2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
እንግዶችን ከጋበዙ እና እራስዎን በጥሩ ብርሃን ውስጥ እንዴት እንደሚያቀርቡ እያሰቡ ከሆነ ከዚያ ከዋናው መንገድ በፊት ሊያገለግሉዋቸው የሚችሉትን የተለያዩ ሆርስ ዲዩዌሮችን ያስቡ ፡፡
ኤክስፐርቶች እንደሚያምኑት ሆርስ ዲውዌሩ የምግብዎ ልዩ ክፍል ነው ፣ ይህም እንግዶችዎ ዘና ለማለት እና ተገቢውን ማዕበል እንዲስማሙ ለማድረግ ያለመ ነው ፡፡ መለያውን ለመከተል ከፈለጉ ከዚያ ከሰላጣዎች በፊት ቀዝቃዛ ሆስ ዲኦቭሬቶችን ማገልገል እና ሙቅ - ዋናውን መንገድ ከማገልገልዎ በፊት ፡፡
ለ hors d'oeuvres አንዳንድ ቀላል የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች እዚህ አሉ
አይብ እና ዋልኖት ሆር ዴ ኦውቭር
ግብዓቶች 300 ግራም አይብ ፣ 150 ግራም ቅቤ ፣ 3-4 ነጭ ሽንኩርት ፣ ግማሽ ኩባያ የዎል ለውዝ ፣ ፓፕሪካ እና የፓስሌ ዘለላ ፡፡
በትንሽ ቁርጥራጮች ከመቁረጥዎ በፊት አይብውን ያፍጩ እና ዋልኖቹን ይጨምሩበት ፣ ግን ሳይፈጩ ፡፡ የነጭ ሽንኩርት ቅርንፉድውን ይደቅቁ እና እንዲሁም ወደ ድብልቅው ያክሏቸው ፡፡ በመጨረሻም ዘይትና ቀይ በርበሬ ይመጣል ፡፡ ድብልቁ በጥሩ ሁኔታ ሊጣበቅ ይገባል ፣ ከዚያ በኋላ የዎልጤን መጠን የሚያምሩ ኳሶችን ይሠራል ፡፡
ከመካከላቸው አንድ ክፍል በቀይ በርበሬ ውስጥ ሊንከባለል ይችላል ፣ እና ሌላ - ቀደም ሲል በትንሽ ቁርጥራጮች በተቆራረጠው ፓስሌ ውስጥ ፡፡ በዚህ መንገድ የሚዘጋጁት ሆርሶዎች ለአንድ ሰዓት ያህል በማቀዝቀዣ ውስጥ ይቀመጣሉ ፣ ግቡም ፍጹም መልክ እንዲኖረው ዘይቱን ማጠንከር ነው ፡፡
ቢጫ አይብ ኳሶች
አስፈላጊ ምርቶች-250 ግራም የቢጫ አይብ ፣ 3 እንቁላል ፣ 4 ነጭ ሽንኩርት ፣ 5 tbsp ፡፡ ለመቅመስ ማዮኔዝ እና ጨው ፡፡
መጀመሪያ እንቁላሎቹን በደንብ ቀቅለው ፡፡ ከዚያ በጥሩ ፍርግርግ እነሱን ማቧጨት ያስፈልግዎታል ፡፡ ቢጫው አይብም ተፈጭቶ የነጭ ሽንኩርት ቅርፊቶች ተጭነዋል ፡፡ ቀድሞው ከተፈጠረው የቢጫ አይብ አንድ ክፍል ለይ እና ሌላውን ክፍል ከሌሎቹ ምርቶች ጋር ይቀላቅሉ ፡፡
ለመብላት ጨው ይጨምሩ እና በደንብ ይቀላቅሉ። ከእሱ ውስጥ ትናንሽ ኳሶችን-ንክሻዎችን ይመሰርታሉ ፡፡ ቀድሞ በተቀመጠው በተጠበቀው ቢጫ አይብ ውስጥ ያሽከረክሯቸው እና የእርስዎ ሆር ኦዎቭር ሙሉ በሙሉ ዝግጁ ነው ፡፡
ወዲያውኑ ማገልገል ይችላሉ ፣ ግን ለተወሰነ ጊዜ ለማቀዝቀዝ በማቀዝቀዣ ውስጥ ከመተውዎ በፊትም የተሻለ ይሆናል ፡፡
የሚመከር:
ለቀላል የፕሮቲን መጠጦች ሀሳቦች
የፕሮቲን መጠጦች ዓላማ የተሟላ ምግብ ለመተካት ሳይሆን በምግብ መካከል ጥቅም ላይ መዋል ነው ፡፡ የእነሱ ግብ ቀድሞውኑ የተቋቋመውን ምግብ ማሟላት ነው። እነሱ በፍጥነት እንዲዋሃዱ እና ለሰውነት በቂ ካሎሪ እና ፕሮቲን ይሰጣሉ ፡፡ እነሱ በቀላሉ ተንቀሳቃሽ ናቸው እና ከስልጠና በኋላም ሆነ በሥራ ወቅት ለአጠቃቀም ተስማሚ ናቸው ፡፡ አንዳንድ ቀላል የፕሮቲን መጠጦችን (kesክ) እንዴት እንደሚሠሩ ሀሳቦቻችን እነሆ ፡፡ ማድረግ ያለብዎት ንጥረ ነገሮችን በብሌንደር ውስጥ መምታት ነው ፡፡ የፕሮቲን መንቀጥቀጥ ፈጣን ጅምር ግብዓቶች-አዲስ ብርቱካን ጭማቂ 3 ብርቱካኖች ፣ 30 ግራም የፕሮቲን ዱቄት የፕሮቲን keክ ቤሪ ግብዓቶች 10 ኩንታል ንጹህ ውሃ ፣ 8-9 እንጆሪዎችን (ምናልባት የቀዘቀዘ ሊሆን ይችላል) ፣ 4 tbsp። ዝቅተኛ
ለቀላል ኬኮች ሀሳቦች
ከተመገቡ ጣፋጭ እና ቀላል ስሜት ያገኛሉ የፖላንድ የፖም ኬክ . ከ 4 እንቁላሎች ፣ 250 ግራም ዱቄት ፣ 1 ኪሎ ግራም ፖም ፣ 1 ሎሚ ፣ 250 ግራም ማርጋሪን ፣ 150 ግራም ስኳር ፣ 100 ግራም ሙሉ እርጎ ተዘጋጅቷል ፡፡ ዱቄቱ ከማርጋሪን ጋር ተቀላቅሎ ለመደባለቅ በቢላ በትንሽ ቁርጥራጮች ይቆርጣል ፡፡ ሁለት ማንኪያዎች ስኳር እና ትንሽ እርጎ ይጨምሩ እና በደንብ ይቀላቅሉ። ተጣጣፊ ሊጥ ተገኝቷል ፡፡ በማቀዝቀዣ ውስጥ ለግማሽ ሰዓት ይተው ፡፡ በዚህ ጊዜ ፖም ተላጥጦ እምብርት ይወገዳል ፣ ወደ ግማሽ ወይም ወደ ሩብ ይቆረጣል ፣ ቀለል ያሉ ቁርጥራጮች በላያቸው ላይ በቢላ ይደረጋሉ እና በሎሚ ይረጫሉ ፡፡ እንቁላሎቹን በስኳር እና በዮሮት ይምቷቸው ፣ የተከተፈውን የሎሚ ልጣጭ ይጨምሩ ፡፡ ድስቱን በቅቤ ይቀባል ፣ አንድ ሊጥ ይሰራጫል ፣
ለቀላል እና ጣፋጭ የኬቶ እራት ሀሳቦች
የኬቲ አመጋገብ ለመተግበር የማይቻል ነው ብለው ያስባሉ? ድጋሚ አስብ. የኬቲካል አመጋገቡ ምግብ ከፍተኛ ስብ ፣ በፕሮቲን መካከለኛ እና ዝቅተኛ ካርቦሃይድሬት ያሉ ምግቦችን ያጠቃልላል ፡፡ በዚህ ጽሑፍ ውስጥ ሁለት አስደሳች ነገሮችን እናቀርባለን keto እራት ሀሳቦች ከ 30 ደቂቃዎች ባነሰ ጊዜ ውስጥ ምግብ ለማብሰል ብቻ ሳይሆን ለመውጣት እና ህይወትዎን በሰላም ለመኖር በቂ ጊዜ ይሰጥዎታል ፡፡ ዶሮ በክሬም እና በነጭ ሽንኩርት አስፈላጊ ምርቶች 1 ኪሎ ግራም አጥንት እና በቀጭን የተቆራረጡ የዶሮ ጡቶች;
ለቀላል እና ጣፋጭ ኬቶ ቁርስ ሀሳቦች
የኬቱ አመጋገብ ዝቅተኛ የካርቦሃይድሬት ወይም ዝቅተኛ የካርቦን አመጋገብ ነው። ክብደት መቀነስ በስብ ወደ ኃይል መለወጥ ይከተላል። ስለዚህ በዚህ ዓይነቱ ምግብ ውስጥ ዋናው ነገር ስብ ውስጥ ላሉት ምግቦች አፅንዖት መስጠት ነው ፡፡ ፕሮቲን እየቀነሰ ካርቦሃይድሬት ከምናሌው ይጠፋል ማለት ይቻላል ፡፡ ከካርቦሃይድሬቶች መበላሸት እና የቅባት ስብራት ጋር ወደ ሚባለው የሜታብሊክ ሁኔታ ይመራሉ ኬቲሲስ .
ለቀላል አይስክሬም ኬኮች ሀሳቦች
የበጋ ወቅት ለቅዝቃዛ መጠጦች እና ለቅዝቃዛ ጣፋጭ ምግቦች እንኳን ጊዜ ነው ፡፡ በእውነቱ ፣ ዝግጁ ምርቶችን ከገዙ አይስክሬም ኬክን ለማዘጋጀት ምንም የተወሳሰበ ነገር የለም ፡፡ ሆኖም አይስ ክሬምን ለመስበር ወይም የማርሽ ማርሾችን መጋገር ከፈለጉ - ነገሮች በእርግጥ ውስብስብ ይሆናሉ ፡፡ በአንጻራዊነት ፈጣን እና ጣዕም ያላቸውን ሦስት ዓይነት ኬኮች አዘጋጅተናል ፡፡ አይስ ክሬም ኬክ ከፍራፍሬ ጋር አስፈላጊ ምርቶች :
