2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
ሳልሞን የቫይታሚን ኤ ፣ ዲ እና የቫይታሚን ቢ-ስብስብ ጥሩ ምንጭ ነው ፡፡ እንደ ሴሊኒየም ፣ ዚንክ ፣ ፎስፈረስ ፣ ካልሲየም እና ብረት ባሉ ማዕድናት የበለፀገ ነው ፡፡
መደበኛው ሳልሞን መውሰድ ጠቃሚ ነው ለዕይታ እና ለሜታቦሊዝም። በተወሰኑ ምግቦች ውስጥ የተካተተ ፣ ሳልሞን ክብደትን ለመቀነስ ይረዳል ፡፡
አሪየስ በጣም ጠቃሚ ነው ፣ ዓሦቹም እንዲሁ በጣም ጣፋጭ ናቸው ፡፡ በተለይም ከ ጋር ተደባልቆ ተስማሚ የሳልሞን ሰላጣ. የተወሰኑ አትክልቶች እዚህ አሉ ሳልሞን ያጌጡ.
አይስበርግ ሰላጣ ከአቮካዶ ጋር
አስፈላጊ ምርቶች 1 ቁራጭ. አይስበርግ ሰላጣ ፣ 1 አቮካዶ ፣ 3 tbsp. የጥድ ፍሬዎች ፣ 3 tbsp. የሎሚ ጭማቂ ፣ የወይራ ዘይት ፣ ጨው
የመዘጋጀት ዘዴ የበረዶ ግግር በደንብ ታጥቧል ፣ ተሰንጥቆ ወደ ትላልቅ ቁርጥራጮች ተቆርጦ በወይራ ዘይት ፣ በሎሚ ጭማቂ እና በጨው ይቀመማል ፡፡ የአቮካዶ ልጣጩን በጥንቃቄ ይላጡት ፣ ድንጋዩን ያስወግዱ ፣ ወደ ጨረቃዎቹ ይቆረጡ እና በበረዶው ላይ ያዘጋጁ ፡፡ በሰላጣው ላይ የጥድ ፍሬዎችን ይረጩ ፡፡
ሰላጣ ከፓስታ እና ከቼሪ ቲማቲም ጋር
አስፈላጊ ምርቶች100 ግራም ሙሉ ፓስታ ፣ 1/2 ራስ ሰላጣ ፣ 100 ግራም የቼሪ ቲማቲም ፣ 1 ዱባ ፣ 2 ሳ. የወይራ ዘይት, ጨው.
የመዘጋጀት ዘዴ በጥቅሉ ላይ ባሉት መመሪያዎች መሠረት ዱቄቱን ቀቅለው ያጥቡት እና ያጥሉት ፡፡ ሁሉም አትክልቶች በደንብ ይታጠባሉ ፡፡ ሰላጣው ተቆርጧል ፣ ዱባው በወር ጨረቃዎች ውስጥ ተቆርጦ የቼሪ ቲማቲም በግማሽ ተቆርጧል ፡፡ አትክልቶችን ተስማሚ በሆነ የሰላጣ ሳህን ውስጥ ያስቀምጡ ፣ ከወይራ ዘይት እና ከጨው ጋር ይጨምሩ ፡፡ ቀድሞውኑ የቀዘቀዘው ፓስታ ለእነሱ ታክሏል ፡፡ ሰላቱን በጥንቃቄ ይቀላቅሉት እና ያገልግሉት።
የድንች ሰላጣ
አስፈላጊ ምርቶች: 2-3 ድንች, 2 tbsp. ቀይ ሽንኩርት ፣ ጨው ፣ በርበሬ / አማራጭ /
የመዘጋጀት ዘዴ ድንቹን ይላጡት ፣ ያጥቧቸው እና በትንሽ ጨዋማ ውሃ ውስጥ ቀቅሏቸው ፡፡ ለማቀዝቀዝ ያስቀምጧቸው ፡፡ የተቆራረጠውን ድንች እና ቀይ ሽንኩርት በትልቅ የሰላጣ ሳህን ውስጥ ያድርጉ ፡፡ በጨው እና በርበሬ ወቅቱ ፡፡ ከዚያ ሰላጣው ለማገልገል ዝግጁ ነው ፡፡
የሚመከር:
ለየትኛው ሥጋ ተስማሚ ነው ምን ዓይነት ወይን ተስማሚ ነው
ነጭ ወይን ከነጭ ስጋ ጋር በማጣመር ብቻ ፣ እና ከቀይ - ከቀይ ሥጋ ጋር በማጣመር ብቻ ተስማሚ ነው የሚል ያልተፃፈ ህግ አለ ፡፡ ይህ አስተያየት ለብዙ ዓመታት ጣፋጭ ምግቦችን ለሚወዱ እንደ እገዳ ሆኖ ቆይቷል ፣ በዚህ ምክንያት የወይን እና የስጋ ጥምረት በቂ ባልሆነ ሁኔታ የተጣራ እና ተገቢ ነበር ፡፡ አንድን ሰው ለዋናው መንገድ የሚያዘጋጀው ‹ሆር ዴኦቭሬስ› ቀላል እና የማይታወቅ መሆን አለበት ፣ ግን የምግብ ፍላጎቱን ለማርገብ ፡፡ ስለዚህ ቀለል ያለ ደረቅ ወይን በሆርስ ዲቮር ማገልገል ጥሩ ነው ፡፡ ጣፋጭ ወይኖች ጣዕሙን ያበቅላሉ እናም ስለዚህ የምግቦቹ ጣዕም ሙሉ በሙሉ ሊሰማ አይችልም ፡፡ ክላሲክ አፕሪቲፊስ የሻምፓኝ ወይኖች ናቸው ፡፡ ሹል አሲድ የሌለው ለስላሳ ጣዕም እና የተጣራ መዓዛ ያለው ነጭ ወይን ለባህር ምግብ እና በተለይም ለኦ
ለየትኛው ምግብ ተስማሚ ነው የትኛው ስጋ ተስማሚ ነው
እንመለከታለን ዋናዎቹ 3 የስጋ ዓይነቶች ፣ እኛ ብዙውን ጊዜ የምንበላው ማለትም ዶሮ ፣ የበሬ እና የአሳማ ሥጋ እና የእነሱ ክፍል ምንድነው? ለየትኛው ምግብ በጣም ተስማሚ ነው . የዚህን ዝርዝር መግለጫ እናቀርባለን ምን ዓይነት ሥጋ ለዚያ ዓይነት ምግብ እና የሙቀት ሕክምና በጣም ተገቢ ነው። ለተወዳጅ ፍርፋሪዎቻችን የትኞቹ ቅመሞች በጣም ተስማሚ እንደሆኑ ማወቅ ጥሩ ነው። በእርግጠኝነት ይህ ጽሑፍ ለእርስዎ ተወዳጅ ሆኖ መቆየት አለበት ምክንያቱም ሁልጊዜ ለእርስዎ ጠቃሚ ይሆናል። ዶሮ - ከተነከረ እግሮች ለተጠበሰ ስቴክ ተስማሚ ናቸው;
ለሳልሞን ተስማሚ አትክልቶች
በጣም ጣፋጭ ከሆኑት የኦሜጋ -3 የሰባ አሲዶች አንዱ ምንጭ - ሳልሞን ለምሳ ወይም እራት በጣም ጤናማ ምርጫ ነው ፡፡ የታሸገ ወይም የቀዘቀዘ ቢሆን ፣ ይህ ዓሳ ለመዘጋጀት ረጅም ጊዜ አያስፈልገውም ፡፡ በተጨማሪም ሳልሞን እጅግ በጣም የአመጋገብ ምርት ነው ፡፡ ከእንደዚህ ዓይነቱ ዓሳ ጋር ብዙ ምግቦች ጥሩ አይደሉም ፡፡ በጣም ትክክለኛ እና ጤናማ ውህዶች ዓሳ ከአትክልቶች እና ትኩስ ቅመሞች ጋር ናቸው ፡፡ ዲል ዲል - የሜዲትራንያን ምግብ ዓይነተኛ ቅመም ፣ ከሳልሞን ጣዕም ጋር በትክክል ይጣጣማል ፡፡ ከሳልሞን ጋር የተቀቀለ ዲዊል በጣም ጣፋጭ ምግብ ነው ፡፡ ይህንን ለማድረግ በአትክልት ወይንም በዶሮ ሾርባ ውስጥ ወጥ ዱላ ፡፡ ካስወገዱ በኋላ ጨው ፣ በርበሬ እና የሎሚ ጭማቂ ይጨምሩ ፡፡ በዚህ መንገድ የተዘጋጀው አለባበስ
የትኛው ቲማቲም ተስማሚ ነው ለየትኛው ምግቦች ተስማሚ ነው?
በጣም ታዋቂው አትክልት የትኛው እንደሆነ ሲጠየቅ ብዙ ሰዎች እሱ ነው ብለው ይመልሳሉ ቲማቲም - ጭማቂ ፣ ጥሩ መዓዛ ያለው እና በጣም ጣፋጭ ፡፡ አብዛኛዎቹ የቲማቲም አፍቃሪዎች ይህ በእውነቱ በታላቁ ጂኦግራፊያዊ ግኝቶች ወቅት ወደ አውሮፓ የሚመጣ ፍሬ መሆኑን ቀድሞውኑ ያውቃሉ ፡፡ የመጀመሪያዎቹ ከውጭ የገቡት ቲማቲሞች እንደ ቼሪ ትንሽ ቢጫው ዓይነት ነበሩ ፡፡ ከቤላዶና ጋር ባለው ተመሳሳይነት የተነሳ ሰዎች መርዛማዎች ስለመሰሏቸው እነሱን ለመብላት ፈሩ ፡፡ ዛሬ ወደ 10,000 ያህል አስገራሚ ዝርያዎች አሉ ጣፋጭ ቲማቲም እንደ ሐምራዊ ፣ ጥቁር ፣ ቢጫ እና ነጭ ያሉ ያልተለመዱ ቀለሞችን ጨምሮ በተለያዩ መጠኖች እና ቀለሞች ሊገኝ የሚችል ፡፡ ታዋቂ ምግብ እንኳን የራሱ የሆነ በዓል አለው ፡፡ ሁሉም ተሳታፊ መዝናኛዎች የተደራጁ ሲሆን በውስ
ለሳልሞን አማራጭ የሆኑ ምግቦች
ሳልሞን በዓለም ላይ ካሉ የኦሜጋ -3 የሰባ አሲዶች ምርጥ ምንጮች አንዱ ነው ፡፡ እነዚህ የሰባ አሲዶች እንደ አልዛይመር በሽታ እና የተለያዩ የልብ ችግሮች ያሉ በሽታዎችን መከላከል እንደሚችሉ ሁላችንም እናውቃለን ፡፡ የዓለም ሳልሞን ይይዛል ፣ ግን እንዲሁ የዓሳ እርሻዎች ይህን ጠቃሚ ዓሳ ያራቡት ለዉቅያኖሶች ጤናም እንዲሁ ለኢኮ-ሚዛን ሚዛናዊ አይደሉም ፣ ምክንያቱም ዓሳ ማጥመድ በአሁኑ ጊዜ ስለሆነ ይህ ደግሞ ለሁሉም ወደ ከባድ መዘዞች ያስከትላል ፡፡ ይህ ከግምት ውስጥ የሚገባ አስፈላጊ ምክንያት ነው- - ትፈልጋለህ ስለዚህ ብዙውን ጊዜ በጠረጴዛ ላይ ካለው ሳልሞን ;
