2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
የሰጎን ሥጋ በየቀኑ ተወዳጅ እየሆነ ቢመጣም ያልተለመዱ ምርቶችን ያመለክታል ፡፡ ዛሬ እነዚህን ወፎች በብዙ የአለም ክፍሎች ለማሳደግ የተሰማሩ እርሻዎች አሉ ፡፡
ከተወለደ ከአንድ ዓመት በኋላ ሰጎኖቹ ለእርድ ሊላኩ ይችላሉ ፡፡ ስጋ በተለይ ታዋቂ እና በእስያ እና በአውሮፓ ውስጥ በስፋት ጥቅም ላይ ይውላል ፡፡
በአብዛኛዎቹ አጋጣሚዎች ሱቆች በቀይ ቀለም ከቀይ የዶሮ እርባታ በሰጎን ጭኖች የተሞሉ ናቸው ፡፡
በመልክ ይህ ምርት ከከብት ጋር በጣም ተመሳሳይ ነው ፡፡ ከዶሮ እርባታ እግሮች ሲቆረጥ እስከ 30 ኪሎ ግራም ሥጋ ሊገኝ ይችላል ፡፡ ይህ ምርት ከፍተኛው የሥጋ ምድብ ነው ፡፡
የሰጎን ስጋ ለሰውነት መደበኛ ተግባር አስፈላጊ የሆነው በፕሮቲን የበለፀገ ነው ፡፡ ስጋም ኮሌስትሮል አነስተኛ ነው ፡፡ የሰጎን ስጋ ስብጥር የደም ግፊትን መደበኛ እና እንዲሁም የልብና የደም ሥር (cardiovascular system) ሁኔታን የሚያሻሽል ፖታስየም ያካትታል ፡፡
በተጨማሪም ይህ ምርት አነስተኛ የካሎሪ ይዘት አለው ሊባል ይገባል ፣ ስለሆነም የእርስዎን ምስል ሳይፈሩ በአመጋገብዎ ውስጥ በቀላሉ ሊያካትቱት ይችላሉ ፡፡
የዚህ ስጋ ምግቦች የልብ ድካም ፣ የስኳር በሽታ ፣ የደም ማነስ እና የደም ግፊት ችግር ባለባቸው ሰዎች እንዲመገቡ ይመከራል ፡፡
ይህ ምርት አንድ ሰው በድህረ-ድህረ-ጊዜው ውስጥ እንዲሁም ከከባድ ህመም በኋላ በፍጥነት እንዲያገግም ይረዳል ፡፡ በተጨማሪም የምግብ መፍጫ ስርዓቱን ያሻሽላል። የዚህ ምርት አወቃቀር በመላ ሰውነት ላይ በጎ ተጽዕኖ የሚያሳድሩ ሌሎች ቫይታሚኖችን እና ማዕድናትን ያጠቃልላል ፡፡
የሰጎን ሥጋ እንደ ሌሎቹ ወፎች ሁሉ ሊዘጋጁ ይችላሉ ፡፡
ለተለያዩ የሙቀት ሕክምናዎች ሊጋለጥ ይችላል-ጥብስ ፣ ምግብ ማብሰል ፣ ምግብ ማብሰል ፣ መጋገር ፣ ወዘተ ፡፡
መክሰስ እና ሰላጣዎች እንዲሁ ከሰጎን ስጋ ሊሠሩ ይችላሉ ፡፡
በርገር እና ሳንድዊቾች በሚሠሩበት ጊዜ የሰጎን ሙሌት እንዲሁ አስደሳች መሙያ ሊሆን ይችላል ፡፡ ስጋው ወደ ስቴክ እና ሜዳሊያ የተሠራ ነው ፣ እንደ እህል ፣ ፓስታ ፣ ወዘተ ካሉ የጎንዮሽ ምግቦች ጋር ሙሉ በሙሉ ይጣመራል ፡፡
ለሰጎኖች በጣም የተሻለው ማሟያ ፍራፍሬዎች ፣ አትክልቶች ፣ ፍሬዎች እና የባህር ምግቦች ናቸው ፡፡ የተለያዩ ቅመማ ቅመሞች እና ማራናዳዎች የስጋውን ጣዕም ለመለወጥ ያገለግላሉ ፡፡
የምርቱን ጭማቂ ለማቆየት ከ 60 ዲግሪ በማይበልጥ የሙቀት መጠን ማብሰል ይመከራል ፡፡
የሰጎን ስጋ ለምርቱ የግለሰብ አለመቻቻልን ያስከትላል ፣ ስለሆነም ተጠንቀቅ ፡፡
የሚመከር:
የትኞቹ አነስተኛ የካሎሪ ይዘት ያላቸው ምግቦችን ያረካሉ?
በአመጋገቦች ሳያስቸግር ወገብዎን ማቆየት ይፈልጋሉ? አረንጓዴ መብራት አለ! ቀኑን ሙሉ በሃይል እና በብርታት የሚያስከፍሉ አነስተኛ የካሎሪ መጠን ያላቸውን ምግቦች እናቀርብልዎታለን! በ “የአሳማ ሥጋ እና የወይን ጠጅ” ወቅት ቁጥሩን ማቆየት “ተልእኮው የማይቻል” መሆኑን ሁላችንም እናውቃለን ፡፡ ግን አሁንም በክረምቱ ወቅት ክብደታችንን "ለማቀዝቀዝ" ወይም ቢያንስ ለመሞከር መንገዶች አሉ ፡፡ ሾርባው ቀጭን ምስል እና ጥሩ ጤንነት ጓደኛዎ ነው - አትክልቶች በተፈጥሮ የምግብ ፍላጎትን የሚገድል እና ረሃብን የሚያረካ በምግብ ፋይበር የበለፀጉ ናቸው ፡፡ እነሱ ብዙ ካሎሪዎች ወይም ቅቤ የማይጨምሩ ከሆነ እነሱ ካሎሪ ዝቅተኛ ናቸው እና ብዙ ሊበሏቸው ይችላሉ ፡፡ የሾርባው ይዘት 90% ውሃ ነው ፣ ይህም ስለ ካሎሪዎች ሳይጨነቁ ለመመገ
የትኞቹ ከፍተኛ የካሎሪ ይዘት ያላቸው ምግቦች ጠቃሚ እና ጎጂ ናቸው
ብዙዎቻችን ብዙ ካሎሪ ያላቸውን ምግቦች መመገብ ይቻል እንደሆነ እና በተመሳሳይ ጊዜ ስለጤንነታችን እና ስለ ክብደታችን በአጠቃላይ አለመጨነቅ ምናልባት እያሰብን ነው ፡፡ በአብዛኛዎቹ ሁኔታዎች እነዚህ ምርቶች ውድ አይደሉም ፡፡ አንዳንድ በጣም ከፍተኛ-ካሎሪ ያላቸው ግን ጤናማ ምርቶች ዝርዝር እነሆ- የደረቀ ፍሬ የደረቁ ፍራፍሬዎች ከፍተኛ የስኳር ይዘት አላቸው ፣ ይህም እነዚህ አስደሳች ጣፋጭ ምግቦች ያሏቸውን አስደናቂ የካሎሪ መጠን ብቻ ይጨምራል። ለውዝ እና ዘሮች በፕሮቲን የበለፀገ እና በአብዛኛዎቹ አጋጣሚዎች የፀረ-ሙቀት አማቂዎች ፣ ፍሬዎች ለምግብዎ ትልቅ ተጨማሪ ናቸው ፡፡ እነሱ በቪታሚኖች ፣ በማዕድናት እና በፋይበር የተሞሉ ናቸው ፡፡ ከሌሎች ነገሮች በተጨማሪ ለልብ እና ለደም ዝውውር ጥሩ ናቸው ፡፡ ብዙ የጤና ድርጅቶች እንደሚ
ፓርሲፕስ - አነስተኛ የካሎሪ ይዘት ያለው እና በጣም ጥሩ ጣዕም ያለው
ምንም እንኳን በአሁኑ ጊዜ በአገራችን በጣም ተወዳጅ ባይሆንም ፣ ፓርሲፕ ጠረጴዛው ላይ ስንቀመጥ ለጤንነትም ሆነ ለመልካም የምግብ ፍላጎት የማይቆጠሩ ጥቅሞች ያሉት አትክልት ነው ፡፡ በጠረጴዛዎቻችን ላይ የጠፋው ተወዳጅነቱ የማይገለፅ ይመስላል ፣ ግን የማይመለስ ነው ፡፡ ፓርሲፕስ እጅግ ደስ የሚል ጣዕም አለው ፣ ለሰውነት ጠቃሚ ፋይበር ይሰጠዋል ፣ እጅግ በጣም ጥቂት ካሎሪዎችን ይይዛል እንዲሁም ስለሆነም ወገብዎን ቀጭን ሊያደርግ የሚችል የአመጋገብ ምርቶች ናቸው ፡፡ የካሮት ወንድም የሆነው 100 ግራም የካሮት ሥር 50 ካሎሪ ብቻ እና ምንም ስብ የለውም ፡፡ የኮሌስትሮል ይዘት 0 ሚሊግራም ነው ፣ 12 ግራም ካርቦሃይድሬት ፣ 3 ግራም የአመጋገብ ፋይበር ፣ 3 ግራም ስኳር ፣ 1 ግራም ፕሮቲን ፣ ቫይታሚን ሲ ፣ ካልሲየም እና ብረት ይሰጣል ፡፡
በአመጋገብ ውስጥ ከሆኑ እነዚህ አነስተኛ የካሎሪ ይዘት ያላቸው ምግቦች ለእርስዎ ናቸው
የወተት ተዋጽኦዎች እንዲሁም የጎጆ አይብ ለሁሉም ዕድሜዎች የተረጋገጡ ጠቃሚ ባህሪዎች አሏቸው ፡፡ ነገር ግን ፣ ክብደትን ላለማጣት አመጋገብን ለመከተል ከወሰኑ እንዴት እንደሚዘጋጁ መማር ጥሩ ነው ምግቦች ከምግብ ጎጆ አይብ ጋር . ክብደትን ለመዋጋት የሚረዱዎት እና ለማከናወን ቀላል ከመሆን በተጨማሪ በጣም ጥሩ ጣዕም ያላቸው አንዳንድ አማራጮች እነሆ ፡፡ የጎጆው አይብ ከፍራፍሬ እና ከለውዝ ጋር አስፈላጊ ምርቶች 120 ግ የአመጋገብ የጎጆ ቤት አይብ ፣ 20 ግ ዎልነስ ፣ 20 ግ ክሬም ፣ 15 ግ ቅቤ ፣ 100 ግ እንጆሪ ጃም ፣ 15 ግ ማር የመዘጋጀት ዘዴ የጎጆው አይብ ፣ ቅቤ እና ማር ተቀላቅለው በደንብ ተቀላቅለዋል ፡፡ ለዚሁ ዓላማ ቀላቃይ መጠቀሙ የተሻለ ነው ፡፡ ተመሳሳይነት ያለው ድብልቅ ከተገኘ በኋላ የተጨቆነው ወይም የቅ
የሕማማት ፍሬ-አስደናቂ ጣዕም ያለው ፍቅር ያለው ፍሬ
ምንም እንኳን ዛሬ በመደርደሪያዎቻችን ላይ ቀደም ሲል ለእኛ እንግዳ የሆኑ ብዙ የፍራፍሬ ዓይነቶችን ማግኘት ቢችሉም ፣ አንዳንዶቹ ያልተለመዱ እና ለመረዳት የማይቻል ናቸው ፡፡ ከእነዚህ ፍሬዎች አንዱ የፍላጎት ፍሬ ነው ፡፡ ብዙ ሰዎች ጭማቂዎች ፣ እርጎ እና ሌሎችም ውስጥ ባሉ ንጥረ ነገሮች ዝርዝር ውስጥ አግኝተውታል ፡፡ በመልክ የሚለያዩ ሁለት ዓይነት የፍላጎት ፍራፍሬዎች አሉ ፣ ግን ጣዕሙ ተመሳሳይ ነው ፡፡ ከመካከላቸው አንዱ የአንድ ትልቅ እንቁላል መጠን እና ቅርፅ ፣ ሐምራዊ-ቡናማ ቆዳ አለው ፡፡ ሌላኛው በጣም ትልቅ ፣ ክብ እና ብርቱካናማ መጠን ያለው ሲሆን ከውጭው ደግሞ ቢጫ ነው ፡፡ ሁለቱም ዝርያዎች በመቶዎች የሚቆጠሩ ጥቃቅን እና ጥቁር ዘሮችን የያዘ ጄሊ መሰል ስብስብ ይይዛሉ ፡፡ የጋለ ስሜት ፍሬ የደቡብ አሜሪካ ተወላጅ ተደርጎ ይወ
