2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
የታርጋጎን ዕፅዋት ብዙ ዝርያዎች አሉት ፡፡ የፈረንሳይ እና የሩሲያ ዝርያዎች በጣም በሚያስደንቁ ባሕሪዎች ተለይተዋል ፡፡ በሁለቱም ምግብ ማብሰል እና በሕዝብ መድሃኒት ውስጥ በጣም ተወዳጅ ናቸው ፡፡ የእጽዋቱ ስስ ጣዕም እና መዓዛ ከብዙ የጤና ጥቅሞች ጋር በማይታመን ሁኔታ ውስጥ ይገኛል ፡፡
የታርራጎን የጤና ጥቅሞች በእውነት አስገራሚ ናቸው ፡፡ በውስጣቸው በያዙት ቫይታሚኖች እና ማዕድናት ዕዳ አለባቸው ፡፡ ቫይታሚኖች ኤ ፣ ቢ እና ሲ እንዲሁም ፖታሲየም ፣ ካልሲየም ፣ ብረት ፣ ማግኒዥየም እና ዚንክ በአንድ እጽዋት ውስጥ ይገኛሉ ፡፡
ቀደም ባሉት ጊዜያት ሐኪሞች የጥርስ ህመምን ለመዋጋት ታራጎን ይጠቀሙ ነበር ፡፡ የእሱ የህመም ማስታገሻ ተግባራት በዩጂኖል ንጥረ ነገር ምክንያት ናቸው ፡፡ በተጨማሪም ከማንኛውም የጥርስ ህመም ጋር ተያይዞ የሚመጣ የድድ በሽታን ለመቀነስ ይታሰባል ፡፡
የቱርክ ታርጋን በቡልጋሪያ ውስጥ በጣም ታዋቂ ነው ፡፡ ጥናቶች እንደሚያሳዩት በፀረ-ሙቀት አማቂዎች የበለፀገ ነው ፡፡ የነፃ ነቀል እንቅስቃሴዎችን ይገድባሉ ፣ የእርጅናን መጠን ይቀንሰዋል እንዲሁም የካንሰር እድገትን ይከላከላሉ ፡፡
በቅርቡ ከተገኙት የእፅዋት ተግባራት መካከል አንዱ እስታፊሎኮከስ ኦውሬስ እና እስቼቺያ ኮላይን የመዋጋት ችሎታ ነው ፡፡ እፅዋቱ እነዚህን ሁኔታዎች የሚያስከትሉትን የባክቴሪያ ብዛት ሊቀንስ እንደሚችል ግልፅ ነው ፡፡
ይህ ታራጎን ለወደፊቱ እንደ አይብ ከሚመስሉ የምግብ መከላከያዎች አንዱ ሊያደርገው ይችላል ፡፡ ይህ በአሁኑ ጊዜ በቆርቆሮ ውስጥ በስፋት ጥቅም ላይ የሚውለው ለጎጂ እና ሠራሽ ምርቶች ተፈጥሯዊ ምትክ ያገኛል ፡፡
የታራጎን ሌላው አስደሳች ገጽታ ጭቅጭቃዎችን የማስቆም ችሎታ ነው ፡፡ ይህ ጥቂት የታርጋጎን ቅጠሎችን በማኘክ ወይም በስኳር ክምር ላይ 3-4 የእጽዋት ጠብታዎችን በመውሰድ ነው። ችግሩ በወቅቱ ይጠፋል ፡፡
ታራጎን እንዲሁ ለአካል ብቃት እንቅስቃሴ ባለሙያዎች እና በተለይም ለአካል ግንበኞች ተስማሚ የሆነ ሣር ነው ፡፡ አዘውትሮ መመገብ በጣም የሚፈልጉትን የ creatine ንጥረ-ነገርን መምጠጥ ያሻሽላል እንዲሁም ያሻሽላል።
የሚመከር:
ፓርሲሌ - ሁሉም የጤና ጥቅሞች
አንድ የሾላ ቅጠል በሰሃንዎ ላይ ካለው ጌጣጌጥ የበለጠ ሊሆን ይችላል ፡፡ ፓርስሊ ልዩ የጤና ጥቅሞችን የሚሰጡ ሁለት ዓይነት ያልተለመዱ አካላትን ይ containsል ፡፡ የእሱ ተለዋዋጭ ዘይቶች ፣ በተለይም ማይሪስታሲን ፣ የሳንባ ዕጢ መፈጠርን ለመግታት በእንስሳት ሙከራዎች ታይተዋል ፡፡ ማይሪስተሲን በተጨማሪም የግሉታቶኔን ሞለኪውሎችን ከኦክስጂን ሞለኪውሎች ጋር ለማያያዝ የሚረዳውን ኤንዛይም ‹glutathione-S-transferase› ን ያነቃቃል ፣ ይህም ሰውነትን በሌላ ላይ ጉዳት ያስከትላል ፡፡ ተለዋዋጭ የፓሲሌ ዘይቶች እንቅስቃሴ እንደ ‹ኬሚካል መከላከያ› ምግብ ነው ፡፡ የተወሰኑ የካሲኖጅንስ ዓይነቶችን ገለልተኛ ለማድረግ የሚረዳ (ለምሳሌ እንደ ሲጋራ ጭስ እና ከሰል ጭስ አካል የሆኑ)። በፓስሌይ ውስጥ የሚገኙት ፍሌቨኖይዶ
ለዓሳ አስደናቂ የጤና ጥቅሞች
ጠቃሚ የሆኑት ኦሜጋ -3 የሰባ አሲዶች በበሬ እና በዶሮ ውስጥ በጣም በትንሽ መጠን ይገኛሉ ፣ ግን ዓሳ እውነተኛ ምንጭ ነው ፡፡ በጠረጴዛው እና በምግብ ዝርዝርዎ ላይ የበለጠ የባህር ምግቦች የበለጠ ጥሩ ስሜት ይሰማዎታል። የአመጋገብ ባለሙያው ምን ይላል? በአሳ የበለፀገ ምግብ ሰውነት በረሃብ ምልክት ላይ የበለጠ ስሜትን እንዲነካ ሊያደርግ ይችላል - ሌፕቲን። ሌፕቲን የምግብ ፍላጎትን የሚያስተካክል ሆርሞን ነው ፡፡ ወይም ይልቁን የጥጋብ ስሜት። ከመጠን በላይ ውፍረት ደረጃ ላይ ሲደርሱ ሰውነት ማስጠንቀቂያውን መስጠቱን ያቆማል-“መብላት አቁሙ ፣ ቀድሞውንም በልተዋል
የእንፋሎት ምግብ ማብሰል - ሁሉም የጤና ጥቅሞች
የእንፋሎት ምግብን ለማዘጋጀት እጅግ በጣም ቀላል እና ጠቃሚ መንገድ ነው ፡፡ ከቅርብ ዓመታት ወዲህ ይህ ዘዴ በጣም ተወዳጅ እየሆነ መጥቷል ፣ ግን የጥንት ቻይናውያን እንኳን እንደዚህ ምግብ ያበስላሉ ፡፡ የእንፋሎት ሁሉም የጤና ጥቅሞች ምንድናቸው? በእንፋሎት እርዳታ ብቻ የሚከናወኑ በመሆናቸው በዚህ መንገድ ተዘጋጅተው ምርቶቹ ሁሉንም ጠቃሚ ንጥረዎቻቸውን ይይዛሉ ፡፡ የማዕድን ጨዎቻቸውን ይይዛሉ እና ውሃ አይወስዱም ፡፡ በዚህ ዘዴ ውስጥ ስብን መጠቀም አስፈላጊ አይደለም ፣ ይህም ጤናማ ከመሆን በተጨማሪ ፣ ወጥ ቤትዎን ከሚያደናቅፉ ሽታዎች ይጠብቃል ፡፡ ስንሰማ የእንፋሎት ምግብ ማብሰል ፣ ልዩ ምግቦችን ማክበር ወይም አንድ ዓይነት በሽታን ከመከላከል ጋር እናያይዛለን ፣ ግን እንደዚያ መሆን የለበትም። በምግብ ውስጥ ያሉትን ሁሉንም ማዕድና
የማር የጤና ጥቅሞች
ምንም እንኳን የማር የመፈወስ ባህሪዎች ለ 6000 ዓመታት ያህል በሰው ዘንድ የሚታወቁ ቢሆኑም ይህ ምርት እንደ መድኃኒት ቁጥጥር አልተደረገለትም ፡፡ ሆኖም በሁሉም የዓለም ክፍሎች የሚገኙ የህክምና ፈዋሾች ሰውነትን ለማጠንከር እንዲሁም ከድጡር እና ከ hangovers ጀምሮ ለሚነሱ ቅሬታዎች ሁሉ እንደ ጉንፋን ህክምና እስከ ካንሰር እና የልብ ህመም መከላከል ድረስ ይጠቀሙበት ነበር ፡፡ ወደ 300 የሚጠጉ የንብ ዓይነቶች የሚታወቁ ሲሆን ንቦች ለማርባት በሚጠቀሙባቸው ቀለሞች የሚወሰኑ ሲሆን እያንዳንዱ ዓይነት በተወሰነ ቅሬታ ውጤታማ ነው ፡፡ እነዚህ ብዙ ናቸው የማር የጤና ጥቅሞች በልዩ ጥንቅር ምክንያት። ከተሰራባቸው እጽዋት የአመጋገብና የመፈወስ ባህሪያትን ተቀብሏል ፡፡ የማር ኬሚካዊ ውህደት ያልተለመደ ፣ በጣም የተወሳሰበ ነው እናም ለእሱ
የቺያ ዘሮች ሁሉም የጤና ጥቅሞች በአንድ ቦታ
ይገባዋል ቺያ ዘሮች እንደ ምርጥ ምግብ ዝና ይኑሩ ፡፡ እነሱ በጣም ትንሽ ሊሆኑ ይችላሉ ፣ ግን ለየት ያለ የአመጋገብ ቫይታሚን መምታት ናቸው ፡፡ በእርግጥ አንድ የሾርባ ማንኪያ ቺያ ዘሮች ብቻ 69 ካሎሪዎችን ብቻ ይይዛሉ እንዲሁም እስከ 5 ግራም ፋይበር ፣ 4 ግራም ስብ እና 2 ግራም ፕሮቲን ይመኩ ፡፡ በፋይበር እና በስብ የበዙ ብዙ ምግቦችን ማግኘት ይችላሉ ፣ ነገር ግን የቺያ ዘሮች እነዚህን ጥቅሞች በጣም ትንሽ በሆነ ጥቅል ውስጥ ያገኙዋቸዋል ፣ ስለሆነም እውነተኛ ምግብ ይሆናሉ ፣ ይላል ታዋቂው የምግብ ጥናት ባለሙያ ዳውን ጃክሰን ብላተር ፡፡ የቺያ ዘሮች የጤና ጥቅሞች አዲስ አይደሉም - በእውነቱ ሰዎች ከ 5,000 ዓመታት በላይ አድገዋል እና ተመግበዋል ፡፡ መጀመሪያ በሜክሲኮ እና ጓቲማላ የማን / ከአዝሙድ ቤተሰብ / ፣ በአ
