2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
በጣም ጣፋጭ ከሆኑት የኦሜጋ -3 የሰባ አሲዶች አንዱ ምንጭ - ሳልሞን ለምሳ ወይም እራት በጣም ጤናማ ምርጫ ነው ፡፡
የታሸገ ወይም የቀዘቀዘ ቢሆን ፣ ይህ ዓሳ ለመዘጋጀት ረጅም ጊዜ አያስፈልገውም ፡፡ በተጨማሪም ሳልሞን እጅግ በጣም የአመጋገብ ምርት ነው ፡፡
ከእንደዚህ ዓይነቱ ዓሳ ጋር ብዙ ምግቦች ጥሩ አይደሉም ፡፡ በጣም ትክክለኛ እና ጤናማ ውህዶች ዓሳ ከአትክልቶች እና ትኩስ ቅመሞች ጋር ናቸው ፡፡
ዲል
ዲል - የሜዲትራንያን ምግብ ዓይነተኛ ቅመም ፣ ከሳልሞን ጣዕም ጋር በትክክል ይጣጣማል ፡፡ ከሳልሞን ጋር የተቀቀለ ዲዊል በጣም ጣፋጭ ምግብ ነው ፡፡
ይህንን ለማድረግ በአትክልት ወይንም በዶሮ ሾርባ ውስጥ ወጥ ዱላ ፡፡ ካስወገዱ በኋላ ጨው ፣ በርበሬ እና የሎሚ ጭማቂ ይጨምሩ ፡፡ በዚህ መንገድ የተዘጋጀው አለባበስ በተጠበሰ እና በተቆራረጠ ዓሳ ላይ ይፈስሳል ፡፡
አስፓራጉስ
ይህ አትክልት እንዲሁ ለዓሳ ትልቅ የጎን ምግብ ነው ፡፡ አስፓራጉስ እንደ ሥጋ እና ዓሳ ወይም ለአንዳንድ የምግብ ፍላጎት እንደ ላሉት የተለመዱ ምግቦች ሁሉን አቀፍ ተጨማሪ ነው ፡፡ ከሳልሞን ሙጫዎች ጋር በባርቤኪው ላይ ሊጠበሱ ይችላሉ። ሌላው አማራጭ አስፓራጉን ፣ ሳልሞን እና የተጋገረ ድንች ማዋሃድ ነው ፡፡
አተር
በትንሽ መጠን እና ጣዕማቸው ምክንያት አተር ብዙውን ጊዜ እንደ ብዙ ምግቦች ተጨማሪ ጥቅም ላይ ይውላል ፡፡ ሳልሞን በጣም ተስማሚ ከሆኑት አረንጓዴ ባቄላዎች መካከል ነው ፡፡ የእንደዚህ ዓይነቱ ጥምረት ጥሩ ምሳሌ አረንጓዴ ሰላጣ ሲሆን በውስጡም ከታሸገ ሳልሞን ፣ የተቀቀለ አተር ፣ ትንሽ ዲዊች እና ማዮኔዝ የተሰራ መልበስን ለማስቀመጥ ነው ፡፡
ብሮኮሊ
ብሩካሊ በጣም ጤናማ ከሆኑት አትክልቶች አንዱ ነው ፡፡ ይህ የመስቀል እፅዋት ከፍተኛ የአመጋገብ ዋጋ አለው ፣ በፋይበር የበለፀገ ነው ፡፡ በበሰለ ዓሳ ውስጥ የተጠበሰ ብሮኮሊ ማከል ይችላሉ ፡፡
እንጉዳይ እና ሽንኩርት በመጨመር ብሮኮሊን በማሽተት የዓሳውን ምግብ የበለጠ ማራባት ይችላሉ ፡፡ በመጨረሻም ለእነሱ የተከተፈ የፓርማሲያን አይብ ይጨምሩ ፡፡ የተዘጋጁት የተክሎች አትክልቶች በፕሮቲን ምግብ ላይ ወይም በጎን በኩል ይቀመጣሉ ፡፡
የሚመከር:
ለሆድ ድርቀት ተስማሚ ፍራፍሬዎች እና አትክልቶች
በሆድ ድርቀት ሲሰቃዩ ምልክቶችዎን ለማስታገስ አቅም ያላቸውን ምግቦች መምረጥ አስፈላጊ ነው ፡፡ ለዚህ በጣም ጥሩው ከፍተኛ መጠን ያለው የምግብ ፋይበር የያዙ ፍራፍሬዎችና አትክልቶች ናቸው ፡፡ ስለነዚህ ሁሉ ጥሩው ነገር ይህንን ሁኔታ የሚያሟሉ አብዛኛዎቹ ምግቦች እንደ ፍራፍሬ እና አትክልቶች ያሉ ለጤንነትዎ በጣም ጥሩ ናቸው ፡፡ የሆድ ድርቀትን ለማስታገስ የአመጋገብ በጣም አስፈላጊው ገጽታ የፋይበር መጠንዎን ቀስ በቀስ መጨመር ነው ፡፡ ፋይበር ለሆድ ድርቀት ጥሩ ነው ፣ ምክንያቱም ለሰገራ ለስላሳ እና ለድምጽ ይሰጣል ፡፡ የሚቀልጥ ፋይበር ውሃ ስለሚወስድ ከፋቲ አሲድ ጋር ተጣብቆ ጄል ይሠራል - ሰገራን ለስላሳ የሚያደርገው ንጥረ ነገር ፡፡ የማይሟሙ ቃጫዎች በውኃ ውስጥ አይሟሟሉም ፣ ይህ ደግሞ በምላሹ በርጩማ ሰገራዎችን ይሰጣል ፡፡ ሁለቱም
ለየትኛው ሥጋ ተስማሚ ነው ምን ዓይነት ወይን ተስማሚ ነው
ነጭ ወይን ከነጭ ስጋ ጋር በማጣመር ብቻ ፣ እና ከቀይ - ከቀይ ሥጋ ጋር በማጣመር ብቻ ተስማሚ ነው የሚል ያልተፃፈ ህግ አለ ፡፡ ይህ አስተያየት ለብዙ ዓመታት ጣፋጭ ምግቦችን ለሚወዱ እንደ እገዳ ሆኖ ቆይቷል ፣ በዚህ ምክንያት የወይን እና የስጋ ጥምረት በቂ ባልሆነ ሁኔታ የተጣራ እና ተገቢ ነበር ፡፡ አንድን ሰው ለዋናው መንገድ የሚያዘጋጀው ‹ሆር ዴኦቭሬስ› ቀላል እና የማይታወቅ መሆን አለበት ፣ ግን የምግብ ፍላጎቱን ለማርገብ ፡፡ ስለዚህ ቀለል ያለ ደረቅ ወይን በሆርስ ዲቮር ማገልገል ጥሩ ነው ፡፡ ጣፋጭ ወይኖች ጣዕሙን ያበቅላሉ እናም ስለዚህ የምግቦቹ ጣዕም ሙሉ በሙሉ ሊሰማ አይችልም ፡፡ ክላሲክ አፕሪቲፊስ የሻምፓኝ ወይኖች ናቸው ፡፡ ሹል አሲድ የሌለው ለስላሳ ጣዕም እና የተጣራ መዓዛ ያለው ነጭ ወይን ለባህር ምግብ እና በተለይም ለኦ
ለየትኛው ምግብ ተስማሚ ነው የትኛው ስጋ ተስማሚ ነው
እንመለከታለን ዋናዎቹ 3 የስጋ ዓይነቶች ፣ እኛ ብዙውን ጊዜ የምንበላው ማለትም ዶሮ ፣ የበሬ እና የአሳማ ሥጋ እና የእነሱ ክፍል ምንድነው? ለየትኛው ምግብ በጣም ተስማሚ ነው . የዚህን ዝርዝር መግለጫ እናቀርባለን ምን ዓይነት ሥጋ ለዚያ ዓይነት ምግብ እና የሙቀት ሕክምና በጣም ተገቢ ነው። ለተወዳጅ ፍርፋሪዎቻችን የትኞቹ ቅመሞች በጣም ተስማሚ እንደሆኑ ማወቅ ጥሩ ነው። በእርግጠኝነት ይህ ጽሑፍ ለእርስዎ ተወዳጅ ሆኖ መቆየት አለበት ምክንያቱም ሁልጊዜ ለእርስዎ ጠቃሚ ይሆናል። ዶሮ - ከተነከረ እግሮች ለተጠበሰ ስቴክ ተስማሚ ናቸው;
ለሳልሞን ተስማሚ ሰላጣዎች
ሳልሞን የቫይታሚን ኤ ፣ ዲ እና የቫይታሚን ቢ-ስብስብ ጥሩ ምንጭ ነው ፡፡ እንደ ሴሊኒየም ፣ ዚንክ ፣ ፎስፈረስ ፣ ካልሲየም እና ብረት ባሉ ማዕድናት የበለፀገ ነው ፡፡ መደበኛው ሳልሞን መውሰድ ጠቃሚ ነው ለዕይታ እና ለሜታቦሊዝም። በተወሰኑ ምግቦች ውስጥ የተካተተ ፣ ሳልሞን ክብደትን ለመቀነስ ይረዳል ፡፡ አሪየስ በጣም ጠቃሚ ነው ፣ ዓሦቹም እንዲሁ በጣም ጣፋጭ ናቸው ፡፡ በተለይም ከ ጋር ተደባልቆ ተስማሚ የሳልሞን ሰላጣ .
የትኛው ቲማቲም ተስማሚ ነው ለየትኛው ምግቦች ተስማሚ ነው?
በጣም ታዋቂው አትክልት የትኛው እንደሆነ ሲጠየቅ ብዙ ሰዎች እሱ ነው ብለው ይመልሳሉ ቲማቲም - ጭማቂ ፣ ጥሩ መዓዛ ያለው እና በጣም ጣፋጭ ፡፡ አብዛኛዎቹ የቲማቲም አፍቃሪዎች ይህ በእውነቱ በታላቁ ጂኦግራፊያዊ ግኝቶች ወቅት ወደ አውሮፓ የሚመጣ ፍሬ መሆኑን ቀድሞውኑ ያውቃሉ ፡፡ የመጀመሪያዎቹ ከውጭ የገቡት ቲማቲሞች እንደ ቼሪ ትንሽ ቢጫው ዓይነት ነበሩ ፡፡ ከቤላዶና ጋር ባለው ተመሳሳይነት የተነሳ ሰዎች መርዛማዎች ስለመሰሏቸው እነሱን ለመብላት ፈሩ ፡፡ ዛሬ ወደ 10,000 ያህል አስገራሚ ዝርያዎች አሉ ጣፋጭ ቲማቲም እንደ ሐምራዊ ፣ ጥቁር ፣ ቢጫ እና ነጭ ያሉ ያልተለመዱ ቀለሞችን ጨምሮ በተለያዩ መጠኖች እና ቀለሞች ሊገኝ የሚችል ፡፡ ታዋቂ ምግብ እንኳን የራሱ የሆነ በዓል አለው ፡፡ ሁሉም ተሳታፊ መዝናኛዎች የተደራጁ ሲሆን በውስ
