2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
በለስ ቀድሞውኑ በገበያው ላይ ታይተዋል ፣ ይህም የእነሱን ጠቃሚ ባህሪዎች ያስታውሰናል ፡፡ እነዚህ ጣፋጭ ጣፋጭ ፍራፍሬዎች የደስታ ሆርሞን በመባል በሚታወቀው ሴሮቶኒን ውስጥ እጅግ የበለፀጉ ናቸው ፡፡ ብዙ ቫይታሚኖችን ይይዛሉ - ቡድን B ፣ ቫይታሚን ኢ ፣ ፒ.ፒ ፣ ሲ
ጁስያዊ በለስ እንዲሁ በፋይበር እና ቤታ ካሮቲን የበለፀጉ ናቸው ፡፡ በአጭሩ - በለስ ለሰውነት እውነተኛ ጤናማ ቦምብ ነው ፡፡ ከበለስ የበለጠ ማዕድናት ያሉት ሌላ ፍሬ የለም - 40 ግራም ብቻ ከ 240 ሚሊ ግራም በላይ ፖታስየም ይይዛሉ ፡፡
ከሰውነት የዕለት ተዕለት ፍላጎቶች መካከል 7 በመቶውን የሚሸፍን ሲሆን በተመሳሳይ የፍራፍሬ መጠን ውስጥ ካልሲየም እና ብረት (53 ሚሊ ግራም ካልሲየም ፣ 1.2 ሚ.ግ. ብረት) በየቀኑ ከሚወስደው መጠን ውስጥ 6 በመቶውን ይሸፍናል ፡፡ ከፍራፍሬዎች መካከል ብርቱካኖች ብቻ የበለጠ በካልሲየም ሊኩራሩ ይችላሉ ፡፡ በእነዚህ ሁሉ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች በለስን ለደስታ ከመብላት በተጨማሪ በለስ በትክክል ምን እንደምንጠቀምባቸው እንመልከት ፡፡
- የደም ግፊት እና የልብ በሽታ ላለባቸው ሰዎች በጣም ተስማሚ ፡፡ በእነዚህ ፍራፍሬዎች ውስጥ የሚገኙት ፖታስየም እና ስኳሮች ብዙ ዶክተሮች ለእንዲህ አይነቱ የጤና ሁኔታ በለስን እንዲመክሩ የሚያደርጉበት ምክንያት ነው ፡፡ ፖታስየም የቫይዞዲንግ ውጤት አለው ፡፡ የደም ሥሮችን መንቀጥቀጥ ያስታግሳል ፣ በፍሬው ውስጥ የሚገኘው ኢንዛይም ፊሲን የደም መርጋትንም ያሟጠዋል ፡፡
ከፍተኛ የደም ግፊት ላለባቸው ሰዎች በምግብ ዝርዝራቸው ውስጥ ትናንሽ ፍራፍሬዎችን ማከል አለባቸው ፡፡ በለስ የልብ ምት እንዲረጋጋ እና የደም ምርትን ያነቃቃል ፡፡ በፍሬው ውስጥ የሚገኙት ፖሊፊኖልሶች ፀረ-ኦክሳይድ እርምጃም ልብን ከበሽታ ይጠብቃል ፡፡ በተጨማሪም ከደም ቧንቧ ሰሌዳዎች እንዲሁም ከልብ ድካም ይከላከላሉ;
- ለከፍተኛ ኮሌስትሮል እንዲሁ ይመከራል - በተለይም በደረቁ ሁኔታ ፡፡ ምክንያቱ ኦሜጋ -3 እና 6 የሰባ አሲዶች ከፍተኛ ይዘት ነው ፡፡ በለስ ፊቲስትሮልንም ይ containል ፡፡ ከኒው ጀርሲ የመጡ ሳይንቲስቶች ባደረጉት ጥናት የተረጋገጠውን የኮሌስትሮል መጠንን መደበኛ ለማድረግ ሁሉም ወሳኝ ሚና ይጫወታሉ ፡፡
ተመራማሪዎቹ የኮሌስትሮል መጠንን ለመቀነስ የሚረዱት ጥቂት ፍራፍሬዎች ብቻ መሆናቸውን ደምድመዋል ፡፡ ለዚህ ደግሞ pectin ተጠያቂ ነው ፡፡ በለስ ውስጥ ያለው ውሃ የሚሟሟው ፋይበር ሰውነትን ያጸዳል እንዲሁም ቅባቶችን እና መርዛማዎችን ያስወግዳል;
- በለስ ጣፋጭነታቸው ቢኖርም ለስኳር ህመምተኞችም ይመከራል ፡፡ ምክንያቱ የፍራፍሬው ከፍተኛ የፋይበር ይዘት ሲሆን የግሉኮስን ለመምጠጥ ያዘገየዋል ፡፡ በሌላ በኩል, በለስ የሕዋሳትን የስሜት መጠን ወደ ኢንሱሊን መጨመር;
- angina ወይም ብሮንካይተስ ካለብዎት - አያስቡ ፣ እና በለስ ያግኙ;
- በተለይም ለደም ማነስ ፣ ለአጥንት እና ለጉበት በሽታዎች በለስን መመገብ ይመከራል - የወተት እና በለስ መረቅ ለደም ማነስ ታዋቂ የህዝብ መድሃኒት ነው ፡፡ ከተዘጋጀው መረቅ ታካሚው ይጠጣል ½ tsp. በቀን ከ 4 ጊዜ አይበልጥም ፡፡ የምግብ አዘገጃጀት እንዲሁ የሆድ ድርቀት ፣ የሆድ በሽታ እና አልፎ ተርፎም የኩላሊት በሽታን ይረዳል ፡፡ በተጨማሪም ብሮንካይተስ ፣ angina ፣ ደረቅ ሳል ለማከም ተስማሚ ነው ፡፡ ከፍተኛ ሙቀት ካለዎት ይህ ዲኮክሽን እሱን ለማስወገድ ይረዳዎታል ፡፡ እንዲሁም ለሙቀት የበለስ መጨናነቅ መጠቀም ይችላሉ ፡፡ Angina ወቅት አስፈሪ የጉሮሮ ጥቂት ትኩስ ፍራፍሬዎች ጋር እፎይታ ይሆናል;
- በፋይበር የበለፀገ በለስ በተጨማሪም በሆድ ውስጥ ጠቃሚ ባክቴሪያዎችን ማምረት ያሻሽላሉ - ማግኒዥየም እንቅስቃሴውን ለመቆጣጠር ጥሩ መሣሪያ ያደርጋቸዋል ፡፡ የሆድ ድርቀት በደርዘን በለስ ዘሮችን በመውሰድ ይታከማል - አንድ ጊዜ ያድርጉት እና ውጤቱን ያያሉ ፡፡ የፍራፍሬ ፍሬዎች እንዲሁ ጋዝ እንዲለቀቁ ይረዳሉ ፡፡ ፍሬዎቹ ከሄሞሮይድ ፣ ከኮሎን ዕጢዎች ይጠብቁናል ፣ በጥናት ላይ የተመሠረተ ፡፡
- አመጋገብን ከተከተሉ እራስዎን ከእነዚህ ፍራፍሬዎች አይለዩ - በፍጥነት የጥጋብ ስሜት ይሰጡ እና ክብደት ለመጨመር ይረዳሉ;
- ፊቱ ላይ ብጉር በለስ እንደገና ሊፈወሱ ይችላሉ - የወተት ጭማቂ ያስፈልግዎታል - እንዲሁም ቆሎዎችን ፣ የዶሮ ፐክስን ወዘተ ይፈውሳል ፣ እባጭ ካለብዎት ከፍራፍሬዎቹ ቅጠሎች ላይ መረቅ ያድርጉ ፡፡ ትኩስ የበለስ ቅጠሎችን ፣ እንዲሁም በውኃ በደረቁ በለስ ቀድመው ከተጠለፉ እባጩም ይወገዳል ፡፡ የበለስ ጥፍሮች እርጉዝ ሴቶች ውስጥ ባሉ የቀለም ቦታዎች ላይ ይረዳሉ ፡፡
የሚመከር:
በለስ
በለስ በሞቃታማ ፣ በከባቢ አየር እና ደጋማ በሆኑ የአየር ጠባይዎች ውስጥ ብዙም የማይበቅል የበለስ ዛፍ ፍሬዎች ናቸው ፡፡ ዛፉ ቁመቱ ከ 3 እስከ 10 ሜትር ይደርሳል ፣ ቅጠሎቹ ትልቅ ናቸው ፣ እና ፍራፍሬዎች ከ 3 እስከ 5 ሴ.ሜ ስፋት ያላቸው ትናንሽ ሻንጣዎች ቅርፅ አላቸው የበለስ ፍሬው ቀለም ከቀላል ወደ ጥቁር አረንጓዴ ይለወጣል እንዲሁም ሲበስል - ቡናማ ፡፡ የበለስ ታሪክ በ 5,000 ገደማ ከክርስቶስ ልደት በፊት ጀምሮ በነበሩት የኒዎሊቲክ አካባቢዎች በተደረጉ ቁፋሮዎች በለስ ለመኖሩ ማስረጃ ተገኝቷል ፡፡ የጥንት የግሪክ ሥልጣኔዎች በለስን ከፍ አድርገው ይመለከቱ የነበረ ሲሆን ከእነዚህ ውስጥ ወደ 29 የሚጠጉ ዝርያዎችን ያውቁ ነበር ፡፡ አፈ ታሪክ እንደሚለው በለሱ በግሪክ አምላክ ደሚተር የተገኘ የበልግ ፍሬ ሲሆን በለስ አሁንም በሜ
የትኞቹ ምግቦች የስኳር በሽታን ይፈውሳሉ
የስኳር በሽታ ያለባቸው ሰዎች የትኛውን ምግብ ማየት እንደሌለባቸው እና መብላት የማይችሉት ምንጊዜም ይሰማሉ ፡፡ ሆኖም ምልክቶችን ለማስታገስ አልፎ ተርፎም በሽታውን ለመፈወስ የሚያስችሉ ምግቦች እና መጠጦች አሉ ፡፡ በእውነቱ ዓይነት 2 የስኳር በሽታን ለማከም የሚረዱ ምግቦች አሉ፡፡ለዚህ ዓይነቱ የስኳር በሽታ ዋነኛው ምክንያት የአንጀት እፅዋት አለመመጣጠን ነው ፡፡ ካንዲዳይስ በመባል በሚታወቀው ሥርዓታዊ የፈንገስ በሽታ ይከሰታል ፡፡ ውጤታማ በሆነ መንገድ ለማስወገድ ብቸኛው መንገድ ሰውነትን በተመጣጣኝ ንጥረ-ምግቦች እና ባክቴሪያ ሚዛን እንዲመልሱ በሚያደርጉ ተህዋሲያን መመገብ ነው ፡፡ እነዚህ ምግቦች እዚህ አሉ የኮኮናት ውሃ እና የኮኮናት ወተት የሚጣፍጥ የኮኮናት ወተት እና ዝነኛው የኮኮናት ውሃ ለስኳር ህመምተኞች በጣም ደህናዎች
በለስ የሆድ ድርቀትን ፣ ሳል እና የጉሮሮ ህመምን ይረዳል
የበለስ ዛፍ ባዮሎጂያዊ ንቁ ንጥረ ነገሮችን ፣ አስፈላጊ ዘይቶችን ፣ ጥቃቅን ንጥረ ነገሮችን እና ቢ ቫይታሚኖችን ይዘት በተመለከተ ከፍራፍሬዎች መካከል መሪ ነው ፣ እጅግ በጣም ብዙ ቫይታሚን ሲ ፣ ፖታሲየም ፣ ሶዲየም እና ፎስፈረስ ይ containsል ይህ ሁሉ በሰውነት ውስጥ ቫይረሶችን ለመዋጋት እና አጠቃላይ የመከላከያ አቅምን ለማጠናከር አስተዋፅኦ ያደርጋል ፡፡ በወተት እና በለስ ላይ የተመሠረተ ተዓምር ሳል መድኃኒት ያዘጋጁ ፡፡ 500 ሚሊ ሊትር ትኩስ ወተት (ፍየል ፣ ላም) ውሰድ ፣ ግን ከፍተኛ ስብ ነው ፣ ምክንያቱም እንዲህ ያለው ወተት የፍራንክስን ሽፋን ስለሚቀባ የጉሮሮ ህመም እና ሳል ህክምና በጣም ተስማሚ ነው ፡፡ ወተቱን በብረት እቃ ውስጥ አፍሱት እና በትንሽ እሳት ላይ ያድርጉት ፣ በደንብ ከታጠበ የደረቁ በለስ 4-5 ይጨምሩ
ኦቺቦሌቶች የሆድ እና የአንጀት ህመምን ይፈውሳሉ
በተለይም በሞቃት የበጋ ወቅት የጨጓራና የአንጀት ችግሮች የተለመዱ ናቸው ፡፡ አብዛኛዎቹ በተወሰኑ ምግቦች ፣ በተሻለ ንፅህና እና ከዕፅዋት የተቀመሙ መድኃኒቶችን በአንድ ወይም በሁለት ቀን ውስጥ ይጠፋሉ ፡፡ ነጭ የሞተ መረብን ማቃለል ይችላሉ - ሶስት የእጽዋት ቁጥቋጦዎች ያስፈልግዎታል ፡፡ እነሱን ቆርጠህ በአንድ ሊትር ውሃ ውስጥ አኑራቸው - ድብልቁን እስከ ግማሽ እስከሚቆይ ድረስ ቀቅለው ፡፡ ከዚያ ከመብላትዎ በፊት ማጣሪያ እና አንድ ብርጭቆ ወይን ይጠጡ ፡፡ በተጨማሪም የሆድ ዕቃን በ cloves ማስወገድ ይችላሉ ፡፡ ከህመሙ በተጨማሪ የተጠራቀመውን ጋዝ ያስወግዳሉ - 2 ቼኮች ያስቀምጡ ፡፡ በአንድ ሊትር የፈላ ውሃ ውስጥ ፡፡ ለሶስት ደቂቃዎች ከፈላ በኋላ ከእሳት ላይ ያውጡ ፣ ያጣሩ እና በሶስት እጥፍ በ 1 ሳምፕስ ይጠጡ ፡፡ በስኳር ጣ
ማን-ሚዛናዊ ምግብ የልብ ህመምን እና ካንሰርን ሊያስቆም ይችላል
የተለያዩ እና የተመጣጠነ ምግብ ለጤናማ ሕይወት መሠረት ነው ፡፡ ብዙ ሥር የሰደዱ በሽታዎች መከሰት ከሚያስከትላቸው ዋና ዋና ምክንያቶች ከአእምሮ ሁኔታ በተጨማሪ ተገቢ ያልሆነ አመጋገብ ነው ፡፡ እንደ የዓለም ጤና ድርጅት መረጃ ከሆነ 1/3 ያህል የሚሆኑት የልብና የደም ቧንቧ በሽታ እና ካንሰር በተመጣጣኝ እና ጤናማ ምግብ አማካኝነት ሊወገዱ ይችላሉ ፡፡ የሰው አካል በትክክል እንዲሠራ ሁሉንም ዓይነት ንጥረ ነገሮችን ይፈልጋል ፡፡ አንዳንዶቹ የኃይል ፍላጎትን ለማሟላት አስፈላጊ ናቸው ፡፡ በሌላ በኩል ደግሞ ለሴሎች መመገብ እና ያለማቋረጥ መተካት አስፈላጊ ነው ፡፡ ለትክክለኛው የፊዚዮሎጂ ሂደት የተመጣጠነ ምግብ መመገብ አስፈላጊ ነው ፡፡ እናም ይህ የሚከናወነው በየቀኑ የሚከተሉትን የሚከተሉትን የምግብ ቡድኖች ትክክለኛውን መጠን በማግኘት ነው
