritol ናቸው ፡፡ በሸንኮራ አገዳ እርሾ የተገኙ ተፈጥሯዊ ጣፋጮች ናቸው ፡፡
ከማር እና ከተጣራ ስኳር በጣም ያነሱ ካሎሪዎችን ይይዛሉ ፡፡ በጣም ጥሩ ከሆኑት ንብረቶቻቸው ውስጥ በአፍ ውስጥ የማቀዝቀዝ ስሜትን ትተው የጥርስ መበስበስን ለመከላከል የተረጋገጠ መሆኑ ነው ፡፡
ሆኖም ፣ እንደማንኛውም ምርት ፣ የእነሱ ጥቅም ከመጠን በላይ መከናወን የለበትም ፡፡ በሰውነት ውስጥ በጣም ብዙ ወደ ተባለው ሊመራ ይችላል ፡፡ የጂአይአይ ጭንቀት - ወደ የማያቋርጥ የድካም ስሜት እና ምንም ነገር ማድረግ አለመቻልን የሚያመጣ የጨጓራ ችግር።
ሪድ ሞላሰስ - ይህ ቡልጋሪያ በጥቁር ገመድ ሞለስ በመባል የሚታወቀው ይህ ጣፋጭ በብረት ፣ በፖታስየም እና በካልሲየም የበለፀገ ነው ፡፡ ስለዚህ ፣ ከፍተኛ የካሎሪ ይዘት ቢኖረውም ፣ ለብዙዎቹ ሌሎች የጣፋጭ ዓይነቶች ጤናማ ምትክ ነው። ለስኳር ህመምተኞች ተስማሚ አይደለም ፡፡
ኦርጋኒክ ጥሬ ማር - እሱ በጣም ወሳኝ በሆነ ክልል ውስጥ የፍራፍሬዝ መጠንን ይ containsል ፣ ግን በሌላ በኩል ካንሰርን የሚከላከሉ ብዙ ፀረ-ኦክሲደንቶች አሉት ፡፡ አጠቃቀሙ በጠዋት ለሻይ ሻይ በጥብቅ መገደብ የለበትም ፡፡
በተጨማሪም ቃጠሎዎችን ለማስታገስ እንዲሁም ለቆዳዎች እና ቁስሎች ተፈጥሯዊ ፀረ-ተባይ መድኃኒት መጠቀም ይቻላል ፡፡ እና ማርም ዝቅተኛ ግሊሲሚክ መረጃ ጠቋሚ ስላለው ወደ እርጎዎ ወይም ወደ ሻይዎ ካከሉ በቀኑ ውስጥ የደም ስኳር መጠን ወደ መቀነስ አይወስድም ፡፡
ኢሶማልት - አሁንም በቡልጋሪያ ውስጥ አይታወቅም ፣ ጣፋጩ ኢሶማልት በልዩ እና በሁለት-ደረጃ ዘዴ የሚመረቱ ንጥረነገሮች ሙሉ በሙሉ ከብቶች ከስኳር የሚመነጭ ምርት ነው ፡፡
የተገኘው ምርት ደስ የሚል ጣፋጭነት ያለው እና የስኳር መልክ እና ተፈጥሯዊ ጣዕም አለው ፡፡ ከጠንካራ ጣፋጮች የሚለየው በ 1 1 ውስጥ በቁጥር ጥምርታ ይተካዋል ፡፡ በአንፃሩ ኢሶማልት በእጥፍ የሚበልጠውን ካሎሪ ይይዛል ፡፡
የሚመከር:
የእፅዋት ፕሮቲኖች ምንድን ናቸው እና የት ማግኘት ነው?
ፕሮቲን ለሰው አካል እጅግ አስፈላጊ ነው ፡፡ እነሱ አሚኖ አሲዶች ተብለው ከሚጠሩ ትናንሽ ቅንጣቶች የተሠሩ ናቸው ፡፡ ወደ 20 የሚጠጉ አሚኖ አሲዶች አሉ ፣ ከእነዚህ ውስጥ ስምንቱ እንደ አስፈላጊ ይቆጠራሉ ፡፡ ይህ ማለት ያለ ስብ እና የወተት ተዋጽኦዎች ወደ ሰውነት ሊሰጡ አይችሉም ማለት ነው ፡፡ ሆኖም አዲሱ መረጃ በሌላ መንገድ ያሳያል ፡፡ በምግብ መፍጨት ሂደት ውስጥ ፕሮቲኖች ወደ ተካተቱት አሚኖ አሲዶች ይከፈላሉ ፡፡ እነሱ ተሰብስበው በሰውነት ውስጥ አዳዲስ ፕሮቲኖችን እንዲፈጥሩ ይረዳሉ ፡፡ ከዚህ በመነሳት ፕሮቲኖች በሰው አካል ሊመረቱም እንደሚችሉ ግልፅ ነው ፡፡ ብዙ ሆርሞኖች ፕሮቲኖች ናቸው ፡፡ እነሱ ለእድገትና ለማገገም አስፈላጊ የኃይል ምንጭ ናቸው ፡፡ የሰውነት በሽታ የመከላከል ስርዓት ፣ ጡንቻዎች ፣ የነርቭ ግፊቶች ማስተላለፍ
አልሚ ምግቦች ምንድን ናቸው?
በመረቡ ላይ ስለ ፀሐይ መታጠብ ወቅታዊ መረጃ ቢኖርም ምግብ ለሁሉም ሕያዋን ፍጥረታት አስፈላጊ ነው የሚለውን አባባል ማረጋገጥ በጣም አስፈላጊ አይደለም ፡፡ ለጤንነታቸው ኃላፊነት ያለው እያንዳንዱ ሰው የተለያየ ፣ የተመጣጠነ ምግብ አስፈላጊነት ቀድሞውኑ በሚገባ ያውቃል። ግን በትክክል ምግብ ምንድነው ብለን እናስባለን? አንድ ሰው ከምግብ ጋር ብዙ የተለያዩ ንጥረ ነገሮችን ይወስዳል - እና ሁሉም ማለት ይቻላል የራሱ ሚና አለው። እንደ ፋይበር እና ሴሉሎስ ያሉ ሜታሊካዊ እንቅስቃሴ-አልባ ንጥረነገሮች እንኳን በተለይም ለአንጀት ንክሻ በጣም ጠቃሚ ናቸው ፡፡ ግን ኃይል ምን ይሰጠናል ፣ ጤናማ እንድንሆን የሚያደርገን እና የሰውነት ግንባታ ቁሳቁስ የሚሰጠን ናቸው አልሚ ምግቦች - እኛ የማንችላቸው ንጥረ ነገሮች ፡፡ ለሰው ልጆች እና ለአብዛኞቹ
ሰው ሰራሽ ጣዕምና ጣፋጮች ጉዳት
ሰው ሰራሽ ሽቶዎች ጎጂ ናቸው - ምንም እንኳን ትንሽ ውድ ቢሆኑም ተፈጥሯዊ አቻዎቻቸውን መጠቀሙ ተገቢ ነው ፡፡ ጤንነታችን ሁል ጊዜ መቅደም አለበት ፡፡ በእርግጥ የካንሰር-ነክ ውጤት አላቸውን እናም ሰው ሰራሽ ጣፋጮች በእርግጥ ምን ያህል አደገኛ ናቸው? ማወቅ ያለብን የመጀመሪያው እና በጣም አስፈላጊው ነገር እነሱ በፍጹም ምንም ዓይነት የአመጋገብ ዋጋ እንደሌላቸው እና እንዲሁም - በሰውነት አልተዋጡም ፣ እነዚህ ባህሪዎች ናቸው አመጋገብ እንዲሆኑ የሚያደርጋቸው ፡፡ በእነዚህ ምክንያቶች ክብደታቸውን በተከታታይ በሚቆጥሩ እና ቀጫጭን ምስላቸውን በሚቆጥሩ ሴቶች በጣም ተመረጡ ፣ ነገር ግን ስለ ካርሲኖጂካዊ ውጤት ከዚህ ሁሉ መረጃ በኋላ ሰዎች ደነገጡ ፡፡ በተጨማሪም በጣፋጭቱ ውስጥ ያለው ጣፋጭነት ጠንካራ የምግብ ፍላጎት ያስከትላል እና እሱን
ጉዳት የማያደርሱ ጣፋጮች አሉ?
የስኳር ጉዳት የሚታወቅ ሲሆን በስኳር ከመጠን በላይ መጠቀሙ ብዙ የጤና ችግሮችን ያስከትላል ፡፡ ሆኖም ለስኳር እንደ አማራጭ የሚመከሩ ጣፋጮች ምንም ጉዳት የላቸውም? ክብደታቸውን ለመቆጣጠር በሚፈልጉ ሰዎች ብዙውን ጊዜ ጥቅም ላይ ይውላሉ ፡፡ በጣም ከተለመዱት ጣፋጮች ውስጥ አንዱ “aspartame” ነው ፡፡ በውስጡ ጥቂት ካሎሪዎችን ይ containsል ፣ ግን ሲሞቅ ይሰብራል ፣ ስለሆነም በጣፋጭ ምግብ ውስጥ ሊያገለግል አይችልም። የፊንላላኒን ሜታቦሊዝም መዛባት የታጀቡ በሽታዎች ላላቸው ሰዎች አስፓርቲም የተከለከለ ነው ፡፡ የግሉኮስ-ፍሩክቶስ ሽሮዎች ከማር ጋር በተወሰነ መልኩ ተመሳሳይ ናቸው ፣ ግን ለስኳር የተሟላ አማራጭ ሊሆኑ አይችሉም ፡፡ ግን እነሱ እንደ ማር አማራጭ ናቸው ፡፡ በጣም በሚያስደንቅ ሁኔታ ከስኳር ይልቅ ጣፋ
እንደ ፕሮ. ያሉ ጣፋጮች ለማድረግ ጣፋጮች
ብዙዎቻችን ኬኮች እና ኬኮች ማዘጋጀት እንወዳለን ፣ ግን እውነቱን እንናገር - የመጨረሻው ውጤት በቴሌቪዥን ወይም በመጽሔቶች ላይ ያየነው አይመስልም ፡፡ ችግሩ በችሎታዎ ውስጥ እምብዛም አይደለም ፣ ግን በመሳሪያዎቹ ውስጥ ጣፋጮች የሚጠቀሙበት. ለዚያም ነው የባለሙያ ጣፋጮች እንዲመስሉ የሚያደርጉትን በጣም አስፈላጊ የመጋገሪያ መሳሪያዎች ዝርዝር ያዘጋጀነው ፡፡ 1. የፀረ-ስበት ኃይል ኬክ ስብስብ ለኬክዎ የበለጠ አማራጭ ፍለጋ የሚፈልጉ ከሆነ ይህ የፀረ-ስበት ኃይል ኬክ ስብስብ በጣፋጭ ምርትዎ ላይ የተለያዩ ጣፋጮች ወንዝ የከረሜላ ወይም ክሬም fallfallቴ እንዲቀርጹ ያስችልዎታል ፡፡ እነሱ በአስማት እንደተያዙ ሆነው ብዙውን ጊዜ ያለ እንቅስቃሴ የቀዘቀዙ ናቸው ፣ እናም እንግዶችዎን ለማስደነቅ እና በ ‹Instagram› ላይ የሚወዷቸውን እ
