2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
አምስተኛውን ቡና በ 24 ሰዓታት ውስጥ የሚጠጡት ስብን ለማቃጠል ከማገዝ ይልቅ መከማቸታቸውን ያመቻቻል ፡፡ አዲስ የአውስትራሊያዊ ጥናት እንዳመለከተው አንድ ኩባያ ካፕችሲኖ ብቻ ሰውነትዎን እንደ ቸኮሌት ያህል ብዙ ካሎሪዎችን ያመጣልዎታል ፡፡
ጥናቱ የተካሄደው በምዕራባዊው አውስትራሊያ የሕክምና ምርምር ተቋም ሲሆን መደምደሚያዎቹ ግልጽ ናቸው - ብዙ ጊዜ የቡና መብላት ለክብደት መጨመር ምክንያት ነው ፡፡
ይህ የሆነበት ምክንያት በክሎሮጂን አሲድ ውስጥ ነው ፣ እሱም በቡና ውስጥ ዋና የፊንፊሊክ ውህድ ነው ፡፡ ከላቦራቶሪ አይጦች ጋር የተደረገው ሙከራ እንደሚያሳየው በሰውነት ውስጥ ያለው ይህ ከፍተኛ መጠን ያለው አሲድ ወደ ስብ ክምችት ይመራል ፡፡
በተጨማሪም ቡና የእኛን የምግብ መፍጨት (ንጥረ-ምግብ) ከፍ ሊያደርግ እንደሚችል ፣ ግን በፍጥነት እንድንራብ ያደርገናል ተብሏል ፡፡ ይህ ማለት ምግብ ከተመገቡ በኋላ ብዙም ሳይቆይ አንድ ኩባያ ቡና ከጠጡ ከ 1 ሰዓት በኋላ ይራባሉ ፡፡
የአውስትራሊያው ሳይንቲስቶችም እንደሚናገሩት ከሆነ ከመጠን በላይ የቡና መጠጦች የስኳር በሽታ የመያዝ አደጋን ይጨምራሉ ምክንያቱም ሙከራዎች ከፍተኛ የግሉኮስ አለመቻቻል እና በላብራቶሪ አይጦች ውስጥ የኢንሱሊን የመቋቋም ችሎታ እንደጨመረ ነው ፡፡
የምርምር ቡድኑ አክሎ እነዚህ መረጃዎች የግድ የሚወዱትን መጠጥ መተው ማለት አይደለም ፣ ግን በምንም ዓይነት ሁኔታ ከመጠን በላይ መውሰድ የለብዎትም ፣ ምክንያቱም ክብደትዎን እና ጤናዎን አደጋ ላይ ይጥላሉ ፡፡
አንድ ተወዳጅ ካppችኖ በተለይም በሙሉ ወተት ወይም ክሬም ከተሰራ ካሎሪ ቦምብም እንደሆነ በጥናት ተረጋግጧል ፡፡
በአሜሪካ ጤናማ አመጋገብ ማህበር ዝርዝር ውስጥ ካppቺኖ ካሎሪ ካሎሪ ከሚባሉ ምግቦች ውስጥ በአንደኛ ደረጃ ላይ ትገኛለች ምክንያቱም አንድ ኩባያ ብቻ 561 ኪ.ሲ.ን ይይዛል ፣ ይህም ለሴት ከሚመከረው ዕለታዊ ምግብ አንድ አራተኛ ነው ፡፡
ስለዚህ ምንም ነገር ባይበሉም እንኳ በቀን ከ2-3 ኩባያ ካppችኪኖ ቢጠጡ ክብደት የመያዝ አደጋ ይገጥማዎታል ፡፡
አንድ ብርጭቆ ሞካ ለ 440 ኪ.ሲ. ሰውነት ስለሚሰጥ የአመጋገብዎ ውጤትንም ይቀንሰዋል ፡፡
የሚመከር:
በቢጫ ሻይ በቀን አንድ ኩባያ ክብደትዎን በመቀነስ ወጣትነትዎን ይጠብቃሉ
ያልተለመደ እና ልዩ ፣ ቢጫ ሻይ ሻይ የሚወዱ ሰዎችን ቀስ ብሎ ማሸነፍ ይጀምራል። አስገራሚ የፍራፍሬ መዓዛ ፣ ጣፋጭ ጣዕም ያለው እና በርካታ የጤና ጥቅሞችን ይሰጣል ፡፡ ልክ እንደሌሎች ሻይ ሁሉ ፣ ቢጫ ሻይ በቻይና የተወለደ ሲሆን ቀስ እያለ በዓለም ዙሪያ ተወዳጅ እየሆነ መጥቷል ፡፡ ይህ ሻይ በቻይና ውስጥ በፍሬው እና በንጹህ ጣዕሙ ፣ ለስላሳ አሰራሩ እና ማራኪ መዓዛው ይታወቃል ፡፡ ላያውቁት ይችላሉ ፣ ግን ቢጫ ሻይ ከፀረ-ሙቀት አማቂ ይዘት አንፃር ከአረንጓዴ ጋር በጣም ተመሳሳይ ነው ፡፡ ይሁን እንጂ ቢጫ ሻይ ለሆድ የበለጠ ታጋሽ ነው ፡፡ ብዙ ጥናቶች የቢጫ ሻይ ማውጣት ተፈጭቶ እና የስብ ማቃጠልን ያፋጥናል የሚል ድምዳሜ ላይ ደርሰዋል ፡፡ ማድረግ ያለብዎት መደበኛ ሻይዎን በቢጫ መተካት ነው ፣ በተለይም ያለ ጣፋጮች ፣ እና ክብደት መ
ኩባያ ኬኮች-ለመሞከር ድንቅ ኩባያ ኬኮች
ኩባያ ኬኮች እንዲሁ ተረት ኬኮች ተብለው ይጠራሉ - አስማታዊ ኬኮች ድንቅ ጌጣጌጥ ስላላቸው ፡፡ ኩባያዎችን ለመጋገር ጊዜው ከተለመደው ኬክ ያነሰ ነው ፡፡ ስለሆነም እነዚህ ኬኮች ለመዘጋጀት ጣፋጭ እና ፈጣን ናቸው ፡፡ ለዚያም ነው ኬክ ኬኮች የወጣት እና የአዛውንቶች ተወዳጅ ኬክ የሚሆኑት ፣ ምክንያቱም የተለያዩ ፈታኝ ጣዕሞች ብቻ ሳይሆኑ በቀለማት ያሸበረቁ እና የመጀመሪያዎቹ ጌጣጌጦች ናቸው ፡፡ ስለ ስማቸው አመጣጥ ሁለት ንድፈ ሐሳቦች አሉ ፡፡ በአንደኛው መሠረት “ኩባያ” ከሚለው ቃል ጋር የተቆራኘ ነው ፣ ማለትም ፡፡ ሻይ ኩባያ ፣ ምክንያቱም ሻይ ኩባያው ለተዘጋጁት ምርቶች የመለኪያ አሃድ ነው። እና ሁለተኛው ፅንሰ-ሀሳብ ስማቸውን ከሻይ ኩባያ የማይበልጠውን መጠናቸውን ያገናኛል ፡፡ ይህ ዓይነቱ ትናንሽ መጋገሪያዎች እ.
በቀን ከ 4 በላይ ቡናዎች በቀስታ ይገድሉናል
የአውሮፓ የምግብ ደህንነት ባለስልጣን በቀን ከአራት በላይ ቡናዎችን መመጠጡ በሰው ጤና ላይ ከፍተኛ ጉዳት እንዳለው የሚገልፅ ዘገባ አሳትሟል ፣ ነፍሰ ጡር ሴቶች እና ታዳጊዎች ከመጠን በላይ የካፌይን ምግብ በመውሰዳቸው በጣም ተጎጂዎች ናቸው ፡፡ ጥናቱ በአውሮፓ ኮሚሽን በአውሮፓ ውስጥ የካፌይን አጠቃቀም ምን እንደሆነ ለመመልከት ተልእኮ ተሰጥቶታል ፡፡ ባለሙያዎች በአዋቂ ሰው አካል ውስጥ በየቀኑ የሚወስደው ካፌይን ከ 400 ሚሊግራም መብለጥ እንደሌለበት ባለሙያዎቹ ደርሰውበታል ፡፡ እስከዚህ መጠን ጠቃሚ እና የሚያነቃቃ ነው ፡፡ ካፌይን በየቀኑ ከማንኛውም ምንጭ እስከ 400 ሚ.
በቀን ከ 5 ኩባያ ቡናዎች ክብደት ይጨምራሉ
ቡና በዓለም ዙሪያ ባሉ ብዙ የሳይንስ ሊቃውንት የምርምር ጉዳይ ነው - በቀን ስንት ኩባያ መጠጣት እንችላለን ፣ በሰው ጤና ላይም ሆነ በሌሎችም ላይ ጣልቃ ይገባል ፡፡ በቅርቡ በተደረገ አንድ ጥናት መሠረት በየቀኑ የሚበሉት የቡና መጠን ከአምስት ኩባያዎች በላይ ከሆነ ጥቂት ፓውንድ የማግኘት አደጋ በጣም አደገኛ ነው ፡፡ ጥናቱን ያካሄዱት የሳይንስ ሊቃውንት እንደሚሉት ከሆነ በቡና ቢበዙ ይህ በጣም ወሳኝ ችግር አይደለም ፡፡ እርስዎ ሊጨምሩት ከሚችሉት ክብደት በተጨማሪ የስኳር በሽታ የመያዝ እድልን ይጨምራሉ ፡፡ ምንም እንኳን ብዙ ቀደምት ጥናቶች እንደሚያመለክቱት ቡና ጥቂት ፓውንድዎችን ለማስወገድ ይረዳል ፣ የአውስትራሊያው ሳይንቲስቶች እንደዚህ ያሉ ግኝቶች ሙሉ በሙሉ እውነት አይደሉም ብለው ያምናሉ ፡፡ ኤክስፐርቶች በአይጦች እገዛ ጥናት አካ
በቀን አራት ቡናዎች የመጠጥ ጉዳትን ይዋጋሉ
በቀን አራት ኩባያ ቡና ከጠጡ ጉበት ከሲርሆሲስ ሙሉ በሙሉ የተጠበቀ ነው ፡፡ ሆኖም ግን በሰውነታችን ላይ የምናደርሰውን ጉዳት በሙሉ ጤናማ ባልሆነ የአኗኗር ዘይቤ መደምሰስ አይችሉም ፡፡ ብዙውን ጊዜ በሞት የሚያበቃው ከባድ የጉበት ጉዳት ብዙ ቡና በመጠጣት ሊገደብ ይችላል ፡፡ ተመራማሪዎቹ ከ 430 ሺህ በላይ ሰዎችን ካጠኑ በኋላ ወደዚህ ድምዳሜ ደርሰዋል ፡፡ እስካሁን ድረስ በቀን ሁለት ብርጭቆዎች የጉበት ሲርሆሲስ የመያዝ አደጋን በግማሽ ቀንሷል ተብሎ ይታሰብ ነበር ፡፡ የእንግሊዝ የሳውዝሃምፕተን ዩኒቨርስቲ ተመራማሪዎች ይህ እውነት ብቻ አለመሆኑን ግን ይህንን እድል በትንሹ የመገደብ መንገድ እንዳለ ተገንዝበዋል ፡፡ ቡና ብዙ ሰዎች በደንብ የሚቋቋሙት ርካሽ እና ተወዳጅ መጠጥ ነው ፡፡ በተመሳሳይ ጊዜ ሲርሆሲስ በዓለም ዙሪያ በየዓመቱ ከ 1
