2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
ከተመገቡ ጣፋጭ እና ቀላል ስሜት ያገኛሉ የፖላንድ የፖም ኬክ. ከ 4 እንቁላሎች ፣ 250 ግራም ዱቄት ፣ 1 ኪሎ ግራም ፖም ፣ 1 ሎሚ ፣ 250 ግራም ማርጋሪን ፣ 150 ግራም ስኳር ፣ 100 ግራም ሙሉ እርጎ ተዘጋጅቷል ፡፡
ዱቄቱ ከማርጋሪን ጋር ተቀላቅሎ ለመደባለቅ በቢላ በትንሽ ቁርጥራጮች ይቆርጣል ፡፡ ሁለት ማንኪያዎች ስኳር እና ትንሽ እርጎ ይጨምሩ እና በደንብ ይቀላቅሉ። ተጣጣፊ ሊጥ ተገኝቷል ፡፡ በማቀዝቀዣ ውስጥ ለግማሽ ሰዓት ይተው ፡፡
በዚህ ጊዜ ፖም ተላጥጦ እምብርት ይወገዳል ፣ ወደ ግማሽ ወይም ወደ ሩብ ይቆረጣል ፣ ቀለል ያሉ ቁርጥራጮች በላያቸው ላይ በቢላ ይደረጋሉ እና በሎሚ ይረጫሉ ፡፡
እንቁላሎቹን በስኳር እና በዮሮት ይምቷቸው ፣ የተከተፈውን የሎሚ ልጣጭ ይጨምሩ ፡፡ ድስቱን በቅቤ ይቀባል ፣ አንድ ሊጥ ይሰራጫል ፣ ፖምዎቹ በጥሩ ሁኔታ ተስተካክለው በክሬም ተሸፍነዋል ፡፡ በ 180 ዲግሪ ለአንድ ሰዓት ያብሱ ፡፡
የሎሚ ኬክ እሱ ደግሞ በጣም ቀላል እና ጣዕም ነው። ግብዓቶች 1 የሻይ ማንኪያ ኮምጣጤ ፣ 250 ግራም ቅቤ ወይም ማርጋሪን ፣ አንድ አራተኛ የሻይ ማንኪያ ቤኪንግ ሶዳ ፣ በሆምጣጤ ፣ 1 በሎሚ ፣ 1 ኩባያ ስኳር ፣ ዱቄት - እንደሚጠጣው ፡፡
ክሬሙ ከተቆረጠ ማርጋሪን ወይም ቅቤ እና ቤኪንግ ሶዳ ጋር ተቀላቅሏል ፡፡ ቀደም ሲል በወንፊት ውስጥ የተጣራውን ዱቄት ይጨምሩ።
ዱቄቱን ያጥሉ ፣ ዱቄቱ ከእጆቹ መለየት እስኪጀምር ድረስ ቀስ በቀስ ዱቄትን ይጨምሩ ፡፡ በሁለት ክፍሎች ይከፋፈሉ እና ለግማሽ ሰዓት ያህል ያቀዘቅዙ ፡፡
መሙላቱን ያዘጋጁ - በሎሚው ላይ ሙቅ ውሃ ያፈሱ እና ለአስር ደቂቃዎች ይተዉ ፡፡ ከላጣው ጋር አንድ ላይ በሸካራ ማሰሪያ ላይ ያፍጩ ፡፡ ስኳርን ይጨምሩ ፣ ሁለት ዱቄቶችን ዱቄት ይጨምሩ እና ሁሉንም ነገር ይቀላቅሉ።
ዱቄቱ ከአንድ ሴንቲ ሜትር የማይበልጥ ውፍረት ያላቸውን ክራንች ለመሥራት ያገለግላል ፡፡ በዘይት በተቀባ ድስት ላይ አንድ ቅርፊት ያስቀምጡ ፡፡ የሎሚ መሙላቱን በላዩ ላይ ያድርጉት እና በሁለተኛ እርሾ ጥፍጥፍ ይሸፍኑ ፣ እና ጠርዞቹ ይጠጋሉ ፡፡
በ 180 ዲግሪ ሙቀት ውስጥ በሙቀት ምድጃ ውስጥ ለ 40 ደቂቃዎች ያህል ያብሱ ፡፡ የተጠናቀቀው ኬክ ቀዝቅዞ ወደ ክፍሎች ተቆርጧል ፡፡
የሚመከር:
ለቀላል የፕሮቲን መጠጦች ሀሳቦች
የፕሮቲን መጠጦች ዓላማ የተሟላ ምግብ ለመተካት ሳይሆን በምግብ መካከል ጥቅም ላይ መዋል ነው ፡፡ የእነሱ ግብ ቀድሞውኑ የተቋቋመውን ምግብ ማሟላት ነው። እነሱ በፍጥነት እንዲዋሃዱ እና ለሰውነት በቂ ካሎሪ እና ፕሮቲን ይሰጣሉ ፡፡ እነሱ በቀላሉ ተንቀሳቃሽ ናቸው እና ከስልጠና በኋላም ሆነ በሥራ ወቅት ለአጠቃቀም ተስማሚ ናቸው ፡፡ አንዳንድ ቀላል የፕሮቲን መጠጦችን (kesክ) እንዴት እንደሚሠሩ ሀሳቦቻችን እነሆ ፡፡ ማድረግ ያለብዎት ንጥረ ነገሮችን በብሌንደር ውስጥ መምታት ነው ፡፡ የፕሮቲን መንቀጥቀጥ ፈጣን ጅምር ግብዓቶች-አዲስ ብርቱካን ጭማቂ 3 ብርቱካኖች ፣ 30 ግራም የፕሮቲን ዱቄት የፕሮቲን keክ ቤሪ ግብዓቶች 10 ኩንታል ንጹህ ውሃ ፣ 8-9 እንጆሪዎችን (ምናልባት የቀዘቀዘ ሊሆን ይችላል) ፣ 4 tbsp። ዝቅተኛ
ለስላሳ ኬኮች እና ኬኮች ሀሳቦች
እየጾምን ስለሆነ ብቻ የጣፋጭ ፈተናዎችን ሙሉ በሙሉ መተው አለብን ማለት አይደለም ፡፡ እንዲያው ዘንበል እንዲሉ ማድረግ አለብን ፡፡ እንደዚህ ነው ዘንበል ያለ ኬክ ለስላሳው ኬክ አስፈላጊ ምርቶች ይቀነሳሉ ፡፡ የሚያስፈልግዎት ነገር ቢኖር 400 ግ መጨናነቅ ፣ 1/2 ስ.ፍ. ዘይት, 3 ስ.ፍ. ዱቄት ፣ 2 tsp. ቤኪንግ ሶዳ ፣ ዘቢብ እና ዎልነስ (አማራጭ) ዝግጅት እንዲሁ ከባድ አይደለም ፡፡ መጨናነቁን በ 1 ሳምፕስ ይምቱ ፡፡ ለብ ያለ ውሃ። ከሶዳ ጋር የተቀላቀለ ዘይት እና ዱቄት በእሱ ላይ ተጨምሮበታል ፡፡ ድብልቁ በደንብ ተቀላቅሏል። ከተፈለገ የደረቁ ፍራፍሬዎች እና ፍሬዎች በእሱ ላይ ይታከላሉ ፡፡ ኬክ በሙቀት ምድጃ ውስጥ በተቀባ እና በዱቄት ዱቄት ውስጥ ይጋገራል ፡፡ ሌላው የጾም ወቅት ጣፋጭ ሀሳብ ነው
ለቀላል እና ጣፋጭ የኬቶ እራት ሀሳቦች
የኬቲ አመጋገብ ለመተግበር የማይቻል ነው ብለው ያስባሉ? ድጋሚ አስብ. የኬቲካል አመጋገቡ ምግብ ከፍተኛ ስብ ፣ በፕሮቲን መካከለኛ እና ዝቅተኛ ካርቦሃይድሬት ያሉ ምግቦችን ያጠቃልላል ፡፡ በዚህ ጽሑፍ ውስጥ ሁለት አስደሳች ነገሮችን እናቀርባለን keto እራት ሀሳቦች ከ 30 ደቂቃዎች ባነሰ ጊዜ ውስጥ ምግብ ለማብሰል ብቻ ሳይሆን ለመውጣት እና ህይወትዎን በሰላም ለመኖር በቂ ጊዜ ይሰጥዎታል ፡፡ ዶሮ በክሬም እና በነጭ ሽንኩርት አስፈላጊ ምርቶች 1 ኪሎ ግራም አጥንት እና በቀጭን የተቆራረጡ የዶሮ ጡቶች;
ለቀላል አይስክሬም ኬኮች ሀሳቦች
የበጋ ወቅት ለቅዝቃዛ መጠጦች እና ለቅዝቃዛ ጣፋጭ ምግቦች እንኳን ጊዜ ነው ፡፡ በእውነቱ ፣ ዝግጁ ምርቶችን ከገዙ አይስክሬም ኬክን ለማዘጋጀት ምንም የተወሳሰበ ነገር የለም ፡፡ ሆኖም አይስ ክሬምን ለመስበር ወይም የማርሽ ማርሾችን መጋገር ከፈለጉ - ነገሮች በእርግጥ ውስብስብ ይሆናሉ ፡፡ በአንጻራዊነት ፈጣን እና ጣዕም ያላቸውን ሦስት ዓይነት ኬኮች አዘጋጅተናል ፡፡ አይስ ክሬም ኬክ ከፍራፍሬ ጋር አስፈላጊ ምርቶች :
ለሠርግ ኬኮች እና ኬኮች ሀሳቦች
ሠርጉ ያለ ውብ የሠርግ አለባበስ ፣ አዲስ ተጋቢዎች ቀለበቶች እና በእርግጥ ባህላዊው የሠርግ ኬክ ከሌለ የማይታሰብ ነው ፡፡ ከጥንት ጊዜያት ጀምሮ የሠርግ ኬኮች ባህል ናቸው ፡፡ ደስታን እና ብዛትን በሚያመለክቱ የተለያዩ የዱቄቶች ምስሎች ያጌጡ ነበሩ ፡፡ የሰርግ ኬክን እራስዎ ማድረግ ይችላሉ ፣ ግን ከጌጣጌጡ ጋር ብዙ ማድረግ ይጠበቅብዎታል ፣ ምክንያቱም የዚህ የበዓሉ ዳቦ ገጽታ ከፍተኛ ጠቀሜታ አለው ፡፡ የሠርጉ ኬክ በእርሾ የተሠራ ነው ፡፡ ለመጨረሻው ምርት ስኬት እርግጠኛ ለመሆን ከፍተኛ ጥራት ያለው እርሾን ይምረጡ ፡፡ አስፈላጊ ምርቶች 8 ኩባያ ዱቄት ፣ 20 ግራም ደረቅ እርሾ ፣ 100 ግራም ዘይት ፣ ግማሽ ኩባያ ወተት ፣ 10 እንቁላል ፣ 6 የሾርባ ማንኪያ ስኳር ፣ 2 የሻይ ማንኪያ ጨው የመዘጋጀት ዘዴ እ
