2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
እኛ ሕጋዊ ለመሆን እና ቁርስ ምን ያህል አስፈላጊ እንደሆነ እና ኦትሜል ምን ያህል ጠቃሚ እንደሆነ ለመድገም አንፈልግም ፡፡ ስለዚህ ህመም የሚረዱ መጣጥፎች ፡፡
የአመጋገብ መሠረት ሊሻሻል እና ጥልቅ ሊሆን ይችላል ፡፡ አንድ እስካለ ድረስ ፡፡ እያንዳንዳችን ከመልካም አመጋገብ ጋር የተዛመደ ማንኛውንም መረጃ መቀበል አለብን። በዚህ መልኩ የተጋራ ፣ በግዴለሽነት ፣ በሀሳባችን ውስጥ ይቀራል እናም በተወሰነ ጊዜ በደመ ነፍስ እንኳን ተግባራዊነትን ያገኛል ፡፡ ይህ አንድ ዓይነት ባህል ነው እናም እንደማንኛውም ሌላ ስለሱ ብቻ ማውራት እና የግል ምሳሌ ማድረግ አስፈላጊ ነው ፣ እና ይህ በማያስተውል ሁኔታ ተከታዮችን ይስባል ፡፡
ምናልባት ኦትሜልን ትወዳለህ እና በደስታ ትበላው ይሆናል? ብዙ ወላጆች ለቁርስ ኦትሜልን ለልጆች እና ለራሳቸው እንዴት ማራኪ ማድረግ እንደሚችሉ ስለማያስቡ ነው ፡፡ ስለዚህ እንዴት እንደሆነ እናጋራዎታለን ፡፡
ማድረግ ያለብዎት ኦትሜልን በሙቅ ውሃ ፣ ትኩስ ወተት ፣ እርጎ ፣ ጭማቂ ወዘተ ጋር በመቀላቀል ፣ በስኳር ፣ በማር ጣፋጭ እና ፍራፍሬ (ትኩስ ወይም ደረቅ) ፣ ለውዝ እና ያለዎትን ወይም የሚመርጡትን ሁሉ ይጨምሩ ፡ በጣም ቀላል እና ሁል ጊዜም በጣም ጣፋጭ ነው!
እንዲሁም ለዕለቱ የመጀመሪያ ምግብ ዘሮች ፣ የኮኮናት መላጨት ፣ ቸኮሌት ፣ ቅመማ ቅመም እና የሚወዱትን ሁሉ ማከል ይችላሉ ፡፡
ኦትሜል በየቀኑ ማለዳ እርስዎን መሰላቸት እንደሚጀምር ከተሰማዎት ምናሌውን ከስላሳዎች ጋር ያዋህዱት ፡፡
ለስላሳው ቁርስን ሙሉ በሙሉ ይተካዋል - በቂ ጊዜ በማይኖረን ጊዜ በፍጥነት ይከሰታል ፡፡ ለስላሳው የአበባ ማር ወይም መንቀጥቀጥ ይመስላል ፣ ግን ዋናው ልዩነቱ በቅደም ተከተል - ጣፋጭ ወይም ጨዋማ ሊሆን ይችላል - ፍራፍሬ ወይም አትክልት ፣ በበረዶ ወይም በክፍል ሙቀት ውስጥ እንደ ምርጫዎ በጥቅሉ ወይም ባነሰ ጊዜ ሊያደርጉት ይችላሉ።
ከኦቾሜል ጋር ሙዝ ለስላሳ
ሙዝን ከእርጎ እና ከኦቾሜል ጋር መቀላቀል ቀኑን ለመጀመር በጣም ጠቃሚ ከሆኑት መክሰስ አንዱ ሊሆን ይችላል ፡፡ ይህ ሶስቴ ጥምረት በአንድ ጊዜ የሴሮቶኒንን ምስጢር ከእንቅልፉ ያነቃቃል እናም ለቀኑ ከፍተኛ የኃይል ክፍያ ይሰጥዎታል ፡፡
አስፈላጊ ምርቶች
1 ሙዝ (ጥሩ ብስለት)
1-2 tbsp. ሙሉ ወተት
3 tbsp. የበግ ፍሬዎች
ከፈለጉ 1-2 ቀረፋ ቀረፋዎች
ዝግጅት-ሙዝውን በመቁረጥ ተመሳሳይ እስኪሆን ድረስ በብሌንደር ውስጥ ይቅሉት ፡፡ ወዲያውኑ በሀፍረት ተጠቀሙ ፡፡
የሚመከር:
በእነዚህ ምግቦች እያንዳንዱን ምግብ ልዩ ያድርጉት
ያለ ልዩ ጣፋጭ ምግብ ልዩ እና የበዓላ ምግቦችን መገመት ምንም መንገድ የለም ፡፡ ሳህኑ ሳህኑን የሚያበለጽግ የተለያዩ ጣዕሞች ያሉት ፈሳሽ ቅመማ ቅመም ነው ፡፡ በጣም ቀላሉን ምግብ እንኳን ወደ ጥሩ ምግብ ይለውጣል ፡፡ የሳባው አመጣጥ ፈረንሳይኛ እንደሆነ እና ከ 17 ኛው እስከ 18 ኛው ክፍለ ዘመን እንደነበረ ይታመናል ፡፡ እዚህ እርስዎን ሊያስደስትዎት የሚችሉ አንዳንድ አስደሳች ሳሾችን አካፍላለሁ ፡፡ ለተጠበሰ ሥጋ የእንግሊዝኛ ምግብ አዲስ የተቀቀለ ወተት - 2 ሳ.
የድሮውን ዳቦ አይጣሉ! እንደገና አዲስ ያድርጉት
እንዴት ማድረግ እንደሚቻል እነሆ ዳቦ እንደገና በጣም በቀላሉ ፡፡ ዳቦን በጭራሽ መጣል የለብንም - የዳቦ ፍርፋሪዎችን ፣ በቤት ውስጥ የተሰሩ ኪዩቦችን ከእሱ ማዘጋጀት ወይም በምድጃ ውስጥ እንደገና ማሞቅ እንችላለን ፡፡ ለስላሳ ዳቦ እንደገና ማድረግ ያለብዎት ቂጣውን በውሃ በመርጨት በፎርፍ መጠቅለል ነው ፣ ከዚያም ለ 10-15 ደቂቃዎች ምድጃ ውስጥ ወይም እስከሚያስፈልገው ድረስ ያድርጉት ፡፡ ከዚያ ፎይልውን ያስወግዱ እና ለተወሰነ ጊዜ ምድጃ ውስጥ ያቆዩት ፡፡ ከድሮው ዳቦ ጋር ጣፋጭነት ከተቀረው ሙሉ ዳቦ ጋር አንድ ትልቅ ጣፋጭ ምግብም ማዘጋጀት እንችላለን ፡፡ ዳቦው ከ 1 ሴንቲ ሜትር በ 1 ሴንቲ ሜትር ወደ አደባባዮች ተቆርጧል ፣ ግን ወደ ታች አይደለም ፣ ከዚያ በቅቤ ይተላለፋል ፣ በአደባባዮች መካከል እንደ ቤከን ፣ ነጭ ሽንኩር
ህይወትን የበለጠ ጣፋጭ ያድርጉት! ለኬኮች ምርጥ 7 ምርጥ ክሬሞች
እርስዎ እንደ እኛ የጣፋጭ እና ጭማቂ አድናቂዎች ከሆኑ ኬኮች ፣ ከዚያ በጣም ብዙ ጊዜ ከሳምንት በኋላ በቤትዎ ውስጥ ሌላ ጣፋጭ ፈተና ውስጥ ይቀላቀላሉ ፡፡ እና ለጣፋጭነት ያለዎትን ረሃብ ለማርካት ለእርስዎ ብቻ በቂ ካልሆነ ግን ማሻሻል ከፈለጉ እና ከእጅዎ የሚወጣው እያንዳንዱ ቀጣይ ኬክ የበለጠ እና የበለጠ ጣፋጭ እና ቆንጆ ነው ፣ ከዚያ ለሚቀጥሉት 7 የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች ለክሬሞች ያስፈልግዎታል። ሁሉንም ማስታወስ ካልቻሉ ቢያንስ እንደ ጥቂቶቹ ፣ ምክንያቱም ከእነሱ ጋር ኬኮችዎ ጥሩ እንደሚሆኑ ዋስትና ይሰጣቸዋል ፡፡ 1.
ለዘላለም የእናንተ እንዲሆን የጣሊያንን የፍቅር ኬክ ካስስታናቾን ያድርጉት
የጣሊያን ክልል ቱስካኒ በመልካም ወይን ብቻ ሳይሆን በጣፋጭነቱ ኩራት ይሰማዋል ቼዝ ፣ የምግብ ፍላጎቱ ገጽታ ስለ እሱ የምግብ አዘገጃጀት ተረት ተረት አብሮ ይገኛል። ጣፋጩ ከጥንት ጊዜ ጀምሮ ተዘጋጅቶ የነበረ ሲሆን በዚህ ዘመን ለካስታጋንቾ ውሃ ፣ የወይራ ዘይት እና የደረት ዱቄት ብቻ ጥቅም ላይ ውሏል ፡፡ በ XIX ክፍለ ዘመን የምግብ አዘገጃጀት በለውዝ ፣ በዘቢብ ፣ በብርቱካን ልጣጭ ፣ በፌስሌል ዘሮች እና በሮቤሪ የበለፀገ ነበር ፡፡ በአፈ ታሪክ መሠረት ፣ ለኬክ የተጠናቀቀውን መዓዛ ፣ ከጡትቱዝ ዱቄት ጋር ፣ ወደ ኃይለኛ የፍቅር ኤሊክስየር ወደ ጣፋጭነት ታክሏል ፡፡ አንዲት ሴት አንድን ሰው ለዘላለም ከእሷ ጋር ፍቅር እንዲይዝ ከፈለገች እንዲሁ እንደ ሆነች ተባለ ካስታናቾን ለእሱ ለማዘጋጀት ከሚበላበት.
ስጋው ጣዕም ብቻ ሳይሆን ጠቃሚም እንዲሆን ያድርጉት
በየቀኑ በጠረጴዛችን ላይ ከሚቀርቡ ምርቶች ውስጥ ስጋ አንዱ ነው ፡፡ ከእሱ አንድ ሰው የሕብረ ሕዋሳትን ለመገንባት እና ለመጠገን አስፈላጊ የሆኑ የተሟላ ፕሮቲኖችን ይቀበላል። ስጋ በአካል በጣም በጥሩ ሁኔታ ተውጧል ፡፡ በቀጭኑ ስጋዎች ውስጥ የፕሮቲን ጥራት ቀንሷል ፡፡ የበለጠ ተያያዥ ቲሹ ፕሮቲኖችን ይ containsል ፡፡ ሆኖም ግን አነስተኛ የአመጋገብ እና ባዮሎጂያዊ እሴት አላቸው ፡፡ የስብዎች ስብጥርም ተለውጧል - በአድድ ቲሹ ውስጥ ያለው የውሃ መጠን ጨምሯል። የሰባ ሥጋ አነስተኛ ፕሮቲን ይይዛል ፡፡ ስጋ ለሰውነት ጠቃሚ የሆኑ የማዕድን ጨዎችን ምንጭ ነው ፡፡ በውስጡ ሁሉንም ማለት ይቻላል ቢ ቫይታሚኖችን ይ .
