2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
ልብ በቅቤ ፣ የዳቦ አንጎል ፣ የተጠበሰ ጉበት - እነዚህን ምግቦች በመጥቀስ ብቻ ብዙ ሰዎች ስለ ትናንሽ ነገሮች ጣዕም ወደ ጣፋጭ ሕልሞች ይወድቃሉ ፡፡
አንዳንድ ሰዎች ጥቃቅን ነገሮች ጠቃሚ ምግብ እንደሆኑ ያስባሉ ፣ ሌሎች ደግሞ እንደጎጂ ይቆጠራሉ ፡፡ ለምሳሌ ጉበት በጥንታዊ ግብፃውያን ዘንድ የተከበረ ነው ፡፡ ጉበት በቀላሉ ሊፈታ ከሚችል የብረት ይዘት አንፃር ሻምፒዮን ነው ፡፡
ለደም ጠቃሚ ቫይታሚን ቢ 12 እንዲሁም ሌሎች ቢ ቫይታሚኖችን እንዲሁም ቫይታሚን ኤ እና ጠቃሚ ማዕድናትን ይ containsል ፡፡
ጉበት ሄፓሪን በውስጡ ስላለው የደም ሥሮች እብጠትን ለመከላከል ይመከራል - የደም መርጋት የሚቀንስ ንጥረ ነገር።
ኩላሊቶቹ በቢ ቢ ቫይታሚኖች የተሞሉ እና ብረትን ይይዛሉ ፣ ግን ከጉበት ያነሱ ናቸው ፡፡ የእንስሳት ልብ በፕሮቲንና በቪታሚኖች የበለፀገ ነው ፡፡
ሾርባውን የሚያበሉት ጆሮዎች ፣ ጅራት እና እግሮች በሙቀት ሕክምና ወቅት ወደ ጄላቲን የሚለወጡ ኮላገን እና ኤልሳቲን ይይዛሉ ፡፡ ነገር ግን እነዚህ ተረፈ ምርቶች በቂ ፕሮቲን የላቸውም ፡፡
አንጎል ሊኪቲን ፣ ቾሊን እና ፎስፈረስ ይ containsል ነገር ግን ኮሌስትሮልን ይ containsል ፣ በተለይም ለአረጋውያን ጥሩ አይደለም ፡፡
የትናንሽ ነገሮች ምግቦች ጠቃሚ ናቸው ፣ ግን እነሱን ካልበዙ ብቻ ነው። በሪህ ውስጥ ሙሉ በሙሉ የተከለከሉ ናቸው ፡፡
የጉበት ፍጆታ በሳምንት ከሁለት ጊዜ በላይ መሆን የለበትም ፣ ከኩላሊት - በሳምንት አንድ ጊዜ ፡፡ አንዳንድ ተረፈ-ምርቶች የወንድ ኃይልን ይጨምራሉ የሚል አስተያየት ቢኖርም በእርግጥ ብዙ የሴቶች ሆርሞኖችን ይይዛሉ ፡፡
አንዳንድ ሰዎች አንድ እንስሳ ሲሞት ከፍተኛ መጠን ያለው አድሬናሊን ይለቃል ብለው ያምናሉ ስለዚህ ጥቃቅን ነገሮችን ምግብ የሚበላ ሰው ጠበኛ ሊሆን ይችላል ፡፡
አድሬናሊን በሙቀት ሕክምና ሙሉ በሙሉ ስለሚደመሰስ ይህ በጭራሽ እውነት አይደለም ፣ ስለዚህ ለጭንቀት ምንም ምክንያት የለም ፡፡
ሆኖም ፣ ያስታውሱ ጣፋጭ ጥቃቅን ነገሮች ከመጠን በላይ መሆን እንደሌለባቸው እና በዕለት ተዕለት ምናሌዎ ውስጥ መኖር እንደሌለባቸው ያስታውሱ ፡፡
ጥቃቅን ነገሮች ያሉት አንዳንድ ጣፋጭ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች እዚህ አሉ።
የሚመከር:
ታኒኖች ምንድ ናቸው እና ለምን ጠቃሚ ናቸው?
ታኒንስ ወይም ታኒን የሚባሉት ጥሬ የእንሰሳት ቆዳ ወደ ሜሺ ወይም ግዮን (ቆዳን) የመለወጥ ልዩ ንብረት አላቸው ፡፡ በቅርቡ በቫይታሚን ፒ በተቋቋመው ውጤት ምክንያት ለታኒን ፍላጎት በጣም አድጓል ጠቃሚ ንጥረነገሮች የካፒላሪዎችን ግድግዳዎች መረጋጋት ስለሚጨምሩ እና የመነካካት አቅማቸውን ስለሚቀንሱ እጅግ በጣም ጠቃሚ ናቸው ፡፡ በተጨማሪም ፣ የቫይታሚን ሲን ፣ የደም ኮሌስትሮልን ዝቅ ያደርጋሉ ፡፡ በፊዚዮሎጂ እንቅስቃሴያቸው ምክንያት ታኒኖች እንደ ፈዋሽ እና እንደ ፕሮፊለቲክ ወኪሎች ሆነው ያገለግላሉ ፡፡ በብዙ ዕፅዋት ውስጥ ታኒን ዋናው ንቁ ንጥረ ነገር ናቸው ፡፡ ታኒን በቀይ ወይን ውስጥ ይገኛል ፡፡ መጠነኛ በሆነ መጠን ንጥረ ነገሩ የደም ቧንቧዎችን ንፅህና ለመጠበቅ ይረዳል ፣ ስለሆነም የካርዲዮቫስኩላር በሽታን ያስወግዳል ፡፡ በሻይ
በጣም ጣፋጭ የሆኑት ትናንሽ ዓሳዎች የትኞቹ ናቸው
ዓሳውን በዓለም ላይ በጣም ጠቃሚ ከሆኑ ምግቦች ውስጥ አንዱ ነው ፡፡ እንደ ልዩ ባህሪዎች እና እንደየአይነቱ ዓይነት ለሁሉም ብሄራዊ ምግቦች የተለመደ ነው ፣ በጣም ያልተለመዱ ለሆኑት እንኳን ፡፡ በቡልጋሪያ ውስጥ በጥቁር ባሕር እና በብዙ ወንዞች ምክንያት ዓሦችም የተከበሩ ናቸው ፡፡ የእኛ የተፈጥሮ ሀብቶች እና ብዙ ኬላዎች ቀላል እና በአንጻራዊነት ርካሽ ምርቶችን ትኩስ ምርቶችን ይሰጡናል ፡፡ የብዙ ሰዎች አስተያየት ያ ነው ትናንሽ ዓሦች ከትላልቅ ይልቅ ጣዕም ያላቸው ናቸው ፡፡ በተለይም በጥቁር ባሕር ዳርቻዎች በሚገኙ ከተሞች ውስጥ ታዋቂ ናቸው - በተለይም በበጋ ወቅት በጣም አዲስ ዓሳ ለመደሰት እንችላለን - ቃል በቃል ከሰዓታት በፊት ተይ caughtል ፡፡ ዓሳ በእኛ ምናሌ ውስጥ በበጋ ዕረፍት ጊዜያችን ብቻ ሳይሆን ዓመቱን በሙሉ መኖር አ
ትናንሽ ነገሮች ጎጂ ናቸው?
ትሪፍሎች የእንስሳት ፕሮቲን ምንጭ ናቸው ፣ ይህም አጥንትን እና ጡንቻዎችን ለማዳበር ስለሚረዳ ለሰው አካል ጥሩ ቁሳቁስ ነው ፡፡ የበሽታ መከላከያችንን ከሚደግፉ እና ሰውነትን ከሚያጠናክሩ ንጥረ ነገሮች መካከል የእንስሳት ፕሮቲኖች ናቸው ፡፡ በተጨማሪም ሰውነት የሚያስፈልጋቸው የብረት ፣ የዚንክ ፣ ማግኒዥየም ፣ ፎስፈረስ ፣ ፖታሲየም ፣ ቫይታሚን ኤ የተፈጥሮ ምንጭ ናቸው ፡፡ የእንስሳት ጉበት የቪታሚኖች እና ፎሊክ አሲድ ምንጭ ነው ፡፡ ጉበት ረዘም ላለ ጊዜ የሙቀት ሕክምና መደረግ የለበትም ፣ ምክንያቱም ይህ ጠቃሚ ባህሪያቱን ይቀንሰዋል። ጭማቂው እንዳያልቅ ከመብላቱ በፊት ጨው ይደረጋል ፡፡ አንጎል ፎስፈረስ ፣ ፖታሲየም እና ማግኒዥየም ውስጥ ከፍተኛ ምግብ ነው ፡፡ ከፍተኛ የኮሌስትሮል ይዘት ስላለው ብዙ ጊዜ ጥቅም ላይ መዋል የለበትም ፡፡
ትላልቅ ጠረጴዛዎች ትናንሽ ክፍሎች ክብደት ለመቀነስ ቁልፍ ናቸው
የአሜሪካ የሥነ-ልቦና ባለሙያዎች የሚመገቡትን ምግብ ለመቀነስ እና ክብደት ለመቀነስ ለሚፈልጉ ሰዎች ትናንሽ ክፍሎችን ለመመገብ ይመክራሉ ፣ ግን በትላልቅ ጠረጴዛዎች ላይ ፡፡ አሰልቺ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን እና አመጋገቦችን ከማለፍ ይልቅ ይህ ብልሃት ዝቅተኛ ክብደት ሊሰጥዎ ይችላል። የምግብ ፍላጎት እና የጥገብ ስሜት ከምንመገባቸው ሳህኖች መጠን እና ከጠረጴዛው መጠን ጋር አብሮ የሚሄድ መሆኑን አንድ የቅርብ ጊዜ ጥናት አመለከተ ፡፡ ጠረጴዛው ትልቁ ፣ በላዩ ላይ የሚበሉት ያንሳል። በካሊፎርኒያ ፖሊ ቴክኒክ ዩኒቨርስቲ የሥነ-ልቦና ባለሙያዎች ቡድን በምግብ ባለሞያዎች የተደገፈ ምግብ እንደሚመገቡት ሁሉ አመጋገቡም አስፈላጊ ነው ፡፡ ጥናቱ አንድ ትልቅ ፒዛ በሚመገቡ ባለሙያዎች ክትትል የተደረገባቸው 200 ፈቃደኛ ሠራተኞችን አካቷል ፡፡
ቤኪንግን ስለ ማብሰል ሁሉም ነገሮች ማወቅ ያለባቸው ነገሮች
ከእሱ ጋር ምግብ በሚበስልበት ጊዜ ስለ ቤከን ማወቅ ያለብን ነገር በሚከተሉት መስመሮች ውስጥ እንተዋወቃለን ፡፡ ቤከን ጣፋጭ ምግብ ነው እና ሲበስል በጣም ጥሩ መዓዛ ያለው ነው ፡፡ ደረቅ ስጋን በምታበስልበት ጊዜ ጣዕሙ ጥሩ እንዲሆን ትንሽ ቤከን ማከል ጥሩ ነው ፡፡ እና ስለ የአሳማ ጡቶች ማወቅ ያለብን እዚህ አለ ፡፡ 1. ቤከን በድስት ውስጥ በምንጠበስበት ጊዜ እንዳይቃጠል አንድ ማንኪያ ውሃ ማኖር አለብን ፡፡ ይህ ጥርት ያለ ቅርፊት ይሰጣል;
