2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
ትሪፍሎች የእንስሳት ፕሮቲን ምንጭ ናቸው ፣ ይህም አጥንትን እና ጡንቻዎችን ለማዳበር ስለሚረዳ ለሰው አካል ጥሩ ቁሳቁስ ነው ፡፡
የበሽታ መከላከያችንን ከሚደግፉ እና ሰውነትን ከሚያጠናክሩ ንጥረ ነገሮች መካከል የእንስሳት ፕሮቲኖች ናቸው ፡፡ በተጨማሪም ሰውነት የሚያስፈልጋቸው የብረት ፣ የዚንክ ፣ ማግኒዥየም ፣ ፎስፈረስ ፣ ፖታሲየም ፣ ቫይታሚን ኤ የተፈጥሮ ምንጭ ናቸው ፡፡
የእንስሳት ጉበት የቪታሚኖች እና ፎሊክ አሲድ ምንጭ ነው ፡፡ ጉበት ረዘም ላለ ጊዜ የሙቀት ሕክምና መደረግ የለበትም ፣ ምክንያቱም ይህ ጠቃሚ ባህሪያቱን ይቀንሰዋል። ጭማቂው እንዳያልቅ ከመብላቱ በፊት ጨው ይደረጋል ፡፡
አንጎል ፎስፈረስ ፣ ፖታሲየም እና ማግኒዥየም ውስጥ ከፍተኛ ምግብ ነው ፡፡ ከፍተኛ የኮሌስትሮል ይዘት ስላለው ብዙ ጊዜ ጥቅም ላይ መዋል የለበትም ፡፡
ከዚህም በላይ አንጎል ብዙውን ጊዜ ዳቦ ይደረጋል ፣ እና መጥበሱ ለጤንነታዊ ውጤቱ የበለጠ አስተዋጽኦ ያደርጋል ፡፡ ግን ብዙ ጥቃቅን አፍቃሪዎችን የሚፈትነው በጣም ጣፋጭ ነው ፡፡
ሳንባዎች በቪታሚኖች እና በአልሚ ምግቦች አንፃር ከበሬ ጋር ተመሳሳይ ናቸው ፡፡ እነሱ ዝቅተኛ ስብ እና ካሎሪ ናቸው። ሳንባዎችን ሲያበስሉ በክብደት መጫን አለባቸው ፣ ምክንያቱም አለበለዚያ ይንሳፈፋሉ እና በደንብ አይቀቀሉም።
ኩላሊት በአመጋገብ ውስጥ በጥንቃቄ ጥቅም ላይ ይውላሉ ፡፡ እነሱ በቪታሚኖች የበለፀጉ ናቸው ፣ ግን በሰውነት ውስጥ ኮሌስትሮል እንዲከማች ተጠያቂ ናቸው ፡፡ ደስ የማይል ሽታውን ከነሱ ለማስወገድ በማሪናድ ውስጥ ለመጥለቅ ረጅም ጊዜ ይወስዳል።
ልብ ፍጹም የተፈጥሮ ፕሮቲን ነው ፡፡ እሱ ስብ እና ካሎሪ የለውም ፣ እና በተመሳሳይ ጊዜ በብረት የበለፀገ ነው ፡፡ ክብደት መቀነስ ከፈለጉ ይህ ምርት ይረዳዎታል ፡፡ የደም ማነስ ችግር ካለብዎ ይህ ምርት ይረዳዎታል ፡፡
ጥቂቶች ጡት ያጠጣሉ ፣ ግን አንዳንዶቹ እንደ ጣፋጭ ምግብ ይቆጥሩታል ፡፡ ከፍተኛ ስብ ያለው ሲሆን ለማዘጋጀት 6 ሰዓት ያህል ይወስዳል ፡፡
ትሪፍሎች ለሰውነታችን ጠቃሚ ናቸው ፣ ግን በተመሳሳይ ጊዜ አንዳንዶቹ ለሰው ልጆች የማይጠቅሙ ንጥረ ነገሮችን ይይዛሉ ፡፡ አንዴ ጥቅሞቻቸውን እና ጉዳቶቻቸውን ለይተው ካወቁ በአመጋገብዎ እና በምን መጠን መጠቀማቸውን ለራስዎ መወሰን ይችላሉ ፡፡
የሚመከር:
ቫይታሚን የሚመስሉ ንጥረ ነገሮች ምንድን ናቸው?
ከቪታሚኖች ጋር በጣም የሚመሳሰሉ ንጥረ ነገሮች አሉ ፣ ግን እነሱ አይደሉም። እየተናገርን ያለነው ስለ ተባሉት ነው ሐሰተኛ ቪታሚኖች ወይም ቫይታሚን የሚመስሉ ንጥረ ነገሮች . ቫይታሚን የሚመስሉ ንጥረ ነገሮች ምንድን ናቸው? እና ከለመድነው ቫይታሚኖች እንዴት ይለያሉ? ቫይታሚን የመሰሉ ንጥረ ነገሮች የቫይታሚን ባህሪዎች ያላቸው ኬሚካዊ ውህዶች ናቸው ፡፡ ሆኖም ፣ ከተራ ቫይታሚኖች በተለየ እነሱ በሰውነት ውስጥ በከፊል የተገነቡ እና አንዳንድ ጊዜ ወደ ህብረ ሕዋሶች መዋቅር ውስጥ ይካተታሉ ፡፡ እንደ ቫይታሚን ያሉ ንጥረ ነገሮች ባህሪዎች - ብዙዎቹ ውስብስብ የሆነ መዋቅር አላቸው ፣ ስለሆነም ብዙውን ጊዜ በእጽዋት ተዋጽኦዎች መልክ ያገለግላሉ;
ትናንሽ ነገሮች ጠቃሚ ናቸው?
ልብ በቅቤ ፣ የዳቦ አንጎል ፣ የተጠበሰ ጉበት - እነዚህን ምግቦች በመጥቀስ ብቻ ብዙ ሰዎች ስለ ትናንሽ ነገሮች ጣዕም ወደ ጣፋጭ ሕልሞች ይወድቃሉ ፡፡ አንዳንድ ሰዎች ጥቃቅን ነገሮች ጠቃሚ ምግብ እንደሆኑ ያስባሉ ፣ ሌሎች ደግሞ እንደጎጂ ይቆጠራሉ ፡፡ ለምሳሌ ጉበት በጥንታዊ ግብፃውያን ዘንድ የተከበረ ነው ፡፡ ጉበት በቀላሉ ሊፈታ ከሚችል የብረት ይዘት አንፃር ሻምፒዮን ነው ፡፡ ለደም ጠቃሚ ቫይታሚን ቢ 12 እንዲሁም ሌሎች ቢ ቫይታሚኖችን እንዲሁም ቫይታሚን ኤ እና ጠቃሚ ማዕድናትን ይ containsል ፡፡ ጉበት ሄፓሪን በውስጡ ስላለው የደም ሥሮች እብጠትን ለመከላከል ይመከራል - የደም መርጋት የሚቀንስ ንጥረ ነገር። ኩላሊቶቹ በቢ ቢ ቫይታሚኖች የተሞሉ እና ብረትን ይይዛሉ ፣ ግን ከጉበት ያነሱ ናቸው ፡፡ የእንስሳት ልብ በፕሮቲንና
በጣም ጣፋጭ የሆኑት ትናንሽ ዓሳዎች የትኞቹ ናቸው
ዓሳውን በዓለም ላይ በጣም ጠቃሚ ከሆኑ ምግቦች ውስጥ አንዱ ነው ፡፡ እንደ ልዩ ባህሪዎች እና እንደየአይነቱ ዓይነት ለሁሉም ብሄራዊ ምግቦች የተለመደ ነው ፣ በጣም ያልተለመዱ ለሆኑት እንኳን ፡፡ በቡልጋሪያ ውስጥ በጥቁር ባሕር እና በብዙ ወንዞች ምክንያት ዓሦችም የተከበሩ ናቸው ፡፡ የእኛ የተፈጥሮ ሀብቶች እና ብዙ ኬላዎች ቀላል እና በአንጻራዊነት ርካሽ ምርቶችን ትኩስ ምርቶችን ይሰጡናል ፡፡ የብዙ ሰዎች አስተያየት ያ ነው ትናንሽ ዓሦች ከትላልቅ ይልቅ ጣዕም ያላቸው ናቸው ፡፡ በተለይም በጥቁር ባሕር ዳርቻዎች በሚገኙ ከተሞች ውስጥ ታዋቂ ናቸው - በተለይም በበጋ ወቅት በጣም አዲስ ዓሳ ለመደሰት እንችላለን - ቃል በቃል ከሰዓታት በፊት ተይ caughtል ፡፡ ዓሳ በእኛ ምናሌ ውስጥ በበጋ ዕረፍት ጊዜያችን ብቻ ሳይሆን ዓመቱን በሙሉ መኖር አ
ትላልቅ ጠረጴዛዎች ትናንሽ ክፍሎች ክብደት ለመቀነስ ቁልፍ ናቸው
የአሜሪካ የሥነ-ልቦና ባለሙያዎች የሚመገቡትን ምግብ ለመቀነስ እና ክብደት ለመቀነስ ለሚፈልጉ ሰዎች ትናንሽ ክፍሎችን ለመመገብ ይመክራሉ ፣ ግን በትላልቅ ጠረጴዛዎች ላይ ፡፡ አሰልቺ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን እና አመጋገቦችን ከማለፍ ይልቅ ይህ ብልሃት ዝቅተኛ ክብደት ሊሰጥዎ ይችላል። የምግብ ፍላጎት እና የጥገብ ስሜት ከምንመገባቸው ሳህኖች መጠን እና ከጠረጴዛው መጠን ጋር አብሮ የሚሄድ መሆኑን አንድ የቅርብ ጊዜ ጥናት አመለከተ ፡፡ ጠረጴዛው ትልቁ ፣ በላዩ ላይ የሚበሉት ያንሳል። በካሊፎርኒያ ፖሊ ቴክኒክ ዩኒቨርስቲ የሥነ-ልቦና ባለሙያዎች ቡድን በምግብ ባለሞያዎች የተደገፈ ምግብ እንደሚመገቡት ሁሉ አመጋገቡም አስፈላጊ ነው ፡፡ ጥናቱ አንድ ትልቅ ፒዛ በሚመገቡ ባለሙያዎች ክትትል የተደረገባቸው 200 ፈቃደኛ ሠራተኞችን አካቷል ፡፡
ቤኪንግን ስለ ማብሰል ሁሉም ነገሮች ማወቅ ያለባቸው ነገሮች
ከእሱ ጋር ምግብ በሚበስልበት ጊዜ ስለ ቤከን ማወቅ ያለብን ነገር በሚከተሉት መስመሮች ውስጥ እንተዋወቃለን ፡፡ ቤከን ጣፋጭ ምግብ ነው እና ሲበስል በጣም ጥሩ መዓዛ ያለው ነው ፡፡ ደረቅ ስጋን በምታበስልበት ጊዜ ጣዕሙ ጥሩ እንዲሆን ትንሽ ቤከን ማከል ጥሩ ነው ፡፡ እና ስለ የአሳማ ጡቶች ማወቅ ያለብን እዚህ አለ ፡፡ 1. ቤከን በድስት ውስጥ በምንጠበስበት ጊዜ እንዳይቃጠል አንድ ማንኪያ ውሃ ማኖር አለብን ፡፡ ይህ ጥርት ያለ ቅርፊት ይሰጣል;
