2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
ፍጹም ቁጥር እንዲኖራቸው በሚያደርጉት ጥረት ብዙ ሴቶች የሚወዷቸውን ምርቶች አይመገቡም ፡፡
ግን ለእነሱ ውበት በጣም ጠቃሚ ናቸው ይላሉ ፈረንሳዊው ሳይንቲስቶች ፡፡ ለምሳሌ እንደ የወይራ ዘይትና የአትክልት ዘይቶች ያሉ አንዳንድ ቅባቶች ለጥርስ ጥሩ ናቸው ፡፡
በምግብ ወቅት እና በኋላ በአፍ ውስጥ የሚፈጠረው አሲዳማ አካባቢ ለካሪየስ መፈጠር ምቹ ነው ፡፡
የአትክልት ዘይቶች ፣ ዎልነስ እና ቢጫ አይብ አሲዳማነትን ያስወግዳሉ ፡፡ በተጨማሪም ቫይታሚን ኢ የተባለውን ውበትን ቫይታሚን እንዲወስድ የሚያግዙ ቅባቶች ያስፈልጋሉ ፡፡
እነሱ የሕዋስ ግድግዳዎችን ያጠናክራሉ እናም በአልዛይመር ላይ ጥሩ መከላከያ ናቸው ፡፡
በአመጋገብ ውስጥ ያሉ ሴቶች ዳቦ ለመብላት እምቢ ይላሉ ፡፡ ይህ ስህተት ነው ፣ ምክንያቱም በምግብ ወቅት መወገድ ያለብን ብቸኛው ዳቦ ነጭ ነው ፡፡
አጃ እና ሙሉ እህል ለአዕምሮ ጠቃሚ የሆኑ ብዙ ንጥረ ነገሮችን እና ቢ ቫይታሚኖችን ይዘዋል ፡፡
ቾኮሌቶች እንዲሁ ጠቃሚ ናቸው - ለእነሱ ምስጋና ይግባው ፣ የደም ሥሮች ግድግዳዎች ላይ ናይትሪክ ኦክሳይድ ይፈጠራል ፡፡
ይህ የልብና የደም ሥር (cardiovascular system) ረዘም ላለ ጊዜ እንዲቆይ እና የደም ግፊትን መደበኛ እንዲሆን ይረዳል ፡፡
በቸኮሌት ውስጥ ያለው የፀረ-ሙቀት አማቂዎች እና ፍሎቮኖይዶች ከፍተኛ ይዘት ሰውነትን ከልብ ድካም እና ከስትሮክ ይከላከላል ፡፡
ምንም እንኳን የምግብ ጥናት ባለሙያዎች ከስጋ ላይ ማውረድ የክብደት መቀነስ ትምህርቶችን ቢመክሩም ፣ ያለ ፍርፋሪ ማድረግ ካልቻሉ ፣ ተስፋ አይቁረጡ ፡፡
ስጋ ብዙ ቪታሚኖችን ይ:ል-ቢ 1 ፣ ቢ 6 ፣ ቢ 9 ፣ ቢ 12 እና ፒፒ ፣ እንዲሁም ብረት ፣ ዚንክ ፣ ፎስፈረስ ፣ ማግኒዥየም ፣ አዮዲን ፡፡
ለጥሩ ስሜት ቁልፉ - ቫይታሚን ቢ 6 በአሳማ ውስጥ ብቻ ትልቁን መጠን ይይዛል ፡፡
የሚመከር:
የተንቆጠቆጡ ምግቦች አስገራሚ ጥቅሞች
ባለፉት መቶ ዘመናት በመቶዎች የሚቆጠሩ ባህሎች እና ስልጣኔዎች በሞቃታማ የአየር ጠባይ በቀላሉ የሚበላሹ የሚበላሹ ምግቦችን ለማቆየት ጥሩ መንገድ ነው ፡፡ በአጠቃላይ በምርቶቹ ውስጥ የባህል ረቂቅ ተህዋሲያን ስለሚፈጠሩ ምርቱ ምግብን ይጠብቃል ፣ ይህም ምርቶቹን የሚያበላሹ ተህዋሲያን ማደግ አይፈቅድም ፡፡ የእነዚህ ረቂቅ ተሕዋስያን እና እርሾ ሆን ተብሎ መጠበቁ ምግብን ጠብቆ ማቆየት ብቻ ሳይሆን ብዙውን ጊዜ ለየት ያለ ጣዕም የሚሰጠው የተመረጠ አካባቢ ነው ፣ ግን ለጤንነት እጅግ በጣም ጠቃሚ ያደርገዋል ፡፡ በመጀመሪያ ደረጃ ፣ እርሾ ያላቸው ምግቦች እጅግ በጣም ገንቢ እና በቀላሉ በሰውነት ውስጥ የሚፈጩ ናቸው ፡፡ ይህ በመፍላት ሂደት ውስጥ በተካተቱት ጠቃሚ ረቂቅ ተሕዋስያን ምክንያት ነው። የቀጥታ ኢንዛይሞች ፣ ቫይታሚን ቢ እና ፕሮቲኖች እንዲ
የባህር ምግቦች ጥቅሞች
የባህር ምግቦች - ሽሪምፕ ፣ ስኩዊድ ፣ እንጉዳይ እና ኦክቶፐስ የተስተካከለ የአመጋገብ ዘይቤ ምልክት ፣ እንዲሁም ቆንጆ መልክ እና የሚያምር የቁርጭምጭሚት ማረጋገጫ ናቸው ፡፡ ቁመናቸውን ቀጭን ለማድረግ ለሚፈልጉ ሰዎች ይህ ፍጹም ምግብ ነው ፡፡ ግሪኮች ከአዲሱ ዘመን በፊት ለባህሪያቸው ጠቃሚ እንደሆኑ ስለ ተገነዘቡ የባህር ምግቦችን ዋጋ ይሰጡ ነበር ፡፡ የዛሬ 20 ዓመት ገደማ የቅድመ ታሪክ ሰዎች የአእምሮ እድገት እድገታቸው የተገኘው በባህር ዓሳ እና ዓሳ ምናሌቸው በመስፋፋቱ ነው ፡፡ የባህር ምግቦች በጣም ጠቃሚ ከመሆናቸው ባሻገር በጣም ጣፋጭ ምግብ ናቸው ፡፡ እነሱ ጠቃሚ አሚኖ አሲዶችን ፣ ከ 38 በላይ ጠቃሚ ማይክሮኤለመንቶችን ፣ ስብን የሚሟሟ ቫይታሚኖችን ኤ ፣ ኢ እና ዲ ይይዛሉ ፡፡ የባህር ምግብ ከአሳማ እና ከከብ
የሲሎን ቀረፋ ጥቅሞች እና ጥቅሞች
ሲሎን ቀረፋ ተፈጥሯዊ አንቲባዮቲክ ቅመም እና ከደረቅ ቅርፊት የተሰራ ነው የሲሎን ዛፍ . የተሸጠ መሬት ወይም የተጠቀለለ ቅርፊት ቁርጥራጭ። የሲሎን ቀረፋ ለገንዘቡ ዋጋ ያለው ዋጋ ያለው ቅመም ነው - ልዩ መዓዛው እና በአግባቡ ሲወሰዱ ጠቃሚ ባህሪያቱ ለሰውነታችን ጥቅም ብቻ ያመጣል ፡፡ ሆኖም በቅመማ ቅመም ገበያው በጎርፍ ከጣለው ካሲያው በርካሽ ምትኩ - ግራ ሊያጋቡት አይገባም ፡፡ የሲሎን ቀረፋ ጠቃሚ ባህሪዎች የአንጎል ሥራን ያሻሽላል - የማስታወስ ችሎታን ያሻሽላል ፣ ትኩረትን እና ትኩረትን ይጨምራል ፡፡ የአልዛይመር በሽታ የመያዝ እድልን ይቀንሳል ፡፡ በመደበኛነት በአመጋገብዎ ውስጥ አንድ ትንሽ ቀረፋ በመጨመር ፣ ብስጭት ፣ ድብርት እና ራስ ምታትን መታገል ይችላሉ ፡፡ ልብን ያጠናክራል - በ በአመጋገብ ውስጥ ቀረፋ እና ዱባ
Horseradish ቅጠሎች - ሁሉም ጥቅሞች እና ጥቅሞች
ፈረሰኛ በቀላሉ ባህላዊ እፅዋት ተብሎ ሊጠራ ይችላል ፣ ታሪኩ ከብዙ ሺህ ዓመታት በፊት ይጀምራል ፡፡ ብዙ ጠቃሚ ባህሪዎች ከተሰጡት ፈረሰኛ ቅጠሎች ለብዙዎች የጤና ችግሮች ምግብ ማብሰል ውስጥ ብቻ ሳይሆን በሕዝብ መድሃኒት ውስጥም ጥቅም ላይ የሚውሉ እስከ ዛሬ ድረስ በጣም ተወዳጅ ናቸው ፡፡ ይህ በተክሎች ብዙ ጠቃሚ ባህሪዎች ምክንያት ነው ፣ ግን ሀብታም ነው የፈረስ ፈረስ ቅጠሎች ጥንቅር ፣ በበርካታ ጠቃሚ ቫይታሚኖች ፣ ማዕድናት እና ጥቃቅን ንጥረ ነገሮች የተሞሉ በመሆናቸው። በ 100 ግራም ምርት የኃይል ዋጋ - ካሎሪዎች - 64 kcal;
ምግብዎን በቤት ውስጥ ማብሰል - ሁሉም ጥቅሞች እና ጥቅሞች
ሁልጊዜ ቀላል አይደለም ምግብዎን በቤት ውስጥ ለማዘጋጀት በተለይም በምንኖርበት በእለት ተእለት ኑሮ ውስጥ. ብዙ ሰዎች በቤት ውስጥ ምግብ ለማብሰል ማለም ተፈጥሯዊ ነው ፣ ግን አንዳንድ ጊዜ ሁኔታዎች አይፈቅዱም ፡፡ ሌሎች ብዙ ሰዎች ግን የጤና ጥቅሞችን እና ጉዳቶችን ለመረዳት ጊዜ ስለማይወስዱ በቤት ውስጥ ምግብ ማብሰል እና መመገብ ፍላጎት የላቸውም ፡፡ በቤት ውስጥ የተሰራ ምግብ .
