2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
የስኳር ጉዳት የሚታወቅ ሲሆን በስኳር ከመጠን በላይ መጠቀሙ ብዙ የጤና ችግሮችን ያስከትላል ፡፡ ሆኖም ለስኳር እንደ አማራጭ የሚመከሩ ጣፋጮች ምንም ጉዳት የላቸውም?
ክብደታቸውን ለመቆጣጠር በሚፈልጉ ሰዎች ብዙውን ጊዜ ጥቅም ላይ ይውላሉ ፡፡ በጣም ከተለመዱት ጣፋጮች ውስጥ አንዱ “aspartame” ነው ፡፡ በውስጡ ጥቂት ካሎሪዎችን ይ containsል ፣ ግን ሲሞቅ ይሰብራል ፣ ስለሆነም በጣፋጭ ምግብ ውስጥ ሊያገለግል አይችልም።
የፊንላላኒን ሜታቦሊዝም መዛባት የታጀቡ በሽታዎች ላላቸው ሰዎች አስፓርቲም የተከለከለ ነው ፡፡
የግሉኮስ-ፍሩክቶስ ሽሮዎች ከማር ጋር በተወሰነ መልኩ ተመሳሳይ ናቸው ፣ ግን ለስኳር የተሟላ አማራጭ ሊሆኑ አይችሉም ፡፡ ግን እነሱ እንደ ማር አማራጭ ናቸው ፡፡
በጣም በሚያስደንቅ ሁኔታ ከስኳር ይልቅ ጣፋጮች መጠቀም ተጨማሪ ፓውንድ ሊጨምር እና ጤናዎን ሊጎዳ ይችላል። ይህ በአንዳንድ እውነታዎች ምክንያት ነው ፡፡
ሁሉም ወደ ስኳር ማቀነባበሪያ ዘዴ ይወርዳል። ጣዕም ተቀባይዎች የስኳር መግባትን ያመለክታሉ ፣ ከዚያ ኢንሱሊን መሥራት ይጀምሩ እና በደም ውስጥ ያለውን የስኳር ማቃጠል ያነቃቁ ፡፡
የስኳር መጠኑ በከፍተኛ ሁኔታ ይወርዳል። በዚህ ጊዜም እንዲሁ ስኳር ወደ ሰውነት እንዲገባ ምልክት የተቀበለው ሆድ ካርቦሃይድሬትን ይጠብቃል ፡፡
ከስኳር ይልቅ ጣፋጭ በሚመገብበት ጊዜ ሆዱ ካሎሪ አይቀበልም ፡፡ ሰውነት ይህንን ሁኔታ ያስታውሳል እና በሚቀጥለው ጊዜ ካርቦሃይድሬት ወደ ሆድ ሲገቡ ኃይለኛ የግሉኮስ ልቀት አለ ፣ ይህም ወደ ኢንሱሊን ምርት እና የስብ ክምችት ያስከትላል ፡፡
ውጤቱ ጣፋጮች በመመገብ ካሎሪን የምንቀንስበት ጨካኝ ክበብ ነው ፣ ግን ተጨማሪ ፓውንድ እናገኛለን እናም ጤናችን ይጎዳል ፡፡
አንዳንድ ጣፋጮች ራስ ምታት ያስከትላሉ ፡፡ ይህ ለ aspartame እንዲሁም ለ saccharin ይሠራል ፡፡ ሰው ሠራሽ ጣፋጮች ለማስወገድ አስቸጋሪ ናቸው።
የግሉኮስ-ፍሩክቶስ ሽሮፕ እንደ ማር ጥሩ የስኳር ምትክ ነው ፡፡ በዚህ ረገድ ፍሩክቶስም ጠቃሚ ነው ፡፡ እስቲቪያ ማውጣት ለአሁን ምንም ጉዳት የሌለው የስኳር አማራጭ ነው ፡፡
ስቴቪያ የፓንጀራውን አሠራር ያሻሽላል ፣ በደም ውስጥ ያለው ጎጂ ኮሌስትሮል መጠንን ይቀንሰዋል ፣ የደም ቧንቧዎችን ያጠናክራል ፣ የምግብ መፍጨት እና ትኩረትን ያሻሽላል ፡፡
የሚመከር:
የመጠጥ አወሳሰድ ጉዳት
በሕይወቱ ውስጥ አልኮልን ያልሞከረ ሰው የለም ማለት ይቻላል ፡፡ ምናልባት ጥቂት የማይጠጡ ቢሆኑም አብዛኛው ህዝብ በተረጋጋ ሁኔታ ያጠጣል ፡፡ ከረጅም የሥራ ቀን በኋላ ዘና ለማለት ፣ ጓደኞችን ለማክበር ወይም በልዩ የበዓል ቀን ፣ ጽዋው ወደ ሁሉም ነገር ይሄዳል ፡፡ ከእሱ ጋር መዝናናት እና ጥሩ ስሜት የተረጋገጠ ነው ፣ ግን የሚቀጥለውን ትልቁን ሲያጠናቅቁ የሚያስከትሉት መዘዞች እርስዎ የሚሰማዎትን ያህል ጥሩ አይደሉም ፡፡ እናያለን አልኮል እንዴት እንደሚጎዳ እና ለእራት አንድ ብርጭቆ ብርጭቆ ምንም ጉዳት የለውም ፡፡ 1.
የነጭ ዳቦ ጉዳት
ከልጅነታችን ጀምሮ ብዙዎቻችን መብላት የለመድን ነን ነጭ ዳቦ እና ፓስታ. ለሁለቱም አንድ ቁርጥራጭ ቁርጥራጭ ፣ ዳቦ ፣ ፓንኬክ ፣ ኬክ ኬኮች ፣ ኬኮች መመገብ በጣም ጣፋጭ ነበር ፡፡ ምግብ በሚመገቡበት ጊዜ ማንም ሰው የዚህ ዓይነቱ ምግብ ምን ያህል ጠቃሚ እንደሆነ አያስብም ፡፡ ብዙ ጥናቶች በአጠቃቀም መካከል ያለውን የግንኙነት እውነታ ያረጋግጣሉ ነጭ እንጀራ እና የካንሰር መከሰት.
ጉዳት የማያደርስባቸው ጣፋጮች ምንድን ናቸው?
ሰው ሰራሽ ጣፋጮች ምን ያህል ጎጂ እንደሆኑ አሁን ለሁሉም ግልጽ ነው ፡፡ ጮክ ያለ "ከስኳር-ነፃ" ማስታወቂያን ለማሰማት በማንኛውም ምግብ ውስጥ የተቀመጡ ፣ አምራቾች ደንበኞቻቸውን በእነዚህ መርዛቶች ላይ ሱሰኛ ይሆናሉ። ግን በእውነቱ እኛ እንደምናስበው ጣፋጮች መጥፎ ናቸው ፡፡ ከጥልቀት ጥናት በኋላ እንደማንኛውም ነገር ፣ ጣፋጮች ጥሩም መጥፎም ጎኖች አሏቸው ፡፡ ምንም ዓይነት ጉዳት የማያደርሱ ብቻ አይደሉም ፣ ግን በተቃራኒው - የቪታሚኖችን እና ማዕድናትን መመገብን ይጨምሩ ፣ ለጣፋጭ ነገር ያለንን ፍላጎት እያረካ ግን ፡፡ በዚህ ጉዳይ ላይ የማይከራከር ተወዳጅ Stevia ነው ፣ በዚህ ጽሑፍ ውስጥ የማናተኩረው ፡፡ በጣም ጉዳት የማያደርሱ ጣፋጮች በአመክንዮ በፍራፍሬ እና በአትክልቶች ውስጥ ይገኛሉ ፡፡ በአንጀት ውስጥ ያሉትን
ሰው ሰራሽ ጣዕምና ጣፋጮች ጉዳት
ሰው ሰራሽ ሽቶዎች ጎጂ ናቸው - ምንም እንኳን ትንሽ ውድ ቢሆኑም ተፈጥሯዊ አቻዎቻቸውን መጠቀሙ ተገቢ ነው ፡፡ ጤንነታችን ሁል ጊዜ መቅደም አለበት ፡፡ በእርግጥ የካንሰር-ነክ ውጤት አላቸውን እናም ሰው ሰራሽ ጣፋጮች በእርግጥ ምን ያህል አደገኛ ናቸው? ማወቅ ያለብን የመጀመሪያው እና በጣም አስፈላጊው ነገር እነሱ በፍጹም ምንም ዓይነት የአመጋገብ ዋጋ እንደሌላቸው እና እንዲሁም - በሰውነት አልተዋጡም ፣ እነዚህ ባህሪዎች ናቸው አመጋገብ እንዲሆኑ የሚያደርጋቸው ፡፡ በእነዚህ ምክንያቶች ክብደታቸውን በተከታታይ በሚቆጥሩ እና ቀጫጭን ምስላቸውን በሚቆጥሩ ሴቶች በጣም ተመረጡ ፣ ነገር ግን ስለ ካርሲኖጂካዊ ውጤት ከዚህ ሁሉ መረጃ በኋላ ሰዎች ደነገጡ ፡፡ በተጨማሪም በጣፋጭቱ ውስጥ ያለው ጣፋጭነት ጠንካራ የምግብ ፍላጎት ያስከትላል እና እሱን
እንደ ፕሮ. ያሉ ጣፋጮች ለማድረግ ጣፋጮች
ብዙዎቻችን ኬኮች እና ኬኮች ማዘጋጀት እንወዳለን ፣ ግን እውነቱን እንናገር - የመጨረሻው ውጤት በቴሌቪዥን ወይም በመጽሔቶች ላይ ያየነው አይመስልም ፡፡ ችግሩ በችሎታዎ ውስጥ እምብዛም አይደለም ፣ ግን በመሳሪያዎቹ ውስጥ ጣፋጮች የሚጠቀሙበት. ለዚያም ነው የባለሙያ ጣፋጮች እንዲመስሉ የሚያደርጉትን በጣም አስፈላጊ የመጋገሪያ መሳሪያዎች ዝርዝር ያዘጋጀነው ፡፡ 1. የፀረ-ስበት ኃይል ኬክ ስብስብ ለኬክዎ የበለጠ አማራጭ ፍለጋ የሚፈልጉ ከሆነ ይህ የፀረ-ስበት ኃይል ኬክ ስብስብ በጣፋጭ ምርትዎ ላይ የተለያዩ ጣፋጮች ወንዝ የከረሜላ ወይም ክሬም fallfallቴ እንዲቀርጹ ያስችልዎታል ፡፡ እነሱ በአስማት እንደተያዙ ሆነው ብዙውን ጊዜ ያለ እንቅስቃሴ የቀዘቀዙ ናቸው ፣ እናም እንግዶችዎን ለማስደነቅ እና በ ‹Instagram› ላይ የሚወዷቸውን እ
