2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
የቡና dingዲንግ ካሎሪ አነስተኛ ነው ፡፡ 3 የሻይ ማንኪያ ፈጣን ቡና ፣ 1 የሻይ ማንኪያ ዘይት ፣ 2 የሻይ ማንኪያ ኮንጃክ ፣ 150 ግራም የተፈጥሮ ቸኮሌት ፣ 180 ግራም ነጭ ቸኮሌት ፣ 150 ሚሊ ሊትር ዝቅተኛ ቅባት ያለው ክሬም ያስፈልግዎታል ፡፡
ዘይቱን በመጨመር እና ለስላሳ እስኪሆን ድረስ በመደባለቅ የተፈጥሮን ቸኮሌት በውኃ መታጠቢያ ውስጥ ይቀልጡት ፡፡ ቸኮሌቱን በትንሽ ወረቀት ቅጾች ያሰራጩ ፣ በግድግዳዎቻቸው ላይ ያሰራጩ ፡፡
ለመረጋጋት በትንሽ የቡና ጽዋዎች ውስጥ ካስቀመጧቸው ሻጋታዎቹ ቅርጻቸውን አያበላሹም ፡፡ እስኪቀዘቅዝ ድረስ ቀዝቅዘው ሻጋታዎቹን ያስወግዱ ፡፡
የቸኮሌት ቅርጫት የሚዘጋጀው በዚህ መንገድ ነው ፡፡ በዚህ ጊዜ ቡናው ወደ ክሬሙ ውስጥ ተጨምሯል ፣ ቡና እስኪፈርስ ድረስ በዝግታ ይሞቃል ፡፡ ነጩን ቸኮሌት ይጨምሩ እና ከቀለጠ በኋላ ከእሳት ላይ ያውጡ ፡፡
ከቀዘቀዙ በኋላ ኮንጃክን ይጨምሩ እና ድብልቁን በቸኮሌት ቅርጫቶች ውስጥ ያሰራጩ ፡፡ በለውዝ ሊጌጥ ይችላል ፡፡
ስዕሉን እና የሎሚ ክሬም አይጎዳውም ፡፡ 100 ሚሊ ሊትር የሎሚ ጭማቂ ፣ የተከተፈ ሬንጅ 1 ሎሚ ፣ 450 ሚሊ ሊትር ዝቅተኛ ቅባት ያለው ክሬም ፣ 5 የእንቁላል አስኳሎች ፣ 100 ግራም ዱቄት ስኳር ፣ 1 የሾርባ ማንኪያ ስታርች ያስፈልግዎታል ፡፡
150 ሚሊ ሊትር ክሬም ከሎሚ ጭማቂ እና ዘቢብ ጋር ይቀላቅሉ ፡፡ ሳይፈላ በትንሽ እሳት ላይ ይሞቁ ፡፡ ከእሳቱ ውስጥ ያስወግዱ እና ቀዝቅዘው ፡፡
እርጎቹን በዱቄት ስኳር እና በስታርች ይምቱ ፣ በሎሚው ድብልቅ ላይ ይጨምሩ ፣ ያነሳሱ እና በትንሽ እሳት ላይ ይሞቁ ፡፡ ድብልቁ መፍላት ሲጀምር ከእሳት ላይ ያውጡ እና ቀዝቅዘው ፡፡
የተረፈውን ክሬም ይገርፉ እና ወደ ክሬሙ ይጨምሩ ፡፡ ይቀላቅሉ ፣ ወደ ሻጋታዎች ያሰራጩ እና ጠንካራ ለመሆን በማቀዝቀዣ ውስጥ ይተዉ ፡፡
የሚመከር:
ለጤንነታችን አደገኛ የሆኑ የካሎሪ ቦምቦች
ጥቂት ሰዎች የፈረንሳይ ጥብስ አገልግሎትን መቃወም ይችላሉ ፣ ግን እውነታው እነሱ እና ሌሎች አንዳንድ ጣፋጭ ምግቦች ለጤንነታችን አደገኛ እና እውነተኛ ናቸው ካሎሪ ቦምቦች በአመጋገብ ውስጥ ጣልቃ መግባት ፡፡ አንድ አዲስ ጥናት 7 ቱን በጣም ጎጂ የሆኑ ምግቦችን ፈርጆታል ፣ የእነሱ ፍጆታ ቀጭን ምስልዎን እና ጥሩ ጤንነትዎን ብቻ የሚጎዳ አይደለም ፡፡ 1. መላጨት - በጣም ጎጂ ምግብ እና በተመሳሳይ ጊዜ የካሎሪ ቦምብ በዓመቱ ውስጥ በሚቀዘቅዝባቸው ወራት በተለምዶ በብዛት የሚበሉት በሺዎች የሚቆጠሩ የቡልጋሪያ ቅባቶች ተወዳጅ ናቸው ፡፡ Flakes የምግብ ፍላጎት ምግብ ነው ፣ ነገር ግን በከፍተኛ የስባቸው መጠን ምክንያት በሰውነት ውስጥ የኮሌስትሮል መጠንን ስለሚጨምሩ ለጤና አደገኛ ናቸው ፤ 2.
ዝቅተኛ የካሎሪ ጣፋጭ ምግቦች
ጣፋጮች በእውነቱ በእውነቱ ጣፋጭ ምሳ ወይም እራት መጨረሻ ነው። ሆኖም ፣ አብዛኛዎቹ ጣፋጮች በጣም ብዙ ካሎሪዎችን ይይዛሉ እናም ለቆንጆው ስዕላዊ መግለጫዎች ጎጂ ናቸው። ሆኖም ግን ፣ ጣፋጭ እና በተመሳሳይ ጊዜ በጣም ብዙ ካሎሪዎችን የማይይዙ ጣፋጮች አሉ እና እርስዎ በጣም ጥቂቱን መብላት ይችላሉ ፡፡ አነስተኛ የካሎሪ ጣፋጭ ከጎጆ አይብ እና ከፖም ጋር ተዘጋጅቷል ፡፡ 1 ኪ.
ከፍተኛ የካሎሪ ምግቦች
የካሎሪ አባዜ ጥሩ ሀሳብ አይደለም ፣ ግን የትኞቹ ከፍ እንደሆኑ ማወቅ በጣም ጠቃሚ ነው ካሎሪ ምግቦች ሰውነታችንን ከእነሱ ለመጠበቅ. እና እዚህ አሁን የውጫዊ ውበት እና የከንቱነት ጥያቄ ብቻ ሳይሆን የጤንነትም ጭምር ነው ፡፡ ከመጠን በላይ ውፍረት እየጨመረ ወደ ሌሎች ችግሮች በፍጥነት ሊያመራ የሚችል ከባድ ችግር ነው ፡፡ ካሎሪዎችን አይቁጠሩ ፣ ግን ጥንቃቄ ያድርጉ እና ጤናማ ለመሆን የሚመገቡትን ምግብ ይምረጡ ፡፡ 1.
የሰጎን ሥጋ - እንግዳ ፣ ጣዕም ያለው እና ዝቅተኛ የካሎሪ ይዘት አለው
የሰጎን ሥጋ በየቀኑ ተወዳጅ እየሆነ ቢመጣም ያልተለመዱ ምርቶችን ያመለክታል ፡፡ ዛሬ እነዚህን ወፎች በብዙ የአለም ክፍሎች ለማሳደግ የተሰማሩ እርሻዎች አሉ ፡፡ ከተወለደ ከአንድ ዓመት በኋላ ሰጎኖቹ ለእርድ ሊላኩ ይችላሉ ፡፡ ስጋ በተለይ ታዋቂ እና በእስያ እና በአውሮፓ ውስጥ በስፋት ጥቅም ላይ ይውላል ፡፡ በአብዛኛዎቹ አጋጣሚዎች ሱቆች በቀይ ቀለም ከቀይ የዶሮ እርባታ በሰጎን ጭኖች የተሞሉ ናቸው ፡፡ በመልክ ይህ ምርት ከከብት ጋር በጣም ተመሳሳይ ነው ፡፡ ከዶሮ እርባታ እግሮች ሲቆረጥ እስከ 30 ኪሎ ግራም ሥጋ ሊገኝ ይችላል ፡፡ ይህ ምርት ከፍተኛው የሥጋ ምድብ ነው ፡፡ የሰጎን ስጋ ለሰውነት መደበኛ ተግባር አስፈላጊ የሆነው በፕሮቲን የበለፀገ ነው ፡፡ ስጋም ኮሌስትሮል አነስተኛ ነው ፡፡ የሰጎን ስጋ ስብጥር የደም ግፊትን መደበኛ
ዝቅተኛ የካርቦሃይድሬት እና ዝቅተኛ ቅባት ያላቸው ምግቦች - የተሻሉ ውጤቶችን የሚሰጡት?
ክብደት ለመቀነስ ባለን ፍላጎት ብዙውን ጊዜ ትልቁን ችግር እንጋፈጣለን - የትኛውን አመጋገብ መምረጥ አለብን ፡፡ በሁለት ቡድን ሊጠቃለሉ የሚችሉ ስፍር ቁጥር ያላቸው የምግብ ዓይነቶች አሉ - ዝቅተኛ ካርቦሃይድሬት እና ዝቅተኛ ስብ። ሆኖም ከሁለቱ መካከል በየትኛው ላይ መወራረድ እንዳለበት ለመምረጥ የትኛው ይበልጥ ውጤታማ እንደሆነ መገንዘብ አለብን ፡፡ ዘላለማዊውን ጥያቄ የትኛው አመጋገብ የተሻለ እንደሆነ ለመመለስ በአሪዞና ውስጥ በሚገኘው ማዮ ሆስፒታል ባለሙያዎች ከጥር 2005 እስከ ኤፕሪል 2016 ከተደረገው ጥናት የተገኘውን መረጃ ከግምት ውስጥ አስገብተዋል ፡፡ መረጃዎቹን በመተንተን በጥያቄ ውስጥ ባሉት አመጋገቦች ሊኖሩ ስለሚችሉ የጎንዮሽ ጉዳቶች እንዲሁም ምን ያህል ጎጂ ወይም ጉዳት የላቸውም ፡፡ ለእነሱ ዋናው ነገር ምን ያህል ውጤታማ እ
