2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
በሰውነት ውስጥ የውሃ መቆጠብ የሚለው ለሁሉም ይታወቃል ፡፡ በአንዳንዶቹ ላይ የሚከሰተው በጤና ችግሮች ምክንያት ነው ፣ እና በሌሎች ውስጥ - ተገቢ ባልሆነ አኗኗር ፣ አካላዊ እንቅስቃሴ ባለመኖሩ ፣ በምግብ ውስጥ ብዙ ጨው ወይም ካርቦሃይድሬት ፡፡
በሴቶች ውስጥ የውሃ ማቆየት ብዙውን ጊዜ ከሚገኙበት የወር አበባ ዑደት ጋር ይዛመዳል - ይህ ሂደት እንቁላል ከመውጣቱ በኋላ ወይም ከወር አበባው ብዙም ሳይቆይ የተለመደ ነው ፡፡ ስሜቱ የታወቀ ነው - ጥቂት ፓውንድ እንዳገኘን ይሰማናል ፣ ልብሶቻችን ጠበቅ ያሉ ናቸው ፣ መላ ሰውነታችን ላይ ክብደት ይሰማናል ፡፡
በተለይም ከባድ በሆኑ ጉዳዮች ላይ እብጠት እንኳን ሊከሰት ይችላል ፡፡ አልፎ አልፎ የውሃ መቆጠብ ከከባድ የጤና ችግሮች ጋር ሊዛመድ ይችላል - የኩላሊት ወይም የልብ ድካም።
ድንገት ከተከሰተ እና እብጠቱ በተለይ ከባድ ከሆነ ሐኪም ማማከር አስፈላጊ ነው። በአብዛኛዎቹ ሁኔታዎች ግን ምንም ጉዳት የለውም እና እኛ እራሳችንን መቋቋም እንችላለን - በተገቢው የአመጋገብ ልምዶች ፣ በተወሰኑ ምርቶች ወይም ዕፅዋት ፡፡ እዚህ ጥቂቶቹ ናቸው ምግብን በማቆየት ውስጥ ምግቦች እና ዕፅዋት.
በሰውነታችን ውስጥ ላሉት ሁሉም ስርዓቶች ማግኒዥየም አስፈላጊ ማዕድናት ነው ፡፡ የማግኒዥየም እጥረት በተለይ የተለመደ ክስተት ነው ፡፡ ምልክቶቹ አንዱ በሰውነት ውስጥ የውሃ መቆጠብ ነው ፡፡ ጥናቶች እንደሚያሳዩት በቀን 200 ሚሊግራም ማግኒዥየም በቅድመ ወራጅ በሽታ በሚሰቃዩ ሴቶች ላይ እብጠትን ይቀንሳል ፡፡
ጥሩ የማግኒዥየም ምንጮች ፍሬዎች ፣ ሙሉ እህሎች ፣ አረንጓዴ ቅጠላማ አትክልቶች እና ጥቁር ቸኮሌት ናቸው ፡፡ በዚህ መንገድ እሱን ለማግኘት አስቸጋሪ ሆኖብዎት ከሆነ በምግብ ማሟያ መልክም መሞከር ይችላሉ ፡፡
ተመሳሳይ ባሕርያት ያሉት ሌላ ማዕድን ፖታስየም ነው ፡፡ ኤሌክትሮላይት ሲሆን ምልክቶችን ወደ ሁሉም ስርዓቶች በመላክ ሰውነታችንን ለማቆየት ይረዳል ፡፡ እሱ አለመኖሩ እንኳን ወደ አርትራይተስ ሊያመራ እንደሚችል ተረጋግጧል ፣ እና በሰውነት ውስጥ ያሉት ትክክለኛ ደረጃዎች ከተሻለ የልብ ጤንነት ጋር የተቆራኙ ናቸው ፡፡
እንደ ተጨማሪ ምግብ ፖታስየም አይወስዱ - እርስዎ ሊጠጡት የሚችሉት እንደ ሌሎች ብዙ ቫይታሚኖች አካል ብቻ ነው ፣ ምክንያቱም ከመጠን በላይ መውሰድ ቀላል እና አደገኛ ሊሆን ይችላል። ሆኖም በውስጡ የያዘውን ምግብ ለመመገብ ይሞክሩ ፡፡ እንደነዚህ ያሉት ሙዝ ፣ አቮካዶ እና ቲማቲም ናቸው ፡፡
ቫይታሚን B6 በተጨማሪም በሰውነት ውስጥ የውሃ መቆጠብን ሊዋጋ ይችላል ፡፡ ሙዝ ፣ ድንች ፣ ዎልነስ እና ቀይ ሥጋን ማግኘት ይችላሉ ፡፡
ዳንዴሊንዮን ከነዚህ መካከል ነው በውሃ ማቆያ ውስጥ ጠቃሚ ዕፅዋት. በሻይ መልክ ሊበሉት ይችላሉ ፡፡ የፓርሲ መረቅ እንዲሁ ሰውነታችን የተያዙ ፈሳሾችን እንዲወጣ የሚረዳ የተረጋገጠ ዘዴ ነው - የፓስሌን ስብስብ ቀቅለው ውሃውን ቀልጠው ቀኑን ሙሉ ይበሉ ፡፡
ሌሎች የሚረዱ ዕፅዋት ሂቢስከስ እና ፈረስ ጭራ ናቸው ፡፡ እነሱን በማደባለቅ ሻይ ማዘጋጀት ይችላሉ ፡፡ ሚንት እና ሚንት እንዲሁ ጠቃሚ ባህሪዎች አሏቸው ፡፡
የሚመከር:
6 ነጭ ሽንኩርት ነጭ ሽንኩርት ይበሉ እና በ 24 ሰዓታት ውስጥ በሰውነትዎ ላይ ምን እንደሚከሰት ይመልከቱ
እናም ለጊዜው ስለ ጤናችን ስናወራ የነጭ ሽንኩርት ሀይልን ችላ ማለት የለብዎትም ፡፡ ለክብደት መቀነስ ወይም ለአንዳንድ በሽታዎች እንደ ተፈጥሮአዊ መድኃኒት በነጭ ሽንኩርት ውስጥ ከ 24 ሰዓታት በኋላ ሰውነታችን ለዚህ ኃይለኛ ምግብ ምላሽ ይሰጣል ፡፡ 6 ጮማ የተጠበሰ ነጭ ሽንኩርት ከተመገብን በሰውነታችን ላይ ምን እንደሚሆን እነሆ ፡፡ 1. በአንደኛው ሰዓት ውስጥ ነጭ ሽንኩርት በሆድ ውስጥ ተፈጭቶ ለሰውነት ምግብ ይሆናል ፡፡ 2.
ከ 7 ንጥረ ነገሮች መካከል ቶኒክ በሰውነትዎ ውስጥ ያሉትን ኢንፌክሽኖች ይገድላል
ይሄኛው ፈውስ ቶኒክ ብዙ ሰዎች ከባክቴሪያ ፣ ጥገኛ ተህዋስያን ፣ ፈንገስ እና የቫይረስ በሽታዎች እንዲድኑ ረድቷል ፡፡ እሱ ኃይለኛ እና ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን ያቀፈ ሲሆን የዚህ ቶኒክ ምስጢር እና ውጤታማነት ተፈጥሯዊ ፣ ትኩስ እና ጥራት ያላቸው ምርቶችን በማጣመር ውስጥ ነው ፡፡ አብዛኛዎቹ በመፈወስ ባህሪያቸው ምክንያት ለብዙ መቶ ዘመናት ያገለግላሉ ፡፡ የ በሰውነት ውስጥ ኢንፌክሽኖችን የሚገድል ፈውስ ቶኒክ :
ዝቅተኛ ስብ ውስጥ ባሉ ምግቦች ውስጥ አስገዳጅ ምግቦች
ጤናማ ምግብ ከተመገቡ የስብ መጠንን መገደብ ብዙውን ጊዜ አስፈላጊ አይደለም ፡፡ ሆኖም ፣ በተወሰኑ ሁኔታዎች ውስጥ ስብዎን ከምግብዎ ሳይጨምር ጠቃሚ ሊሆን ይችላል ፡፡ በዚህ ጽሑፍ ውስጥ 5 ን እናቀርባለን ዝቅተኛ ቅባት ያላቸው ምግቦች ጥሩ ጤናን ለመጠበቅ እጅግ በጣም አስፈላጊ እና ለማንኛውም የተመጣጠነ ምግብ አስገዳጅ ናቸው ፡፡ ቅጠል ያላቸው አትክልቶች ቅጠል ያላቸው አትክልቶች ማለት ይቻላል ስብ አይያዙ ካልሲየም ፣ ፖታሲየም ፣ ፎሊክ አሲድ ፣ ቫይታሚን ኤ እና ቫይታሚን ኬን ጨምሮ ጠቃሚ ቫይታሚኖች እና ማዕድናት የበለፀጉ ናቸው ፡፡ እንደ የካርዲዮቫስኩላር በሽታ ፣ የስኳር በሽታ እና ካንሰር ያሉ አንዳንድ ሁኔታዎችን የመከላከል አቅም አላቸው ፡፡ ከቅጠል አትክልቶቹ መካከል ካሌ ፣ ስፒናች ፣ አሩጉላ እና ሰላጣ ናቸው ፡፡
የስጋ ፍጆታ የምድርን እፅዋትና እንስሳት ያሰጋል
የምድር ብዝሃ ሕይወት ከባድ አደጋ ተጋርጦበታል የስጋ ፍጆታ , ይላል የቶታል አካባቢ ሳይንስ በሳይንስ አዲስ ጥናት ፡፡ የጥናቱ ደራሲዎች እንደሚሉት ሥጋ በል (ሥጋ በል) ለጤናም ሆነ ለምድራችን ጎጂ ነው ፡፡ ለማጠቃለል ተመራማሪዎቹ ያስጠነቀቁት የሰው ልጅ የስጋ ፍጆታን ካልቀነሰ በምድራችን እፅዋትና እንስሳት ላይ የሚያሳድረው ተጽዕኖ ከአየር ንብረት ለውጥ የበለጠ የሚጎዳ ነው ፡፡ ጥናቱ እንደሚያሳየው እንስሳትን ለስጋ ምርት ማደግ ለብዙ እንስሳት ህልውና አስፈላጊ የሆኑ ሰብሎችን የተሞሉ ሰፋፊ ቦታዎችን ወደ መውደም ምክንያት ሆኗል ፡፡ ሆኖም እነዚህ አካባቢዎች ለስጋቸው ብቻ ለሚነሱ እንስሳት የተለዩ የግጦሽ ግጦሽ እየሆኑ ነው ፡፡ አሁን እኛ ማለት እንችላለን - ስቴክን ከበሉ ፣ ማዳጋስካር ውስጥ አንድ ሊም ይገድላሉ ፣ ዶሮ ከበሉ ፣ በአ
ሰውነትዎን የሚንከባከቡ ከሆነ በአውሮፕላን ውስጥ እነዚህን ሁለት ምግቦች ብቻ ይብሉ
የአውሮፕላን ምግብ እጅግ መጥፎ ስም አለው ፡፡ እሱን ለመከላከል አይጣደፉ - ለዚህ ጥሩ ምክንያት አለ ፡፡ በዝቅተኛ ዋጋ አየር መንገዶች ውስጥ ምግብ ጤናማ አእምሮ ያለው ሰው መመገብ የሌለባቸው ቅድመ-አጠያያቂ ከፊል የተጠናቀቁ ምርቶች ናቸው ፡፡ በላቀ ኩባንያዎች ውስጥ ምግብ በቦታው ላይ ይዘጋጃል ፡፡ ግን ተሳፋሪዎች በየአምስት ደቂቃው ለኦቾሎኒ እና ለነፃ ሻምፓኝ ጥያቄ ሲያስጨንቃቹህ 300 ምግቦች ከምድር 20 ሺህ ሜትር በላይ የሚዘጋጁት እንዴት ይመስልዎታል?
