2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
ትኩስ ቲማቲም ለጤንነታችን ምን ያህል ጥሩ እንደሆነ ሁሉም ሰው ሰምቷል ፡፡ ግን በቲማቲም ንፁህ ፣ በድስት ፣ በጭማቂ ፣ በምግብ እና በታሸገ ምግብ ውስጥ ላሉት ለተሰራጩት ያለን አመለካከት ምንድነው?
በተፀዳ ሁኔታ ውስጥም ቢሆን ቲማቲሙን ለማቃለል እንደማይሆን ተገለጠ ፡፡ የሳይንስ ሊቃውንት እንደሚናገሩት ከሆነ የዚህ አትክልት የጤና ጠቀሜታ በታሸገ ጊዜ እንኳን ይጨምራል ፡፡
ቲማቲም የብዙ ዕፅዋት ንጥረ ነገሮች ምንጭ ነው ፡፡ የታሸገ ምግብ ከእነሱ በሚዘጋጅበት ጊዜ በአትክልቶች ውስጥ ያለው የቫይታሚን ሲ መጠን እየቀነሰ ይሄዳል ፣ ግን ሁሉም የእፅዋት ንጥረ ነገሮች ተጠብቀዋል ፡፡ በተጨማሪም በሰውነት መመጠጣቸው የበለጠ ቀላል እየሆነ እንደሚሄድ ባለሙያዎቹ ይናገራሉ ፡፡
ከላይ ከተጠቀሱት ንጥረ ነገሮች ውስጥ አንዱ ነው ሊኮፔን. በሀይለኛ ፀረ-ኦክሳይድ ድርጊቱ እና ድካምን ፣ ጭንቀትን ፣ ድብርት እና በርካታ በሽታዎችን የመከላከል አቅሙ ይታወቃል ፡፡ ሊኮፔን የጂኖችን እንቅስቃሴ ያሻሽላል እንዲሁም ሆርሞኖችን መደበኛ ያደርገዋል እንዲሁም መከላከያዎችን ይደግፋል ፡፡ በዚህ መንገድ የታየ ፣ ይህ መሆኑ አያስገርምም የታሸገ ቲማቲም ዕድሜውን ያራዝመዋል እንዲሁም ጤናን ያሻሽላል ፡፡
እንደ ባለሙያዎቹ ገለፃ የታሸገ ቲማቲም በወንድ መሃንነት ውስጥም ቢሆን ጥሩ ውጤት አለው እንዲሁም ከልብ ድካም ይከላከላል ፡፡ በቲማቲም ውስጥ ያሉት ፍሌቮኖይዶች እና ካሮቲንኖይዶች ልብን ይረዳሉ ፣ የደም ሥሮችን ያጠናክራሉ ፣ የቆዳ ሁኔታን ያሻሽላሉ እንዲሁም ራዕይን ያበራሉ ፡፡
በቲማቲም ውስጥ ያለው ሜላቶኒን በሽታ የመከላከል ስርዓትን የሚንከባከብ ከመሆኑም በላይ የእንቅልፍ ጥራትን ያሻሽላል ፡፡ በሰው አካል ውስጥ ያለውን ሚዛን ይጠብቃል። የታሸገ ቲማቲም እንዲሁም የዚንክ ምንጭ ናቸው ፡፡ ኢንሱሊን እንዲፈጠር ትልቅ ሚና ይጫወታል ፣ በሴት ብልት ሥራ ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል እንዲሁም የአእምሮ እንቅስቃሴን ያነቃቃል ፡፡
የታሸጉ ቲማቲሞች በፀሐይ ማቃጠል ላይም ጠቃሚ ናቸው ፡፡ ባለሙያዎቹ እንደሚሉት በቀን ውስጥ ፀሐይ ከመጥለቋ በፊት ጥቂት የሻይ ማንኪያ የቲማቲም ልጣፎችን መጠቀማቸው የፀሐይ መቃጠል አደጋን በእጅጉ ይቀንሰዋል ፡፡
የታሸገ ቀይ ጭማቂ ቲማቲም ከነፍሰ ጡር እና ጡት ከሚያጠቡ ሴቶች ዝርዝር ውስጥ መካተት የለበትም ፡፡ እነሱን መመገብ የኢንዛይም እና የሆርሞን ዘርፎችን ብቻ የሚያነቃቃ እና ጤናማ በሆነ ሁኔታ ውስጥ ላሉት ሴቶች ጤናን ፣ ሰላምን ፣ ሀይልን እና ትኩስ አእምሮን መስጠት ይችላል ፡፡
የሚመከር:
የታሸጉ ምግቦች ጠቃሚ ናቸው?
በዘመናችን ያለ ማንኛውም ሰው ያለ ህይወትን ሕይወት መገመት ይችላል የታሸጉ ምግቦች . ቆሎ ጣፋጭ በቆሎ ፣ ቲማቲም ፣ አረንጓዴ አተር ወይም እንጉዳይ ቢሆን ፣ ጣሳዎች ማለት ይቻላል ማንኛውንም ምግብ በማዘጋጀት ላይ ንቁ ተሳትፎ ያደርጋሉ ፡፡ ሆኖም ፣ ጥያቄው የሚነሳው ለጤንነታችን ጥሩ ይሁኑ ወይም በተቃራኒው ነው - እነሱ እኛን ይጎዱናል ፣ እና እስከ ምን ድረስ? ጣሳዎች ያለ ጥርጥር ምግብ ለማዘጋጀት ተግባራዊ መንገድ ናቸው ፡፡ እነሱ ከአዳዲስ ምርቶች የበለጠ ጠንካራ ናቸው ፣ ለመሸከም ቀላል ናቸው እና በተለይም ትኩስ አትክልቶች እና ፍራፍሬዎች በማይኖሩበት ጊዜ በክረምት ውስጥ ተመራጭ ናቸው ፡፡ በታላቁ ጂኦግራፊያዊ ግኝት ወቅት እንኳን ጄምስ ኩክ ሠራተኞቹን በየቀኑ የሳር ጎመን እንዲመገቡ አዘዘ ፣ ስለሆነም መርከበኞች አዛውንት እንዳያገኙ ያደ
ጤናማ ባልሆኑ የታሸጉ ምግቦች አደጋዎች
ምግብ በጥሩ ሁኔታ እንዲቆይ ለማድረግ ልዩ ቴክኖሎጂዎችን በመጠቀም የታሸገ ነው ፡፡ ማሸጊያው የተሠራው ምርቶቹን ከአቧራ ብክለት እና ረቂቅ ተሕዋስያን ገጽታ ለመከላከል ነው ፡፡ ማሸጊያው ሌላው አስፈላጊ ግብ የምግብ ኪሳራዎችን ለመቀነስ ነው ፡፡ የታሸጉ ምግቦች መጠናቸው በአንፃራዊነት ትልቅ በሆነባቸው ባደጉ ሀገሮች ውስጥ የኪሳራ መጠኑ 3% ያህል ሲሆን በማደግ ላይ ባሉ ሀገሮች ደግሞ ይህ መቶኛ 30% ያህል ነው ፡፡ ግን እነዚህ ምግቦች ጤናማ ያልሆኑ ወይም እንዲያውም አደገኛ ሊሆኑ ይችላሉ ብለው አስበው ያውቃሉ?
የታሸጉ ምግቦችን የማብሰል እና የማፅዳት ገፅታዎች
የተሰቀሉ ምግቦች ለረጅም ጊዜ ያገለገሉ ሲሆን ፣ ዛሬ የብዙ ኩባንያዎች ፣ ትሪዎች እና የቤት ዕቃዎች አምራቾች ናቸው ፡፡ እነሱ ለተለያዩ ዓላማዎች በሁሉም ቅርጾች እና ቀለሞች እና መርከቦች ይመረታሉ ፡፡ እንደነዚህ ዓይነቶቹን ኮንቴይነሮች ለመጀመሪያ ጊዜ ሲጠቀሙ ከመጠቀምዎ በፊት በጨው ውሃ ውስጥ መሙላቱ እና ይህን ውሃ ወደ ሙቀቱ ማምጣት ጥሩ ነው ፣ ከዚያ ከእሳት ላይ ያውጡት እና እንዲቀዘቅዝ ያድርጉ ፡፡ ስለሆነም የኢሜል ሕይወት በከፍተኛ ሁኔታ ይራዘማል። የተለጠፉ ምግቦች ለጋዝ ፣ ለማነሳሳት እና ለሌላ ማንኛውም ሆብ ተስማሚ ናቸው - ለሁለቱም ከፍተኛ ሙቀት እና ዝቅተኛ የሙቀት መጠንን ይቋቋማሉ ፣ ይህ ማለት በውስጣቸው ያለው ምግብ በማቀዝቀዣ ውስጥ ሊቀመጥ ይችላል ማለት ነው ፡፡ ማስታወሱ አስፈላጊ ነው - ለከፍተኛ ሙቀት መቋቋም ቢች
የታሸጉ የካርፕ መጨመሪያ ሀሳቦች
ጽንሰ-ሐሳቡን ስንጠቅስ የተሞላ ካርፕ ፣ ብዙውን ጊዜ 2 ስህተቶችን እናደርጋለን። በመጀመሪያ ፣ የቅዱስ ኒኮላስ ቀን እየተቃረበ ስለመሆኑ ወዲያውኑ እናስብ ፣ ከዚያ የጥንታዊ የተሞላው የካርፕ ምስል ፣ ብዙውን ጊዜ ከሩዝ እና ቅመማ ቅመም ጋር ወደ ጭንቅላታችን ይወጣል ፡፡ በሁለቱም ሁኔታዎች ስህተት ልንሆን እንችላለን ፣ ምክንያቱም በጭራሽ አስፈላጊ አይደለም በቅዱስ ኒኮላስ ቀን ይህንን ዓሳ ለማብሰል ፣ ወጎቹን እንድንከተልና ካርፕውን በሩዝ እንድንሞላ ማንም አያስገድደንም። ዎቹ ባሕላዊ ሰንጠረዥ እኛ ደግሞ በጣም ማግኘት ይህም ከ በዉስጥ የሚገኝ ሌላ ዓይነት ጋር አንድ ቢት እና ጭውውትን ንዲጎለብት እንመልከት ጣፋጭ የተሞላ የካርፕ .
የታሸጉ ወይም የቀዘቀዙ ምርቶች ለእኔ የተሻሉ ናቸው?
ተላላፊ ያልሆኑ በሽታዎችን ለመከላከል ጤናማ አመጋገብ አስፈላጊ ነው ፡፡ እንደ አለመታደል ሆኖ ጤናማ ምግብ መግዛት ብዙውን ጊዜ እንደ ቅንጦት ተደርጎ ይወሰዳል ፣ ምክንያቱም ትኩስ ምርቶች ፣ ከፍተኛ የፀረ-ሙቀት አማቂዎች ፍራፍሬዎች ፣ እንደ ለስላሳ የበሬ እና የባህር ምግቦች ያሉ የፕሮቲን ምንጮች ጥራት ያላቸው ምግቦች ውድ ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡ ፍራፍሬዎችና አትክልቶች ናቸው የሚል አፈ ታሪክ አለ በጣሳ እና በማቀዝቀዝ ተጠብቋል ፣ እንደ ትኩስ ኦርጋኒክ ምርቶች ጤናማ አይደሉም ፡፡ ብዙ ሰዎች በኦርጋኒክ ገበያዎች እና በጥራት ሱፐር ማርኬቶች የተገዛውን ልዩ ትኩስ ምርት አያውቁም ፡፡ ርካሽ ፣ የተሻሻሉ ስጋዎች እና የተጣራ ስታርች ምንጮች ብዙውን ጊዜ በበለጠ አቅማቸው ተመጣጣኝ እና በዝቅተኛ በጀት ቤተሰባቸውን በሙሉ ለመመገብ ያገለግላሉ ፡፡ ግ
