2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
ያለማቋረጥ ሁሉም ሰው ለእርስዎ ሲደጋገም ይሰማሉ የበለጠ ውሃ ለመጠጣት ፣ ለሰውነት ምን ያህል ጠቃሚ ነው ፣ ሰውነትዎ እንዲዳከም መፍቀድ የለብዎትም ፣ ወዘተ ፡፡ እና ይህ በጣም እውነት ነው ፡፡ በየቀኑ የውሃ ፍጆታ ከአንድ ሊትር በታች እንዳይወድቅ ይመከራል ፡፡ ነጥቡ ለጥቂት ጊዜ ጥማትዎን ለማርካት የሚያስፈልጉዎት ሁኔታዎች አሉ ፡፡ እዚህ በዚህ ጊዜ ውሃ መጠጣት የለብዎትም:
1. ቅመም የተሞላ ነገር ከበላ በኋላ - በደመ ነፍስ አንድ ሰው በጣም ቅመም የበዛ ነገር ሲበላ ወደ መስታወት ቀዝቃዛ ውሃ ይደርሳል ፡፡ በዚህ ጉዳይ ላይ ውሃ አይረዳዎትም ፣ እና ስሜቱን እንኳን የበለጠ ያጠናክረዋል። ቅመም የተሞላ ምግብ በሚመገቡበት ጊዜ እሳቱን በዳቦ ንክሻ ወይም ወተት በመጠጣት ማጥፋት ይችላሉ ፡፡
2. ልክ ከመተኛት በፊት - ውሃ እዚህ አይመከርም ምክንያቱም ማታ ወደ መጸዳጃ ቤት እንዲሄዱ ያደርግዎታል ፡፡ ይህ ጥራት ያለው እንቅልፍ እና ኩላሊትዎ ከእረፍት እንዳያጡ ያደርግዎታል ፡፡
3. ስልጠና በሚሰጥበት ጊዜ - ምናልባት ምናልባት ጀማሪ ቢደክሙም ጠርሙሱን ወደ ጎን መተው አለብዎት ፡፡ ውሃ ከአካል ብቃት እንቅስቃሴ በኋላ አይጠጣም ፣ በአንዱ ጊዜ አይደለም ፡፡
4. ምግብ በሚመገቡበት ጊዜ - አንድ ብርጭቆ መጠጣት ጥሩ ነው ውሃ ከመመገብ በፊት የተወሰነ የምግብ ፍላጎትዎን ለመቀነስ እና ጥማትዎን ለማርካት። ምግብ በሚመገቡበት ጊዜ ብርጭቆውን ከደረሱ አላስፈላጊ የሆድ እብጠት እና የምግብ አለመንሸራሸር ያስከትላሉ ፡፡
5. ሽንት ቀለሙ ከሆነ - እሱ መሆኑን ካስተዋሉ ብዙ ውሃ እየወሰዱ ነው ፣ እናም ይህ የኩላሊቶች ስራ ትርጉም የለሽ ያደርገዋል ፣ ስለሆነም ፍጆቱን መቀነስ አለብዎት ፡፡ ደህንነት እና መረጋጋት ለማግኘት ማማከር ይችላሉ ሐኪምዎን.
6. ምን እየጠጡ እንደሆነ በማያውቁበት ጊዜ - ምናልባት በተፈጥሮ ፣ በተራሮች ወይም በጥንታዊ ከተማ ውስጥ ለእረፍት ይሆኑ ይሆናል ፡፡ በመጀመሪያዎቹ ሁለት ጉዳዮች ቱሪስቶች ብዙውን ጊዜ ንፁህ በሚመስሉ ውሃዎች ንጹህ ጅረቶችን ያገኛሉ ፡፡ ምናልባት ሊሆን ይችላል ፣ ግን ምንም ዕድሎችን ባትወስዱ ይሻላል ፡፡
የማይታወቅ ቦታን በተመለከተ በከተማው መሃል አንድ ምንጭ ካዩ አይጠጡ ፡፡ በአቅራቢያው ካለው መደብር ውሃ መግዛት ይሻላል ፡፡ ውሃ በቀላሉ ስለሚበከል እና ውጭ ብዙ የተለያዩ ባክቴሪያዎች እና ማይክሮቦች ስላሉት ምንጩ ያልታወቀ ነገር መብላት የለብዎትም ፡፡
የሚመከር:
የመጠጥ አወሳሰድ ጉዳት
በሕይወቱ ውስጥ አልኮልን ያልሞከረ ሰው የለም ማለት ይቻላል ፡፡ ምናልባት ጥቂት የማይጠጡ ቢሆኑም አብዛኛው ህዝብ በተረጋጋ ሁኔታ ያጠጣል ፡፡ ከረጅም የሥራ ቀን በኋላ ዘና ለማለት ፣ ጓደኞችን ለማክበር ወይም በልዩ የበዓል ቀን ፣ ጽዋው ወደ ሁሉም ነገር ይሄዳል ፡፡ ከእሱ ጋር መዝናናት እና ጥሩ ስሜት የተረጋገጠ ነው ፣ ግን የሚቀጥለውን ትልቁን ሲያጠናቅቁ የሚያስከትሉት መዘዞች እርስዎ የሚሰማዎትን ያህል ጥሩ አይደሉም ፡፡ እናያለን አልኮል እንዴት እንደሚጎዳ እና ለእራት አንድ ብርጭቆ ብርጭቆ ምንም ጉዳት የለውም ፡፡ 1.
የመጠጥ ውሃ ክብደት ለመቀነስ ይረዳል
ክብደትን ለመቀነስ ከሚያደናቅፉ ዋነኞቹ የውሃ ፍጆታዎች አንዱ ነው ፡፡ ጤንነታችን በምንመረምረው የውሃ መጠን ላይ የተመሠረተ ነው ፡፡ ሰውነትዎ ክብደቱ ሃያ በመቶውን በውሃ ውስጥ ካጣ ገዳይ ሊሆን ይችላል ፡፡ ደማችን ከ 92 ከመቶው ውሃ ሲሆን አንጎላችን ደግሞ 75 ከመቶው ውሃ ነው ፡፡ በሰውነትዎ ውስጥ በሚከናወኑ ሁሉም የሕይወት ሂደቶች ውስጥ ውሃ ዋና ተሳታፊ ነው ፡፡ ውሃ እንደ ቴርሞርተርተር እና ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን እንደሟሟት ያገለግላል ፡፡ ውሃ ለሴሎች ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን ብቻ ሳይሆን ኦክስጅንን ይሰጣል ፡፡ በተጨማሪም ውሃ መርዛማ ንጥረ ነገሮችን እና መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ከሰውነት ለማስወገድ ይረዳል ፡፡ በቂ ውሃ ካልጠጡ በሆድ ድርቀት እንዲሁም በሽንት ጨለማው ቀለም ይነገራሉ ፡፡ በሰውነት ውስጥ የውሃ እጥረት
የሻሞሜል ሻይ የመጠጥ 5 ጥቅሞች
ከተወሰነ ጊዜ በፊት የሻሞሜል ሻይ በጣም ተወዳጅ ነበር ፣ ግን ዛሬ በተለያዩ ያልተለመዱ እና ለቡልጋሪያ የእጽዋት ምርቶች እና ዕፅዋት በማይታወቁ ተተክቷል። ሆኖም የሻሞሜል ሻይ እጅግ በጣም ጠቃሚ ሆኖ ስለሚቆይ ባለሙያዎቹ ችላ ሊባሉ አይገባም ይላሉ ፡፡ የተወሰኑትን እነሆ ካምሞሚል የጤና ጥቅሞችን ሊሰጠን ይችላል . መጠጡ የምግብ መፍጫ እና የልብ ሥራን ያሻሽላል ፣ የደም ስኳርን መደበኛ ያደርገዋል ፣ እንቅልፍ ማጣትን ይዋጋል ፡፡ የእንቅልፍ ችግርን ይፈታል ካምሞሊ ሻይ እንቅልፍ ማጣትን ይቋቋማል ምክንያቱም አፒጂኒን የተባለውን ንጥረ ነገር ይ containsል። ይህ ፀረ-ኦክሳይድ በአንጎል ውስጥ እንቅልፍን የሚያስከትሉ ተቀባዮችን ይነካል ፡፡ በተጨማሪም አፒጂንቲን መጥፎ ስሜትን እና ድብርት ይዋጋል ፡፡ የምግብ መፈጨትን ያሻሽላል
ቅባቶችን ከምግብዎ ውስጥ ማግለል ለምን አይጠቅምም
በምግብ ውስጥ ስብ ከመጠን በላይ ክብደት ፣ ከፍ ያለ ኮሌስትሮል እና የልብ ህመም መንስኤ ለዓመታት ሲወገዙ ቆይተዋል ፡፡ በእነሱ ላይ ያለው ፕሮፓጋንዳ በጣም ከፍተኛ ከመሆኑ የተነሳ ብዙ ሰዎች ይህንን የምግብ ቡድን ከምናሌያቸው ውስጥ ሙሉ በሙሉ ለማካተት ብቻ ወስነዋል ፡፡ ስለዚህ በቀላሉ የሚበላ ብቸኛው ስብ አቮካዶ መሆኑ ተገለጠ ፡፡ ሆኖም ፣ እንዲህ ዓይነቱ ባህሪ በጣም የተሳሳተ እና ዝቅተኛ የምግብ ባህል ያሳያል ፡፡ ምክንያቱም ለህልውታችን ከሚያስፈልጉት ሶስት የምግብ ቡድኖች ውስጥ አንዱ ስብ ነው ፣ ሀ ጥቅሞቹ ብዙዎቻቸው አሉ ፡፡ በብዙ ምክንያቶች በአመጋገባችን ውስጥ ስብ እንፈልጋለን ፡፡ በመጀመሪያ ፣ ብዙ ቫይታሚኖች በስብ የሚሟሙ ናቸው። ይህ ማለት ያለ ስብ መመገብ በሰውነታችን ሊዋጡ አይችሉም ማለት ነው ፡፡ ይህ እንደ ቫይታሚኖች
የተጣራ ዘይት ለምን አይጠቅምም
ቀደም ባሉት ጊዜያት አስተናጋጆቹ ከዛሬ በተሻለ ጤናማ ስቦች ያበስሉ ነበር ፡፡ በዚያን ጊዜ ዘይት ፣ ዘሮች እና ፍሬዎች የሚሠሩት በሜካኒካዊ ቀዝቃዛ ግፊት ብቻ ነበር ፡፡ በዚህ መንገድ የተገኘው ድብልቅ ደመናማ ወጥነት ያለው ፣ ቅባቶችን ፣ ስቴሮሎችን ፣ ሊኪቲን እና የሴሉሎስ ቁርጥራጮችን ይ containedል ፡፡ የማብሰያው ዘይት ካጸዳ እና ካፈሰሰ በኋላ ለአገልግሎት ዝግጁ ነበር ፡፡ ያለ ጥርጥር ፣ በከፊል የተጣራ ስብ የተወሰኑ የአመጋገብ ባህሪያቱን አጥቷል። ሆኖም ፣ ዛሬ በሰፊው ጥቅም ላይ ከሚውሉት ቅባቶች ይልቅ በጣም ጤናማ ነበር ፡፡ ይህ የሆነበት ምክንያት የሞለኪዩሎቹ የመጀመሪያ አወቃቀር እንደቀጠለ ስለሆነ ነው ፡፡ እና ዘይቱ ዛሬ እንዴት ይዘጋጃል?
