2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
ሁል ጊዜ ጥሩ የምግብ መፍጨት ለመደሰት ሱፐርፌድስ የሚባሉትን በመደበኛነት ይመገቡ - የሰውነትዎን ስርዓት በአግባቡ መሥራትን የሚንከባከቡ ምርቶች።
ከእነዚህ እጅግ በጣም ጥሩ ምግቦች መካከል ከመጀመሪያዎቹ ስፍራዎች መካከል እኛ የምንወዳቸው ፒርዎች ይያዛሉ ፡፡ እነሱ በምግብ መፍጫ ሥርዓት ላይ በጣም ጥሩ ውጤት ያለው ሻካራ ሴሉሎስን ይይዛሉ ፡፡
ዝንጅብል ከፀረ-ተባይ ማጥፊያ እርምጃ ጋር አስፈላጊ ዘይቶችን ስለሚይዝ ለጥሩ መፈጨት ደግሞ እጅግ በጣም ጥሩ ምግብ ነው ፡፡ ወደ አፍ ምሰሶ ውስጥ የገቡትን ረቂቅ ተህዋሲያን ያጠፋሉ ፣ ወደ ሆድ እንዳይደርሱ ይከለክላሉ ፡፡
ትኩስ የዝንጅብል ሥርን መጠቀም ወይም የዝንጅብል ዱቄትን መጠቀም ይችላሉ ፡፡ ወደ ሾርባዎች ፣ ሰላጣዎች ውስጥ ይጨምሩ እና ከሱ ሻይ ያዘጋጁ ፣ ከማር ጋር ያጣፍጡት ፡፡
እርጎው በውስጡ ለተካተቱት ባክቴሪያዎች የአንጀት የአንጀት ማይክሮ ሆሎሪን መደበኛ ያደርገዋል ፡፡ ስለሆነም በሽታ አምጪ ተሕዋስያን እንዳይባዙ ስለሚከላከል ብዙውን ጊዜ እርጎ እንዲመገብ ይመከራል ፡፡
ጥሩ የምግብ መፍጫዎችን ከሚንከባከቡት እጅግ በጣም ጥሩ ምግቦች መካከል ፕለም. አንጀቶቹ በደንብ እንዲሠሩ የሚረዱ ብዙ ፋይበር እና የተለያዩ አይነት ኦርጋኒክ አሲዶች ይዘዋል ፡፡ በቀን ሁለት ፕለም ፍጹም የምግብ መፍጨት ይሰጣል ፡፡
ለጥሩ መፈጨት ሱፐርፌድ ናቸው ፓፓያ እና አናናስ. እነሱ ብዙ ጠቃሚ ኦርጋኒክ ንጥረ ነገሮችን ይይዛሉ - ብሮሚን እና ፕሮቲን ፡፡
ትኩስ አናናስ አንድ ቁራጭ ወይም አንድ ሩብ ፓፓያ በቀን መብላት በቂ ነው ፡፡ ይህ ፍጹም የምግብ መፈጨትዎን ያረጋግጣል።
ሙዝ ተፈጥሯዊ ፍሩክቶስን ስለሚይዙ ለመልካም መፈጨት እጅግ በጣም ምግብ ናቸው ፡፡ የኮሌስትሮል መጠንን መደበኛ ያደርጋሉ እንዲሁም የምግብ መፍጫውን ይቆጣጠራሉ ፡፡ በቀን 1 ሙዝ ለመብላት ይመከራል ፡፡
ብዙ ካናዎችን በመያዝ ብዙ ካሎሪዎችን መመገብ ጥሩ አይደለም ፣ ምክንያቱም እነሱ ብዙ ካሎሪዎችን ይይዛሉ እና ከጣፋጭ ፍራፍሬዎች ውስጥ እንደ አንዱ ይቆጠራሉ ፡፡ ለጥሩ መፈጨት ፍጹም ውህድ እርጎ ከሙዝ ቁርጥራጭ ጋር ነው ፡፡
የወይራ ዘይት ለጥሩ መፈጨት እጅግ በጣም ጥሩ ምግብ ነው - የጨጓራ ጭማቂ ምርትን ከፍ ያደርገዋል እንዲሁም ከመጠን በላይ አሲዶችን ያስወግዳል ፡፡
ለመጨረሻ ጊዜ ግን ቢያንስ ለመልካም ምግብ ከሚመገቡት እጅግ በጣም ከሚመጡት መካከል ነው ጎመን በሆድ ላይ በትክክል የሚሠራ.
የሚመከር:
ጥሩ መፈጨት - እንዴት ማግኘት እንደሚቻል?
ጥሩ መፈጨት የሚለው በሁሉም ሰው ይፈለጋል ፡፡ እና እሱን ማሳካት በጭራሽ ከባድ አይደለም ፡፡ እኛ ጤናማ የኑሮ መሰረታዊ መርሆችን ማወቅ ብቻ ያስፈልገናል ፣ ለዚህም የምግብ መፈጨታችንን ለማሻሻል እንችላለን ፡፡ በባለሙያዎች የተረጋገጠው በጣም አስፈላጊው ነጥብ ራሱ የመብላት ሂደት ነው ፡፡ አንድ ሰው በምግቡ መደሰት አለበት ፡፡ ቆመን ወይም መራመድ የለብንም ፡፡ ቢያንስ ለአንድ “እውነተኛ” ምግብ ጊዜ ይፈልጉ - በሰላም አንድ ቦታ ይቀመጡ እና ጉልበቱን ለሚበሉት ይስጡ ፡፡ በደንብ ማኘክ እና ከመጠን በላይ አይበሉ ፡፡ ለ ጥሩ መፈጨት በምናሌው ምግቦች ውስጥ ብዙውን ጊዜ የሚካተቱትን የተወሰኑትን መገደብ አስፈላጊ ነው ፡፡ በመጀመሪያ ደረጃ የተጣራ "
ለጥሩ መፈጨት ምርቶች
የደረቁ ቼሪስቶች ከምርጥ ጓደኞች አንዱ ናቸው ጥሩ መፈጨት . በተጨማሪም የልብ በሽታን እንዲሁም የደም ቧንቧ በሽታን ለመከላከል ያገለግላሉ ፡፡ የደረቁ ቼሪዎችን ኦርጋኒክ አሲዶች ፣ የፔክቲክ ንጥረ ነገሮችን ፣ ብረት ፣ መዳብን ፣ ኮባልትን ፣ ማግኒዥየም ፣ ቫይታሚኖችን ኤ ፣ ሲ ፣ ፒፒ ፣ ቢ ቫይታሚኖችን ይዘዋል ፡፡ የምግብ መፍጨት ችግር ካለብዎት እንደ ቢጫ አይብ ዳቦ ፣ የዳቦ አይብ ፣ የዳቦ ዱባ ፣ የተጠበሰ ዶሮ ፣ የቢሮ ቃሪያ ፣ የዳቦ ዶሮ ፣ የዳቦ መጋገሪያ የመሳሰሉ የተጠበሱ ምግቦችን ያስወግዱ ፣ የተቀቀሉ ወይም የተጋገሩ ፣ የተጋገሩ ወይም የተጋገሩ ምርቶችን ይበሉ ፡፡ በብርሃን አትክልት መረቅ ላይ በመመርኮዝ የተዘጋጁትን ድስቶችን ይጠቀሙ ፡፡ በጣም ሞቃት እና በጣም ቀዝቃዛ ምግብን ያስወግዱ። የተጠበሱ ምግቦች ለስላሳ መሆን አለ
ለጤናማ ልብ እና ለምርጥ መፈጨት ኦትሜልን ይብሉ
አጃ ከኦት ተክል የሚወጣው የእህል ዓይነት ነው። ለተመረተው የአፈር ዓይነት አስነዋሪ ስላልሆነ ምርቱ በጣም ተወዳጅ እና ለማደግ ቀላል ነው ፡፡ ኦ ats በመፍጨት ሂደት ውስጥ ያልፋሉ ፣ እና አልሚ ምግቦችን ለማቆየት ወፍጮው የውጭውን ቅርፊት ብቻ ያስወግዳል። ይህ የዘይት ቅርፊት ለምግብነት የማይመች በመሆኑ ሁሉንም ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች ጠብቆ ማቆየቱን ያረጋግጣል ፡፡ በዚህ ምክንያት አጃዎች ለእኛ / ለሸማቾች / በተለያዩ መንገዶች ይደርሳሉ - እንደ ኦትሜል ፣ አጃ ፣ አጃ ብራና ወይም ዱቄት ፡፡ አጃ በሀብታም ንጥረ ነገሮቻቸው የሚታወቁ እና የካርቦሃይድሬት / ውስብስብ / ምንጭ ናቸው። በውስጡም ፕሮቲኖችን ፣ ማዕድናትን እና ቫይታሚኖችን ፣ ፀረ-ሙቀት አማቂዎችን እና ፋይበርን ይ containsል ፡፡ ብዙ ሰዎች በሚመገቡበት ጊዜ ይመክራሉ
እጽዋት ለጥሩ መፈጨት
የሆድ እብጠት እና ብዙ ጊዜ የሆድ መነፋት ሊያመለክቱ ይችላሉ የምግብ መፈጨት ችግር . ይህ በእርግጥ ለራሳችን ያለንን ግምት ዝቅ የሚያደርግ ብቻ ሳይሆን የኑሮ ደረጃችንን ሊያባብሰው የሚችል ችግር ነው ፡፡ ስለሆነም ፣ እንደዚህ አይነት ቅሬታዎች ብዙ ጊዜ እና ብዙ ጊዜ ሊያስጨንቁን ሲጀምሩ እነሱን ለመቋቋም መንገዶችን መፈለግ አለብን ፡፡ ዝንጅብል ሻይ በማዘጋጀት ወዲያውኑ የሆድዎን ሆድ ለማስታገስ ይሞክሩ ፡፡ እጅግ በጣም ጥሩ ቅመም ከመሆኑ ባሻገር ተአምራዊ ዕፅዋት በመባልም ይታወቃል ፡፡ የንጹህ ሥሩን ትንሽ ክፍል ያፍጩ እና 1 ስ.
ለጥሩ መፈጨት እና ለጠንካራ መከላከያ በርዶክ ሻይ ይጠጡ
ብዙውን ጊዜ በምግብ መፍጨት ችግር ምክንያት የሆድ ህመም አለብዎት? ለበሽታ በቀላሉ እንደሚጋለጡ እና በሽታ የመከላከል አቅምዎን ከፍ ማድረግ እንደሚፈልጉ ተሰምቶዎት ያውቃል? ከዚያ ተፈጥሮ የሰጠዎትን አንድ ነገር አምልጦዎት ይሆናል - በርዶክ ሻይ! በርዶክ ሻይ መፈጨትን ይረዳል ፡፡ እርስዎ በአሲድ እብጠት ወይም በሚበሳጭ የአንጀት ችግር ከሚሰቃዩት አንዱ ከሆኑ ይህ ሻይ ሁኔታዎን ሊያቃልልዎ እና እብጠትን ሊቀንስ ይችላል ፡፡ በርዶክ ሻይ የምግብ ፍላጎትን የሚያነቃቃ ከመሆኑም በላይ የደም ስኳር መጠን እንዲቀንስ ይረዳል ፡፡ ከኩላሊት ፣ ከሽንት ቧንቧ ፣ ከጉበት እና አንጀት ውስጥ መርዛማ ንጥረ ነገሮችን እና ቆሻሻዎችን ለማስወገድ የሚረዳ የታወቀ የደም ማጣሪያ ነው ፡፡ በርዶክ ሻይ የሰውን በሽታ የመከላከል አቅም ከፍ ለማድረግ እንዴት እንደሚረዳ
