2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
በአገራችን ውስጥ በጥቂቱ የሚታወቅ እና አሁንም በምግብ ማብሰያ ውስጥ በጥሩ ሁኔታ ጥቅም ላይ የማይውል ጣፋጭ ነው የቀን ስኳር. ይህ ለታዋቂ ነጭ የተጣራ ስኳር እና ቡናማ ስኳር ትልቅ እና ጤናማ አማራጭ ነው ፡፡ እንዴት ነው የተሠራው እና ምን ጥቅሞች አሉት? እኛ አሁን እናብራራዎታለን ፡፡
እንዴት ይደረጋል?
የቀን ስኳር ተዘጋጅቷል በሁለት መንገዶች - ከጥሬ ደረቅ ቀናት ወይም ከተጋገሩ ቀናት ፣ እና በእርግጥ ፣ የተሻለው አማራጭ የመጀመሪያው ነው ፡፡
ያልተለመዱ ፍሬዎችን ሁሉንም ጠቃሚ ባሕርያትን ጠብቆ ያቆየዋል ፣ በሙቀቱ ሕክምና ወቅት ግን አንዳንድ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች ይጠፋሉ ፡፡ ግን በዚህ ሁኔታ ውስጥ እንኳን ጥቅሞቹ ብዙ ናቸው ፡፡
ከተራ ስኳር ጋር የሚመሳሰሉ ጥቃቅን ጥቃቅን ክሪስታሎች በመፍጠር የደረቁ ወይም የተጋገሩ ቀኖች በጣም ትንሽ ወደሆኑ ቅንጣቶች ይፈጫሉ ፡፡ የቀኖቹ ቀለም እንዲሁ በጣም ጨለማ በመሆኑ በመልክ ፣ ምርቱ ከጨለማው ቡናማ ስኳር ጋር በጣም ተመሳሳይ ነው ፡፡
የሚገርመው ይህ የተፈጥሮ ጣፋጮች በብሌንደር ወይም በምግብ ማቀነባበሪያ በመጠቀም በቤት ውስጥ ሊዘጋጁ ይችላሉ ፡፡ ቀላል ፣ ፈጣን እና ጤናማ።
ምን ጥቅሞች አሉት?
ከሌሎቹ የስኳር አይነቶች ጋር ሲነፃፀር ከቀን ቀኖች የሚዘጋጀው በደም ውስጥ ያለው የስኳር መጠን ከፍ እንዲል አያደርግም ፣ ይህ አስፈላጊ ጠቀሜታ ነው - በተለይም በግሉኮስ መጠን ውስጥ ከፍተኛ የመለዋወጥ አዝማሚያ ላላቸው ሰዎች ፡፡ በተመሳሳይ ጊዜ የቀኖቹ ትናንሽ ቅንጣቶች የሙሉ ፍራፍሬዎች ሁሉንም ጠቃሚ ባህሪዎች ይዘዋል ፡፡ እና እነሱ ብዙ ናቸው ፡፡
በመጀመሪያ ደረጃ በምግብ መፍጫ ሥርዓቱ ላይ አስደናቂ ተፅእኖ ያለው ፣ የምግብ መፍጨት (metabolism) እንዲነቃቃ እና ለቁጥሩ ጥሩ የሆነ ግዙፍ የፋይበር ይዘት ነው ፡፡
ከዚህ በኋላ ከፍተኛ መጠን ያለው ቢ ቪታሚኖች ፣ ፎስፈረስ ፣ ብረት ፣ ፖታሲየም ፣ ማግኒዥየም ፣ ፋይበር ፣ መዳብ ፣ ፀረ-ሙቀት አማቂዎች እና ሌሎችም ይገኛሉ ፡፡ ደግሞም ቀን ስኳር ይሠራል ሊቢዶአቸውን የሚያነቃቃ ፣ ፀረ-ብግነት ባህሪዎች ያሉት እና ብዙ ኃይል ይሰጣል ፡፡
ምን ጥቅም ላይ ሊውል ይችላል?
የቀን ስኳር መጠቀም ይቻላል ለሁሉም ዓይነት ኬኮች ፣ ብስኩቶች ፣ ኬኮች ፣ ኬኮች እና ኩኪዎችን ለመርጨት ፣ ትኩስ መጠጦችን ለመቅመስ - እንደ ቡና ፣ ወተት ፣ ኮኮዋ በአጠቃላይ - አተገባበሩ እንደ ሌሎች የስኳር ዓይነቶች ነው ፡፡
ዋናው ልዩነት የቀን ስኳር ከፍተኛ የፋይበር ይዘት ስላለው በፈሳሽ መካከለኛ ለመሟሟት አስቸጋሪ መሆኑ ነው ፡፡ እንዲሁም በጣዕም ውስጥ - ተፈጥሯዊ ፣ በጣም ጣፋጭ ፣ ደስ የሚል እና ጥሩ መዓዛ ያለው ነው ፡፡ ይህ በተለይ ለደረቀው የስኳር ልዩነት እውነት ነው ፣ የተጋገሩ ቀናት አይደሉም ፡፡
ከምግብ አሰራር እይታ አንጻር ይህ ዓይነቱ ስኳር የቪጋን መጋገሪያዎችን ፣ ከረሜላዎችን እና ትናንሽ ኬኮች ለማዘጋጀት ምርጥ አማራጭ ነው ፡፡ እናም ይህን ያልተለመደ ጌጣጌጥ ከቀመሱ በኋላ ነጭ እና ቡናማውን ስኳር ከቀኖች በተሰራው ላይ ለዘላለም መተካት ይችላሉ - እናም ስህተት አይሰሩም ፡፡
የሚመከር:
የሸንኮራ አገዳ ስኳር ከነጭ ስኳር ጤናማ አማራጭ ነው
ወደ ስኳር በሚመጣበት ጊዜ ነጭም ይሁን ቡናማም በተቻለ መጠን ለማስወገድ እንሞክራለን ፡፡ ግን ይህ ንጥረ ነገር ለብዙ ሺህ ዓመታት የሰዎች አመጋገቦች አካል ነው ፡፡ ስኳር ከሚታወቁ አሉታዊ ተፅእኖዎች በተጨማሪ በደንብ ባይታወቅም ጥቅሞች አሉት-በአጭር ጊዜ ውስጥ ኃይልን የሚሰጥ ከፍተኛ የካሎሪ ይዘት አለው ፡፡ በ fructose የበለፀገ የበቆሎ ሽሮፕን መለዋወጥ ቀላል ነው ፣ እና የበለጠ ይሞላል ፣ ይህም በፍራፍሬዝ የበለፀገ ፣ የደም ግፊትን በትንሹ ከፍ ሊያደርግ ይችላል (በአንዳንድ ሁኔታዎች ጥሩ ነገር ነው) እና ፀረ-ድብርት እምቅ አለው (አሁን ቸኮሌት የመንፈስ ጭንቀትን እንደሚፈውስ ማረጋገጫ አለን)። አንድ ሰው በየአመቱ በአማካይ 24 ኪሎ ግራም ስኳር እንደሚወስድ (በከፍተኛ ደረጃ በኢንዱስትሪ በበለጸጉ ሀገሮች ውስጥ ይህ መጠን ከፍ ያለ
ቤኪንግ ሶዳ አስገራሚ መተግበሪያዎች
ቤኪንግ ሶዳ ወይም በተለምዶ የሚታወቅ ቤኪንግ ሶዳ በምግብ ማብሰያም ሆነ ውጭ ብዙ የተለያዩ ባህሪዎች አሉት ፡፡ እንዲያውም በተሇያዩ መጠኖች እና በተጠቀሰው መንገዴ በተሇያዩ የጤና ህመሞች እንኳን ሉረዳ ይችሊሌ ፡፡ ንብረቶቹ እንዲሁ በምግብ ማብሰል የሚታወቁ ናቸው ፣ ስለሆነም በእነሱ ላይ ብዙም አናስብም - እሱ በዋነኝነት እንደ እርሾ ወኪል ሆኖ ያገለግላል ፣ ግን ሌሎች ጠቃሚ አተገባበሩ በደንብ ያልታወቁ ይመስላል ፡፡ ለመከላከል የሚታወቀው የሆድ አሲድ ነው ፣ በእርግጥም ችግሩን አይፈታውም ፣ ግን ምልክቱን ያቆማል ፡፡ በሌላ አገላለጽ ለሆድ ምቾት የበለጠ ዘላቂ መፍትሔ ከፈለጉ ሐኪም ማየት አለብዎት ፡፡ የልብስ ማጠቢያዎን ነጭ ለማድረግ ከፈለጉ ሶዳ እንዲሁ ሊሠራ ይችላል ፡፡ ማድረግ ያለብዎት በልብስዎ ላይ አንድ ሶዳ ማንኪያ ሶዳ ይጨምሩ እና
ስድስት የኦቾሎኒ ቅቤን የማወቅ ጉጉት ያላቸው መተግበሪያዎች
የኦቾሎኒ ቅቤ በቡልጋሪያ ውስጥ በጣም ተወዳጅ ምግብ አይደለም ፣ ግን ሁልጊዜ በአሜሪካኖች ጠረጴዛ ላይ ይገኛል ፣ እና ብዙውን ጊዜ ለቁርስ ይበላል። እሱ ከምግብ በተጨማሪ ሌሎች መተግበሪያዎችን ማግኘት ይችላል ፡፡ 1. ጭረቶችን ከእንጨት ማስወገድ የእንጨት ጠረጴዛ ወይም ቧጨራዎች ያሉት ሌላ የእንጨት እቃዎች ካሉዎት አካባቢውን በኦቾሎኒ ቅቤ መቀባት ይችላሉ ፣ ለአንድ ሰዓት ያህል ይተዉ ፣ ከዚያ ያብሱ ፡፡ በዚህ ምርት ውስጥ ያለው የተፈጥሮ ዘይት ወደ እንጨቱ ውስጥ ዘልቆ በመግባት እርጥበት ያደርገዋል ፣ ስለሆነም ጭረቶችን ይሸፍናል ፡፡ በተመሣሣይ ሁኔታ የተቧጨሩትን አሮጌ ዲስኮች እና ዲቪዲዎች መጠገን ይችላሉ ፣ ግን ወደ ሥራ ከመግባታቸው በፊት በደንብ መደምሰስዎን አይርሱ ፡፡ 2.
የአቮካዶ ዘይት - መተግበሪያዎች እና ባህሪዎች
አቮካዶ ራሱ እጅግ በጣም ጠቃሚ ነው ፡፡ ከእሱ የሚመነጨው ዘይት እንዲሁ በተለያዩ ሁኔታዎች ውስጥ ጤናማ እና ውጤታማ ነው ፡፡ በጣም ከሚመጡት ውስጥ አንዱ የአቮካዶ ዘይት ባህሪዎች በሰው አካል ውስጥ የሚገኙትን መርዛማ ንጥረነገሮች እና ነፃ አክራሪዎችን ገለልተኛ የማድረግ ችሎታ እንዳለው ነው ፡፡ የዚህ ጠቃሚ የአትክልት ዘይት ሌሎች ጥቅሞች ያን ያህል አስፈላጊ እና አስፈላጊ አይደሉም። ከእነዚህ ውስጥ በጣም የተለመዱት እዚህ አሉ ፡፡ 1.
ያልተጠበቁ የላቫንደር መተግበሪያዎች
ላቫቫን በዋናነት የአልጋ ልብሶችን እና ክፍሎችን ለማጣፈጥ ያገለግላል ፡፡ በፈረንሣይ ፣ በስፔን እና በኢጣሊያ ውስጥ ላቫቫር በሰላጣዎች እና በድስት ፣ እንጉዳይ እና ዓሳ ሾርባዎች እና የበግ ሳህኖች ውስጥ ጥቅም ላይ ይውላል ፡፡ ዓሳውን ሲያጨሱ ላቫቬር ዓሳውን ጥሩ መዓዛ እንዲኖረው ለማድረግ በወፍጮው ላይ ተጨምሮበታል ፡፡ አሜሪካውያን ከላቫንደር ጋር አረንጓዴ ሻይ ይወዳሉ ፡፡ የደረቁ የላቫንደር አበባዎች ኬኮች እና ኬኮች ውስጥ የተለያዩ ጃም ውስጥ ጣዕም እንዲጨምሩ ይደረጋል ፡፡ ወደ ክሪስታል ስኳር የተጨመሩ የላቫንደር አበባዎች ጥሩ መዓዛ ይሰጡታል ፡፡ የላቫንደር ዘይት ውጥረትን ለማስታገስ ፣ ለማሸት ፣ የመገጣጠሚያ ህመምን ለማስታገስ እና እንደ ራስ ምታት ህክምና ጥቅም ላይ ይውላል ፡፡ የላቫንደር አበባዎች ትራሶችን ለመሙላት ያገለግላሉ
