2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
ሞቅ ያለ ውሃ በሎሚ - በብዙ ነገሮች ሊረዳዎ የሚችል የጠዋት ሥነ-ስርዓት ፣ ጠዋት ጠዋት በባዶ ሆድ ውስጥ ይህን መጠጥ የሚጠጡባቸው 9 ምክንያቶች እዚህ አሉ ፡፡
1. እብጠትን ይቀንሳል-በባዶ ሆድ ላይ ከሎሚ ጋር ሞቅ ያለ ውሃ አዘውትረው የሚጠጡ ከሆነ በአጠቃላይ ለአብዛኞቹ የእሳት ማጥፊያ ሂደቶች መሠረት የሆኑትን በሰውነት ውስጥ የአሲድነት መጠንን ይቀንሰዋል ፡፡
2. ክብደትን ይቀንሳል-በፔክቲን ፋይበር ከፍተኛ ይዘት የተነሳ የሎሚ ጭማቂ ገለልተኛ እና የምግብ ፍላጎትን ያጠፋል ፣ በተለይም በነርቭ ውጥረት እና በጭንቀት በሚከሰትበት ጊዜ የምግብ ፍላጎትን ይቀንሰዋል ፡፡ በመደበኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወቅት በሎሚ ውስጥ ያለው የቫይታሚን ሲ ይዘት በሰውነት ውስጥ የበለጠ ስብን ለማቃጠል ይረዳል ፡፡
3. ለተሻለ መፈጨት-የሎሚ ጭማቂ ጠዋት ጠዋት በባዶ ሆድ ከተወሰደው ውሃ ጋር ተደምሮ የምግብ መፍጫውን በቋሚነት ያሻሽላል እንዲሁም ከምግብ መፍጫ መሣሪያው ውስጥ መርዛማ ንጥረ ነገሮችን እንዲወጣ ያደርጋል ፡፡
4. ለማፅዳት-ሎሚ በንፅህና ባህሪው ይታወቃል ፡፡ ከሞቀ ውሃ ጋር በማጣመር መርዛማ ንጥረ ነገሮችን የሚስብ እንደ አካል ሆኖ ይሠራል ከዚያም ከሰውነት እንዲወገዱ ይረዳል ፡፡ ስለሆነም የኢንዛይሞችን ምስጢር የሚያነቃቃ እና የጉበት ሥራን ያሻሽላል ፡፡
5. በሽታ የመከላከል ስርዓትን ያጠናክራል-ቫይታሚን ሲ በሽታ የመከላከል ስርዓትን የሚያጠናክር እና ጠንካራ ያደርገዋል ፣ ይህ መጠጥ በተለይ በቫይረስ ኢንፌክሽኖች ጊዜ ውስጥ ውጤታማ ነው ፡፡
6. ቆዳውን ያስውባል-በሎሚ ጭማቂ ውስጥ የሚገኙት ፀረ-ኦክሳይድቶች በፊት እና በሰውነት ቆዳ ላይ የሚያድሱ ናቸው ፡፡ በተጨማሪም የሕብረ ሕዋሳትን የመለጠጥ ችሎታን የሚጠብቅ ፣ የቆዳ ቀለምን የሚያሻሽል እና ያለጊዜው እርጅናን እና ጥቃቅን መስመሮችን ፣ የፊት መጨማደድን ፣ ወዘተ የመፍጠር ሃላፊነት ያላቸውን ነፃ አክራሪዎችን የሚዋጋ ኮሌጅን ለማምረት ያበረታታሉ ፡፡
7. ድድውን ያጠናክራል-አዘውትሮ የሰውነት መቆጣት እና የድድ መድማት በሰውነት ውስጥ ቫይታሚን ሲ ባለመኖሩ ሊሚን በሚሞቅ ውሃ በመውሰድ ለዚህ ጉድለት ይከፍላል ፡፡ ግን አንድ በጣም አስፈላጊ ሁኔታ አለ ፣ ውሃውን እንደጠጡ ሲትሪክ አሲድ ለማስወገድ ጥርሱን በንጹህ ውሃ ያጥቡት ፣ በብዛት ሲበዙ የጥርስ መፋቂያውን ይሽረዋል ፡፡
8. ፖታስየም ለሰውነት ይሰጣል-በፖታስየም ከፍተኛ ይዘት የተነሳ ሎሚ መላውን ሰውነት በአግባቡ እንዲሰራ ይረዳል ፣ የፖታስየም እጥረት ወደ ጡንቻ ህመም እና በጣም ከባድ በሆኑ ጉዳዮች ላይ ደግሞ እየመነመነ ይሄዳል ፡፡
9. ኃይል ይሰጣል-በሎሚ ሞቅ ያለ ውሃ በእውነቱ ኃይልን ያሳድጋል እንዲሁም ቀኑን ሙሉ ማበረታቻ ይሰጣል ፡፡
የሚመከር:
ጽጌረዳ ሻይ ለመጠጣት በርካታ ምክንያቶች
ጽጌረዳ ሻይ በቡልጋሪያ ባህላዊ መድኃኒት ውስጥ ጥቅም ላይ ከሚውሉት ጥንታዊ መድኃኒቶች አንዱ ነው ፡፡ አበቦቹ ከወደቁ በኋላ ከሚታየው የሮዝ ቁጥቋጦ ፍሬዎች የተሠራ ነው ፡፡ ሁሉም ዓይነት ጽጌረዳዎች የሚበሉ እና የሚጣፍጡ ናቸው ፡፡ ከፍራፍሬዎቹ በተጨማሪ የአትክልቱ ቅርፊት እንዲሁ ለማብሰያነት ሊያገለግል ይችላል ፡፡ የሮዝፈፍ መረቅ በጥራጥሬ እና በሚያድስ ጣዕም ተለይቶ ይታወቃል ፡፡ ከጥንት ጊዜያት ጀምሮ ሮዝ ዳሌዎችን ለሕክምና ስለመጠቀም መረጃ አለ ፡፡ በአሁኑ ጊዜ ምርምር ወደ ሰውነታችን እና ወደ ፍጥረታችን ሊያመጡ የሚችሉ በርካታ ጠቃሚ ውጤቶችን የሚያረጋግጥ ምርምር መደረጉን ቀጥሏል ፡፡ 100 ግራም የፅጌረዳ ወገብ ከሲትረስ ፍራፍሬዎች እስከ 1000 እጥፍ የሚበልጥ ቫይታሚን ሲ ይይዛል ፡፡ በሽታ የመከላከል ስርዓትን ለማሳደግ በጣም ጥ
ጠዋት ጠዋት ከእህል ይልቅ ፒዛ! የበለጠ ጠቃሚ ነው
የቀኑ በጣም አስፈላጊው ምግብ ቁርስ መሆኑን ሁሉም ሰው ዛሬ ያውቃል። አስፈላጊውን ኃይል እንዲሁም ለሜታቦሊዝም ፣ ለአእምሮ እና ለአካላዊ ሂደቶች አስፈላጊ ንጥረ ነገሮችን ይሰጣል ፡፡ ቁርስ የማስታወስ ችሎታውን ለማፅዳት ፣ ትኩረትን ለማጉላት ፣ ትኩረትን ለመጨመር እና በዚህም የሥራ ሂደታችንን ውጤታማነት ለማሳደግ የተሟላ መሆን አለበት ፡፡ ቀልጣፋ እና ቀኑን ሙሉ መሥራት መቻል መቼ እና በምን መመገብ አስፈላጊ ነው ፡፡ እውነታው ብዙ ሰዎች ቁርስን የማይመገቡት በተለያዩ ምክንያቶች ነው ፡፡ አንዳንዶች ክብደትን ለመቀነስ ይህ የምግባቸው አስፈላጊ አካል ነው ብለው ያምናሉ ፡፡ ሌሎች ደግሞ ጠዋት ጠዋት ጊዜያቸውን በደንብ አይመድቡም እና ለቁርስ ጥቂት ደቂቃዎችን መመደብ ያቅታቸዋል ፡፡ እንዲሁ ጠዋት ጠዋት መብላት ጥሩውን የማያውቁ እና ይህን ምግብ ያጡ
በየቀኑ የሮይቦስ ሻይ ለመጠጣት አምስት ምክንያቶች
ሩይቦስ ሻይ በዓለም ዙሪያ በሚሊዮኖች በሚቆጠሩ ሰዎች ደስ የሚል እና ትኩስ ጣዕም ስላለው በጣም ተወዳጅ ነው ፣ ግን በ ምክንያትም የጤና ጥቅሞች . በደቡብ አፍሪቃ ውስጥ ለዘመናት ሲበላ የነበረ ቢሆንም ባለፉት 20 ዓመታት ውስጥ ብቻ በተቀረው ዓለም ተወዳጅ ሆኗል። ሩይቦስ በጣም ጥሩ መዓዛ ያለው ፣ ጣዕም ያለው እና ምንም ካፌይን የለውም ፡፡ ለጥቁር እና አረንጓዴ ሻይ ትልቅ አማራጭ የሚያደርገው ፡፡ እናም አፍሪካውያን ከካንሰር እና ከልብ ህመም የሚከላከል ኃይለኛ ፀረ-ሙቀት አማቂ ነው ይላሉ ፡፡ ሻይ የሚዘጋጀው በደቡብ አፍሪካ ምዕራብ ጠረፍ ላይ ከሚበቅለው ቁጥቋጦ ቅጠሎች ነው ፡፡ ሩይቦስ ተበላ በሁለት መንገዶች - ቅጠሎቹ ወደ ቀላ-ቡናማ ወይም አረንጓዴ ሲለሙ ያቦካሉ ፡፡ በዚህ ቅፅ ግን በጣም አናሳ እና ዋጋውም በከፍተኛ ደረጃ
ጠዋት ጠዋት በሎሚ ሞቅ ያለ ውሃ ለማፍለቅ ትክክለኛውን መንገድ ይመልከቱ
ምናልባት በሎሚ ሞቅ ያለ ውሃ መጠጣት ስለሚያስገኘው ጥቅም ብዙ አልሰሙም አይደል? ምንም እንኳን አንዳንድ ባለሙያዎች ይህ ተአምራዊ የጤና መጠጥ አለመሆኑን ቢናገሩም ቀኑን በአንድ ብርጭቆ ሙቅ ውሃ እና ሎሚ ሲጀምሩ ለጤና ጠቀሜታዎች ብዙ ማስረጃዎች አሁንም አሉ ፡፡ በታዋቂው የስነ-ምግብ ተመራማሪዎች ብዙ የታተሙ መግለጫዎች ላይ ሎሚ በሽታ የመከላከል አቅምን ለማሳደግ የሚረዱ እንዲሁም ከልብና የደም ሥር (cardiovascular) በሽታ እና ካንሰር እንኳን ሊከላከሉዎት የሚችሉ ፍሎቮኖይድ ውህዶችን ይይዛሉ ፡፡ ምርምር እንደሚያሳየው የሞቀ ውሃ በትክክል ይህን ጠቃሚ ፍሎቮኖይድ በቀላሉ በቀላሉ ለማውጣት ይችላል ፣ ይህም በቀላሉ በሰውነትዎ በቀላሉ እንዲዋጥ ይረዳል ፡፡ በሎሚ ሙቅ ውሃ ለማምረት ትክክለኛው መንገድ ይኸውልዎት- ከሎሚ ጋር
ዘጠኝ ሥጋዎችን የማይመገቡ ዘጠኝ የስፖርት ኮከቦች
ቬጀቴሪያኖች እንደ ሥጋ ተመጋቢዎቻቸው አካላዊ እንቅስቃሴን መቋቋም ይችላሉን? የሚከተሉት የቬጀቴሪያን አትሌቶች ለዚህ ማረጋገጫ ናቸው ፡፡ ከስጋ ምንም እገዛ ሳያገኙ በዲሲፕሊንዎቻቸው ውስጥ ከፍተኛ ደረጃ ላይ ደርሰዋል ፡፡ ጆ ናማት አፈታሪኩ የኋላ ኋላ ጆ ናማት ምናልባት በጣም ዝነኛ የቬጀቴሪያን እግር ኳስ ተጫዋች ነው ፡፡ እ.አ.አ. በ 1985 ወደ ዝና አዳራሽ እንዲገባ የተደረገው እርሱ በዚያን ጊዜ ካሉት ምርጥ ተጫዋቾች አንዱ ነው ፡፡ እግር ኳስ ለመጫወት ስጋ እንደማያስፈልገው ያሳያል ፡፡ ማርቲና ናቭራቲሎቫ በቼክ ሪፐብሊክ የተወለደው አፈ ታሪክ ማርቲና ናቭራቲሎቫ በ 20 ኛው ክፍለዘመን ታላላቅ የቴኒስ ተጫዋቾች መካከል አንዷ ናት ፡፡ 18 ግራንድ ስላም ርዕሶችን አሸነፈች ፡፡ ቬጀቴሪያን ለአብዛኛው ሥራዋ አልፎ አልፎ የዓሳ ምግብን ት
