2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
አንዳንድ ሰዎች ሞቃት ምግብን ይወዳሉ ፣ ሌሎች ደግሞ የሚመገቡት ቀዝቃዛ ምግቦችን ብቻ ነው ፡፡ ከእነዚህ ጥብቅ የግል ምርጫዎች በተጨማሪ ፣ እንዲቀዘቅዙ የሚመከሩ ተወዳጅ ምግቦችም አሉ ፡፡
የጀርመን የተመጣጠነ ምግብ ማህበር ቃል አቀባይ እንደገለጹት እነዚህ ተወዳጅ ምግቦች ፓስታ ፣ ድንች እና ሩዝ ናቸው ፡፡ የዚህ ምክር ምክንያት የእነሱ ጥንቅር ውስጥ ነው ፡፡ እነሱ ብዙ ስታርች እና ካርቦሃይድሬት ይዘዋል ፡፡
ይህ በደም ውስጥ ባለው የስኳር መጠን ውስጥ ሹል ጫፎችን ያስከትላል ፡፡ ሆኖም በሚቀዘቅዝበት ጊዜ የስኳር ደረጃዎችን ከማስተካከል በተጨማሪ በአንጀት ሥራ ላይም ጠቃሚ ውጤት ይኖራቸዋል ፡፡
በሚቀዘቅዝበት ጊዜ ስታርች እንደ መበስበስ ሂደት ምርት ይለቀቃል ፡፡ ስለሆነም በአንጀት ዕፅዋት ላይ ያለው ውጤት በጣም ጥሩ ነው ፣ የደም ስኳር መጠን በጥሩ ሁኔታ ላይ ካልሆነ በስተቀር ክብደትን እንኳን ለመቀነስ ይረዳል ፡፡
ምክንያቱ ስታርች ልክ እንደ ፋይበር በተመሳሳይ መንገድ ስለገባ ይህ የአንጀት እፅዋትን የሚያጠናክር በመሆኑ የምግብ መፍጨት ቁጥጥር ስለሚደረግበት አንጀትን ይረዳል ፡፡
የደም ስኳር ለሰውነት በተገቢው ደረጃ ላይ በሚሆንበት ጊዜ የረሃብ ስሜት ይደበዝዛል እንዲሁም የቀዝቃዛ ምግቦች ካሎሪ ይዘት አነስተኛ ሲሆን ይህም ከመጠን በላይ ውፍረት የሚያስከትሉትን አደጋዎች በማስወገድ በክብደት ላይ ጥሩ ውጤት አለው ፡፡
በጣም ሞቃት ምግብ በመርህ ደረጃ ጎጂ ነው ፡፡ ጉዳቱ የሚጀምረው ከአፍ ነው - የጥርስ ኢሜል ይሰነጠቃል እና ይጎዳል ፣ ይህም ለጥርሶች ጤና ችግር ይፈጥራል ፡፡ በሞቃት ምግብ ለሚበሳጩ ለጉሮሮ ፣ ለሆድ እና ለጨጓራ እጢዎች ጠቃሚ አይደለም ፡፡
በተጨማሪም ፣ ትኩስ ምግብ ሲመገቡ ፣ ይህ ስሜቶችን ለማመጣጠን ቀዝቃዛ መጠጦችን የመጠጥን ፍላጎት ያነቃቃል ፣ እና የሙቅ እና የቅዝቃዛው መለዋወጥ በጣም የተሳሳተ የአመጋገብ ልማድ ነው።
ሁለቱ ጉዳቶች ሲቀላቀሉ ለጤንነት አስጊ የሆነ የአመጋገብ ስርዓት የጤና ችግሮችን ያስከትላል ፡፡ ስለሆነም እንደዚህ ያሉ ምግቦችን ሲያዘጋጁ በደንብ እንዲቀዘቅዙ የሚያደርጉትን ደንብ መከተል ጥሩ ነው ፡፡
የእነሱ ፍጆታ ዘገምተኛ መሆን አለበት ፣ ምግብ በሚሰራበት ጊዜ የአንጀት ንጣፍ እንዲረዳ ምግቡ በደንብ ማኘክ አለበት ፡፡ የሚወዱትን ምግብ መተው አስፈላጊ አይደለም። እነሱን በትክክል መመገብ በቂ ነው እና አይደለም በጣም ሞቃት ምግብ ይመገባል.
የሚመከር:
የትኞቹ ምግቦች ለታይሮይድ ዕጢ ጥሩ ናቸው እና የትኞቹ አይደሉም
የታይሮይድ ችግር ለመለየት አስቸጋሪ ነው ፡፡ ምልክቶቹ ብዙውን ጊዜ የክብደት ችግሮች ፣ የኃይል እጥረት እና የምግብ አለመፈጨት ናቸው ፡፡ የማያቋርጥ የድካም ስሜት ከእብጠት ጋር አብሮ ይገኛል ፡፡ ሆርሞኖችን ማምረት እና በትክክል መሥራት እንዲችል የታይሮይድ ዕጢ አዮዲን ይፈልጋል ፡፡ ሆኖም ፣ የሚያስፈልጋት ብቸኛ ዱካ አካል አይደለም። ሆኖም የምትፈልገውን ሁሉ በምትበላው ምግብ ሊሰጥ ይችላል ፡፡ በሌላ በኩል ደግሞ ምግባችን ከታይሮይድ ሆርሞኖች መፈጠር እና አዮዲን ከመውሰዳቸው ጋር የማይነጣጠሉ ሜታብሊክ ሂደቶችን የሚጎዱ ውህዶችን ይ containsል ፡፡ ስለዚህ የታይሮይድ ዕጢ ችግሮች ካሉ ሁኔታውን ለማሻሻል ተገቢውን ምግብ መመገብ ግዴታ ነው ፡፡ በታይሮይድ ዕጢ ውስጥ በሚመጡ በሽታዎች ውስጥ የመድኃኒት መስጠቱ ላይ የምግብ መመገቢያ ወሳኝ
በሙቀት ሕክምና ወቅት ካርሲኖጅንስ
አብዛኛዎቹ ምርቶች በተወሰኑ ሁኔታዎች ውስጥ ውህዶችን ይይዛሉ የሙቀት ሕክምና እነሱ ለሰው ልጅ ጤና አደገኛ ወይም አደገኛ ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡ ከመካከላቸው አንዱ የሚባለው ነው ካርሲኖጅንስ ፣ ለዚህም ዛሬ ብዙ ክርክሮች አሉ። በኦንኮሎጂ ውስጥ በካንሰር-ነጂዎች መካከል ያለውን ግንኙነት እና ዕጢዎችን ለመምሰል የሚያገለግል አጠቃላይ ክፍል እንኳን አለ ፡፡ እነዚህ ካንሰር እና ሌሎች እብጠቶችን የሚያስከትሉ ንጥረ ነገሮች ናቸው ፡፡ እነሱ በምግብ ማብሰያ ወቅት ሊፈጠሩ እና ፖሊሳይክሊክ ሃይድሮካርቦኖች ናቸው ፡፡ እነሱ የሚከሰቱት በፒሮሊሲስ ሂደት ውስጥ ስጋ ወይም ዓሳ በሚጠበስበት ጊዜ እንዲሁም እንዲሁም ምግብ በሚበስልበት ጊዜ ስቡ በተደጋጋሚ ጥቅም ላይ ከዋለ ነው ፡፡ በአጠቃላይ በድስት ውስጥ መጥበሱ ምግብ ለማዘጋጀት ጤናማ ያልሆነ መንገድ ነው ፡፡
በሙቀት ሕክምና ወቅት ጠቃሚውን በምግብ ውስጥ ለማቆየት
በሰውነት ውስጥ ቫይታሚኖች እና ማዕድናት እጥረት ከጊዜ ወደ ጊዜ እየጨመረ የመጣ ችግር ነው ፡፡ ይህ በጤንነታችን ላይ በተለይም በክረምት ወቅት ጎጂ ውጤት አለው ፡፡ ስለሆነም በማብሰያ እና በሙቀት ሕክምና ሂደት ውስጥ ጠቃሚ የሆነውን የምግብ ስብስብ ለማቆየት መጣር ጥሩ ነው ፡፡ የተመጣጠነ አገዛዝ እና የምርቶቹ ትክክለኛ ሂደት ተጨማሪ ፓውንድ ሳይጨምር አስፈላጊ የሆኑ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን ወደ ሰውነታችን እንድናደርስ ያስችለናል ፡፡ የምግብ ዝግጅት እና የሙቀት ሕክምና ዘዴ እጅግ በጣም አስፈላጊ ነው። በእነዚህ ሁለት ምክንያቶች መሠረት ቫይታሚኖችን እና ማዕድናትን ሙሉ በሙሉ የጎደለውን ምግብ እንዲሁም ሙሉ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን በመያዝ የበለፀገ ምግብ ማብሰል እንችላለን ፡፡ ማጥለቅ ይቀድማል ፡፡ ብዙ የቤት እመቤቶች ምርቶቹን ለማቅለጥ እና ለማ
ገላጭ ምግብ መመገብ ወይም ያለ አመጋገብ እንዴት በተሻለ ሁኔታ መመገብ እንደሚቻል
ገላጭ የሆነ አመጋገብ ባህላዊ ምግብን የሚክድ እና ምን ፣ የት ፣ መቼ እና ምን ያህል መመገብ እንዳለበት የሚወስኑ የራስዎን የሰውነት ምልክቶች ለማዳመጥ የሚጠይቅ ፍልስፍና ነው ፡፡ አካሄዱ ክብደትን ለመቀነስ ታስቦ ሳይሆን አጠቃላይ የአእምሮ እና የአካል ጤንነትዎን ለማሻሻል ነው ፡፡ ስለዚህ ገላጭ መብላት ምንድነው? ከ 90 ዎቹ ጀምሮ አኗኗሩን ሲያስተዋውቁ ከነበሩት ኤቭሊን ትሪቦሊ እና አሊስ ሬሽ የተባሉ የተመጣጠነ ምግብ መብላት ይጀምራል ፡፡ ፍልስፍና አንድ የተወሰነ ምግብ መገደብ እና መከልከልን የሚያበረታቱ ባህላዊ ምግቦችን አይቀበልም እንዲሁም በተወሰነ ጊዜ ውስጥ ምን ያህል እንደሚራቡ ወይም እንደሚጠግቡ ለራስዎ ለመለየት እና ከዚያ መረጃውን እንዴት ፣ ምን እና መቼ እንደሚመገቡ ለመገንዘብ ይጠቀሙበት ፡ .
እነዚህ 10 ነገሮች በባዶ ሆድ ውስጥ መበላት የለባቸውም
በተራበን ጊዜ ብዙውን ጊዜ ስለ ምግብ በጣም አንመርጥም እናም በመጀመሪያ የምናየውን እንበላለን ፣ በተለይም በማለዳ ፡፡ ነገር ግን በባዶ ሆድ ውስጥ መወሰድ የሌለባቸው ምግቦች አሉ ፣ ምክንያቱም የጎንዮሽ ጉዳቶች እና አደገኛ ምላሾች ዕድል አለ ፡፡ 1. ሙዝ - ማግኒዥየም ይ andል እና በሰውነት ውስጥ ማግኒዥየም-ካልሲየም ሚዛን መዛባት ያስከትላል ፡፡ የሆድ መነፋት ሊያስከትል ይችላል ፡፡ 2.
